错误的坐姿矫正方法
拥有正确的坐姿是很主要的，有很多人坐姿都不正确，这样很容易引发身体一些问题出现，尤其是对上班族来讲，坐姿经常不对的话，会导致身体骨骼异常，而且对自身形象的影响也是比较大，那错误的坐姿出现后，就需要及时的矫正，这样对预防身体不良情况才会有很好帮助。
错误的坐姿矫正：
无论何种原因引起的驼背，均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小，影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。
1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
通过对错误的坐姿矫正方法认识后，对这些方法的使用，都是可以长期的进行，拥有好的坐姿，对身体健康才会有帮助，尤其是对女性而言，坐姿对自身仪态的影响是很大的，这点女性在平时的时候，也是需要进行注意的。
错误的吃鸡蛋方法你犯了几种
鸡蛋是我们餐桌上经常见到的，鸡蛋的营养价值也是很高的，同时还可以保健养生，是居家养生的好选择。一直被很多的人钟爱。可是怎样吃鸡蛋才能最大价值的被我们所吸收呢？如果在吃鸡蛋时，没有很好的利用鸡蛋的保健养生的作用，鸡蛋岂不是白吃了吗？看看错误的吃鸡蛋方法你有没有呢？
食用鸡蛋的人群是很广泛的，从刚开始吃辅食的婴儿到风烛残年的老人，都是适合吃鸡蛋的，并且鸡蛋给他们带来的好处也是众所周知的，但是有一些食用鸡蛋的误区，你知道吗？
1、鸡蛋怎么吃营养都一样
鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等。就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲，煮、蒸蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，荷包蛋为92.5%，老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此看来，煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法，而且这种吃法还最适合老年人。
2、吃完鸡蛋后立即喝茶
吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康。
3、挑蛋壳颜色深的吃更有营养
鸡蛋壳的颜色与营养价值的关系并不大，分析表明，鸡蛋的营养价值高低取决蛋的营养价值，其高低主要取决于饲料的营养结构与鸡的摄食情况，与蛋壳的颜色无多大关系。
4、鸡蛋与豆浆同食营养高
豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
5、煮鸡蛋的时间越长越好
鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。煮鸡蛋最好是凉水下锅，水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状，营养成分最利于人体吸收。不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。
温馨提示：看来吃鸡蛋是可以保健养生的，但是吃鸡蛋也是有讲究的呢。以上讲述的几个食用鸡蛋的误区，今天看了之后，有没有原来如此的感觉呢？鸡蛋是居家养生的好选择哦。
鸡蛋生吃的方法有哪些
鸡蛋是否含有丰富的物产的一种食物，外表看起来一个个圆圆的煮熟之后，剥开外面的蛋壳里面，两个蛋黄非常有营养很适合给儿童和老人食用，虽说这鸡蛋好吃美味，可是大部分人觉得生吃鸡蛋比较好，而且能有营养可是大家知不知道鸡蛋生吃的方法真正对人体有效吗？
蛋是由蛋黄、蛋白和蛋壳三部分组成，含有丰富的蛋白质和大量的水分。刚生下来的蛋，蛋白和附在蛋白外的蛋白膜紧密黏附在一起，随着保存时间增长，蛋白膜在蛋的大端开始与蛋壳分开，因而形成气室（俗称空头），随着蛋内水分的蒸发，气室将逐渐增大。
这种气室的大小可以衡量蛋的新鲜度。
蛋的蛋壳部分有许多毛细孔，蛋的大端较多。在新生蛋的壳外有一层薄膜，当这一层薄膜不完整时，壳外的微生物可以通过毛细孔而进入蛋内，壳外的微生物常见的是沙门氏菌，主要来自于蛋从禽类产道产出时的污染，也可来自蛋在存放、运输过程中的污染，所以蛋内通常是带菌的，侵入蛋内的细菌就会繁殖起来，使蛋内容物腐蚀，变质。
