外出旅游受伤急救方法
出游在外，万一不慎出现意外，怎么自己紧急应对？在你出门旅游前，不妨先了解一些基本的救治常识。
擦伤怎么办？
如果出现小伤口，可用水先冲净，最好用具有消炎作用的药物涂抹伤口进行消毒。如果没有出血或出血比较少，不需要包扎伤口，保持清洁即可；如果出血不停，可用力压住受伤部位上方的血管，几分钟内便可止血，随后再贴上创可贴。
如遇较大的伤口，比如不小心割伤动脉，应及时用力压住伤处上面的血管，比如手腕或前手臂受伤，可先用力掐住靠近腋窝那侧的血管，也就是要感觉到此处有脉搏在跳动的地方。再迅速绑在此处，并多绑几个圈，并最大限度抬高伤者的手臂。然后立即送医，在送医途中，需将被绑住的地方每40-60分钟松开1-2分钟，否则可能造成患处组织坏死。伤口则用纱布或干净布覆盖包扎，以保护伤口，避免被污染。
扭伤怎么办？
扭伤不管出现在哪个部位，都必须先休息。如果是腰部扭伤，此时应及时平躺。
如果是脚部扭伤，应避免伤脚用力着地，尽量在扭伤的几分钟内冷敷。冷敷可使血管收缩，减少内出血、肿胀、疼痛和痉挛。身边如果没有冰袋可以用来冷敷，最简单的方法是取毛巾浸湿冷水后敷在扭伤的脚的部位，或把扭伤的部位直接浸入流水中，让其冷却约30分钟。休息1小时后进行第2次冷敷。如果身边什么都没有，可用绷带对局部关节进行简单的加压包扎，并尽快到医院做X光检查，排除关节骨折或错位的可能。
大出血急救方法有哪些呢
平时到了春天时候，多数人都会选择到野外放松心情况，有的人则会选择户外旅游等。尤其是对于一些喜欢进行极限运动的“驴友”。那么平时在野外时也应该有一些急救方面的意识和知识。但遇到紧急情况时才可以将伤者的创伤降到最小。如大出血急救等，接下来我们就来祥细了解下大出血急救方法有哪些。
手脚出血
１．如果伤口被泥沙污染，应首先用消毒凉水或冷开水冲洗，切忌用肥皂洗涤。
２．出血伤口周围的血块、血浆等不要去擦洗，伤口内的玻璃片、小刀等异物也不要勉强拔出，因拔出后可能引起大出血，应马上送医院处理。
止血
１． 用清洁的布块、毛巾（最好是消毒纱布）等垫在伤口上，直接压迫约１０－２０分钟止血。
２． 血止住后，用包带轻轻包扎，注意别包得过紧，以能压住出血为度，然后上医院处理。
３．切忌用脱脂棉花、草纸垫在伤口处，也不能在伤口上涂药物。
在６小时内消毒处理，以防感染化脓
出血、受伤后应马上用净水器过滤的自来水或消毒井水、冷开水清洗，没什么特别需要消毒的。伤口污染后，只要在６小时内能进行充分的消毒，一般不会出现化脓。但是，如果是刃物刺入等引起的伤口，以及刺入物残留体内，又未在６小时内作充分清创处理，会出现伤口化脓。另外，要记住，无论什么东西致伤的伤口，都有发生破伤风的可能，要即时采用预防措施。
体表动脉出血
迅速探明出血部位，用手掌按住伤口约２０分钟。如还不能止血，可用包带缠绕压迫止血，同时取伤口至心脏段内离心脏近的能感觉搏跳的部位用手指用力压迫（间接压迫法）止血。若手指、脚趾出血，则可用布垫着再用手指握紧止血。头部、腹部的出血，可用直接压迫法，边压迫止血边上医院。
危险
脉搏每分钟１２０跳以上；呼吸每分钟２０次以上（成人）；人体血液丧失三分之一以上。
通过以上对于大出血急救方法的祥细介绍。相信对于平时喜欢进行极限运动的“驴友”们，对于急救方面的常识已有了一定有了解。另外需要注意，如果发现有出现大出血人员时，一定要先进行简单的急救后，立即送到医院进去救治。避免延误时间，造成生命危险。
运动损伤的急救方法有哪些
我们都知道不管是运动员还是我们在平时的运动中总是会出现很多的状况，也许是因为我们的热身运动做的不够好，让紧绷的身体没有达到放松，也可能是运动量超出了我们的身体承受能力，这时候身体就会受到伤害，我们都不想这样，所以在平时要学一些急救的方法，那么运动损伤的急救方法有哪些呢？一起来看看吧！
抬高
