女性每天吃青瓜能瘦吗
世界上有这样的一群人，她们会认为世界上最美丽的人那就是维密天使了，这是因为维密天使们有着让她们羡慕嫉妒恨都得不到的消瘦的身材。因此为了让自己也拥有这样的身材，许多女性想尽了各种办法来实现自己的愿望，吃减肥药、吃减肥餐、做减肥操，尽管每天都很坚持，可是过了一段时间后体重又会弹回去，不仅伤害了身体，也重挫了自信。于是许多人想到了蔬菜中有名的减肥小能手——青瓜。有人说青瓜能减肥，那么女性朋友每天吃青瓜能瘦吗？
黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%——98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂”。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。
黄瓜减肥法原理：
1.黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。
2.黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
3.黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。
4.黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防便秘。
对于女性朋友坚持每天吃青瓜能瘦吗这个问题，相必大家都有了明确的答案，那就是青瓜对于减肥瘦身有着非常好的效果。其实青瓜除了能够减肥，而且因为它能够帮助大家解决便秘的作用而改善大家的肌肤。青瓜瘦身需要坚持哦，爱美的女性那就赶紧试一试吧，加入到夏日减肥大家庭中。
女性经常吃大蒜可防骨质疏松
抗骨松高手一：茭白笋
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许多人看到筊白笋上的黑点会挑过不吃，以为是坏了，其实这些小黑点正是茭白笋可以抗骨松的重点，这些黑点是一种名为“菰黑穗菌”的真菌类，对于一些代谢有正面的效果，可以延缓骨质的老化。
保骨力：延缓骨质老化。
注意事项：筊白笋为凉性蔬菜，女性经期前后与体虚患者不宜食用;此外，筊白笋也有丰富草酸盐，肾功能衰退、泌尿道结石患者需禁食。
选购与保存：饱满的筊白笋代表水分充足，笋身直、笋皮光滑的的筊白笋笋肉较嫩，如果是笋身扁瘦、弯曲、形状不完整的则口感较差;另外，顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的，代表筊白笋已经老化，口感不佳。保存方面，如果不是马上烹调，建议买回来时不要剥掉外壳，先用报纸包住再套入塑胶袋后放入冰箱，约可保存四天。
抗骨松高手二：高丽菜
高丽菜因为营养价值有如菜中的高丽参而得名。高丽菜之所以有抗骨松的效果来自当中的维生素K，骨骼的保健除了需要钙质之外，还需要多种营养素来帮助骨骼的新陈代谢，维生素K就是其中一种，维生素K可以帮助钙质、维生素D的吸收，是预防骨质疏松不可或缺的营养素。
保骨力：帮助钙质、维生素D吸收。
注意事项：高丽菜清洗时要一叶一叶摘下来用水清洗，以免虫卵隐藏在内叶。
选购与保存：选购时要选有重量、整颗完整无破裂、斑点的为佳。保存方面，建议买回来后将最外面的两、三叶深绿色叶片剥除，再用来包住没有使用完的高丽菜，或是用白报纸包裹后，放在阴凉通风处或冰箱冷藏室保存。
抗骨松高手三：洋葱
过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效果，现在瑞士的研究发现，停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告，指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。
保骨力：阻止钙质流失。
注意事项：洋葱内有挥发性硫化物，食用过量可能会有胀气的情况。
选购与保存：选购时应该选择球体完整、外观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。保存方面，没去皮的洋葱不耐寒，摆在阴凉的通风处保存即可，如果是切开过的洋葱，则宜放在冰箱冷藏，并且尽速食用。
关于午餐吃青瓜能减肥吗
很多的女性朋友们做梦都想着要减肥的，因为夏天都是要穿裙子的，可是身材不好的，穿裙子是非常不好看的，会显得自己的腰部和肚子那里赘肉特别的多的，
就会非常没有自信的，可是减肥又没那么容易的，所以下面我们就一起来了解一下午餐吃青瓜到底可以减肥吗？
1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
2.抗衰老 ：黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。
3.减肥强体 ：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。
4.健脑安神 ：黄瓜含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。
5．防酒精中毒:黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
6．降血糖:黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
辅助治疗高血压、冠心病：黄瓜250克，白糖10克，香油2克，醋10克。先将黄瓜洗净，切成小段后再去中间的瓤及子，仅留其皮肉，使呈圆体形态，将糖醋调好，先把黄瓜卷放入浸约半小时，放上香油，佐餐食用，酸甜清脆。具有清热，解毒，止渴，利尿的功效，适用于老年人和高血压、冠心病、脑血管病、肥胖症、小便不利等患者。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素及柔软的细纤维等成分，是美容养颜的首选。
文章我们就一起来了解一下午餐吃青瓜到底可不可以减肥的呢，青瓜其实就是所谓的黄瓜的，黄瓜可以生吃的，不但是可以减肥，而且还可以降血糖的，一举两得的，是非常健康的减肥方法的。
怀孕可以吃大蒜吗
大蒜是很常见的，大蒜是一个不错的调味品，在提高食欲味道上有着很好作用，那在对大蒜吃的时候，需要适量的进行，过多的吃对胃部有损害，而且大蒜不能空腹选择，空腹吃也是会刺激到胃部的，这点吃大蒜的时候，都是需要进行注意的，那怀孕可以吃大蒜吗?
