长期服药怎么办呢
很多人因为身体的原因，不得不长期服用某用药物。但是是药三分毒，很多人都会担心长期吃药会对身体、肝脏等造成一定程度的损伤，可是不吃的话身体状况又无法得到稳定。有些人还会出现掉发、面色发黄、食之无味等不良反应。那么长期服药怎么办呢？下面我就为大家具体介绍一些应对长期服药的调理方法。
很多患者由于耐受性下降，易致不良反应或中毒，需要从小剂量开始服药，年龄大、体重轻、身体情况差的老年人更应酌情减量用药。另外，老年人常同时患多种疾病，在用药时，应先服用治疗急、重病症的药物，待病情稳定后，再适当兼顾其他病症的治疗而服用其他药物，不要多种药物一起用。
老年人同时用药不能超过5种。专家表示，要明确治疗目标，抓住主要矛盾、选择主要药物治疗。凡是疗效不确切、耐受性差、未按医嘱服用的药物都可考虑停止使用，以减少用药数目。如果病情危重需要使用多种药物时，在病情稳定后仍应遵守5种药物原则。
建议长期服药的患者要定期到医院进行体检，以便能及时发现、防止药物蓄积给您带来的损害。一般来说45岁以上的普通人群，每年至少保证全面体检两次;患有慢性病的老年人，最好能根据所患疾病定期检查身体。对于长期服用某些药物的患者，更应该定期做专项检查。
1.食养:饮食失节可以引起体质虚弱，如经常吃大量生冷油腻之品，可引起渗出型体质。消化系统的虚弱和无力型体质主要是饮食失养所致。反过来，合理的饮食可以使虚弱体质转变为强壮体质。虚弱体质者应根据个人特点，选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，定时定量，细嚼慢咽，少食多餐，帮助或促使体质由弱变强。
2.锻炼:锻炼是提高机体对外界环境的适应能力，增强体质最有效的方法。现代医学发现，经常在户外进行三浴(空气浴、日光浴、水浴)锻炼的人，遇风寒后体温下降幅度小;不易疲劳且恢复速度快。适当的体力锻炼，不仅能强健筋骨，而且能改善和提高心、肺功能，增强食欲，改善睡眠，对虚弱体质者来说，是增强体质的最有效最关键的方法。若配合食养和中药则效果更显著更迅速。
以上就是我为大家介绍的有关长期服药怎么办的应对方法了。大家可以根据自己的身体状况做出具体的调整。选择毒性较小的药物是重中之重。另外，我们要多从饮食上对自己的身体进行补充，多吃有营养的食物以及新鲜瓜果。另外，在生活中要多加强体育锻炼，养成良好的生活习惯等。
如果长期服药怎么护肝呢
肝脏是我们身体中非常重要的部分，发挥着非常重要的作用，可以帮助我们排毒，因此在平时的生活中一定要注意保养我们的肝脏，不能让它受伤，一旦肝脏受损，会给我们带来很严重的后果，但是长期服药又会给我们的肝脏带来很大压力，那么，如果需要长期服药的话，我们应该怎么护肝呢？我们一起来分析一下。
长期用药或药物的用量过大的人群来讲，都会对肝脏造成伤害。特别是不恰当地合用两种或两种以上药物时，会造成部分肝细胞损伤。建议日常可服用些养肝护肝的中药来防范药物性肝损伤。日常可多休息，摄取足够的热量与蛋白质、维生素类食物。
多饮水
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！
饮食平衡
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情舒畅
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
平时一定要注意不要过于劳累,禁酒,不要吃肝损害的药物.多喝水多吃蔬菜水果.可以吃点：复方维生素B 维生素C 肌苷片 保肝治疗,但是药物不要过多,过多的药物，因为任何药物都要通过肝脏代谢.都会或多或少加重肝脏损害.肝功能正常就不需要特别治疗,肝功正常才是目的.
