厨房藏一宝一生不得癌症！
日常生活中，我们最怕自己得什么病?当然是癌症，大家可谓是谈癌色变。如果一个人一旦得了癌症，那么他不仅身体会受到疾病的折磨精神也会受到打击，再加上会消耗大量的金钱与人力，所以大家都不想被癌症缠身。以至于大家在平常的生活当中都会尽最大的努力去做好日常的生活保健，让癌症远离自己。可是你知道吗?其实要想让癌症远离自己，方法其实是非常的简单的，在你自己家中的厨房中就藏有防癌的宝贝。你们是不是想知道到底是什么物质会让我们远离癌症呢?
我所说的厨房中的一些防癌宝贝，指的就是我们家中常见的一些食材，比如说厨房中的大蒜、茶叶等等。下面小编就来给你仔细的介绍一下这些食物的抗癌效果。
一、大蒜
大蒜应该是我们平时做菜时必不可少的食材，在做菜时放入大蒜，不仅可以起到调节菜品口味的作用，而且可以去除身体中的细菌。可是现在有很多人都不愿意吃大蒜，因为在他们的眼中，大蒜的味道太大了。吃了它，嘴中很长一段时间都会有大蒜的味道，所以大家为了面子，常常不会选择吃大蒜。但是你知道吗?大蒜的抗癌效果真的是非常的大。
首先，我们应该都知道，大蒜具有很强的抗菌消炎作用，所以常吃大蒜可以抑制或消灭体中的细菌。这对于我们身体免受疾病的侵扰起到了非常关键的作用。
其次，经现代医学研究表明，每天吃大蒜的人，比起不吃大蒜的人，患胃癌的几率非常的低。大蒜能够激发人体内吞噬细胞的作用，加强人体免疫功能。长期坚持吃大蒜，能够抑制强致癌物亚硝胺的产生，降低胃里面硝酸盐的含量，从而避免癌症的发病率发生。
二、茶叶
喝茶一直以来就是我们中华名族的传统，我们平时没事的时候总会给自己泡点茶，以此来达到放松心情的作用，并且喝茶给身体带来的好处真的是非常的多。
首先，茶中含有的黄酮类物和咖啡碱能够起到抗癌的作用，所以平时没事多喝喝茶不失为一种天然的抗癌方式。>>>睡前做一事胜过吃补药
其次，茶叶中含有的氨基酸、碳水化合物、以及蛋白质可以增强机体的免疫力。如果是平常身体素质不太好的人群，不妨试着每天喝点茶来提高自身的免疫力。
最后茶叶最重要的功效在于可以解体内的酒精含量。我们现在人，平时因工作或者是各种饭局的影响，经常会喝很多的酒，此时，身体中的酒精含量就会比较高。
这时，肝脏就会因为承受不了超负荷运作，就会导致肝脏受损。而在这个时候喝点茶，就可以完全避免这种情况的发生。因茶叶具有解酒的功效，为了我们肝脏的健康，在喝多酒后不妨喝点茶来解酒。
三、香菇
香菇是我们生活当中经常吃的一种食物，我们在做菜的时候经常会在菜中放入香菇，不仅能够使饭菜更加的鲜美，而且能够让饭菜更有营养价值。并且香菇又被誉为“山珍”，是世界第二大食用菌，香菇中的维生素含量也是非常高的，由此可见，香菇对于我们身体的好处真的是非常多。
根据研究表明，香菇的营养价值超过所有蔬菜，是抗癌的首选食物。香菇中最有效的抗癌部分是它顶部的盖子，香菇顶部的盖子中含有双链结构的核糖核酸。这个元素进入人体后就会产生有效的抗癌因素，从而起到抵抗癌症的作用。
而且我们平时泡香菇的水也不要倒了哦。香菇水中营养量也是非常高的，所以我们可以把泡香菇的水做饭又或者是浇花，比平常的白水更有营养价值。
四、苹果
苹果也是我们日常生活中经常吃的一种水果。说起苹果的好处，那真的是非常的多，除了能够给我们身体提供每日所必须的营养元素之外，还能使我们的肌肤变得光滑白嫩。
所以很多爱美的女孩子，为了让自己皮肤变得更好，防止皮肤疾病的产生，她们通常都会选择每天吃一个苹果来养颜美容。
如果你认为苹果只有这些好处，那小编告诉你，苹果的好处可不止这些，常吃苹果还能够起到防癌的作用。
有调查研究表明，每天吃一个苹果除了可以保护肝脏、延缓衰老、预防哮喘等疾病外，但它最大的好处在于它可以防癌。
这是因为苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖的作用，而且它还有黄酮类的物质，这是一种非常有效的抗氧化剂，可以很好的清理我们的血管，防止血管中有毒物质堆积，从而减少癌症的发病率。
五、海带
海带应该说是我们日常生活中常见的一种食物，我们平时在吃饭的时候，海带应该说是我们餐桌上必不可少的一种食物。谈及海带，我们的第一印象就是吃海带可以补碘，其实，海带的好处不止于此，常吃海带还可以防癌。
这是因为海带中的膳食纤维比较高，所以就可以使体内的毒素得以排除，要知道体内如果没有毒，那么我们就会无病一身轻。
经医院研究表明，海带防癌有奇效。海带中膳食纤维含量较高,它可以促进有毒物质的排除,保持人体肠道的畅通。还有就是海带中含有一种叫做海藻酸钠的物质，它能够吸收致癌化学元素锶，所以要想身体健康，多吃苹果多多益善。
结语：以上就是小编为大家介绍的厨房中藏有的防癌物，只要我们平时多吃它，想得癌症都难，其实，要想真正的做到不患癌症。对于我们日常的作息一定要规律，只有平时作息规律，再加上平时多吃一些防癌的食物，就可以完全避免疾病来找你，所以为了你每天的身体健康，平时一定要多多注意。
