俘虏男人心做到三点即可
如果说甜美可爱的女子能轻易的触碰到男人心里的那根弦，那么性感的熟女才是魅惑男人心的能手。女人真正的性感，和性并没有关系，这是女人综合素质的完美展现，绝对不是低级的趣味，也不是为了哗众取宠。下面，小编来传授性感秘笈，让你成为令人惊艳的熟女。
秘笈一：环肥燕瘦有理
男人都喜欢身材姣好相貌不凡的女子，但真正的环肥燕瘦是一种由内而外所散发出来的气质，并不是卖弄。当性感演变成为卖弄的时候，就容易被冠以风骚之名了。环肥燕瘦最好的代表是杨玉环，她之所以能让李隆基看一眼便神魂颠倒，不是因为她花了多大的心思来装扮自己，不是因为她多么的富有才情，而是她的风华让他成为了男人眼中最为性感的尤物。
秘笈二：独立
容颜总会随着时间老去，唯一不会老去的是你内心的素养以及所散发出来的气质。当人老到垂垂暮年时，红颜不在，你再靠什么去满足你的物质需求呢?所以性感的女人同时应当兼备独立，你的性感并不是用来同男人交换物质的筹码。
秘笈三：永远不愁嫁
世界上那些性感女神，有谁会因爱而急着想要将自己嫁出去呢?女人当和另一半感情趋于稳定的时候，会迫不及待的开始催婚。但如果你是一个性感的女子，想要娶你的人都排长队了，何必去担心过了这个村就没这个店呢?而且，属于你的东西是不会被别人所抢走的。
俘获男人心这星座绝对是第一
人们总说，能俘虏男人的都是美女，这个世上美女很多，但不见得能俘虏男人的就是美女。俘虏男人的女人也许样子长得普通，或者调皮可爱。她们不同于美女，另有一番味道，让男人迷倒她们的石榴裙下。那么，究竟哪些星座女最容易俘虏男人呢。
第一名：双子座
首先，双子由于古灵精怪，很难显出沧桑，这跟那些心思颇重，稍不留神就老气横秋的星座相比，就占尽了优势，非拿个头牌不可。谁都知道妖精要小，要柔，最好是柔弱无骨，我见犹怜才能勾魂摄魄。千辛万苦碰上个树妖姥姥，别说宁采臣，就是燕赤霞也夺命狂逃。
第二名：天蝎座
妖精不一定闭月羞花沉鱼落雁，但一定要会缠人，什么事都看得开，那是得道高人，所有行为快刀斩乱麻，那是江湖女侠。而妖精必然要以纠缠为宗旨，以痴缠为目标，无论丹凤眼，狐狸眼，杏仁眼，都要电力十足，想来。天蝎座是当仁不让了。
第三名：双鱼座
别以为妖精便是生得齐整兼会搔首弄姿，之于红杏出墙私会情人，不被浸猪笼也要被唾沫星子淹死，这样最多称为妖怪罢了，成不了精，更没傻男人心甘情愿的奉献阳气。妖精要天生至柔，入的厅堂下的厨房，也风华绝代，不可方物。没说的，鱼鱼的特长。
第四名：天秤座
妖精要魅，魅是天秤座的本质，她们千变万化，点石成金，诱惑男人的爱情，这种魅，却没有贪欲，天秤座可以把它建立在纯粹自然的基础之上。少了世俗的成分，更加令人心动和不舍。车轮滚滚，岁月嬗变，多少男人被吸了阳气，还在天秤座的石榴裙下矢志不移。
第五名：水瓶座
水瓶座为妖一般来说分三个档次，天生丽质花容月貌一顾倾城，是仙品；才气卓然谈吐如兰诡谲精怪，是佳品；舞首弄姿的小资辈是凡品。当然，社会风气粗俗以后，水瓶座的凡品辈出了，其实，最要命的还不是庸俗妖精，恐怖的是水瓶座男人也甚爱为妖，做成了不男不女的人妖或祸国殃民的妖人，恐怖至极。
男人最忌讳三个话题
男女结婚过日子，跟恋爱时肯定有些不一样。整日生活在一起，要想和谐共处，必须明白哪些话题不能碰。对已婚男人来说，主要有以下一些他们最在意的事情，老婆最好不要总是放在嘴边唠叨。
一是他一直以来的爱好。男人成家后肩上的压力会更重，他需要有一个属于自己的爱好，这能帮他减轻压力，带来快乐。这个爱好可能是看球、可能是收集小物件、还可能是与朋友聚会……无论是什么，只要不影响生活，就不要限制他。
二是他的收入。男人可以把财务大权交给妻子，但并不意味着女人就可以毫无忌惮地翻看男人的钱包，审问他每一分钱的花销，这会伤害男人自尊。
三是别批评他的父母。很多女人在结婚后会不自觉变得“厉害”起来，有时甚至想改变男人的父母。殊不知，一个孝顺的男人可以忍受妻子对自己的批评，却难以忍受妻子对公婆出言不逊。
6种坏女人让男人心痒难耐
你想做一个乖巧、听话无人问津的乖女人?还是想做个人见人爱的“坏女人”?