根据以上的分析我们知道，如果经常用药的话会对肝脏造成损害的，如果长期服用西药的话，可以改用中药，这样对肝脏的损害会相对会小一些，平时如果服药的话，一定要马上对我们的肝脏进行养护，平时不要熬夜，因为熬夜也容易对肝脏造成损害，保护肝脏，刻不容缓。
长期服药怎样排毒呢
我们每个人都希望自己能有健康的身体，但是随着年龄的逐渐增加，一些疾病也慢慢找到了老人们的身上，最难受的就属是一些慢性疾病了，例如高血压，糖尿病等一些疾病，这些疾病不仅需要我们严格控制自己的饮食习惯，而且必须长期服用一定的药物才能很好的控制疾病的发展，但是我们都知道任何药物都是有一定副作用的，所以我们就应该知道长期服药身体应该怎样排毒？
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下、杀虫、清热。主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。临床上用量为1—3克，只做丸剂、散剂服用，不入汤剂。外用时研末调敷，或用醋、酒泡涂。
芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。芦荟中含有多种植物活性成分及多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质成分，其中芦荟素和芦荟霍而末可以极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。芦荟因，芦荟纤维素，有机酸能极好地软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的需要。所以，美国人说：清早一杯芦荟，如金币般珍贵。即芦荟既能排毒又能补虚具有与众不同的个性，芦荟的这种个性是非常出色的
绿豆，清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤 吃豆让你健康又美丽
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
以上我们给大家介绍了芦荟，还有绿豆都具有特别强大的排毒功效，所以如果我们家庭中有长期服药的老人，我们一定要充分利用这两种食材，可以帮助他们排出身体内的药物毒素，减少药物的副作用，其实在生活中还有一些物质也有很好的排毒效果，例如生姜，苦瓜，茶叶，都是很不错的选择。
长期服药的危害有哪些
现在很多人很注重健康，身体出现一点点问题。就会很担忧。但医院里挂号看病!有事没事都会吃些药物来进行预防疾病。过分的担心疾病的出现，但往往忽略了一个问题：长期服用药物会导致身体机能的破坏，免疫系统变弱，引发出更多的身体问题。因此要是不能乱吃。
长期的药物治疗必定会产生一定的毒副作用，在有些癫痫病的治疗中完全依靠药物治疗，给患者的身体造成不小的影响。即使部分药物是能很好的控制癫痫发作，如果患者长期服用，会产生一定的依赖性与耐药性，甚至会导致患者肝肾功能异常，很多药物治疗患者在不同程度上肝脏有损伤。
2、对儿童、青少年智力和和大脑造成很大的危害。由于儿童的身体和智力都处于发育阶段，但是抗癫痫病药物都是通过降低大脑细胞兴奋性来控制癫痫病的发作，因此如果长期用药容易导致脑细胞缺氧、记忆力变差、性格改变、反映变慢等，对青少年和儿童的智力产生不可逆的影响，造成很大的危害。
3、对癫痫患者自身生活造成的影响。药物治疗癫痫病通常都需要很长的时间，甚至有些患者需要终生服药，因此很多癫痫患者一生都无法摆脱药物和药物副作用带来的阴影，出现癫痫无法治愈的想法，从而不配合治疗，给癫痫病的治疗增加一定的困难。