男人这8件事做好了，一生远离癌症！
癌症是当代威胁人类健康的主要杀手，主要发生在中老年人中。对它的病因、病理仍有许多问号，目前还缺乏有效的治疗方法，癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知单。预防癌症、提高生存质量成为医学界当务之急。研究表明，80%以上的癌症是因环境恶化及生活方式不当所致。因此，避免不良的生活习惯，通过体育锻炼、健康饮食、控制饮酒、避免紫外线过度照射、戒烟等方式，是可以预防癌症的。
1.合理安排饮食
首先要注意饮食卫生，把住“癌从口入”这一关。饮食要多样化，不偏食、不挑食，使食物的营养成分尽可能完备和平衡，既不要缺乏营养，也不要营养过剩，多吃全粮食品(粗粮)、杂粮、豆类，新鲜蔬菜和水果，低脂肪食品，鱼类、海产品、豆制品、低脂奶制品。饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上，每天吃红肉（即牛、羊、猪肉）不应超过90克，最好是吃鱼和家禽以替代红肉。不吃过烫的、霉烂变质、刺激性强的食物，尽量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加剂的食物及饮料等。
2.保持乐观的情绪
拥有豁达的胸怀，克服消极自卑、悲观失望等不良情绪，生活中保持笑口常开，不宜悲悲戚戚；开朗豁达，不宜怨天尤人。有些人爱吃后悔药，爱埋怨人，或将不快和忧郁憋在内心而使自己得不到解脱、宣泄，这样就等于使癌魔在我们身上潜藏了同盟军。
3.积极治理环境，做好个人防护
住房要经常注意通风，尤其是厨房要有较好的通风，尽量避免吸入油烟。装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免有害、有毒化学物质的接触，如石棉可致肺癌、苯胺染料可引起膀胱肿瘤、苯可致白血病等。避免离子射线和大量的紫外线照射，尤其是来自太阳的紫外线，可以导致皮肤癌。
4.尽早戒烟
吸烟是已经较明确的为人们所熟知的致癌因素，30%的癌症与之有关。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当烟草燃烧的烟雾被吸入时，焦油颗粒便附着在支气管粘膜上，形成长期慢性刺激，诱发癌变。
5.积极防治慢性疾病，减少长期慢性刺激
治疗癌前病变，如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕、直肠多发性的息肉等，防止其进一步发展。
6.加强对易感人群的监测
中年男性建议每年检查一次；如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）患有癌症的，应尽早做定期检查，最好一年体检两次，对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状，及早诊治。
7.应坚持适度的体育锻炼
体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。
8.肿瘤自检：下列症状作为引起人们对癌症肿瘤注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊：
（1）体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。
（2）持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。
（3）吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。
（4）持续性咳嗽，痰中带血。
（5）耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。
（6）大便潜血、便血、血尿。
（7）久治不愈的溃疡。
（8）黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。
（9）原因不明的体重减轻。
常吃7种零食，一生不得癌症！
大多数人都觉得吃零食不好，但是有些零食有抗癌的作用哦。下面我们一起来看看抗癌的零食有哪些，在今后大家不妨多吃。
1.黑巧克力
最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。
2.水煮毛豆
其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。怎么选？选择鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
