足底骨质增生应该怎么办
我们都知道钙质对于人体而言是很重要的，缺钙的话，会出现长不高，睡觉磨牙等症状，对于青少年而言，补钙就显得更加重要了，但很多人都不知道，钙摄入过量也会导致一种疾病，那就是骨质增生，那么当足底出现骨质增生时应该怎么办呢？下面我们一起来了解一下吧。
一：服用止痛药
一般使用口服消炎止痛药物（如芬必得、扶他林等）。这类药物的作用是抑制局部炎症反应，促进组织愈合，缓解疼痛。
二：理疗
治疗骨质增生的关键不是消除骨质增生，而是在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，或用小针刀减轻对神经压迫。
三：康复治疗
治疗骨质增生症也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象。电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环。头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。
看到这儿，你知道足底骨质增生应该怎么办了吗？足底骨质增生在初期一般都可以通过简单的中医针灸来治疗好的，初期一般表现为足后跟疼痛，疼痛感在早上下床的时候尤其明显，如果您有这样的症状，就要引起注意了，最好到医院去做一个x光检查。
足底骨质增生的治疗方法
我们都经常听到骨质增生这个词，所谓的骨质增生，通常来说就是骨头里面再长出新的骨头，这个疾病听起来就会觉得肉体要承受很大的痛苦，如果骨质增生是长在脚底，那么痛苦就更要加倍了，因为脚部承受着人体所有的重量，当足底骨质增生时应该怎么办呢？下面我们一起来看看专家的介绍吧。
一：西医治疗
西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药。麻木者可选用B族维生素类药物，关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
二：中医治疗
治疗骨质增生症也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象。电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环。头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。
三：手术治疗
当药物、针灸或是复健治疗3个月以上，仍无法改善症状，严重影响患者生活时，可考虑手术治疗，一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。
目前来讲，骨质增生通用的治疗方法是以上几种，采用何种治疗手段要根据疾病的严重程度和患者的自身状况来决定，不能千篇一律，另外，相知橙子，芦柑等柳橙类水果会阻碍细胞的再生和复原，骨质增生患者在治疗过程中要避免食用这类水果。
该怎样治足底骨刺
我们在生活中经常会见到这样一些老人：他们的腿部明明没有什么大问题，走路还是一瘸一拐的，这一般都是足底骨刺的症状了，足底骨刺又被称为足底骨质增生，是由于足底骨骼异常发育所导致的疾病，那么这种疾病应该如何治疗呢？下面我们一起来看看吧。
一：针刀治疗
患者俯卧，踝关节前垫一枕头，足跟朝上，将足放稳，常规消毒铺巾，在压痛点最明显处亦即骨刺的尖部进针刀，刀口线和纵轴平行，针体和足跟底的后平面呈60度角，按小针刀进针四步规程：定点、定向、加压分离、刺入，深度达骨刺尖部，作横行切开剥离，三四下即可出针。
二：中医治疗
中药内服中药和外敷膏药，内服的中药是胶囊，由多味中药组方，主要功能是调节人体骨骼功能代谢，恢复正常骨骼功能。外用的膏药亦多味中药组方,精选中药中的足跟痛安康/膏,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓，贴在患病部位，药效直达。具体的比量需要了解病情才可以下方。采用此法治疗，一般4--15天会见效，四个月左右可以彻底治愈。
除此之外，足底骨刺还可以通过按摩和针灸等方式来改善，其实疾病的预防比治疗疾病更为重要，要预防足底骨刺，首先要选择合适的鞋子，其次在饮食方面要尽量节制，体重过大的话会加大罹患足底骨刺的风险，平时可以适当的多做一些运动。
小针刀治疗骨质增生好吗？
骨质增生是比较常见的一种疾病了，导致出现这种疾病的原因大多数都是因为平常的时候，患者的工作太忙，然后又没有充足的时间来进行休息，这样就很有可能会出现骨质增生的情况，特别的严重，非常影响人们的日常生活，所以现在就让小编来给大家介绍一下要如何治疗。
跟骨骨刺为骨科常见疾病，以足跟疼痛为主要症状，严重影响患者的日常生活，以前一般以对症止痛治疗为主，目前对病情严重的跟骨骨刺患者可行小针刀治疗，达到临床治愈。
术前准备：让患者俯卧治疗床上，踝关节前缘垫一小枕。寻找压痛点。跟骨结节压痛最明显的地方即是骨刺生长部位，也可从内、外踝的骨突外向足底画一垂直线，两线相交于足底中心部位即是。
手术操作：皮肤常规消毒，戴手套，铺无菌巾，行针刀手术。常规操作，刀口线与足长轴垂直，针刀体与足底远端皮肤平面成60°刺入，针刀深度在骨刺尖部做横行切开剥离3～4刀后，再纵行切开2～3刀。术毕，消毒刀口，用邦迪止血贴外贴，勿沾水，2天后解除。
手术注意事项：切开剥离的位置一定要在骨刺尖部，并将尖锐的顶部磨平，但不必将骨刺过多削掉。针刀刀锋切勿离开骨面，以防刺破足部血管，形成血肿。
术后注意事项：术后医者用双手紧抱足踝部，双拇指紧贴于跟骨骨刺尖部，用手指指腹反复挤压，促使韧带松解，然后让患者尽量背伸患足，医者可协助患者背伸活动。