很多人对怀孕可以吃大蒜吗并不是很了解，这就需要对大蒜进行全面认识，使得在怀孕的时候，女性选择吃大蒜，避免对胎儿造成损害，使得影响到胎儿的成长。
怀孕可以吃大蒜吗：
可以吃的，但是要适量选择。
大蒜营养丰富：每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。
蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。
大蒜性温，味辛平;入脾、胃、肺经。阴虚火旺及慢性胃炎溃疡病患者应慎食 外用能引起皮肤发红，灼热，起泡，故不宜敷之过久，皮肤过敏者慎用。
大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。
以上就是对怀孕可以吃大蒜吗详细介绍，在怀孕的时候，是可以选择吃大蒜的，不过在吃大蒜的时候，也是要适量的进行，吃的时候不能太多，这样对身体才不会有任何的影响，而且女性怀孕的时候胃口不好，也是可以选择吃大蒜进行开胃。
这个“芽儿”竟能抗癌解酒防骨质疏松
有一类蔬菜被称为淡色蔬菜，像黄豆芽、圆白菜、萝卜等等，小编今天要讲的这种蔬菜就属于淡色蔬菜中的一种：黄豆芽。黄豆芽是由黄豆种子培育出来的芽菜，是餐桌上较为常见的食物。
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相对于其他蔬菜，黄豆芽含有更多的蛋白质、脂肪，其维生素B1、B2、C、E也很丰富，每100克的黄豆芽含蛋白质5克，能提供人体每日所需蛋白量的9%。另外，每100克的黄豆芽所含的维生素C，也能够提供人体每日所需维生素C量的9%以上，丰富的维生素C是提高免疫力，预防癌症的重要成分。而且黄豆在发芽过程中，处于生长状态，其营养素容易被人体所吸收。
黄豆芽除了提供这些常见的营养素外，还含有对解酒有奇效的天门冬酰胺，我们知道，天门冬酰胺能将酒精第一次分解后生成的毒性物质乙醛排除体外，是公认的解酒成分。
另外，黄豆芽的胚芽含有大量的异黄酮，活性很高，异黄酮又称为植物雌激素，能够调节雌激素的分泌。
当人体的雌激素过高，异黄酮则表现为抗雌激素活性，减少因雌激素过高而引发的疾病，比如乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、大肠癌、卵巢癌等等。
当人体的雌激素不足，异黄酮又能起到代替雌激素的作用，弥补雌激素不足引起的疾病，比如雌激素水平低的绝经期女性，补充人体所需的异黄酮，能充当雌激素的作用，减轻潮热等更年期症。
黄豆芽除了解酒，预防癌症作用外，还有一个特别的功效就是预防骨质疏松症。女性一到更年期，其卵巢功能就会下降，这时候骨代谢出现负平衡，骨量减少，直接影响到骨密度，最终引发骨质疏松症。这个阶段，女性如果不注意补钙，随着年龄的增长，骨折的发病率就很很高。豆芽的异黄酮，能与骨细胞的雌激素受体结合，减少骨质流失，增加身体对钙的吸收，从而达到预防骨质疏松的作用。
所以说，黄豆芽的异黄酮具有双向调节平衡作用。小编建议，更年期的女性，应该多吃大豆、豆芽、豆腐等豆制品。虽然没有说黄豆芽的抗癌具体作用有多大，但其中所含的这些物质都是人体非常需要的，对预防癌症有一定作用。
晚上吃青瓜能减肥吗
减肥是许多人都在关注的事情，特别是现在已经是炎炎的夏日，人们喜欢去海边或者江里面游泳，这个时候就需要穿上美美的泳装。但是我们都知道泳装是非常考虑人们的身材的，如果一个人腰上赘肉多，或者大腿粗等，那么穿上泳装就显得非常的难看。因此减肥在夏天是非常重要的，许多人都说晚上吃青瓜能减肥，对于这个话题你认同吗？下面我们就来看看晚上吃青瓜能减肥吗？
黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。
黄瓜的营养作用及减肥功效
一、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
二、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。
晚上吃黄瓜减肥的注意事项
1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。