3.干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选？干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
4.全麦饼干
全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。怎么选？要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干。
5.蔓越莓干
大量研究已经证实，蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现，蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现，蔓越莓可以改善前列腺癌症状。怎么选？选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖浆的，否则可能会伤肝肾。
6.开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选？选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
7.酸梅
酸梅制品的抗菌作用、解毒作用能分解人体内的有害物质，也能解除人体内外部侵入的毒素。酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排除体外，而且还能抑制新的乳酸产生，达到清洁血液的作用，而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。
饮食三原则一生远离癌症！
唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。上海近30年肉蛋摄入明显上升，脂肪占总热量比例由20.1%上升至28%，肿瘤死因由第7位上升至第1位。因此，预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。
第一，不要过咸
如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
第二，不要过细
现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
第三，不要过油
调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
女人把这事做好一生不得癌症
生活中预防肝血管瘤从哪些细节做起?肝血管瘤一般被认为是先天形成的，可见于任何年龄段，目前发病率越来越高，很多人被肝血管瘤困扰着，患者大多数为女性，肝血管瘤病情的严重程度取决于肝血管瘤的生长速度和大小。下面为大家介绍下生活中预防肝血管瘤从哪些细节做起。
肝血管瘤预防方法
保持稳定心态
保持一个良好的心态和积极乐观的情绪，因为过度紧张、忧郁等消极的情绪不但不会对病情有任何帮助，还会使病情更加严重，过大的情绪波动还有可能会导
适当的加强运动
在日常的工作中注意适当的加强体育运动，以促进血液循环，改善局部形态，增强体质，提高机体抵抗力。同时注意避免剧烈运动及重体力劳动，以免增加腹腔的力，导致瘤体破裂出血，对身体造成伤害。
按时食药
在治疗肝血管瘤的过程中，患者一定要按照主治医师的要求，按时吃药，一旦发现肝血管瘤的病症出现恶化，就要及时进行治疗。如果肝血管瘤患者的病情得到了稳定和控制，患者也要定时到医院进行复查，以防止病情加重。
多注意休息
肝血管瘤患者保持充足的睡眠非常重要。晚上十点之前要进入梦乡，养成早睡早起的良好生活习惯。每天要保持八个小时以上的精致睡眠，尽量不要做一些剧烈的运动，可以进行散步、有氧体操等适当的活动
多补水
血管瘤患者要多喝水。及时的补充水分有利于人体腺体分泌，增加循环血量，降低代谢产物，减轻毒物对肝脏的损害。
让男人成为真男人的6件事
一、是否做到了让妻儿不为衣食所忧
很多男人似乎也在工作，似乎每天也挺忙，但是否想过：你的忙碌是否事倍功半?连妻儿的衣食问题都要过于节省算计着来?男人虽然能力各有差异，如果能力实在有限，当然不必苛求，但多半能力太差的男人不多，更多的是有能力却没有付出努力，没有上进心，沉溺于游戏或酒色赌桌上。
二、是否冷落了妻子的情调精神需求
物质只是一个基本的要求，作为已婚男人，除了为妻儿提供相对无忧的物质条件，是否过于投入工作事业或应酬而冷落了妻子的精神需求?比如陪妻子逛逛街，陪妻子散散步，是否记得妻子的生日或夫妻结婚纪念日?对妻子的一些情调浪漫需求是否会粗暴地破坏打击?