以上的治疗方法能够非常好的治疗骨质增生的情况，效果也是非常的显著的，但是大家一的要积极的预防再次出现类似的情况，因为导致出现这种情况的原因也是有非常的多的，平常的时候大家一定要养成良好的生活习惯还有饮食习惯，多注意休息。
5条缓解足部骨质增生的妙招
对于经常需要站立工作或者长期跑跳的人，很容易在年老的时候发生足部骨质增生问题。所幸的是，足部骨质增生可以通过一些方法加以改善，只要在日常生活中采取这些方式方法，就能最大显得的预防或者调理好足部骨质增生问题。
1.手法治疗
（1）患者可每天按摩足跟部，以促进局部血液循环，起到活血通络的作用。
（2）病人仰卧下肢伸直，术者先点阴谷、阴陵泉、三阴交、太溪、照海、然谷等穴；然后以拇指点压、按、揉、捻痛点；再以擦法使足底发热为准。
（3）经常做踝关节摇晃法，左摇晃36次，右摇晃36次。
（4）每天双足尼趾抓地200次，每日2～3次，尤其是在热水浸足时更要足趾抓盆100次。
（5）双手搓热后，对准足相互搓100～200次，再摇晃足部56次。
2.热水泡脚 包括足部浴疗，或每晚睡前热水或中草药浸泡双足。用拇指与其他四指，从足跟往足趾方向捏，边捏边活动足足趾，每日1～2次，每次20～40分钟。
3.自我按摩 以下肢、踝部为主，从上往下（由大腿下段至踝部止），每日1～2次，每次20～40分钟。踝足往左旋转20次，再往右旋转20次。
4.饮食疗法 高胶原饮食，如牛筋、牛肉，甲鱼、龟等，每周进食3～5次。高钙饮食，如小鱼、小虾等，每天或经常食用。
5.部分穴位位置
阴谷：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌肌腱与半腊肌肌腱之间。
阴陵泉：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
太溪：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
照海：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
然谷：在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。
治疗足底骨刺的方法有哪些
如果您平时走路的时候发现脚像是被什么东西搁着了，但鞋子里面又确实没有什么异物，有时候脚部还莫名的有疼痛感，这一搬就是足底骨刺了，足底骨刺是一种脚部骨骼异变产生的疾病，多发生于老年人身上，那么，足底骨刺的治疗方法都有哪些呢？下面我们一起来看看吧。
一：中草药治疗
取壁虎6个，辰砂6克，上药焙干研粉备用。用的时侯取适量药粉撒于患处，用强力麝香膏固定，隔天换药，1个月为1疗程。一般休息3—6天后可继续下1个疗程，对颈椎及足跟骨质增生疗效佳。
二：熏蒸法：
将当归12克，川芎6克，乳香6克，苏木5克，红花5克，没药6克，地鳖虫3克，三七3克，赤芍9克，落得打6克，水煎30分钟，装入盆内。再将半块泥砖烧热后放入药液内，使药热之气薰蒸患部，待气尽药液温度降低时，可将足跟部痛点烤在泥砖上，边烤边压，每日1～2次，每次30分钟，药液可反复用。
三：心理调养法
应当根据病人不同的年龄，不同的学习、不同工作环境，不同的心理状态，而给以分析、解释，并通过语言交流，转移患者注意力，使病人消除各种不利于治疗的心理反应。鼓励患者树立战胜疾病的信心，来促进患者早日恢复身体健康。
好了，看到这儿，你知道足底骨刺应该如何治疗了吗？足底骨刺患者平时要尽量坐着或者是躺着休息，在治疗期间不要给脚部过重的压力，另外足底骨刺患者要选择合适的鞋子，鞋底要尽量软，平时可以多用热水泡酒，按摩脚部也是很有帮助的。
足跟骨刺严重吗
足跟骨刺是非常常见的一种现象，很多朋友都会有！刚开始很多朋友不注意，总认为不是什么大病，但是时间久了就会严重的影响日常的生活！所以对于足跟骨刺一定要引起注意，如果不及时的进行调理很可能带来更大的伤害！下面，我们就为大家介绍下足跟骨刺的问题，让更多的朋友了解足跟骨刺！
足跟骨刺多见于老年患者，是人体骨骼老化后的一种表现，虽然从表面上看既不红也不肿，但当站立或行走时都会感到疼痛，给行走带来极大不便。但骨刺根本不是人们想象中的‘骨头长刺’，而是因为肌肉劳损引起局部炎症后在骨头表面形成的一层钙化的物质，而且引起疼痛的‘元凶’并非骨刺本身，而是肌肉因为缺血缺氧的炎症反应所致。
骨刺正确的学术名应该为“骨疣 ( Bone Spur )”，既非完全由骨构成，也不尖锐如刺。骨刺多发生在有肌腱或韧带附着的骨骼处，足底骨刺就是发生在足底筋膜附着的地方，骨刺的产生是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，从而在骨头表面形成了一层钙化物质，是一种自然的老化现象。在临床中，遇到最多的“骨刺痛”就是足跟骨刺。
足跟骨刺患者需要运动，但这种运动必须“适量”，不能过于剧烈，避免长时间站立行走。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，反而加重骨刺病情。在骨刺急性期，疼痛加重，这是人体向你发出信号，不能耐受这么大的运动量或运动强度，所以要尽量减少足部受累关节的活动量，可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生
足跟骨刺严重起来是会让您十分痛苦的，在平时一定要注意保养，每晚睡前要对足跟进行按摩，平时买鞋子更需要挑一些舒适的才行，要厚底的，柔软性高的！对于一些老年人有这一问题的，平时还可以注意热敷理疗，可达到缓解的作用！
胳膊肘骨质增生治疗建议
我们都知道胳膊肘骨质增生是一种比较痛苦的病症，它不仅仅折磨人的身体，也折磨人的精神，是很痛苦的一种疾病，那么对这种疾病带来的痛苦患者大多数都知道，那么我们要入耳摆脱苦楚呢?这是很重要的，那么下面我们就来看一些建议吧!
