寿命与活动倾向存在很大关系
日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，并总结出“容易早亡的十大特征”。
孤僻
“性格孤僻，不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提 高炎症和心脑血管疾病危险。英国伦敦大学研究发现，无论内心是否孤独，只要没有社交就会增加老人死亡风险。相反，人际交往可带来好心情，能增寿。澳大利亚
研究证实，社交广泛的人比缺少朋友的人平均多活10年。石川善树建议，性格孤僻的人应尝试走出自己的世界，以兴趣爱好为出发点多结交新朋友。
不善于微笑
相对西方人而言，东方人似乎比较严肃，不善于微笑。殊不知，微笑和人的寿命长短有关。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9 岁，比美国人均寿命多两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，利于身心和谐。研究 发现，笑能降低肾上腺素水平，缓解疲劳，降低血压。中国女医师协会健康教育专家委员会副主任委员韩萍呼吁，别再吝啬微笑，一个自然流露的微笑，能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯，烦心事也会远离你。
过于积极
过于积极的人往往喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美，但这类人容易早亡。石川善树解释说，过于积极的人往往过度透支身体，寿 命较短。德国研究发现，过于积极的人更可能做出高危行为，比如抽烟、酗酒、飙车等。另外，他们常抱有美好的设想，一旦现实与预期差距很大，就会产生悲观、 焦虑、烦躁等负面情绪。韩萍指出，这类人应找回一颗平常心，调整心态，提高抗压能力。做事尽力而为，不要把结果当成衡量成功的唯一标准。不妨在接受任务时 把挂在嘴边的“我必须”换成“我尽力”，状态会更平和。
学历低
石川善树称，一项专门针对学历高低与寿命的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。《英国医学委员会公共健康》杂志刊登的一项研究称，接受良好教育有助于平稳血压，降低患心脏病、脑卒中的几率。韩萍表示，人在一生中都要积极学习新知识和技能，不断提高自身能力，这样才能在工作和生活中得心应手。
肥胖朋友多
美国哈佛大学医学院调查发现，如一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型 较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异表示，人们的生活方式和习惯的确会互相影响，常 与拥有健康生活方式的人在一起，自身生活习惯也会变得更健康，反之亦然。
坐得久
世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡。卫计委首席健康教育专家洪昭光教授提醒，长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时就起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。没有兴趣爱好老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。研究显示，没有兴趣爱好的老人和有2 种兴趣爱好的老人相比，患认知障碍风险高6.3倍。韩萍建议，老人应培养多种兴趣，比如写字、绘画、朗读、打拳、钓鱼、下棋等，愉悦身心。
品行不端正
美国调查显示，善恶会影响寿命长短。乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。专家认为，人做善事后，会 得到尊重、赞许等，心里产生愉悦感，利于降低压力激素水平，促进有益激素分泌。韩萍建议，不妨多做善事，热心助人，会收到意想不到的“回馈”。
与邻居相处不好
英国研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意 度，进而延长寿命。美国一项研究表明，好邻居可使心脏病发病风险降低50%。韩萍建议，应和年龄相仿的邻里多交流，多带孩子和邻里的孩子一起玩耍，增加相 互间的联系。
生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。加拿大研究发现，生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。美国斯坦福大学研究发现，认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。
眼部和这东西有很大关系
谁是眼睛健康最大的敌人？你一定没有想到，答案是：电脑辐射！世界卫生组织爱眼协会近期公布：“电脑辐射对白领的潜在隐性威胁远远超过苏丹红、三聚氰胺等化工物质的破坏性，已经在无形中吞噬人的双眼。”在我国，有63.5%的白领因为电脑辐射出现了视力下降、白内障，甚至是失明。为此，我们当机立断向所有读者发出橙色警报，眼睛防辐射势在必行、刻不容缓！还等什么，马上一起行动起来吧！这些眼部症状，全都因为辐射！
如果你长时间面对电脑，眼睛就会有许多说不出的痛，现在请听听眼睛的“控诉”——
眼球水肿：电脑屏幕中的射线会让晶状体和角膜受到影响，出现水肿症状。
干眼症：工作时，白领们一动不动地盯着屏幕，眨眼次数的减少直接导致眼球水分越来越少，从而诱发干眼症。
眼过度疲劳：长期与电脑屏幕近距离接触，眼周肌肉过度紧张，从而引起眼疲劳，各种眼疾也会随之而来。