坏女人六大特征
1.美丽
乖女人总会把家里整理的干干净净，坏女人总会把自己整理的漂漂亮亮。
虽然女人把家里整理干净可以把男人的归属感留下，但别忘了整理家里之外还要把自己整理好，男人都是感官动物，不把自己变漂亮，如何与外面的“妖精”相斗?
2.了解自己
好女人或许都不知道自己的优点在哪，只是一味听从男人的话，但是坏女人就不一样了，她们不但很了解自己的优点和缺点，也知道自己的魅力在哪儿，并且聪明地运用去吸引不同的男人。
3.不确定性
坏女人最常说的一句话是“男人是不能惯的”。许多在外面偷腥的男人，在家里都是被妻子伺候惯了，他们高涨的征服欲得不到宣泄的出口，于是开始在外面寻找情人来宣泄。
妻子是伺候自己的、没有挑战性的，是稳定的;情人是麻烦的、需要伺候的，是不确定的。
4.重视自己
也许你很爱问男人过去的一切，但是坏女人不会没事就追问男人的过往恋情，或拿自己和他以前的女友相比，坏女人自信而优雅，她在乎的是如何展现美好的自己。
5.敢爱敢恨
坏女人几乎都是敢爱敢恨的，她们有着男人般的勇气，不会做委身于人的菟丝花，生命的韧性让她们就算是在刚劲的冷风中也一样傲立。
男人如何能不欣赏这样坚强独立的女子?
6. 有心机
有一种坏女人，坏得很彻底。她们拥有他人不具备的心机和手腕，她们常常利用自身的表情、动作、语气等操纵着男人的心理。
一时靠近，让他如沐春风;一时远离，让他心痒难耐。
男人为何都爱“坏女人”?
女人“坏”一点，会让人觉得异乎寻常。
在男人审美轻易呈现委靡的时代，女人“坏”一点，比美丽的女人伶俐，比伶俐的女人美丽，对男人来说像雾像雨又像风，与他们总有敬而远之，仿佛出手可得，但总差1厘米。对男人来说，越不轻易得到的才会越挂念!
如何变身成为男人都爱的“坏”女人
第一招：媚
媚是一种与生俱来的天赋特性，它是一种有色的、穿透力极强的光线，一缕毒性强烈的轻烟，直接刺激男人的性意识，使他陷入奋不顾身、视死如归的激昂状态。
第二招：妖
妖是女人天生具有或后天装饰出来的蛊惑男人的轻灵、柔软、奇幻、迷离的气质和状态。
首先反映在身材苗条、姿态轻盈婀娜、腰肢灵活方面，长着所谓“水蛇腰”的女人就因为腰肢扭起来方便一些而常常被称为“妖精”。
第三招：野
举止像童蒙未凿的少儿，“咯咯咯咯”，放肆地纵声大笑，许多人觉得疯疯癫癫的，但又总是透出喜人的清新爽快，她一出现，空气顿时就会活跃起来，感染得在场的每一个人都会突然有了活力，不由自主地想跟着蹦蹦跳跳。
第四招：忧
优秀的作家都知道，要想让自己的作品更吸引人，就必须把女主角设定为多愁善感、弱不禁风、楚楚可怜、经常以泪洗面的女人。
《红楼梦》下的林黛玉，噙着泪花念一句“如花美眷，似水流年”，我们的眼泪就跟着“唰”地下来了，不知不觉地就激发起我们怜香惜玉的丝丝柔情，不知不觉地，就迷上她了。
好女人的时代已经过去，新品种的坏女人优雅而独立，自信而神秘，能令男人怦然心动，让我们一起行动起来!