建议：
一、直流电药物离子导入法。直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。
二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：
(1)杀菌作用; (2)消炎作用; (3)止痛作用; (4)促进伤口愈合作用; (5)脱敏作用; (6)促进维生素D3的形成; (7)调解机体免疫功能等。
三、西药治疗。目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药;麻木者可选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。 四、手术治疗：手术治疗不是骨质增生的首选疗法。当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果.它的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系.临床实践也证明，人体有了骨刺，并不都会出现临床症状.骨质增生在多数情况下并不一定意味着是病。
1：饮食方面：多吃骨头汤，适当补钙.
2：口服中药如秦艽15g，威灵仙15g,狗脊15g,补骨脂15g,当归15g,丹参15g，地龙20g,3715g，乌梢蛇15g,木瓜15g,杜仲15g,牛膝15g,水煎服.一日3次.
3：适当的运动和晒太阳，不要长时间走路.
4：自我治疗：用脚采啤酒瓶，用泡沫垫(脚后跟挖洞使脚后跟不负重).
5：封闭治疗：做3次，一周一次(但不能多做).
6：小针刀治疗.
7：在保守治疗实在不能缓解可以手术治疗切除骨刺，以后还是要适当休息和服中药，不然还会复发.
了解到了这些资料的方法，那么是不是可以对症下药了呢?我们必须对我们的身体负责，有毛病了我们就要学会去治疗，也要有一些自己的小办法，我们都不希望疾病老师围绕着我们，我们都希望身体健康，在此祝你早日脱离痛苦恢复健康!
缓解肩痛好妙招
现在的社会是网络社会，互联网无处不在，在我们的生活中不可或缺。无论工作，生活，学习，我们都经常运用互联网，运用电脑，但是长时间地操作电脑，会引起身体的各种不适，如头晕、目眩，腰酸背痛等，其中，肩部、颈椎酸痛困扰着很多人。尤其是在办公室工作的人，基本上一整天都对着电脑，不停地使用电脑，肩部肌肉一直处于紧张状态，长此以往，肩部酸痛越是升级。你有经常感觉到肩膀酸痛，脖子僵硬吗?
其实，我们可以在不耽误工作、学习的时候，缓解肩部疼痛，两全其美。这里介绍一些小妙招，可以让你在工作间隙做些小运动，让工作肩膀都没问题。
首先，工作时间不宜太长，应该每工作一小时就休息5分钟，活动一下肩部，或者工作两小时就休息十五分钟。
其次，在休息期间，可以做一下小运动：1、左边手臂放平，逆时针绕10圈，再顺时针绕10圈，然后右边手臂做同样的动作;2、颈部和两边肩部同时往中间收缩，再伸展，反复做10次;3、头部顺时针绕10次，再逆时针绕10次。我们在做运动的时候，也可以远离电脑，去窗边眺望远方，这样可以减少一些辐射，且对眼睛也好。
另外，每次在洗澡的时候，可以让两边肩部多冲冲热水，这对缓解肩部疼痛和压力也是有很大作用的。
其实，造成肩部疼痛的原因不单单是用电脑的时间太长，我们的一些坐姿或者电脑的摆放也是一部分原因。正确的方法是把电脑的荧光屏往上抬一些，让自己的脖子和头不致于放得太低，在电脑面前的坐姿也要端正，尽量让手臂放得舒服，肩部不能高耸。
工作挣钱固然重要，但身体才是革命的本钱，多做运动，远离肩周颈椎病，让身体舒舒服服!
办公室MM缓解疲劳5大妙招！
导语：朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?5个简单易行的午休新选择，轻松缓解疲劳，给你带来愉悦的中午时光。让下午的工作充满动力！
选择1：午间放松法 只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧?去公司附近的发廊里洗个头吧!对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来。
选择2：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。
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