怕光：用眼过度时，眼睛接受光的能力就会降低，哪怕是一点点光亮，也会让你觉得很刺痛，令人坐立不安。
视力下降：眼睛时刻处于疲劳状态时，角膜的曲张程度就会发生改变，从而引起视力下降。
5种方法让眼睛与辐射绝缘
虽然每日必须与电脑做伴，但是，如果你懂得用一些简单的小方法，完全可以降低辐射对眼睛的伤害。
1.给眼睛也“喝杯茶”
将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟，其中的茶多酚和维生素就会被眼部吸收，你会发现，眼疲劳消除，在紧张的状态下，保持最佳自然地状态。但需要注意的是，敷眼用的浓茶一定要凉凉的，这样才能为双眼带来清凉感。
2.眼睛最喜欢“钢琴手”
摩擦掌心，直到生热。接下来，全身放松、闭上双眼，用手掌捂住眼睛，将掌心的热量传递给双眼。需要注意的是，整个过程中需保持深呼吸的状态，每天反复此动作10分钟，就能有效避免电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。
3.帮眼睛做运动
每天有意识地眨眼300下，并且采取快慢结合的方式，也就是说，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此轮换，可以促进泪腺的活动，避免干眼症的发生，让你即使工作一天，双眼也能处于舒适的状态。
4.用精油隔离辐射
香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离保护层，降低辐射对于双眼的侵害。具体方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生保护作用。
另外，也可以在做眼保健操时，在食指滴1滴茶树精油，通过食指对眼部穴位的刺激，为眼部带来最佳的隔离辐射效果。
5.选择防辐射镜片
现如今，有一种知性而漂亮的防辐射眼镜，它的镜片采用高科技真空离子镀膜精制而成，可以100%阻断电脑辐射，其中所含有的抗辐射物质，能有效消除眼部因电脑辐射产生的干涩、疲倦、怕光、视力下降等状况。此外，它具有的吸光功能，让白领在电脑前工作一整日，依然能保持视线清晰，头脑清醒的状态，让工作变成享受。
打呼噜的声音很大怎么办
打呼噜是很多人睡觉时候的习惯，对自己的影响不大，往往影响到了其他人的睡眠，并且喜欢打呼噜的人，身体可能是出现了病变，是需要及时进行治疗的，不然很有可能加重病情，造成更大的伤害。那么，打呼噜的声音很大怎么办?下面咱们就来详细了解一下吧。
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2.睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。
上面就是对打呼噜的声音很大怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成打呼噜的声音很大的因素有很多，不要小看这种情况，最好是寻找病因，然后采取有效的方式进行治疗，肥胖的人要控制好自己的体重，这样才能有效的解决打呼噜的问题。
儿童午觉睡的太多危害很大
儿童一般都是需要足够的睡眠的，但是，睡眠足够，并非是说具有过多的睡眠，尤其是午睡的时候，本来就是片刻的休息，但是，作为家长要是让孩子午睡时间很久的话，势必会给孩子的健康带来了一定的损害的，我们不妨去看看有关的介绍吧。
儿童午觉睡的太多危害很大，其实在生活之中，过度的午睡不但是会严重的影响孩子生活上的的正常睡眠，而且会减弱了孩子的正常的大脑活动，影响孩子的心智健康的。
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试，以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现，睡午觉时间越长的孩子，解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子，他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查，结果发现，白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟，到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡，睡眠质量不好，早上起床也很费劲。
温馨提示：实验证明，对于孩子在每天中午的时候是可以保持适度的睡眠，但是，最好不要睡得过多，不然的话，导致了严重的刺激和危害，是会不利于孩子的健康成长的。
说话声音很粗怎么办
现在很多人都是声控，拥有一副好的嗓子就可以让你在众人之中脱颖而出。但是，现在由于环境的一些问题还有大家平时的一些不良生活习惯，把自己原本甜美的嗓音变成了公鸭嗓，说话声音显得特别的粗，让人感觉很不舒服，那么说话声音很粗怎么办呢？有什么方法可以改善？
女人气虚，主要表现为︰气不足、不想开口说话、全身疲倦乏力、声音低沉;动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，这些都是气虚导致功能减煺的表现，不一定有病。你看，气虚的人，声音低沉乏力，甚至连话都懒的说了。
补气又称益气。指有补气药物治疗气虚证的方法。
肺主气，主一身五脏六腑之气;中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、脾二脏相关。说了这么多难懂的，其实说白了，就是要用食物来补气，气足了，自然说话有底气，声音自然恢復天籁的水平，让谈吐间声音更有吸引力咯!(喉咙本身有问题的，不在此範围内哦!)那就让我们来看看哪些食材和菜肴可以帮助我们补气美声吧!