魅力男人需进行三阶段修炼
有魅力的男人需要有健硕的肌群、有柔韧的关节自然还要有良好的体形。要想修炼成魅力哥，成为有魅力的男人，只需每周三次，每次45～60分钟，坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。
20岁长肌肉
这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。
锻炼可隔天进行一次，如星期一、三、五，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。
20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等。
30岁练柔韧
此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动。
锻炼仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。
5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。
这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人最好锻炼前先做心电图检查。
40岁保体形
超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。50岁以上的人可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。
为防止意外，最好不使用哑铃，而是用健身器。5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。
推荐运动项目： 网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、 高尔夫球、跳舞、散步。
不同时期修身重点不同，根据男性体态发展规律来做好不同时期的防范，守住青春魅力体态，自然就是最具魅力的男人。此篇“魅力哥”修身法一定会给男性朋友很大的帮助。
男人的“三要三不要”真的很重要
睡前做什么才养生？对于男人而言，白天努力工作，脑袋一直处于高压，晚上好好休息，做做保健是保持身体健康的不二法宝。但如何才能达到好的保健养生效果呢？遵循“三要三不要”。
睡前有三要
一、散步
睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
注意事项：散步时间维持在1个小时内，可选在晚餐后1个小时，但要隔睡觉时稍远。
二、足浴
睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
注意事项：最好在睡前1小时泡脚，据说，晚上9点泡脚还能起到一定的补肾作用。
三、刷牙
睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
注意事项：餐后刷牙是一个很好的习惯，但不能太早刷牙，否则损坏牙齿。至少等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
睡前三不要
一、不要饱食
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
一般吃饭时间至少与睡觉时间相隔4小时。
二、不要娱乐过度
性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
三、不要抽烟饮茶喝咖啡
晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
轻松攻陷男人心用这招！
在爱情生活中，怎样才能够让自己的爱情甜蜜长久呢?如何才能把握住男人的心呢?怎样才能更好的轻松的就攻陷男人的心呢?今天小编就和大家分享一篇关于在恋爱心理学，心理学与读心术和心理学中常常会提到的，关于恋爱之间的哪些心理战术，一起来学习一下吧。
女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。那么，女人如何才能巧妙的攻陷男人，方法又是什么呢?
秘诀一：真正的男人害怕被拒绝