三、是否太久没和妻子聊天说话沟通
没有沟通就没有和谐的夫妻关系，就必然没有温馨幸福的婚姻。女人多半愿意聊天说话，男人多半倾向于沉默，是否有太久没和妻子好好聊过天说过话?是否太久没有就生活中的大小事进行过沟通?甚至只是一言堂，粗暴地只管一个人说了算?是否只顾着应酬每天很晚回家让妻子经常独守?
四、是否无意中自己的言行伤了妻子
男人多半比较粗心，经常会自以为是，而在无意中说了一些不该说的话，做了一些不该做的事，自己并没有意识到，而妻子出于爱也并没有指出，但伤害其实已经存在，这就更需要男人能定期经常主动反思反省。是否无意中自己的一句无心的话或一个无心的举动伤了妻子的心?是否自己的大男子主义言行委屈了妻子?
五、是否疏于教育孩子以及孝敬父母
婚姻中除了夫妻两个人，还下有孩子，上有父母，一个合格的男人不能只是忙于事业，不能只是工作做得出色而疏于孩子的教育，所谓子不教父之过。而更有男人因为忙碌忘了孝敬父母，他们可能有心，却总是不去付诸行动，等到“子欲孝亲不在”则悔之晚矣。是否认真反思过有多久没管孩子的教育问题?是否把孩子的教育问题全丢给妻子甚至丢给父母带就不管了?是否很久没去看望过父母甚至连一个电话都没打过?
六、是否对得起妻子的爱忠诚于婚姻
婚姻是两个人的婚姻，日子是过给自己的，不是过给人看的，所以对得起自己的心才是最重要的。表面上和和睦睦，甚至从没有吵架，别人看来是模范夫妻，但事实上很多的模范夫妻只是一种做给人看的假象。忠于婚姻，不是靠隐瞒和欺骗，不是说妻子不知道自己在外面的暧昧甚至出轨的行动，就似乎能心安理得。男人在外面，是否跟风攀比拈花惹草?是否跟网络女子暧昧玩知己游戏?是否真的对得起妻子的信任忠于婚姻?