所以癫痫病患者长期进行西药治疗也是会产生很多的不利影响的，因此对于癫痫病的治疗，患者应当尽可能考虑中医治疗癫痫。首先中药的毒副作用相对西药而言小的多，而且一般来讲中医的治疗理念考虑标本兼治，可以再根源上改善患者的体质，从而起到彻底根治癫痫的作用。
俗话说 ：凡药三分毒。长年累月的服用药物会带来一定的副作用。身体会受不住的。身体机能变差，身体免疫系统变弱，病毒容易入侵到身体，身体自我恢复时间变慢，身体渐渐地变得难以恢复，最终身体免疫系统遭到破坏，无法修复。特别是小孩子，长期服用药物会影响其智力。所以，长期服用药物需要三思而后行。
长期服药伤肾吗
随着生活水平的提高，人们对自己健康关注度也越来越高，这本来应该是一件值得我们高兴的事情，但是也就是因为这样导致很多在身体稍稍出现不适的时候，就会自己给自己当医生，吃很多自己认为对症的药物来给自己治病，我们都知道吃药太多对我们的肝脏会有很大伤害，很容易导致毒素的堆积不能正常排出，但是我们应该知道的是长期吃药对我们的肾功能也是有很大伤害的。
肾脏不仅负责尿液的生成和排泄，同时也是人体重要的内分泌器官之一，担负着调节人体内环境稳定的重要作用。但是身负重责的肾脏，自身却非常“娇嫩”。人们日常服用的大多数药物都需要通过肾脏进行代谢，长期或大量或不正确地服用药物非常容易导致肾脏功能的破坏。而肾脏一旦生了病，在早期往往又悄无声息，很容易被忽视。如果继续恶化，一旦发生肾衰竭，进入尿毒症阶段，就需要长期进行肾脏替代治疗
大多数药物或其代谢产物通过血液运输到肾脏，通过肾脏排出体外。随着药物在原尿中的浓缩，药物在髓质细胞间液和肾小管内的浓度渐渐提高。长期、大量地使用有损肾脏的药物，可直接损害肾小管和肾间质，严重者可导致急性肾功能衰竭。如噻嗪类利尿药可降低肾小球滤过率而导致氮质血症。
氨基糖甙类药物、头孢菌素类药物、多粘菌素类药物、金制剂等，可导致近曲小管坏死;两性霉素B、二甲氧氟烷可导致远曲小管坏死;多西环素、地美环素、甲氧氟烷和锂剂等可导致集合小管功能障碍;过期变质的四环素、水杨酸盐和巯嘌呤可导致成人肾近曲小管多功能障碍;非那西丁、阿司匹林和对乙酰氨基酚可导致间质性肾炎等。
通过以上详细的介绍，我们应该知道了乱用药物对我们肾脏的损害是巨大的，所以我们在生活中一定要避免使用药物，尤其是一些抗生素药物，如果我们出现感冒情况时可以先使用自身的抵抗能力来帮助我们缓解疾病，多喝水。平时也一定要注意保护自己的身体。及时增减衣服，以免着凉。
谷维素能长期服用吗
从小到大我们都听到过一句谚语，即“是药三分毒”，谷维素片用于间脑的植物神经系统与分泌中枢，从而改善和调节植物神经功能失调、内分泌平衡障碍及精神失调等症状。那么作为疗效显著的谷维素片能长期吃吗?
谷维素片虽然疗效显著，但还是要有一定的量的，根据病情的需要服药。如果病情需要，就服药;如果不需要，就不服药。
谷维素片服用过多或是长期服药同样有危害。
所谓是药三分毒, 谷维素片也不是绝对的没有负作用,长期用药会导致肝和肾的损伤,还会产生赖药性和抗药性,赖药性就是吃药的时候病症会减轻或消失,但一停药病症又会复发!也就是离不开药物!抗药性就是用药剂量越来越大,效果也越来越差,比如说60年代时用的青霉素10万单位的消炎效果就很好,现在用800万单位的效果也一般了,就是这个道理,病毒也一样会产生一定的抵抗力的,所以对于一些慢性病来讲,长期用药也不是最好的办法,最好是增强自身的抵抗能力才对,可用一些营养健康食品补充体能,配合以适当的运动增强体质!俗语讲"药疗不如食疗",还有"三分治七分养之说"希望你早日康复~!
