一些减肥的食物并不能减肥
很多时候，女性朋友们都在减肥，然而，减肥自然也是要讲究科学减肥的，因此一些人就开始寻找一些可以减肥的方法，从运动到药物到饮食，一样不缺，不过，最容易让人引起误会的就是一些食物，他们并不能减肥，却被人们认为可以减肥。
这些食物都是生活中非常容易看到的，一些朋友认为他们具有很好的减肥功效，其实不然，这些食物的减肥效果是没有的，因此想通过这些食物减肥并不现实。
汤
事实上很多种汤都是营养丰富、健康美味的，同时又可以让人吃得饱，是减肥推荐食品之一。然而值得注意是，西式的浓汤往往用奶油或
牛奶 作为原料，一小碗就含大量热量了。因此，喜欢吃西餐的美眉可要注意啦!
无糖曲奇
不要以为“无糖”就意味着“安全”了，其实这只会引诱你吃得更多罢了!很多标榜“无糖”的食品，会让你一开始就放松警戒，如果毫无节制地吃下去，想不胖都不行了。
猪肉
猪肉的减肥价值在于它的出处及烹饪方法。一块腰部嫩肉加上低热量的酱料来烹调，猪肉可以是美味可口的低脂肪低热量食品。当然，大多跟猪肉相关的菜式还是会跟肥腻沾上边的，就看你怎样选择了。
咖啡
对于每天早上都要用一大杯咖啡来唤醒自己的你来说，下面这个必定是好消息了：咖啡本身是零卡路里的。不过并不是每个人都只是喝不加糖不加奶的苦咖啡吧?咖啡的热量含量取决于它所添加的调味品及咖啡的份量，为了减肥，你要看着办哦。
沙拉调味品
一些研究发现，每天吃大量沙拉的女性，她们每天的总脂肪摄入量的60%来自沙拉调味品。随便地把一些干酪、多士或者熏肉粒扔到你的沙拉上面，立即就会让把你的健康午餐给破坏啦!
干果和麦片
干果不包含水份，这意味着它们的热量密度非常高。比如葡萄干、苹果干和杏仁这些食品看起来都很健康，但是事实上它们暗含的高热量是不可忽视的。吃一点是可以的，但如果你以为可以坐下来慢慢享受这些“低卡”食品，你就错了。麦片也是一样的道理，所以份量还是很重要的，任何时候都不要放纵自己。
果汁和汽水
你可能会以为，只是一瓶饮料罢了，没什么大不了的。但是你得想想，早上一杯果汁，下午一瓶汽水，加上一边喝饮料一边吃的小零食，额外的400卡路里就是这样轻易地“入侵”你的身体了。把饮料等同于“水”的概念是要不得的，热量就是每次一点点积累起来，你不能不考虑长期后果啊。
低脂/低卡食品
所谓的“低脂”、“低卡”仅仅是障眼法罢了，多低也不会是“零卡路里”的。比如一块低脂蛋糕，其实只是比普通蛋糕的脂肪含量低那么一点点罢了，却可以轻易把你骗到，让你放心地吃下一整块。要记住，蛋糕毕竟是蛋糕，下次再看到“低脂”、“低卡”的标签可要打醒十二分精神啦，其他食品也一样!
我们可以看到，这些食物是没有减肥效果的，如果您想减肥的话，就不要把这些食物当成减肥的佳品，毕竟它们没有这种效果，因此还是要另谋出路，找一点别的方法，配合运动，相信就会有很好的效果了。
减肥的女生注意了 食物山楂最减肥
减肥是现在的流行时尚。很多人为了能保持一个好身材尝试了各种各样的减肥法，运动减肥、节食减肥等等。但这些不是需要付出体力，就是不能吃饭。即辛苦又效果不明显，疗效慢。于是，水果减肥法就盛行起来了。水果含有丰富的营养物质，能补充人体所需的水分和其他物质，又低脂，吃了不容易胖，被大家所喜爱。下面给大家推荐一种有利于减肥的水果。
山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，同时还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，把体内导致肥胖的食物通通刮走。有想要减肥的朋友可以尝试一下自己制作山楂饮料。这边小编给大家推荐几个山楂饮料。
山楂橘皮水。准备好一些生山楂生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁等材料。然后将所有材料一同研末成粉末，用开水冲泡，一日喝完。这样坚持几天会有不错的效果。
山楂茶。准备好山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草等材料，将其全部研成粉末，每天用开水冲泡一部分即可，坚持每日饮用。
荷叶山楂蜂蜜茶。准备好干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜等材料。将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。往事先准备好的锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。煮好后等凉了就可饮用。
各位要减肥的朋友，可以去尝试山楂减肥法。山楂具有减肥的功效，制作山楂饮料的材料又易得。有了山楂减肥法，你再也不怕肉肉堆积啦。享受美食的同时还能减肥，何乐而不为呢。
这些食物帮助老年人减肥
很多人一到中年无论是男性还是女性就开始发胖，主要原因是营养过剩还缺乏劳动，缺乏锻炼导致皮下脂肪堆积造成的。下面小编介绍几种可以帮助老年人减肥的食物，一起来围观下吧。
核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。