一、补气亮嗓招牌食材︰人参
现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到，然后什么天然的N年人参另当别论哈!
人参汽锅鸡
用料︰净母鸡一只，人参，香菇，兰片，火腿，精盐，料酒，葱，姜，味精，鸡汤。
制法︰
1、将净母鸡剁成3厘米长、1厘米宽的块，入沸水中焯水，再用凉水洗净沥去水
2、将兰片、火腿、香菇切成片，葱切成段，姜切块拍松，用牙签穿上，人参用开水泡10分鐘切成片。
3、将鸡放入汽锅中，再放入人参、兰片、火腿、香菇、葱、姜、味精、鸡汤，上屉蒸烂取出，拣去葱姜即可。
人参汽锅鸡烹制方式特殊，汤鲜肉嫩，为滇中名菜。汽锅鸡早在清代乾隆年间就在民间流传，解放前，有一家卖汽锅鸡的着名餐馆，叫“培养正气”，以后又增加了人参汽锅鸡，也是昆明的滋补名菜。
蒸制汽锅鸡的汽锅选用建水县所产的特制陶器，建水县盛产陶器，歷史悠久，此地研制出的汽锅，外型像荸荠，锅中心有一个空心管子，从蒸锅底通至上边盖子附近，样子也是古朴雅致。
蒸鸡时，先将生鸡切块，放入汽锅内，加入生姜、精盐等佐料，再加入云南名贵药材叁七、虫草、人参等，盖上盖子。把汽锅放在另一口盛水的汤锅上，水沸后，汤锅中的蒸汽便从空心管子冲入汽锅，蒸叁四小时后即可食用，鸡肉软嫩，汤汁鲜美。用此法蒸制的鸽子、排骨更具风味，有滋补强身，祛病延年之效。
二、补气亮嗓人气食材︰山药
山药属于补气食疗食材之一，对改善癥状十分有帮助，让小编告诉你山药怎么做最好吃!