长期吃药的危害是什么
很多人有这样一个坏习惯，什么时候只要是不舒服，可能只是嗓子有点不舒服，就会选择吃药，很多人现在变得特别依赖这个药物，觉得吃了药自己才是健康的，其实这是错误的想法，长期吃药的危害是很大的，今天子这里我就给大家讲一讲这个长期吃药的危害是什么。希望喜欢吃药的人来看看这个。
俗话说是药三分毒，所以说要对身体还是有一定的伤害，如果不是很严重的话，一般是不建议吃药治疗的，那药对人体的伤害非常的大，可能会出现副作用，经常吃药会导致身体的抵抗力下降，而且对药物会产生一种依赖的感觉，一种药如果吃太多的话，就会失去它原有的功效，所以，药是不能经常吃的，如果不是身体很不舒服的话，最好是不要吃药平常要多锻炼身体，提高自身的抵抗力，养成良好的生活习惯，能够预防疾病的发生。
不少药物对肝脏有着直接或者间接的伤害，引起药物性肝炎或者肝硬化。对于慢性病来说长期服药是一个必然的过程，但是在服用药物时就一定要注意肝脏的保护。肝脏为代谢的主要器官，也是药物解毒的主要脏器，肝脏解毒是一种生物转化功能，是把人体新陈代谢中的各种生物活性物质、由外界进入体内的各种异物(农药残留、药物)、毒物，以及肠道吸收的腐败物质，在肝细胞内进行代谢转化。肝脏就像是过滤机，使我们的机体更加清洁。人体每天人摄入的食物有很多，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养物质，都需要肝脏代谢。其中最重要的就是糖代谢、脂代谢和蛋白质代谢等，所以一旦肝脏出现了问题，将直接导致糖、脂肪和有毒物质的代谢紊乱，进而诱发或加重三高、心脑血管病和脂肪肝等一系列严重问题。
长期吃药肯定是会有一些不好的地方，像这种经常吃药的人可能会要好好的保护好自己的肾脏和自己的肝脏，因为长期吃药的危害主要就是针对肾脏还有肝脏，平时吃饭的时候可以尽量选择吃一些对肾脏或者是对肝脏有好处的东西，最重要的是保持一个健康的饮食和好的生活习惯是最好的，食疗比吃药还是要好一些。
清肠胃排毒的药能不能长期服
如今这几年市面上有各种关于清肠胃帮助身体排毒的药，有一些药是中西结合，有一些是纯中药制剂，这些药对我们的肠胃清理的确可以起到一部份的作用。大家如果有需要可以选择一些副作用较小的药物来服用，今天我们就一起来聊一聊这种清肠胃的药物能不能长期服用。
据有关医护人员告诉我们，这类清肠胃的药物是可以帮助我们清理肠胃进行排毒的，但是如果长期服用的话，会对我们的健康造成一定的伤害，反而会降低肠蠕动，降低我们自身的排毒能力，产生一定的耐药性。所以我们说这类药物不能长期服用，生活中我们可以吃一些蔬菜来帮助身体排毒。
一，花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，推荐食谱：香炸花椰菜 制法： 花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
二，菠菜 功效：清理肠胃热毒 菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。 推荐食谱：菠菜拌豆干 制法： 菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