学会这件事保你一生富贵吉祥
一个人能否富贵，大体可以从命相中得到观察;就它们的关系来看，总体说来，应该是统一的。那么，有没有人拥有一副富贵之相，而没有发达呢?或者说，有人明明享有富贵，为啥面相看来并不一定如此呢? 我们的回答，肯定是有的。天下之大，无奇不有，这个现象自然也是正常的。不过，出现这个现象，自然要具体分析。究其原因不外有三： 一是，面相可能有滞后的迹象; 面相的发育，是一个生理过程;自然需要一定的物质基础。有的人发达较晚，或者出生贫寒，受先天物质生活限制，面相可能与命运出现时差。 二是，面相亦会变化; 面相会变化，这是大家知道的事实。有的人，幼年，中年、老年会有很大落差。其实，任何人的面相都处于变化之中，因为，人禀五气而生气血、形质。五行之气的每隔半月就会出现交替、变化。只是有人变化较大，有人变化速度有些慢，你不容易发现而已。 三是，福禄修为影响面相与命数出现分离; 一个人的命，本来有个先天定数。据说，《铁板神数》中，可以查到你一生有多少钱，能吃都少都米。但是，这个所谓的定数，一来是个概数，二来定有不定之法。易也，变也。 命也，道也;命道之数，亦为小道，小数。天地衡久，取大道而直。有人命式虽强，福德虽厚，不加珍惜，一旦消耗殆尽，命之不久。亦有人命式虽差，取用合度，善加修持，亦能延命增福，面相上定然就会反应出来。 故此，古人说，当面相与命数出现偏差，则称为形色都不相似。比如：命好而相无所得，就得从七岁开始，加上九年，即是可能遭到灾害或者疾病、忧惧之事的年份，此为年忌。比如：16岁、25岁、34岁、43岁、52岁、61岁等。这些年称为厄年，亦相当于年忌之年。在命学上，若行到行运吉地之时，必须特别注意。 当然，对于相好而命差的人，亦说明大体是福禄所致。不是因为祖上有德、有福;就是自己修为增福，命运得到改善了。 比如：一个具有慈悲心的人，大体都有平和的心镜，多有这种心镜，就会调节眉眼的走向，特别是眉眼高低不一，眉毛飞扬逆生，双眼一大一小等，都会慢慢回归平衡的状态。 一个懂得感恩的人，人的鼻相就会改变，因为鼻子在面相上代表着行为方式，鼻梁到鼻头的面相，在形态上就能有所改善;即使鼻梁骨没有改变，色泽上定然会有体现。 一个具有包容和清净的人，懂得忍辱的人，中年后双腮和下巴下的肉都丰满起来，形成双下巴，就弥补了下巴小的不足，也改善了晚景的运势。 因此，一个人的命运，从某种角度来说，也掌握在自己手中。因为，命虽然有定数，亦有不定之理。所谓：天有佑恶，天不罚善。就是这个道理。 你要真的改善自己的命运，那就赶快行动起来。从心开始，所谓境由心生，万事万物，皆唯心造，转心就能改运，转心就能改命。一个简单方法，你不妨试试： 1、学会微笑; 首先，面相上来说，你如果想富贵，大体需要：鼻翼丰满，两颊隆起拱卫，印堂明亮如镜。如果，你能学会微笑，这些地方定然能有改善。 不信大家可以对着镜子试试看，当你在微笑的时候，你的印堂一定是舒展开的，鼻翼也会保持张开状态，两颧的位置也都鼓了起来，大家看看，是不是一笑解决了所有的问题呢? 另外，从现实层面来说，你能真心微笑，定然心境平和。所谓：和气生财。就是说，如果一个人有了一个阳光灿烂的心境，定然会给你带来良好的人脉，有了人脉、人气，自然也就有了财气。假如，你对客户、主顾，不能积极应对，而是，横眉冷对，别人怎样与你打交道。 不仅生意人如此，其实，工作和事业方面，咋又会另外呢?比如，你对下属老是苛刻，求全责备，别人有什么想法，也不会告诉你,你对老板这样，肯定你第二天就会走人，即使你有才干，老板暂时忍着，一旦有了顺心的人，就会要你离开。 另外，假如你心境平和，语言和善，不仅人缘好;同样，对你的身体健康也有莫大的助益。你看那些患上癌症、绝症的人，大抵是心境、情绪变化无常的人;压力很大的人，自我折磨的人。因为他们，本来就奉行了一个慢性自杀的人生策略。 因此，即使你的生活遭遇不幸，或者人生跌入低潮;也不要紧，赶快用微笑驱散阴霾，迎接幸运之神的到来。 2、学会保持; 佛教认为，当一个人总是保持微笑的话，佛菩萨乃至天龙八部、天人护法都愿来亲近你，护佑你，如此邪魔歪道就很难接近。意思就是说，保持微笑，你就会远离阴暗，迎来光明，鸿运高照。 问题的关键，就是保持。偶尔笑上一下是没有什么作用的，你要一整天、一整年，长久都要保持下去。从面相说来，也只有你长期这样坚持做下去，形成一种习惯，一种生活方式，相应三个位置的面相，就会变得越来越饱满。