男人害怕被拒绝，尤其是被自己最为亲密的女人拒绝是他们最为害怕的事情，这已经成为了男人的通病。男人都希望得到肯定和赞扬，他们的自尊心就像鸡蛋壳一般是易碎品。因此，男人都不怎么喜欢讲述自己的心事，尤其当他们感到自己的女人总是对自己挑三拣四时更是如此，他们担心一旦说出来会被你嘲笑，这让他们倍感羞辱。爱一个男人是接受他，不是塑造他。如果你在他一开口之前就先否定了他们，他们就会立马变得缄口不言了。
秘诀二：亮明你的立场
就像上文说的，要想让男人敞开心扉的说一些心理话是非常的困难的，为此，如果当他们都伴着各种的担忧和焦虑在你面前和你说心里话的时候，这个时候你不能只是一味的点头称赞，也不可以单单的表示对这件事情的看法错误性。
因为此时男人需要的是分享的快乐，他们在向你述说心事的时候其实是很焦虑的，他们会担心你是否会因此而离开他们。
这时，你需要立马亮明自己的立场，让他知道你和他是一样的，这些经验并不是他才独有，要创造和谐，让他感到你们俩占据同一个星球和生活在相似的世界中。你的诚实和积极的反馈至关重要。如果你这么做，他会因为产生共鸣而兴奋得滔滔不绝。
秘诀三：该放手时就放手
心理学与读心术了解到，男人很少旧事重提，这是因为他们非常害怕女人会对过去的事情死抓不放。他们的担心是有一定道理的，大多女人总喜欢扮演受害者或“烈士”的角色借以将男人套牢，对于爱情的埋怨能够使她们感到自我感觉良好。因此，当一对夫妻或者恋人在一起交谈时，往往最后总是容易演变成为了“忆苦”，包括他曾经犯下的错误、他伤害过你的方式以及如今他欠着你什么等等，这种“负罪”的感觉会让男人畏缩。
一个聪明的女人，应该学会的是，对过去事情的遗忘，有句古话说的对，一个巴掌拍不响，即便是他犯了错误，你也不可以说你自己没有错，如果你们的生活需要你用泼妇或者怨妇的形式才能继续下去，那么就说明你们的感情早就有问题了。
秘诀四：锻炼听实话的勇气
现实生活中，很多女人喜欢通过情绪来控制男人，进而来控制两个人之间的关系，女人们常常要求男人要做出特定的反应，如果得不到，便会垂泪沮丧，也正因此，很多男人表示，他们并不敢对生活中发生的事情向他们的伴侣表达真实的感受，因为他们害怕这样会让对方失望。
因此，女人要锻炼自己听实话的勇气，愿意听实话其实才是真正成熟的两性关系的开始，这样男人才会感到他有一个可靠的，能够与之共患难的伴侣，幻想能够让女人感觉很好，但是只有接受越多的事实，我们才会变得更为坚强，真正的安全并非来自于别人的认可而是对自己真诚，听得进真话，才能让我们更坦诚地面对自己的感情、自己的生活。
秘诀五：对自己真实
一个浑身释放着温暖和接受气息的女人，总是能够很好帮助男人自然、诚实地说出自己的心事，敞开自己的心怀。当一个女人能够对自己完全接纳时，她便能够营造出一种完全轻松的状态，这种轻松的状态，便自然的形成了她身上的一种独特魅力，让别人对其产生信任，并愿意说出心里话。因此，女人要做到对自己真实，并有清醒的认识，一个放不过自己的人，又怎么可能做到宽恕别人，让人见之产生亲切感呢?
秘诀六：对某些事情的热情超过对他的需要
当他感觉到，她不是对他“一旦拥有，别无所求”的时候，他更觉得她充满了魅力。因为有要忙的事情，所以她就不会为见不到他而愤愤然。在她心目中他没有特权，没有取得“固定的车位”，也没有“专用通道”。他所得到的，不过是紧挨着“停车场出口”的一个“临时车位”而已。
秘诀七：珍爱自己的身体
她注重自己的外貌和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出其自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会照样使用。
秘诀八：让他心急难堪
她不需要每天晚上见到他，也不会在他的电话上留下长篇的留言。她的名字不在他秘书安排的一周计划的第一位。其实，男人们也渴望爱。渴望的感受，也非常美好。
秘诀九：不让他看见自己的狼狈相
她尽量不在思维混乱的时候与他交流，也尽量避免心烦意乱的时候与他沟通。等他头脑清醒的时候，再以简明扼要的方式表达出来。
婚恋生活的幸福美满是靠两个人共同去争取与创造的，一个人的努力往往是付之东流的，所以，通过上文的心理学的建议大家是否对待夫妻之间的感情又有了新一步的认识呢?
男人心系前女友的五迹象
不论在何时，前女友是女人心中的一根刺，时时弄得自己心疼。也许你和男人已经交往了一段时间，可不代表着他已经忘却前女友。所以，前女友就是一颗定时炸弹。那么，女人怎么才能判断出他是否心系前任？以下的5个迹象，就可看出前女友依然在他心中。
1、他们在社交网络上畅聊
他说已经不再爱着前任？社交网络最能泄露他的内心！如果他仍然喜欢光顾前女友社交网络，而且频繁留言，说明他并没有斩断和前任的情丝。