2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。
3、一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。
对于晚上吃青瓜能减肥吗这个问题，在上述的文章中大家已经有了一个明确的答案，那就是晚上吃青瓜具有一定的减肥效果。但是我们要知道，尽管青瓜的营养价值高，对于减肥也有非常好的效果，但是我们不能因为减肥而把青瓜当作自己的主食，这样有可能造成自己的营养摄入不够，还有就是体质偏寒的人也尽量少吃青瓜哦。
减肥午餐吃什么好
健康的减肥方法一般是运动和饮食控制两手抓，每日的运动量一定要达到能够帮助消耗人体的脂肪，而饮食控制上除了要控制住每日的热量之外还要注意补充上人体每日所需的营养元素，否则在减肥期间身体会出现一系列的问题，健康减肥是最重要的，人只有健康了才能享受生活。
在减肥期间一日三餐的搭配是非常的重要的，尤其是午餐，午餐的质量直接关系到下午能不能高效率的工作，那么对于减肥人士来说他们的午餐应该吃什么才能达到既能减肥又能补充营养的效果呢。
减肥午餐吃什么好
西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物，而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，这些营养元素很容易吸收消化，能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外，还具有很好的美容作用呢，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦，因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，加上鱼肉中的胆固醇含量很低，是减肥不可少的食物。
洋葱作为饮食减肥食谱中的一种，具有很强的杀菌效果，因为洋葱中含有植物杀菌素，不仅具有刺激食欲，还可帮助消化、清血，有助于降低胆固醇。同时洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
减肥午餐是一门很深的学问，减肥者既然选择了减肥，那么在日常的饮食中需要注意的问题就有很多了，减肥期间千万不可以吃一些高热量高脂肪的食物，应该以清淡的食物为主，同时吃饭的时候尽量放慢速度，这样可以保证少吃一点。
怀孕可以吃大蒜吗？怀孕吃什么比较好
食物是我们获取营养的最直接的方法，但是每种食物对身体的作用都是不一样的，女性在怀孕之后饮食不当也是有一定的危险的，下面一起看一下大蒜怀孕期间能吃吗？
大蒜，多年生草本植物，百合科葱属。地下鳞茎分瓣，按皮色不同分为紫皮种和白皮种。辛辣，大蒜有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。大蒜种西汉时从西域传入我国，经人工栽培繁育深受大众喜食。
慎吃。
孕妇吃点葱、姜、蒜是很好的，可以预防感冒还提高食欲，但是孕妇吃大蒜要适量。
很多女性在怀孕之后会非常重视自己的饮食，也觉得饮食对孩子的发育有着直接的关系，上面是对大蒜怀孕能不能吃的介绍，希望怀孕的女性能合理搭配好饮食。
怀孕能吃柑橘吗
柑橘是我们经常吃到的水果，柑橘有非常丰富的营养，经常吃柑橘是可以起到很好的养生保健的功效，因为柑橘里面不但含有丰富的维生素特别是维生素C，而且还含有丰富的膳食纤维，柑橘对于我们人体的作用是非常大的，那么我们吃柑橘会带来怎样的好处呢，一起看下文的介绍吧。
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柑橘不但可以食用而且还可以药用，那么柑橘到底是不是和怀孕的时候食用呢，这个问题是很多孕妇以及孕妇家属都想知道的问题，一起看看下文的分析。
营养价值
据日本小林章等研究，柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。
橘皮中含有的维生素C远高于果肉，维生素C为抗坏血酸，在体内起着抗氧化的作用，能降低胆固醇，预防血管破裂或渗血;维生素C、维生素P配合，可以增强对坏血病的治疗效果;经常饮用橘皮茶，对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者有益。虽然使用起来是酸的，但其属于碱性食物。