看了这篇文章相信大家也了解了，我们平时可以通过调理饮食来进行身体的排毒，不需要长期依赖这些药物。另外我们平时的饮食最好多样化，种类多一些，摄取的范围广一些，对一些新鲜的瓜果蔬菜，可以多吃，一些刺激性的、很油腻的食物尽量少吃。
延时口服药的危害
随着生活节奏不断的加快，我们每个人总是感觉自己在巨大的压力下生活，尤其是很多男性总是要面临工作和家庭的双重压力。这样长期发展总是会导致一些男科疾病的出现，有很多男性在性生活上总是体现出性能力下降，总是不能让自己的妻子得到满足，这样总是会让男性失去自信，很多哪些由于爱面子总是会服演示口服药，这样特别容易对身体造成伤害，下面一起了解下延时口服药鹅蛋危害。
延时口服药鹅蛋危害
心理依赖性
长期服用延时药物的危害，让大批男人有了依赖性。前期使用的时候大部分广大受用者可能是生理上的依赖，接下来由于生理上觉得感觉很好，慢慢转变成为心理上的依赖，从而导致一种恶性循环。尤其是那些本来就没有什么问题而偏要以它娱乐助性的男人，多次使用后如不再使用，本来没有问题的器官可能会出现问题。不用就会失去信心，就会怀疑效果和结果会不会打上折扣，心理上便会越来越对延时药物有所依赖性。
药物依赖性
生产延时药物的公司当然不会承认延时药物会使人产生药物依赖，但一名发言人坦承，现阶段还并不清楚它的长期效应到底如何。可是不得不承认，延时药物的危害会让使用延时药物的男人房事程序化，影响夫妻关系。延时药物的"速效"功用使人们在性生活中缺乏沟通和理解，房事更像是一种另行公事般的程序化"冲动行为"，而并非情感交流和满足下诞生的产物。性行为中如有延时药物这种兴奋剂的参与，就会变得像初识情爱的人那样追求"速战速决"，从而将房事转变为一种纯粹的生理运动，人们根本来不及体验其中的愉悦和韵味。长此以往，势必会影响情感交流和夫妻关系，从而导致房事大打折扣。
药物本身的副作用
其实，不得不承认，适当服用延时药物确实会给男性带来更多的性满足。而探查男性服用延时药物的原因，基本上都是想在延时药物上得到性服。靠药物始终是会有副使用的，所以男性要认清延时药物的危害，多调节饮食，作息时间等，才会自然而然地得到持久满足。
上面就是对延时口服药的危害的介绍，通过了解之后我们知道一般长期使用延时口服药特别容易形成依赖性，并且药物对身体容易造成刺激性，另外男性朋友平时一定要注意克服心里障碍，要注意保证充足的睡眠，并且要注意饮食上营养的均衡。必要的时候要到正规专科医院检查治疗。
如此生活方式，伤肾绝对没商量！
“肾脏”无论是对谁来说都可以说是人体之中重要的生命之源，它对于我们身体来说是不可或缺的重要组织之一，而我们现代的生活方式往往在一个不注意之中就会为我们的肾脏带来无法挽回的伤害，而肾脏是我们的体内的器官重要的组成部分，肾脏的健康与否往往也关系到我们的寿命是否长久!
肾不好带来的危害
拥有一个健康的肾脏就会为我们带来一个美好的人生，这句话并不只是说说而已，因为肾脏的好坏与否并不仅仅限制于身体的一部分，而是牵一发而动全身的，肾脏不好往往会引起很多的并发症，会使我们在生活之中就像被带上枷锁一样，那么现代快节奏的社会之中又会有那些的生活方式会对我们的肾造成伤害呢?