抬高，通常是抬高患肢的意思。它是一种利用重力帮助血液及组织液回流来减少受伤部位肿胀，缓解疼痛的方法。受伤后，尽可能地使受伤部位放置在高于心脏水平的地方，利用重力帮助血液回流回心脏。伤后的48小时内建议全天候的抬高患肢。比如下肢受伤时，尽可能保持踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节这种阶梯式的抬高方式。而上肢受伤时，可以使用托枕或者吊带。如果无法使受伤部位高于心脏水平，至少保持与该水平一致。尽可能不要低于该水平，以免加重肿胀。
加压
加压技术一般在受伤后的24-48小时内使用，可以帮助限制受伤部位肿胀进展；也可以提供受伤部位额外的支持保护。对受伤部位加压使组织内压力升高，缩窄血管，从而减缓炎症发展，防止进一步引起关节内肿胀。如果任这种肿胀出现，会严重影响肢体活动功能。
加压技术实施有好几种方式。最有效的一种是使用加压绷带包扎受伤部位。加压绷带通常是具有弹性的一类绷带，也就是平常所说的弹力绷带。加压绷带包扎的优势在于使用简便，弹性支持能提供局部足够的压力，阻止过多的出血，减少血液渗入受伤处周围组织内。
现在知道了运动损伤的急救方法，我们在以后得运动中也不能大意，一定要做好足够的热身运动，让身体得到充分的放松，这样才能让我们的身体接受到很好的锻炼，当然不管是什么运动都要根据自己的身体状况来定，这样才能够让我呢的身体受到很好的锻炼。
抽搐急救方法有哪些
抽搐这个疾病我们可能碰到的很少，但是如果碰到我们也不会急救，所以我们还是想要了解下关于抽搐的急救问题，我们大家都知道抽搐挺可怕的，其实抽搐如果是经常性的那这真的需要好好的治疗，这是有问题的，可是我们该怎么应对呢？有什么急救的方法吗？一起来了解下抽搐急救方法有哪些呢？
1、癫痫发作时应将手帕等物卷成卷置于患者舌下，以防患者舌咬伤。对于发作超过1分钟不停止的情况应该尽快拨打医疗求助电话,同时让患者采取侧卧体位以防窒息。
2、小儿发热惊厥时应该采取降低体温的措施，如用温水擦浴等，尽快去医院治疗。
3、急性心源性脑缺血发作则应立即拨打医疗求助电话,同时应给患者吸氧，对心搏骤停的患者应迅速实施心肺复苏，直到医疗急救人员到来。
现场急救措施：保护患者，避免受伤：将旁观者疏散，保证患者周边有一定空间，移开有可能危及患者的物体，如热饮。用柔软的物体(如工作服或上衣）垫在患者的头下，或用双手捧住患者的头部以防损伤。寻找癫痫信息卡或癫痫信息事物。记录发作持续时间。一旦发作终止，立即检查生命体征。如果患者有自主呼吸，尽快将患者置于复苏体位（一旦患者呼吸停止，立即开始复苏术）。拭去痫液，检查患者是否有外伤，保持患者平静，陪同患者，直至完全恢复。
现在我们就知道了抽搐急救方法有哪些，很多时候我们总是对身边发生的一些事不以为然，其实多了解些生活中的急救小方法是有很大的作用的，我们要多加学习，学习各种各样在生活中可能遇到的急救的知识，通过这篇文章我相信会给抽搐者一个好的帮助。
摔伤的急救方法是什么
现在很多人都喜欢在休息的时候去户外运动或者是探险，目的就是增长自己的见识，充分与大自然接触，而且有利于身心健康。但是，去户外需要注意的就是人身安全，尤其是去爬山或者是去一些比较危险的地方。这就需要大家掌握一定的急救常识，比如说摔伤的急救方法。
扭伤及肌肉拉伤时，要使受伤处休息，可用冷敷减轻痛楚，在承托受伤部位的同时可用绷节扎紧。
骨折：骨折部位一般都有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状，骨折端刺破大血管时还有大出血。骨折或疑为骨折时，要避免移动伤者或伤肢，对伤肢加以固定与承托(有出血者要先止血后固定)，使伤员在运送中不因搬运、颠簸而使断骨刺伤血管、神经，免遭额外损伤，加重病情。