建议大家最好在你的办公桌上，或者你常呆的地方都放上一面镜子，你要时不时看一下镜中的你是不是在微笑。当微笑已经成为你的一种历久不变的心态时，你的运势也就会越来越好，争取富贵，自然也是可期的。
常吃8种零食会上瘾，怎样吃零食健康？
很多人都知道吃零食对身体并没有多大益处，但是依然抗拒不了零食的诱惑。那么哪些零食容易让人吃上瘾呢？怎样吃零食才健康呢？一起来了解下。
吃什么零食最易上瘾？
1.冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进食冰淇淋等加工甜品会降低对其他食物的食欲。这是因为冰淇淋提升大脑兴奋感，这种情况一旦发生，想再次体验这种兴奋感，就必须吃更多的冰淇淋。
2.糖果。从事上瘾食物研究长达30年的佛罗里达大学精神病学专家马克·戈登博士发现，从胎儿期一直到儿童期对含糖食物的感受，更容易使孩子变成“甜食瘾君子”，而过多糖分的摄入对健康不利。
3.炸薯条。糖脂盐三合一的炸薯条是食品业的美梦和减肥者的噩梦。除了容易使人上瘾之外，炸薯条还可能含有致癌物丙烯酰胺。
4.巧克力。《国际心理生理学杂志》刊登一项研究发现，对巧克力上瘾的人见到巧克力时的身体、行为和情绪反应与吸毒者见到毒品时的反应十分相似。可可粉含量较高的黑巧克力更有益健康，但大多数市面上的巧克力含有大量的奶粉、油、脂肪和糖，过量进食不利健康。
5.小甜点。研究发现，光看到诱人的食物，大脑就会释放欣快激素多巴胺。满足这种食欲后，大脑多巴胺会得到提高，之后还会渴望吃更多的上瘾食物。小甜点集色香味三种诱惑于一身，想要戒掉需要很大勇气。 6.薯片。虽然薯片中脂肪和食盐含量高得惊人，但是依然让很多人爱不释手。而过多薯片摄入会影响人体对其他营养素的吸收，对健康无益。
7.蛋糕。蛋糕也会让人吃上瘾。但其含糖量很高，吃糖过多会增加肥胖症、糖尿病和代谢综合征的危险。
8.油炸小饼。油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖。多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。
吃什么零食最好？
坚果类核桃、松子、开心果、花生等坚果是健康零食的首选。坚果是植物的精华部分，富含蛋白质、矿物质、维生素、多种人体必需的脂肪酸、微量元素等营养成分，对人体健康非常有益，美国《时代》杂志曾将坚果列为现代人的十大营养食品之一。
需要提醒一点：坚果油脂含量较高，中国营养学会建议每周食用坚果不能超过一两，以免摄入过多的热量，引发肥胖。
奶类牛奶中含有丰富的钙、维生素和多种人体必需的氨基酸，如果没有吃早餐，喝一袋加麦片的早餐奶或者谷物奶是最好的选择。由于空腹喝奶不利于营养物质的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在办公室又不方便摆一桌子的食物，所以这种麦片、谷物搭配牛奶的方法刚好符合人们快节奏的生活需要。