2、他拿你和前任比较
如果他经常拿你和前女友比较，小心了！这证明他还在念念不忘前任。他应该专注于现在的女友，而不是怀念过去。
3、他还留着前任送的礼物
还穿着跟前女友去买的情侣衣舍不得扔，钱包里放着跟前女友看电影的电影票，这些都说明他还忘不了前女友。
4、他不断回忆起和前任相处的时刻
他还沉溺在对过去的回忆里吗？总是提到和前任相处的瞬间？这只能证明他还没有做好角色转换、想要和你建立难忘的时刻。
5、他经常诋毁前女友
这真的是出于恨吗？真相未必是这样。通常女人会认为这说明他对前任的鄙视，但从心理学角度看，这反而说明他们之间尚有没有解决的问题存在，而这个悬而未决的问题，也会被带到他的下一段感情。
男人最忌讳老婆查看的几样东西
男人虽然大大咧咧，其实最小心眼，他们一些装着自己隐私的物品，是最不想被别人看到的，包括女朋友和老婆。
一、手机
每个在恋爱或者婚姻中的女人，面对自己心爱的男人总会犯点疑神疑鬼的小毛病，比如自以为是地耍点心计，偷偷去翻男人的手机。看看手机通讯录里又多了几个新号码，哪几个的名字一看就是娇滴滴的女孩子?看看通话记录里他们什么时候通过电话，怎么一通话就是一个小时?尤其是怎么短信箱里有很多信息，但偏偏没有关于那个名字的只言片语，难道已被他全删了……
作为人类最神通广大也最让人抓狂的发明之一，手机已经成为了人们生活中最重要的东西，它记录的几乎是人们所有的生活圈子，那么，窥视男人的手机，就等于窥视他的生活。
这导致的直接后果就是彼此厌嫌，不欢而散。所以，假如你并不想因为自己苦心搜集来的手机里那些小信息而终结一段感情，那还不如离男人的手机远点，乐得做一个糊涂安心过日子的贤良女子。
二、聊天记录
你是不是很想知道，为何每天男人等你睡觉了他还在噼噼啪啪地敲字?为何他偷偷改掉了qq、msn、email等等网上通联方式的所有密码?女人的直觉肯定会告诉你，这个男人一定出了问题。
没错，他的聊天记录里一定有了个频繁出现的名字，而且常常是秉烛夜谈的那种，谈的还是贴心贴肺的心灵话题，你是不是会很伤心，你可是这个男人最亲密的人啊，他有心事居然更愿意隔着一张网，和一个不知道长成啥样的陌生女人交流。
如果你强硬地要求看聊天记录，你找到了那个网络红颜，你能怎么办?在网上与她互吐口水，还是挖空心思找出她去大闹一场?知道吗，这样只会造成男人的耻辱和逆反。
所以，不要试图去控制男人生活的每一个细节，尤其不要粗暴地打搅男人的隐私，还是从他的心入手，潜移默化的收心效果，要远远高于你扯破脸皮大打出手。
三、钱包
翻开男人的钱包，就等于揭开他神秘的面纱，把他的身价和隐秘看得一清二楚。现金、信用卡，那是支撑男人伟岸形象的物质基础;各种发票、消费单据，那是记录了男人生活起居的蛛丝马迹;还有各个小夹层，那里藏起的是男人不能释怀的贴身小密件。所以，不管你是男人的女人、红颜知己，或者仅仅是玩得好的同事，都不要随便翻开他的皮夹子。
由钱包延伸开，则还有很多禁忌。对于一个家庭来说，夫妻双方都需要有自己的小金库，女人可以在垂涎刚上市的化妆新品时不用看男人的脸色，而男人则不用在每次哥们一起聚会喝酒时，伸出手找老婆掏钱凑份子。这时候，女人最不该做的，就是成天盯着男人的消费动向，看看他有没有把这点私房钱花在其他女人身上。
要知道，道高一尺，魔高一丈，你再火眼金睛，也抵不过一个真心想要欺骗你的人。那么不如放宽心，也许他只是花钱订了你心仪已久的配件呢!
四、电脑里的隐藏文件
男人有时候也会耍点小聪明，比如，他知道电脑不可靠，所以决定把自己想要掩盖起来的东西打包压缩，还加上个密码，想想还不可靠，于是把文件的属性改成隐藏。
而聪明的女人，这个时候则需要适可而止。对于只是男同事的他来说，也许这个文件写满的是他的工作计划，他很小心眼地不想让办公室同胞，尤其是正与他并驾齐驱的女同胞你看见，那么，你最好不要看见，不然职场上的男人较起真来，会比女人还麻烦;对于身为自己爱人的他来说，也许这个文件是他以前的情书、日记乃至初恋情人的照片，总之，如果他不想向你开放，那么你还是乖乖地不要一脚踢破这道门的好。
男人常做三项运动，提升性功能很明显哦！
运动可以保持身体健康，这是人尽皆知的养生保健常识。那么，男人发现自己性能力比较差时，又有哪种运动可以提升性能力呢?专家为广大男性朋友们准备了三项运动，男性朋友可以了解一下，效果很明显哦!
骑马锻炼劲力
有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
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