冬瓜皮：冬瓜皮可以和西瓜皮、黄瓜皮一起凉拌做成“鲜拌三皮”。西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛硬质外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效。
红小豆：每日两次红小豆粥，可作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。具体做法是：红小豆30克，粳米50克。将红小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。
柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1。36公斤)。
亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。
辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。
鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。
这些食物对老年人减肥大有裨益，记住了哦，日常膳食可以多吃吃以上这些减肥好宝贝。
什么食物可以有减肥的功效呢
减肥无疑是男性和女性共同的话题了，因为胖子不受到人们审美观的青睐，所以因为形象，人们不得不去减肥，而大家不愿意减肥的一个原因就是减肥太累，不仅需要锻炼，还需要药物，不过，现在好了，专家为您说几种晚餐减肥的食谱。
食物对于朋友们来说只能增胖，不能减肥，但是有一些食物就不同了，它们不经可以减肥，而且减肥的功效还是不错的，因此我们要了解这些减肥方法，并且运用。
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
小编点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：
①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。
②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
小编点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
3、百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。
配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法：
①1-2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。
②沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈。
③起油锅加5大匙油.加入辣椒炒香，放入雪里敲拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
小编点评：雪里蕻可以解毒消肿，促进肠胃消化，所含的胡萝卜素和纤维素还可以防治便秘。加上滋阴润燥的百叶，最适合冬季减肥食用。
减肥的方法并不复杂，甚至是非常简单，相信看完后您已经为之心动了，没有错，这些方法的确是减肥的好方法，也是减肥很好的选择，大家可以吃这些减肥，也可以用这些食物减肥方法配合运动。
荷叶山楂决明子减肥有效吗？
随着人们的审美标准的不断改变，现在很多的女生都想要拥有苗条的身材，所以她们对于自己的饮食是比较挑剔的，而且它们可能会在生活中去选择一些减肥的方法，让自己的身材更好。
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荷叶 是夏天主要的植物，它对于止泻是有很大帮助的;山楂 跟决明 子是可以用来消食降脂的食材，如果它们适当的去搭配一些荷叶，对于减肥 的作用是有很大提高的。对于爱美的女生来说，你们在生活中适当的食用一些荷叶山楂决明子 一起泡水，对于保持美丽的身躯是有很好的疗效的。
山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶 的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康 的饮食与合理的运动，才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。
决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减肥。荷叶山楂决明子是可以减肥的,不需要担心的.决明子不需要炒得,就是在药店里直接买的草决明就可以的.这里还有一个不错的减肥茶饮,可以有效减肥以及降血脂.提供给你,山楂6克 大黄6克 草决明5克 枸杞 6克 泡水代茶饮,效果也是不错的.减肥主要是建议控制饮食,多做运动,这样既健康又不容易反弹,比较适合像您这样不是很胖的人来减肥.注意不要节食,不要过量运动。