水果水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，“水果+奶”的早餐组合好过什么也不吃。“但是，有些水果是不适合空腹吃的，比如香蕉的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁含量升高而对心血管产生抑制作用。另外，西红柿中含果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高，引起胃胀痛。”专家说。
很多人嫌吃水果麻烦，就选择吃果干或果脯，营养专家并不认可。水果中含有丰富的水溶性维生素，高温烘烤等加工过程会对其造成破坏，细胞中的活性营养物质会损失，而且果干、果脯一般含糖量比较高，不容易消化，会影响人们正餐的摄入。对此，专家强调：“水果制品不能替代新鲜水果。”
蔬菜黄瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。
什么时候吃零食最好：
如果三餐固定，上午10点和下午3点左右是吃零食的最佳时间。此时正值两餐之间，人体血糖值较低，适当补充些能量可以消除疲劳、调节心情、缓解压力。这时，吃两粒坚果，喝一杯酸奶，再吃点水果，对身体很有益处。
对于这八种零食，肯定有不少女生喜欢吧，但是女生们也应该清楚这些零食多吃的危害，所以偶尔吃便可，多吃就会对伤害身体，吃完这些零食后多吃新鲜蔬果来排出毒素。
常吃的这种零食细菌多得吓人
零食虽然好吃，但是也有风险。相信不少家长正为孩子吃零食一事而烦恼，同时非常好奇究竟哪些零食是不健康的，哪些零食是健康的?今天为了广大儿童的健康，小编就来给大家支一支招。常吃的这种零食细菌多得吓人。
1闻名世界的“辣条”
辣条，如今可是风靡全世界的一种小零食，甚至一度成为众人“炫富”的“上等菜肴”。而在多处走访中，各种品牌的辣条，俨然是学生群体的“最爱”。从学校大门出来后，到小店里买包辣条，边吃边走，那回头率，简直是百分百!甚至，有些小学生吃着辣条乘坐公交车，公交车里辣条香味四溢，惹得乘客们也不断咽口水。
2小男孩吃辣条致病休学一年
明明(化名)今年8岁，他放学后总喜欢从学校旁边小商店购买辣条等小食品，每次都吃得津津有味。最近，吃完辣条的明明突然腹痛，被送到医院就诊，结果被诊断为细菌感染被迫休学一年。明明爸爸仔细检查辣条后发现，原来这些辣条有的产地标识不清，有的甚至无生产日期，存在严重的质量问题。
3每天1瓶可乐+1袋小食品 5岁娃满口牙被“虫”啃光
淘淘(化名)今年5岁，体重50斤。小家伙怕见人，更怕别人逗他笑。因为，他满口的牙被“虫子”啃光了，说话漏风。淘淘说，爸爸妈妈在外地打工，爷爷奶奶带他。奶奶对自己特别好，每天一瓶可乐雷打不动，睡前至少一袋小食品。老师不止一次提醒淘淘的爷爷奶奶。但他们说，小孩子还会换牙，到时候就好了。
5月4日中午，12岁的小天在被家人送到学校后，再也没能回家。据见过他最后一面的人说，小天离世时嘴唇和指甲都是黑紫色。华商报记者了解到，4日中午12时50分左右，小天家人骑车送他到学校后离开，小天到学校对面的商店买了一些东西进了校园，大概40分钟后，学校老师抱着他跑向距离学校不足100米远的长安区杜曲卫生服务中心。
而据小天同学说，事发前他曾见小天吃过冷饮和辣条，后来就感觉不舒服，趴到座位上不说话。“当时还是中午吃饭的时间，有学生发现小天不对劲，就赶紧给老师报告了情况，老师第一时间抱起小天冲到距离学校最近的社区医院救治，后来我们也先后拨打了110和120，现在警方已介入调查，经过法医初步判断，排除了外力因素。目前学校将积极配合各方面调查。”昨日下午5时许，长安区杜曲中心小学一名老师表示。
关于小天的死亡原因，传言很多，传得最多的就是因为他吃了学校门口卖的辣条和冷饮。昨日下午6时许，华商报记者赶到位于杜曲街道的该校，只见学校正门紧闭，门口几家商户告诉记者，“学校可能担心门口车来车往不安全，这个正门已经关闭了一年左右的时间，孩子都走旁边的侧门。”
