由网友(乱)分享简介：人在睡觉时就相当于给身体一个休息的机会，但是生活中有一部分人在睡觉的时候腿部会出现抽筋的症状，经常会被“疼”醒。为何会出说到腿抽筋是很多人不陌生的，有很多人都出现过这样情况，对不严重的人群，腿抽筋都是时间比较短，因此在改善上可以选择简单方法，严重的人群，腿部抽筋时间长，而且抽筋的时候会有疼痛感，这时候就需要选择按摩缓解...

睡觉腿抽筋是什么病？四个原因必知！

　　人在睡觉时就相当于给身体一个休息的机会，但是生活中有一部分人在睡觉的时候腿部会出现抽筋的症状，经常会被“疼”醒。为何会出现这样的症状?小编找到了其中的四个原因，一起来看看吧!

　　(1)疲劳：

　　白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

　　(2)寒冷：

　　夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

　　(3)低钙血症：

　　当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

　　(4)血流因素：

　　对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

孕妇睡觉腿抽筋怎么改善

女性怀孕当妈妈是一件十分幸福的事情，但是在怀孕期间的各种症状往往又会让孕妇受尽苦楚，尤其是抽筋。女性在妊娠期间比较常见的一种症状就是抽筋，尤其是腿部。在夜间睡觉的时候常常会出现小腿的痉挛，那种疼痛更是十分的难忍。那么，孕妇为什么会出现腿部抽筋的状况呢?

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。

夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。 为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。

不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异，所以有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。

抽筋的现象会由很多原因引起，所以还需要人们针对自己的原因来进行治疗，尤其是一些还在妊娠阶段的孕妈妈们，更加要注意对自身的调理，在饮食方面要多加注意对钙质的补充。同时，还要注意对腿部的保暖，经常做一些体育锻炼来增强自己的身体素质。