颅脑创伤：轻者为脑震荡，一般无颅骨骨折，有轻度头痛头晕，有昏迷也不超过30分钟。重者颅骨骨折，脑挫伤、脑出血、昏迷不醒。对。颅脑刨伤病人，要分秒必争，通知医院前来及时抢救，要保持安静卧床，不作不必要的搬动和检查，保持呼吸道通畅。
颈椎损伤：跌倒时可引起腰椎、胸椎、颈椎损伤，以后者最为严重、如：跌倒时头部着地可造成颈椎脱位、骨折，多伴有脊髓损伤，四肢瘫痪。必须第一时间通知医院从速前来抢救。现场急救时，应让伤者就地平躺或将伤员放置在硬质木板上，颈部两侧填充沙袋，使颈椎处于稳定状态，保持颈椎与胸椎轴线一致，切勿过伸过屈或旋转。
总而言之，摔伤如果比较轻的话，可以走动，那么就应该抓紧去医院让医生进行处理，不要自己擅自处理。如果摔伤比较严重，那么同行的伙伴一定不要试图搬抬，而是应该抓紧联系医院，让医生派车来接。如果胡乱的搬抬，很可能造成二次伤害。
运动损伤及处理方法是什么呢？
日常生活中因为总总原因导致运动擦伤出血，索然大家日常的运动属休闲性质，不会出现专业运动员的重大创伤，但是还是有可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，在遇到这种情况的时候可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理，但是如果你的伤口比较严重的话是需要知道一些急救的处理办法的。
擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。
一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水把伤口清洗干净，如果擦伤伤口不深，就无需再处理了。如果有渗血时，在矿泉水冲洗干净伤口之后，贴一块止血贴就行。
肌肉拉伤：冰矿泉水压敷伤处
运动前热身不足，久未运动或运动过度，都容易出现肌肉拉伤。它的症状是伤处的肌肉疼痛、肿胀，有明显的压痛，摸摸发硬的感觉。可根据疼痛的程度推断受伤的轻重，疼痛越重表示受伤越重。
一旦出现痛感应立即停止运动。没有冰块和冷毛巾，就地取材，让同伴到附近小卖部买支冰冻矿泉水(越冰越好)或者冰棒，用力按压在疼痛部位5-10分钟后拿开片刻，再压敷上去，免得伤者太过疼痛，这样不断持续保持30分钟。这样做以减少局部充血、水肿，能减少第二天皮肤的肿胀程度。
肌肉拉伤早期不建议立即用药，经过以上冰块压敷处理后，回到家可在疼痛处涂搽抗炎镇痛药物毕斯福凝胶，或喷洒云南白药气雾剂等。
以上就是关于运动中受伤的一些治疗方法，平时运动的时候最好能够穿着舒适的运动装，鞋子也要注意不能使高跟的，这样就能避免在运动中的不必要的伤害，真的受伤的话要及时处理，如果伤口较大要及时去医院包扎，这样才能尽快康复。
运动损伤应该如何治疗？
运动损伤一般情况下会采取物理疗法，其中冷疗就是一种比较常见的物理治疗方法，冷疗主要是指运用比人体温度低的物理分子通过刺激来进行治疗的一种物理疗法，下面小编为大家详细的讲解一下运动损伤的冷疗方法，希望通过小编的下文介绍之后对你有所帮助。
冷疗法
冷疗法主要是通过降低组织温度，使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减轻周围神经传导速度。因此，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中，局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。
将 毛巾用冷水浸透发在伤部，约两分钟换一次，或将冰块装入袋内进行外敷，每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水，或用冰块擦摩伤部，但时 间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射，时间约为5秒~10秒。