由于已经放学，该校西门口显得冷冷清清，学校门口正对着的是一排民宅，一辆食品药品监管的车辆停在距离学校西门最近的一家村民家，长安区食药监部门工作人员正在屋内进行调查，“在私宅里面搞经营隐蔽性很强，之前我们来查过多次，这些门都是关闭的。”现场，食药监部门工作人员责令该村民尽快将屋内未售物品封存处理。
“都是从正规的批发站批发来的，也都不是第一次去进货了，平时我自家孩子都是随便摸一包就吃，也都好好的。再说这学校门口卖货的也不是我们一家，那个娃到底咋回事，现在谁都不清楚，我们现在就是积极配合人家调查。”该村民表示，因为平时来他这里买零食和学习用品的学生不少，他确实记不清小天当天是否在他家买过啥东西。
究竟是什么原因导致小天突然离世，目前家属已将孩子遗体送往专业机构做鉴定。
1死亡
吃辣条后，容易出现急性胃肠炎，上吐下泻，非常严重。有新闻报：有两名儿童在吃辣条3小时后死亡!简直是夺命辣条。
2容易便秘
辣条的主要成分是面粉 调味料，防腐剂、色素，并且含有很多小米椒，小米椒是很辣的!辣条吃完了给人一种很爽的感觉，而且很香，但是太辣的东西吃多了会导致上火，久而久之会便秘!便秘虽然不是很多的问题，但是也得重视起来。
3引起慢性疾病
辣条的制作过程在网络上曝光的视频、图片等很多，很多人看到之后几天吃不下饭，可想而知，辣条这种食物多么不卫生了!辣条每克含细菌超过10万，是极其不卫生的东西，不卫生的东西吃太多是会致病的。
4消化不良
辣条这种食物它不是纯面食，含有很多添加物在里面，它是三无食品，没有任何保障的，对我们的胃伤害也是很大的，容易引起消化不良，特别是小孩子胃很弱，更是很要注意。
5影响小孩子发育
小孩子正是长身体的时候，应该多吃健康食物，多供给营养，像辣条这种三无食物我是不建议小孩子多吃的，辣条中含有太多防腐剂、色素，对小孩子的健康是很不利的，但是小孩子有喜欢吃这些东西，建议家长多督促小孩子戒掉吃垃圾食品的习惯!
6致癌
辣条含有很多的防腐剂、色素，防腐剂吃多了会致癌的，这是大家都知道的常识问题了，科学家们反对添加剂过度也是这个原因了!癌症是很难治愈的一种疾病，为了健康辣条这种垃圾食物还是少为妙!
白领饮食三大原则
作为一个白领，我感觉自己的身体素质是没有读书时候的好了，有时候工作久了还感觉头晕，感觉特备劳累，但是由于工作的原因，没有过去那么多时间去锻炼身体了，所以我想通过饮食去调节自己的身体，但是我不知道有什么好的饮食可以去调节身体，白领饮食有没有什么原则呢？
您好，这个确实可以通过饮食调节的，下面就是一些原则。
一、健脑饮食
白领女性在工作中由于精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合症。因此，要注意健脑饮食。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。因为氨基酸能保证脑力劳动者的精力充沛，提高思维能力；其次，脑力劳动的白领女性会大量消耗体内的维生素。
二、减肥降脂饮食
一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。
三、平衡合理营养
每日饮一袋牛奶，内含250毫克钙，可有效地补充膳食中钙摄入量偏低现象；每日摄入碳水化合物250-350克，即相当于5-7两主食；每日进食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1两、鸡蛋2个、家禽肉2两、鱼虾2两，以鱼类、豆类蛋白较好；每日吃500克新鲜蔬菜及水果是保证健康、预防癌症的有效措施。
上面的就是关于这个白领饮食的原则问题，其实只要每天注意通过饮食来调节，身体也会变得很好的，这个过程是一个缓慢的过程，所以要注意耐心点，最后祝您有个健康的生活，心情愉快。
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