排骨炖山药
主料︰山药500克、排骨500克
辅料︰木耳(水发)25克
调料︰大葱5克,料酒20克,盐4克,味精1克,姜5克,香油5克
做法︰
1、将山药洗净，放入沸水中煮一下，去皮后切成滚刀块，入清水中漂洗干净;
2、取沙锅一只，放入山药块、水发木耳、料酒、葱姜末、骨头汤(650克);
3、用旺火烧沸，淋上香油，改用小火炖至山药块断生;
4、加盐、味精再稍炖至山药块熟烂即可。
炖山药的做法非常简单，并不一定要看视频菜谱才能学会,跟着炖山药的图解做法一样可以做出自己的美味。让我们一边享受自己动手做出的美味，一边让身体更健康吧。值得注意的是山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
以上两款食材不仅可以当作主食来食用，也可以在饭前食用，经常食用对我们补血是很有效果的，还能帮助我们改善声音粗重的情况，对我们的生活提供了很大的帮助，但是，调养也不是一朝一夕的事情，所以要想拥有一副甜美的嗓音还要有耐心哦。
新生儿呼吸声音很重怎么办
新生宝宝在刚出生的时候，总是会出现这种那种的异常现象，这些异常现象让新爸爸新妈妈们都慌了手脚，尤其需要说明的是新生儿的呼吸问题是特别值得关注的。新生儿呼吸声音很重怎么办，这个问题有必要跟大家说一下，而且这个问题肯定也是很多家长最想知道的了，赶紧来看看答案吧。
1.环境温度适宜
寒冷的冬季，家长怕小儿受凉总要给小儿穿着厚厚的棉衣，婴儿的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，在过冷或过热时不能调节。衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分，严重时还会发生脱水热。还会出现高烧、精神萎靡不振、吵闹、拒食等情况，冬天北方家里都有取暖设施，考虑到宝宝发育的特点，室温不宜过高，保持在18℃-22℃，其衣着与成年人相比只要略微多一点就可以了，衣着不宜过厚，以利于小儿运动。
2.定时通风换气
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
新生儿呼吸声音很重怎么办，这个问题已经告诉大家了，尤其是刚做妈妈没有经验的人，更应该看看这些了，只有懂得了这些，才能对自己的孩子照顾好，才能让自己的宝宝健健康康的，相信我所说的这些对大家都会带去很多的帮助的。
宝宝呼吸很粗如何解决
家长们在照顾宝宝的过程当中，对他的身体可能出现的一些症状问题，都应该重视，因为我们可以通过了解他身体的一些症状表现，去观察他们是否受到一些疾病的影响和伤害，而有一些家长会发现，很多时候宝宝呼吸声音比较粗，那么面对这种情况的时候，应该如何有效的解决呢？
轻的爸爸妈妈常常发现小宝宝鼻子堵塞，症状轻的话，只是在呼吸时发出点声音，症状严重的会影响宝宝呼吸，尤其在吃奶的时候情况可能更加明显。吃奶的时候，宝宝可能会啼哭、容易呛到，以至喂哺困难；甚至还会出现烦躁、哭闹不休的情况，严重影响宝宝的睡眠，个别严重病例可能会出现明显呼吸困难而需要上医院。因此，了解婴儿鼻塞有关知识是非常必要的。
解救妙招
1． 若因鼻痂阻塞鼻腔，应设法将鼻痂去除使其通畅。
错误方法：家长用手抠孩子的鼻子，企图把鼻痂硬挖出来。这样不但不能清除鼻痂，反而容易损伤孩子鼻腔粘膜，引起出血和感染。
正确方法：如果干结的鼻痂就堵在鼻孔口，可用消毒小棉花签轻轻将其卷除，如果鼻垢在鼻腔较深处，可轻轻挤压鼻翼，必要时先在鼻孔内滴1—2滴生理盐水或冷开水，将鼻垢湿润软化，再轻挤鼻翼，可使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。
2．若鼻塞确实因鼻部炎症引起，且严重影响吃奶或休息，可在医生指导下谨慎使用0.5%麻黄素呋喃西林滴剂，每侧鼻孔滴一滴，一般10分钟左右就能够起作用。但麻黄素对小婴儿有副作用，不适宜过多使用。
3．若鼻腔分泌物较多，也可使用吸鼻器吸除分泌物。同时别忘对感冒本身进行积极治疗。