对于荷叶山楂决明子的减肥效果分析，相信想要利用荷叶山楂决明子来减肥的朋友应该有一定的了解了。你们在生活中食用荷叶山楂决明子来减肥，应该要适当的搭配一些运动和健康的饮食，这样的减肥效果会比较好。
荷叶山楂决明子减肥方法
荷叶山楂决明子减肥是社会上很流行的减肥组合，很多患者都会这样使用，属于茶类减肥方法，患者可以坚持一定疗程的使用，在使用过程中还要多做身体运动，积极的参加体育锻炼对减肥也有很好的帮助，而患者还要注意自己使用荷叶山楂决明子减肥是否适合，下面就为大家详细的介绍。
荷叶是夏天主要的植物，它对于止泻是有很大帮助的。山楂跟决明子是可以用来消食降脂的食材，如果它们适当的去搭配一些荷叶，对于减肥的作用是有很大提高的。对于爱美的女生来说，你们在生活中适当的食用一些荷叶山楂决明子一起泡水，对于保持美丽的身躯是有很好的疗效的。
在中医用药中，决明子属于泻药。具有：清热明目，润肠通便。用于：目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。从营养师的角度看，决明子是可以减肥的，因为其能降脂、通便、缓解便秘、清除身体特别的大肠内的油脂和垃圾，因而饮用决明子水对于便秘型的肥胖具有更好的减肥效果。只要坚持每天准备10克左右的决明子泡水喝，就可以抑制身体内脂肪的形成和堆积，对身体内已经形成的脂肪也有很好的分解作用，以达到去除体内油脂的效果，坚持饮用，小腹在不知不觉中就变小了
山楂和决明子有消食降脂的功效，泡水喝可以减肥，不大会增加食欲，如果配合荷叶一起喝效果更好，大部分减肥茶的主要成分都含有决明子、荷叶、山楂。但是也要配合健康的饮食与合理的运动，才可以减肥成功哦。山楂主要是有健胃消食的作用，其余两种是利水消脂的，如果没有慢性的疾病史，肝肾功能良好的话，是可以服用的，可以达到减肥的效果。但是服用时间不宜过长，耗伤人体的正气。
决明子、山楂、荷叶泡水的天然茶饮，与含糖饮料比起来，喝天然茶饮的热量更低，从这个角度讲有利减肥。荷叶山楂决明子是可以减肥的，不需要担心的。决明子不需要炒得，就是在药店里直接买的草决明就可以的。这里还有一个不错的减肥茶饮，可以有效减肥以及降血脂。比例：山楂6克 大黄6克 草决明5克 枸杞6克 泡水代茶饮，效果也是不错的。减肥主要是建议控制饮食，多做运动，这样既健康又不容易反弹，注意不要节食，不要过量运动。
荷叶山楂决明子减肥的功能是很不错的，患者必须坚持一定疗程使用，不然治疗也没有效果，并且身体脾胃虚弱的患者要少饮用，饮用过多会引起脾胃更虚弱，对身体会带来伤害，反而不利于减肥，患者在减肥的过程中要注意饮食，同时多参加运动，对减肥有帮助。
荷叶加山楂能减肥吗
在生活中很多想要减肥的人都会选择用荷叶和山楂进行减肥。因为，荷叶和山楂都是非常有营养的物质，而且不会对我们的身体造成任何的影响。荷叶和山楂具有减肥的功效主要是由荷叶能够抑制脂肪的过度吸收。另外，山楂还能够改善我们的消化功能，促进胃酸的分泌。经常使用一些荷叶山楂茶能够有效地改善我们的身体状况。不仅仅具有减肥的效果，还有助于预防疾病的发生。能够有效地防治心血管系统疾病。而且能够降低我们的血压。
荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷叶山楂减肥茶能够具有减肥的功效，目前来说受到很多人的信赖。主要是由于荷叶山楂减肥茶是一种天然的减肥茶。山楂和荷叶其实都是有减肥效果的。两者合用更能够起到保健的效果。山楂和荷叶都能够调节我们的消化功能，促进脂肪的代谢。因此，在生活中我们可以自制一些山楂减肥茶。对于一些想要减肥的人来说，山楂荷叶减肥茶是一种非常有效的方法。而且制作起来非常简单，可以长时间地服用。
减肥不可以吃哪些食物呢
减肥是工程较大的事情，减肥的好办法多，却也不容易坚持，而有些人则是减肥后反弹的，在减肥的道路上遇到很多难题，我们也可以观察到社会中肥胖的人数越多，肥胖者身上的疾病也在增多，对肥胖者的健康也有多处担忧，其实只要自己树立好减肥的观点，再选择好减肥的方式，对食物进行限制等，减肥也是可以成功的，那么减肥不可以吃哪些食物呢?
减肥不可以吃的食物有：
碳酸饮料
如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。
也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
盐
重咸的食物并不一定会让你排放恼人的气体，但它绝对会让你水肿。尽管洋芋片配上莎莎酱似乎是不错的食物，但请尽量选择低盐的食物才能让你保持最佳体态。
十字花科蔬菜
花椰菜、白菜或是甘蓝菜等，这些蔬菜对于长期的减重计划会是不错的食物，但是如果你近期内就要前往海滩，这些蔬菜中含有一种复杂的糖体称为棉子糖，对于及时消耗堆积的脂肪并没太大帮助，因此在这紧要关头还是先避开他们吧!
口香糖
嚼口香糖看似对肿胀的身体没有任何坏处，但他们其实会造成你的小腹日益茁壮，理由很简单，你在咀嚼的同时也嚼入了大量的空气，久而久之，肚子便会习惯那些空气所保有的空间咯。
含糖饮料
莱姆酒或是pina coladas等鸡尾酒，看似是最理想的选择，但它们所添加的高糖份对于注重体态的你就不甚理想咯!