这种变质的程度，一般不易从蛋壳外觉察出来。因此，当有人认为生吃鸡蛋、鸭蛋等能很好吸收蛋白营养时，若真吃了这些腐蚀变质的蛋，或不新鲜的蛋，则很容易感染沙门氏菌，引起食物中毒。
在煮、炒鸡蛋、鸭蛋时，如果烧不透，煮不熟，则蛋内的细菌没有完全杀死，就有可能引起食物中毒。要防止吃鸡蛋而感染疾病，不仅要清洗干净鸡蛋的外壳，在食用前要充分煮透或炒熟。
其实由蛋变成蛋黄和蛋清成含有大量的蛋白质和大量的水分，刚生下来的鸡蛋是非常营养，而且非常健康的，如果等刚生下来的鸡蛋放时间长了再生吃鸡蛋的话，很容易会造成自己的肠胃出现问题，所以说还是建议大家要少吃。
三文鱼籽生吃的方法有哪些
三文鱼籽不仅口感好，而且营养价值是非常高的，通常是用来生吃的，关于三文鱼籽生吃的方法是比较多的，那么三文鱼籽生吃的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三种三文鱼籽生吃的方法，仅供大家参考。想要了解三文鱼籽生吃的方法有哪些的朋友可以接着往下看哦！
三文鱼籽的营养价值非常高，晶莹透明的三文鱼籽，含有丰富磷酸盐钙质和维生素A、B等物质，据科学考证，三粒三文鱼籽就可以抵得上一个鸡蛋的营养价值。三文鱼籽含有十八种氨基酸，不饱和脂肪酸，八种维生素和人体自身不能产生的九种微量元素及高质量蛋白质和少量脂肪营养成份，可以充分满足每日膳食必需的要求，可以有效地保护细胞膜免遭损害，达到健体、益脑、明目、消除大脑与身体疲劳等。
三文鱼籽生吃的方法有哪些？三文鱼籽生吃的方法有以下几种：
三文鱼籽生吃的方法一
材料：三文鱼籽 15g，海苔 1片，米饭30g，绿芥末1g，沙拉酱5g，盐 1g。
做法：
1、将绿芥末、沙拉酱和盐放入小碗中混合均匀。
2、把调好的沙拉酱放入米饭中搅拌均匀。
3、将米饭均匀的铺在海苔上，再将海苔卷起成锥形。
4、最后将三文鱼籽放入海苔卷中即可。
三文鱼籽生吃的方法二
材料：黄瓜一根，三文鱼籽适量。
做法：
1、黄瓜洗净，从正中切开再切成段，把黄瓜芯掏空。
2、将适量的三文鱼籽放在黄瓜中间就可以了。
三文鱼籽生吃的方法三
材料：米饭一碗，三文鱼籽适量。
做法：
1、把一勺三文鱼籽直接放在蒸好的米饭上（温度不能太高，需要稍微凉一下）。
2、然后再轻轻搅拌一下就可以食用了，这样既可以让普通的米饭变的味道鲜美也可以使营养更加丰富，尤其对发育期的儿童有着极大的益处。
以上就是关于三文鱼籽生吃的方法有哪些的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，三文鱼籽生吃的方法是比较简单的，可以直接做成三文鱼籽寿司卷或者直接拌饭吃等，除此之外，三文鱼籽生吃的方法还有很多，总体上来说是大同小异的，大家可以尝试不同的方法来生吃三文鱼籽哦！
鸡蛋生吃好么？
很多人都会疑问到底鸡蛋生吃是不是好的，其实生吃鸡蛋可能会带来很多不良的影响，尤其是对健康并不利，因为容易影响到蛋白质的消化和吸收，而且鸡蛋在没有煮熟的情况下会含有一些细菌，对人体健康也是不利的。
1、有些人认为生吃鸡蛋可以获得最佳营养。其实，吃生鸡坏处多多，对人的健康是十分有害的。
2、生鸡蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白。前者阻碍人体肠胃中的蛋白酶与蛋白质接触，
3、影响蛋白质的消化、吸收。后者能与食物中的生物素结合，形成人体无法吸收的物质。
4、但是上述两种存在于生鸡蛋中的有害物质，一经蒸煮就被破坏，不再影响人体对营养素的吸收。
5、生鸡蛋的蛋白质结构致密，胃肠里的消化酶难以接触，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的鸡蛋蛋白质的结构变得松软，容易被人体消化吸收。
6、大约10％的鲜蛋带有致病菌、霉菌或寄生虫卵。有的家长用开水冲鸡蛋加糖给孩子喝，由于鸡蛋中的病菌和寄生虫卵不能完全杀死，容易引腹泻和寄生虫病。如蛋中有沙门氏菌，还会引起食物中毒。新近发现，鸡蛋壳上可能带有0—157肠出血性大肠杆菌，即使菌量极少，如果生鸡蛋，也足以引起食物中毒。民间有人用吃生鸡蛋的方法来治疗小儿便秘，既治不了便秘，还会传染人畜共患的弓形虫病。这种病发病较急，全身各器官几乎均受到弓形虫的侵犯引起病变，严重者还会导致死亡。