药用价值
橘皮如药，以陈者为佳，故又名陈皮。祖国医学认为，陈皮性味辛、苦、温，具有理气健胃、燥湿化痰之功。明代医药大师李时珍指出：“橘皮苦能泻燥，辛能散，温能和。其治百病，总是取其理气燥湿之功。”古代名医李东垣曾说：“夫人以脾胃为主，而治病以调气为先，如欲调气健脾者，橘皮之功居首焉。”因此，陈皮在中医临床调理脾胃或在配制中成药中被广泛应用。
橘皮中所含挥发油的药用功能：能增强心脏的收缩力，但大剂量则有抑制作用;能扩张冠状动脉，可增加冠状动脉血流量的作用;能降低毛细血管通透性，具有维生素P的作用;能扩张支气管，具有平喘作用;有刺激性，能促使消化液分泌与排除肠内积气。
橘红：其性较燥烈，具有祛痰化湿之功。橘红的采集方法，取鲜橘皮，用刀削下外层红色部分，晒干即可。
橘络：为橘瓤上的筋膜。内含一种名为芦丁的维生素，能使人的血管保持正常的弹性与密度;减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血;预防高血压患者发生脑出血、糖尿病病人发生视网膜出血;凡平时有出血倾向的人，尤其是有动脉血管硬化的中老年人，食用橘络更有裨益。总的来说，柑橘的要用价值及食用方法如下：
治咳嗽痰多橘皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。
治慢性胃炎干橘皮30克。炒后研末，每次取6克，加白糖适量，空腹温开水冲服。
治乳腺炎橘核30克、黄酒适量，入锅略炒，然后加水3碗，浓煎至1碗半，分2次饮服，每日1剂。
治肺气肿连皮鲜橘1个，红枣5枚，隔水炖1小时后连橘皮服用。
治胃痛橘络(果皮内层的筋络)3克，生姜6克，水煎加红糖服用，对受寒胃痛者有一定疗效。
治呕吐橘皮9克，大米50克，姜汁少许。水煎后加少许姜汁冲服。
治支气管炎橘饼30克，大蒜15克。泡水代茶饮。
治消化不良干橘皮3克，大红枣10个。用开水浸泡10分钟，饭前代茶频饮。
治感冒咳嗽鲜橘皮30克，水600毫升，白糖少许。水煎成400毫升，加适量白糖趁热喝200毫升，半小时后加热再喝200毫升。
治声音嘶哑橘子皮20克，梨2个。将梨洗净后榨汁。橘子皮水煎。将梨汁与橘皮汤混合后同饮。
旅途中食柑橘，有安胃健脾、顺气活血、减轻疲劳和解除水土不服之效。
生态价值
柑橘树形美观，四季常绿，果实橘黄，色泽艳丽，非常适合城市绿化、美化;柑橘春季花香扑鼻，秋季金果满树，又是吉祥的象征，盆栽观赏，既添景色，又添吉祥，如金橘，四季橘已经走进千家万户。
上文我们介绍了什么是柑橘，我们知道柑橘是常见到的一种水果，柑橘含有丰富的营养，经常吃柑橘是可以起到很好的养生功效和保健的作用，柑橘有健脾胃的好处，经常吃柑橘还能起到活血和顺气的功效，所以孕妇是可以吃柑橘的。
怀孕可以吃薄荷叶吗
薄荷叶常作为清新口气的一种食材，特别是在吃过会产生口气的食物以后，比如，大蒜、葱等。而且添加到菜品中，还能起到调味的良好功效，深受广大朋友的喜爱。同时，夏天还可以泡水喝，还能起到清热解毒的良好功效，还有清凉的作用。那么，怀孕可以吃薄荷叶吗？
答案是不能吃，孕妇忌食辛辣凉等刺激性强的食物。薄荷叶中含有的芳香物质有轻微刺激性，可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育，导致胎儿不良反应，所以一般情况下为了胎儿健康孕妇最好少吃薄荷。
薄荷叶有着强烈的刺激性气味，虽然没有芥末那么严重，但是，这种刺激性的气味，对于孕妇的神经来讲，也是不良的。因为薄荷叶会把刺激性的气味传入到孕妇的神经，导致孕妇受刺激过大，而影响到胎儿的发育。
薄荷叶是孕妇的大忌，所以，孕妇在选择的时候，一定要看清楚，，千万不要出现在你的食物里，包括薄荷味的饮料。不管是薄荷口味的糖类，还是薄荷本身的苗类的东西，怀孕的女性都最好不要接触。
因此说，孕妇不能吃薄荷叶。因为薄荷叶中的成分会影响消化道的吸收，还会影响心脏的功能，对孕妇和胎儿都会产生不良的影响。同时，孕妇若感觉嘴巴寡味清淡，没有食欲，可是适当的食用一些健康的零食，例如西梅、话梅、葡萄干、坚果等，以免对孕妇和胎儿本身健康产生不良的影响。
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