什么症状是低血糖
目前很多的疾病都是因为长时间的低血糖引起的，想要避免这些疾病的产生就需要防止身体出现低血糖的症状。但是目前很多人都对于低血糖的症状不是很了解，甚至在出现了这些症状以后都不知道自己的身体已经低血糖了，那么什么症状是低血糖呢?
低血糖分为两种类型：(1)肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常(可误认为酒醉)，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。
低血糖主要是因为身体里面长时间的缺乏营养元素引起的，因此全方面的来补充我们身体里面需要的营养非常的重要。目前很多的营养品也可以对于低血糖来进行缓解和治疗，我们可以使用健康的营养品来调节自身的身体状况。
到底什么症状是低血糖呢
目前很多的疾病都是因为长时间的低血糖引起的，想要避免这些疾病的产生就需要防止身体出现低血糖的症状。但是目前很多人都对于低血糖的症状不是很了解，甚至在出现了这些症状以后都不知道自己的身体已经低血糖了，那么什么症状是低血糖呢?
低血糖分为两种类型：(1)肾上腺素能症状包括出汗，神经质，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，归因于交感神经活动增强和肾上腺素释放增多(可发生于肾上腺切除病人)。
(2)中枢神经系统的表现包括意识混乱，行为异常(可误认为酒醉)，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。低血糖昏迷常有体温降低。引起交感神经症状的血糖降低速率较引起中枢神经症状的为快，但低血糖程度轻，无论哪一种类型，血糖水平都有明显个体差异。
低血糖主要是因为身体里面长时间的缺乏营养元素引起的，因此全方面的来补充我们身体里面需要的营养非常的重要。目前很多的营养品也可以对于低血糖来进行缓解和治疗，我们可以使用健康的营养品来调节自身的身体状况。
经常性低血糖该怎么办
低血糖其实也是一种病态，这种情况的出现会让人们出现头晕甚至的昏迷的情况，长时间患有低血糖而不接受治疗的人很有可能会给自己带来一些其他的并发症，因此建议大家不要轻易忽视低血糖的存在。很多人在出现头晕的情况时可能会以为是低血压，但是有很多人是患有低血糖而没能察觉到。那么对于经常性低血糖的人来讲到底该怎么办呢?
低血糖是指血糖水平低过2.8mmol/l的现象。此现象只能发生在服用某种药丸或注射胰岛素期间。还有一类是先天性高胰岛素性低血糖(HI)，引起这个病的原因是氨基酸代谢的一个关键酶，谷氨酸脱氢酶(GDH)发生了基因突变。
一般治疗通常急性肾上腺素能症状和早期中枢神经系统症状给予口服葡萄糖或含葡萄糖食物时能够缓解。胰岛素或磺脲药治疗病人若突然出现意识混乱，行为异常，建议饮用一杯果汁或加3匙糖的糖水
权威医生推荐的就是喝一杯牛奶。牛奶里面含有果糖，它可以在体内分解成葡萄糖。另外，牛奶里面还含有脂肪和蛋白质，后者可以减缓血糖的快速升高，而且在较长时间内维持血糖浓度的稳定。所以相比较而言，牛奶要比果汁和葡萄糖片更可取。全脱脂牛奶和含2%脂肪牛奶其果糖含量是一样的。也有一些研究发现，低血糖发作时吃一点冰淇淋效果非常好，另外也可考虑吃一些香精饼干或一片面包，这些都是很容易买到的应急之物。但是，要避免食用那些脂肪含量非常高的东西如巧克力糖棒，因为这些食品被吃下去以后，血糖水平会急剧上升，而且持续好几个小时，另外，这些东西吃得太多还很容易导致肥胖，所以要敬而远之。
其实低血糖这种情况如果发现的早那么在日常生活中我们可以通过改善饮食的习惯来改善病情，平时适当的增加一些营养成分的摄入量，适当的吃一些甜食都会有助于血糖的升高，但是无论怎样都不建议患者随意的选择药物治疗。
低血糖吃什么可以改善呢
低血糖患者在日常的生活中，有时因为血糖的突然降低导致头晕、乏力，甚至严重的时候会导致昏迷等。这种疾病虽然不会危及我们的生命，但是却是经常性的发作，每次发作起来都比较难受。一般情况下医生总是建议吃一块糖缓解低血糖的症状，但是低血糖患者吃什么可以有效地改善这种状况呢？
出现低血糖时：
1.方糖或果糖1-2粒；
2.小食：面包1-2片、或饼干5-6块；
3.果汁或含糖饮料半杯；
4.饭、粉、面一小碗。一般15分钟内症状缓解。
低血糖食疗：
1．荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2．如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3．莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。
4．伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5．与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐） 每日需摄足12-1克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
经过上边的介绍我们知道了低血糖突然发作时如何进行快速的缓解，并且也知道了日常生活中如何利用饮食疗法来有效地改善低血糖的症状。但是想要告诫大家的是，低血糖的缓解需要一个长期的过程，我们在日常生活中要注意长期的饮食调理，这样才能有效地进行缓解。
低血糖吃点什么好呢
人们生活水平提高，在平日的餐桌上经常是大鱼大肉的，蔬菜和粗粮的重要性人们就渐渐的淡化了，人们的生活条件越来越好但是饮食健康却越来越不均衡，特别是经常应酬的人群，大吃大喝不说还经常是高热量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的问题，那么低血糖吃点什么好？下面就来具体的说一说。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。
一日三餐必需有规律。尽可能少吃或不吃零食，人是铁，饭是钢，大米饭才是我们的必需 食物 。适当多进温食，节制冷食冷饮，同时每天也要有足够的饮水量，多吃蔬菜水果。保证足够的睡眠时间7~8小时为宜。避免精神过度紧张，培养乐观的生活情绪。饮食注意卫生。不吃霉变、变质的食物，以免引发肠炎、痢疾等 疾病 。早晚出行需保暧。俗话说：“一场秋雨一场寒，十场秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加过多，对大多数身体状况较好的人，适当冻一冻，有利于机体提高适应多变气候的能力。户外运动多坚持。重视耐寒锻炼，增强体质。室内通风换气莫忘记。
患有低血糖后一定要注意从各方面来控制血糖，定期进行监测和复查，配合医生进行治疗，多进行户外运动但是要量力而行，过分的运动会让机体快速代谢造成血糖低的情况，不要空腹进行锻炼，一定不要空腹喝酒，如果经常性出现低血糖情况要积极的应对做好记录，医生也能够直观的根据病情进行治疗。
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