胡吃海喝极为伤肾
现代生活中应酬多了、交际多了，就会给我们的身体带来伤害，三高之类的富贵病就是由此而来，那么你知道经常胡吃海喝不仅会对我们的脾胃肾带来伤害，还会给我们的肾脏带来巨大的伤害吗?我们出去应酬时大鱼大肉，畅快痛饮这样的行为会使得我们的身体摄入大量的蛋白质，会在身体里堆积大量的无用废渣，给我们的肾带来巨大的负担，要知道我们的肾是调节身体里的水分、排除身体里的毒素的重要器官，所以胡吃海喝只会给我们的肾脏带来负担，让本就繁忙的肾脏超负荷的工作导致它被累坏。
此外胡吃海喝会导致肾脏中的尿酸与尿素氮大量的增加也会加大肾脏的负担，同时很容易就会引起高尿酸血症，此外饭桌上的菜往往为了能够有味所以加大了盐的使用，而吃盐过多就会很容易就会觉得口渴导致喝下大量的水，同样大量的喝水会为我们的肾脏带来巨大的负担，此外还会在我们的尿液中夹杂这大量的毒素和因为新城代谢产生的残渣容易使我们患上肾结石、肾积水这样的肾脏疾病!所以为了身体健康的着想还是希望各位少应酬一点，推不掉的也不要胡吃海喝、暴饮暴食，罔顾身体的健康。
滥服药物导致肾脏死亡
祖先告诉我们“是药三分毒”而有一些朋友有时甚至会因为一些小事而服用许多的药物，那么这些药物里的毒性到了那里去了呢?它们之中有一小部分通过尿液被排出体外，还有一大部分却留在了身体之中，这些毒素长期的留在肾脏之中就会被肾脏慢慢的吸收，长期吸收到这些毒素的影响，可能有时做一些运动是就会导致肾脏功能突然性的衰竭，要是没有及时的得到救治便是死亡也不是不可能的事，滥用药物后果严重如此还请小心谨慎。
如厕不及时肾脏疾病多
不论大便小便如果长时间的憋着就会对我们的身体造成不可估计的伤害，而其中长时间的憋着小便更是会对我们的肾脏产生伤害，而且尿液中往往会含有大量的细菌，随着它们的大量繁殖肾脏内部的资源经不起消耗时又会怎么办了，对外战争啊!虽然这样说是有点无厘头但是这确实事实，它们想着身体里的其他地方发展，很容易就会导致尿路感染和肾盂炎这样容易反复发作的疾病，而且会造成身体内部器官的慢性感染导致五脏衰败危机到生命，此时你还会长时间的憋尿吗!
常常熬夜者早卒
长期熬夜的朋友为了提神往往会喝许多的咖啡和浓茶这样的饮料提神，而单单的熬夜就会对我们的身体造成巨大的伤害，更不要说大量的喝浓茶和咖啡了，它们会使血容量增加导致肾脏的血液不能保持正常的流量诱发那些难以治疗的肾病，伤神伤身又怎么会活的长久呢!
合理科学的计划帮助我们养好肾
那么我们已经长时间的损害肾脏或者刚刚因为这些不当的行为伤害到肾脏的人，要用什么样的办法去减少被这些行为造成的伤害或者治愈它们了，下面就为大家来缓解和消灭这种情况的办法吧!
清淡素食细嚼慢咽
长期大鱼大肉的朋友注意了，因为鱼、肉之中都含有丰富的蛋白质和脂肪，长期使用就会给我们带来上面所说的病症，但是如果每天少吃油腻、少吃含有大量蛋白质的食物，改吃一些清淡的食物，慢慢的就可以减少大鱼大肉带来的伤害了，当然了细嚼慢咽也是十分重要的，这是因为细嚼慢咽可以让我们将食物完全的消化，让因为长期暴饮暴食所破坏的消化吸收系统可以更容易消化吸收那些在鱼、肉之中所没有的养分来修复身体。
清毒水果来帮忙
对于长期乱服药物导致身体里毒素堆积的朋友可以食用诸如山药、栗子这类补肾养肾的食物，也可以同时食用樱桃、紫葡萄之类排毒的水果让进补肾脏的时候同时排毒是的肾脏不会亏损达到健康养肾的目的!
作息合理有利肾脏
合理的作息时间有利与我们把肾脏给养回来，因为睡眠其实也是一个身体自我调节的过程，在睡眠中我们身体吸收这晚上的食物之中的养分，将他们补充到有需要的地方慢慢的身体就会被调养回来，至于憋着小便再此只有一句话“来也匆匆!去也冲冲!”合理如厕的时间就不会引发这些病症。
肾脏作为我们的生命之源组成的重要部分之一，如何好好的保养他们也就成为了我们的当务之急，而身体的五脏六腑一直都和我们的寿命息息相关，只有拥有好的五脏六腑才可拥有长久健康的人生!
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