乳制品
如果你有任何类型的乳糖不耐症，请在前往海滩前不要食用乳制品，如此一来，也同时能避免身体的肿胀、微凸的小腹和恼人气体的排放，让海滩上的你呈现出最完美的体态。
巧克力饼干
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干，既有饼干的松脆，又有巧克力的香甜，实在让人欲罢不能。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当消夜。虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕!如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。
减肥不可以吃哪些食物呢?文章中分析的这些食物都要进行控制，患者即可非常想吃也要控制好量，但是为了身体成功瘦下来，这些食物最好是不要吃。患者饿了或是嘴馋时，可吃利于减肥的水果，比如苹果，橘子等，水果的食物要分季节，橘子的食物也要分身体情况，也不要乱吃，避免因身体的原因吃了水果反而有害。
黑木耳对老年人减肥的帮助
黑木耳的营养价值极高，因此，得到恩多人的青睐，黑木耳长得就像一个黑黑的小耳朵，一般采购的都是干的黑木耳，泡发后就恢复了本来面貌。常吃黑木耳好处多。木耳有较强的吸附能力，能起到清理肠胃的作用。同时，木耳能减肥，防癌症，治疗便秘。黑木耳又是优质的天然补血品。那么黑木耳对老年人减肥有什么帮助呢？下面就带大家了解一下黑木耳的作用。
黑木耳抗菌抗癌，是纯天然的美容养颜、补血保健佳品，老年朋友可多吃黑木耳养足气血，并能预防贫血症。
另外黑木耳对老年人减肥很有帮助，它有大量粗纤维以及胶质，增强肠道蠕动速度，使体内毒素垃圾快速排出，预防老年便秘、直肠癌，抑制脂肪吸收。因此老年人减肥不妨多吃些黑木耳。
丰富的纤维素和植物胶质还能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等癌症的作用。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，这两种物质能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，又是我国传统的保健食品和出口商品。它的别名很多，因生长于腐木之上，其形似人的耳朵，故名木耳;又似蛾蝶玉立，又名木蛾;
因它的味道有如鸡肉鲜美，故亦名树鸡、木机(古南楚人谓鸡为机)：重瓣的木耳在树上互相镶嵌，宛如片片浮云，又有云耳之称。
人们经常食用的木耳，主要有两种：一种是腹面平滑、色黑、而背面多毛呈灰色或灰褐色的，称毛木耳(通称野木耳);另一种是两面光滑、黑褐色、半透明的，称为光木耳。
毛木耳朵较大，但质地粗韧，不易嚼碎，味不佳，价格低廉。光木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，是人工大量栽培的一种，本书所称黑木耳即指光木耳。
以上是对黑木耳作用的介绍。相信大家对黑木耳又有了新的认识。黑木耳营养价值非常丰厚，不但味道鲜美，还具有很多保健功效，一般人都都可以食用黑木耳。常吃黑木耳对血液系统有很好的促进作用，老年人减肥养生都可食用黑木耳。大家不妨给老年人推荐一下！
老年人减肥怎么做呢
我们都知道肥胖是导致很多疾病的元凶，例如高血压，高血糖，高血脂等，尤其对老年人来说，肥胖更是引起很多急性疾病的元凶，所以说有句俗语就是“有钱难买老来瘦”也就是说上了年纪的人，最好不要肥胖，这样也可以避免很多的疾病的发生，那么老年人减肥这个话题也是非常流行的，下面我们就一起来看看这个问题吧！
1. 推荐老年人进行包含了负重肌力训练的组合运动。
负重肌力训练是最好的避免肌肉减少和保持骨密度的运动方式。因此对于要减去过多内脏脂肪，保持肌肉含量的肥胖老人是首选的运动方式。负重练习是使肌肉膨大，通过重复地、快速地提起重物来训练；肌力练习是使肌肉更坚硬，通过重复地、缓慢而有控制的方式提起重物来训练。
2.中低强度的有氧训练：
步行，是适合老年人的有氧练习，有利于保持心脏、肺和血管良好的状态，增强骨骼密度和下肢肌肉力量。每天步行 30 分钟 ~ 1 小时，最佳的速度是有点深呼吸，轻度出汗，也可以使用计步器，在进行日常活动时记录每天的步数，应每天累计达到 10000 步。有关节炎的老人，可选择对髋膝关节没有压力的运动方式，例如游泳，或在游泳池内行走，每天 30 分钟，也是很好的有氧训练方式。
3.柔韧性训练：
能提高老人关节和韧带的运动幅度、灵活性和准确性，提高骨骼抗压和抗扭转的性能，特别适合有摔倒风险的老人。可以通过简单的方法来判断身体的柔韧性：身体站直，两腿并拢，俯下身，用手掌去碰地面，注意膝盖不要弯曲：若整个手掌能完全接触到地面，说明柔韧性极佳；若是手指能接触地面，说明柔韧性非常好；若是手指能接触到自己的脚背，说明柔韧性好。否则，柔韧性较差，需要锻炼.可以进行包含牵伸、弯曲、旋转练习的各种健身操和太极拳。
以上介绍了很多关于老年人减肥的运动，都是一些比较常见的，而且比较简单的运动，因为随着年龄的增长，新城代谢的减慢，每日所需的热量也越来越少，所以应该留意自己每天摄取的热量，同时也要注意多吃一些五谷杂粮，这样对减肥比较有帮助。
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