有时为了加强 麻醉作用，可在停止喷射20秒后再喷射一次，但喷射次数不能过多，一般不超过3次，以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后，伤部疼痛减轻或消失，温度下降并有 麻感。但面部损伤不宜用此法.主要用于急性闭合性组织损伤的早期，即在损伤后的24到72个小时内使用。
冷疗法应 在伤后尽快使用，越早越好。但要严格控制时间，并注意局部组织情况，冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤;如发现皮肤麻木时应停止使用，防止组织冻 伤。不可在没有感觉的部位冷敷;在对冷敏感的部位进行冷敷时，有些人会出现皮肤发红、瘙痒、起水泡的现象，应注意观察和避免，不要在开放性损伤部位进行冷敷。
相信很多人在运动过程中都会出现运动损伤的情况，所以我们在平时的生活中应该了解一些关于运动损伤应该如何处理，以上内容就是小编为大家整理了一些关于人们出现运动损伤的处理方法，希望再次遇到损伤的时候一定要采取自救措施，从而减轻损伤给生活带来的痛苦。
抽搐的急救方法有哪些
抽搐是个很麻烦的疾病，如果抽搐的时候不能够及时的得到缓解，那后果不堪设想，所以在发生抽搐的时候一定要知道该怎么帮病人缓解病情，就要全面的了解有哪些急救的方法，这样我们才能够帮助到抽搐的病人缓解病情，如果我们不会这些急救的方法那么后果难想，那么抽搐的急救方法有哪些呢？
针对病因不同，患者应掌握一些现场自救互救原则和方法：急性心源性脑缺血发作则应立即拨打医疗求助电话,同时应给患者吸氧，对心搏骤停的患者应迅速实施心肺复苏，直到医疗急救人员到来。
癫痫发作时应将手帕等物卷成卷置于患者舌下，以防患者舌咬伤。对于发作超过1分钟不停止的情况应该尽快拨打医疗求助电话,同时让患者采取侧卧体位以防窒息。
小儿发热惊厥时应该采取降低体温的措施，如用温水擦浴等，尽快去医院治疗。小儿高热，体温不退，或有咳嗽、烦躁不安者。
对心源性脑缺血发作，需要在原地休息，尽量避免活动,千万不要擅自送患者去医院，必须原地等待医务人员，在现场经过医生治疗后在医生的监护下去医院,以免途中发生意外。
癫痫引发抽搐是临床上最为常见的。癫痫是一种神经系统疾病，特征为反复出现的痫性发作。癫痫发作很短暂。慢性癫痫患者中，癫痫发作时猝死是痫性发作相关的主要死亡原因，因此及时恰当的急救重要。
现在我们知道了抽搐的急救方法，很多人都会觉得学习这些方法也许没有什么用，其实我们如果遇到了是会帮助很多人的，这些急救的方法会给需要的人很多的帮助，我们平时，要多学习一些关于急救的知识，这样可以帮助我们更好的生活。
抽搐急救流程有哪些呢
当人们身体出现问题时，有的疾病会引起身体上的抽搐。当抽搐发作时人们往往是不能控制自己的身体。对于轻者发作时神志还是处在清醒状态，但是身体的局部肢体就会反复抖动。对于重者则是意识丧失，会出现全身肌肉强直痉挛的状态，发作的时候一般会持续数秒钟到数分钟。有的少数患者还有可能持续一小时以上。接下来我们就来祥细了解下抽搐急救流程有哪些吧。
患者应掌握一些现场自救互救原则和方法：
1、癫痫发作时应将手帕等物卷成卷置于患者舌下，以防患者舌咬伤。对于发作超过1分钟不停止的情况应该尽快拨打医疗求助电话,同时让患者采取侧卧体位以防窒息。
2、小儿发热惊厥时应该采取降低体温的措施，如用温水擦浴等，尽快去医院治疗。
3、急性心源性脑缺血发作则应立即拨打医疗求助电话,同时应给患者吸氧，对心搏骤停的患者应迅速实施心肺复苏，直到医疗急救人员到来。
当伴有意识及行为改变的癫痫发作时：
1、简单部分性发作：抽搐，麻木，出汗，眩晕或恶心，听觉，视觉，嗅觉，味觉障碍，强烈的“幻觉”。
2、复杂部分性发作：扯衣服，不停地有吞咽动作，到处走动。
3、失张力发作：突然肌肉失去控制，导致突然倒地，很快恢复。