想要让抱着健康快乐的成长，那么家长们对孩子身体所表现的任何异常问题，都应该重视，也需要注意知道是什么样的原因导致这种情况发生，采取最有效的解决方法，帮助宝宝保证健康, 从而更好地预防各种疾病，对他们造成的影响和伤害。
上身很瘦腿很粗怎么办
在我们生活中很多女性朋友都有这样的困扰，就是有些人上身非常瘦，但是腿却非常粗，造成这样的情况有很多原因，大部分原因是由于很多女性朋友不注重锻炼，而且工作比较轻松长期久坐，这才会造成下身比较粗，这样非常影响美观，让很多女性都非常自卑，那么上身很瘦，下身很粗的情况时，我们应该怎么办呢？一起来分析一下。
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小 腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
根据以上的分析，我们知道，如果想要瘦腿的话，平时一定要保持一个良好的生活习惯，不要一直坐着，你如果一直坐着的话会减慢血液循环，这样就会造成脂肪堆积，腿部就比较容易发胖，是站起来多活动一下使腿部肌肉比较放松，长肉的机会才会减小，才能达到瘦腿的目的。
宝宝大便很粗怎么办呢
多数的宝宝都是靠母乳喂养、或者是奶粉等等。所以通常情况下，我们看到的宝宝的粪便都是非常的稀薄的，不会很粗。宝宝每天需要喝水比较多，应该不会产生大便粗的现象，那么宝宝大便很粗怎么办？
很多宝贝都会有干燥的毛病。是因为身体内缺少了水分，尤其是气温比较高的天气中，大便粗，产生了便秘，可以依赖于开塞露，但是不能长期的依赖于药的治疗，还是要改善日常的饮食。
给孩子吃小中药一定不能心软，只有中医才能治标又治本。
如此看来，宝宝已经是严重的便秘了，建议多给宝宝喝水，多吃蔬菜水果这些，富含纤维质多的食物，如芹菜，韭菜等可以多吃的。只有极少数的才会产生宝宝大便很粗的状况，这很可能是消化肠道的问题，在这里提醒各位宝妈们，像是夏天这样炎热的天气一定要特别的注意。出汗比较多。消耗的水分就多，宝宝口渴的时候，要及时的给宝宝喝水。
宝宝大便很粗是什么原因?
虽然说孩子还小，但是人体生理特点都是一样的，在宝宝大便的时候，大便的颜色或是形状、质地发生变化，就说明其健康状况出现了问题，那么宝宝大便很粗是什么原因?一般来说大便粗就说明大便成型了，这与大便干且便秘有一定的关系，对此还是需要提高警惕的。
这种现象考虑为便秘的存在，多由于饮水过少、纤维素性食物摄入不足、缺乏运动等，患者可有不同程度的腹胀、大便干结、肠鸣音减弱等，建议积极治疗与预防。意见建议：要让孩子多喝水，多食用富含膳食纤维的新鲜的水果蔬菜。另外养成定时排便的习惯。
导致便秘的原因有很多，比方说食物成分不当，或进食过少。如用牛乳喂养，牛乳冲得太浓，或糖分过少，因为牛奶中蛋白质较多，大便已很干燥，如果牛奶浓了，蛋白质更多，如果缺乏适当的糖分，大便干结就不易排出。
宝宝便秘了，可以在牛奶中加些奶糕。奶糕中的碳水化合物在肠道中部分发酵，可刺激肠蠕动，有助于通便。还可以加辅食，将菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥中同煮，做成菜粥给宝宝喝，蔬菜中大量的纤维素可以促进肠蠕动，达到通便。辅食中有B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便有帮助。 偏方：香蕉用微波炉打1分钟后食用。
少吃油腻，多吃蔬菜;保持良好的就餐习惯，按时就餐;寓教于乐，引导就餐乐趣;少食零食，但可吃点山楂等能促进消化的食物;就餐时不看电视，以免转移了孩子就餐的注意力;引导孩子多运动，多喝水，促进消化、吸收;尽量不要让孩子在吃饭的那个时间段睡着，养成良好的作息规律;给孩子做饭的花样、种类尽量不要多次重复，及时更换。
相信大家对宝宝大便很粗是什么原因也都心中有数了，遇到这样的情况，宝妈们还是需要尽快采取措施来处理的，既要让宝宝多喝水，补充营养，尤其是需要多摄入一些维生素，而且适当的运动，多吃容易消化的食物都很重要。
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