4、肌阵挛发作：整个或局部躯体剧烈地短暂抽搐，常常导致患者倒地。
5、失神发作：常被称为小发作，短暂的意识丧失，完全不知道周围发生的事情。
通过以上对于抽搐急救流程的祥细介绍。相信对于部份人已对抽搐急救流程已有了更深入的了解。另外需要注意的是应该要引导抽搐患者避开危险，并且要一直陪同患者，直到完全恢复为止。也可以通过抚慰患者，并及时拨打120急救电话，等待救护车的到来。
5个方法，避免运动损伤
没有什么比跑步更容易让人受到伤害，即使是在冰上滑倒，旋转了脚踝，或慢性损伤都可以受到损害，更不用说数周，数月，甚至数年的训练和健身了。当越来越接近选手们目标赛的日子时，运动员们就会疯狂的进行训练。这里有一些避免损伤的简单方法，让你时刻保持良好的运动状态。
运动受伤
据《哈佛公报》统计，全国有30-80%的普通运动员在一年中受伤。物理医学与康复美国学院所出示的范围要小一点，有近70%的参赛者受伤。让我们看一下，只是第二个数据：在年度基础上每10名选手中有七个在承受伤病的痛苦。如果你是一个运动员，你有很高的受伤几率。
最常见的运动受伤是对关节和肌腱的重复动作造成压力。还有一些意想不到的运动受伤。
运动员的膝盖
疼痛靠近膝盖，尤其是长时间保持坐姿，膝盖弯曲或在行走上下楼梯或下坡。
髂胫束综合症
膝的外侧疼痛，通常发生在运动过程中或在结束运动时。
胫骨
疼痛在前面或里面的小腿部分发生。
跟腱炎
开始是在小腿脚跟以上运行后疼痛，背部的疼痛轻微。
足底筋膜炎
此类疼痛是最明显的，当足负重过程中压平，或在行走或跑步时，脚趾推断，它通常位于靠近脚后跟。
跑步损伤的原因
伤跑有两个主要的原因：结构失衡和训练量。既可以导致损伤和损伤的许多倍，原因是不容易诊断。例如一只脚的问题会导致膝盖，臀部或背部有问题。然后发现和治疗，但是在运行中受伤的原因是由一个训练有素专家指导工作。
或者出现结构性失衡时，身体没有对齐，当某一组肌肉薄弱，需要等肌肉群进行补偿。结构失衡可以通过像不均匀腿长或脚严重损伤造成的。，除非诊断和治疗，不然这些生理上的问题会导致运行伤害。
身体适应压力和变得更强。这是训练的基本原则。但是，如果推得太快或跑太远，可强调身体在这样一种方式，它从来没有时间充分恢复，而不是削弱。训练进展和节制的关键是避免过度伤害。
5种方法避免跑步伤害
1.准备好身体步行的运动。如果你是一个新的运动员，或者返回到漫长的沉寂后运行，你要慢慢地开始有规律的步行计划。如游泳，划船，骑自行车或交叉培训活动将有助于运行的心血管方面。不过，走路会加强肌肉，关节和肌腱的地方跑损伤常发生。
2.了解身体类型和耐心。对于每一个一斤重的一个人携带的，他们运行的时候有四磅的膝盖。换句话说，如果你的体重180磅，有720磅力与每个右脚劲射膝盖。
3.按照一个合理的培训计划，或者找一个教练。训练计划应该包含较多改变。体面的培训计划的进展占其余的每日，每周和每月的周期。请记住，一个通用的计划，无非是一个很好的建议。你也应该从计划偏离，如果身体发出的信号，就说明计划之中包含错误。如果你足够幸运，有一个跑步教练，坦诚交流有关你的任何担忧。
4.穿合适的鞋子。有各种鞋在那里。找到一对，好好放松你的脚，根据跑步风格，更换鞋子时。专业跑步店可以帮你找到合适类型的鞋，但总是询问他们的退货政策。
5.实践伤害预防。在运行之前，请务必热身慢10分钟。做一些动态的奔跑和一些静态的运行后拉伸前的拉伸。泡沫辊肌肉疲劳前和/或后运行。一旦你觉得有任何潜在的损伤迹象在表明。把一些力量训练，每周的例行帮助加强核心和稳定自己的身体，以防止受伤。
寻求专业医生的意见之前，你的伤势，停止运行。而且，最重要的是，注重身体的感受并承认过度训练的迹象，这样就能够避免受伤。
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