三文鱼片生吃的方法有哪些
三文鱼片生吃是主流的吃法，关于三文鱼片生吃的方法是比较多的，那么三文鱼片生吃的方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三种三文鱼片生吃的方法，仅供大家参考。想要了解三文鱼片生吃的方法有哪些的朋友可以接着往下看哦！下面请看详细的介绍。
三文鱼片生吃的方法一
材料：三文鱼200克，生抽适量，青芥辣适量，醋适量，冰块适量。
做法：
1、冰块儿放到盘子里，做好形状。
2、上面盖上保鲜膜备用。
3、买来的三文鱼切成自己喜欢的大小，铺到冰块儿上。
4、碗里放入青芥辣。
5、加入适量的生抽和醋，搅拌均匀，即可蘸食。
三文鱼片生吃的方法二
材料：三文鱼肉250克，紫苏叶12片。
1、选用新鲜的三文鱼。
2、首先把片刀水煮消毒，把新鲜的三文鱼去头尾，沿脊骨片开。
2、去脊骨和腹部大刺，然后用干净的镊子把中间的一排小刺夹出。
3、分割成块，用保鲜膜包起冷冻保存。
4、选一个深一点的玻璃盘，倒入冰块，用锡纸覆盖。
5、取一块新鲜的三文鱼，去皮切成片，卷成花朵形状，放在紫苏叶上。
6、把卷好的三文鱼放在冰盘上。
7、把芥末膏挤入小碗，加入酱油，搅拌均匀。
8、沾调味料食用。
三文鱼片生吃的方法三
材料：鲜三文鱼柳150克，白萝卜适量，苏子叶，绿芥末酱，日本万字酱油(或美极酱油)、红椒丝少许。
做法：
1、将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧，红椒丝放一侧。
2、三文鱼柳切成厚片，放入盘中。
3、再切一些薄片，摆在苏子叶上成花形。
4、把绿芥末酱做成堆形，柠檬片放在一旁。
5、吃时配一碟酱油，把绿芥末适量放入，蘸食。
以上就是关于三文鱼片生吃的方法有哪些的相关介绍。相信大家已经知道三文鱼怎么生吃了。上面为大家介绍的这三种三文鱼片生吃的方法都是最常见的方法，味道是非常不错的，大家如果喜欢生吃三文鱼的话，不妨试试这些方法哦！一定会让你爱上吃三文鱼的。
黑芝麻生吃的方法
黑芝麻相信很多女性朋友在平时都有吃过吧，主要是因为黑芝麻这种食材可以起到补肝肾以及润肠燥等功效。黑芝麻除了可以制作成黑芝麻粥来食用，还可以用来生吃。生吃黑芝麻能够更好的保持乌黑头发，解决女性朋友的不少烦恼。下面是有关生吃黑芝麻的方法和好处的介绍。
黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
有益健康的吃法：
1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处
2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些生的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4：治疗假性近视与防止高度近视加深方：
核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1匙。
制法：核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄色后取出，待冷，用捣舀捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在掏米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，后取出并研细。
吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服，每日1次，可当早点。
相信很多喜欢吃黑芝麻的女性朋友应该都知道生吃黑芝麻的好处有哪些了吧。对于有脱发现象的女性朋友来说，你们在平时是可以适当的食用一些黑芝麻的。女性朋友们不妨试试动动手，按照文章的方法吃黑芝麻，看看能不能达到想要的效果。
乌鱼子生吃的做法
乌鱼子是一种十分时尚新鲜的水产品，这一种食物主要是来自
于美丽的宝岛台湾。而当乌鱼子广泛被人们认识之后，就不断的增加了食用乌鱼子的人群，因为乌鱼子本身独具的美味，使得越来越多的人将乌鱼子也作为养生的其中一种食材之一。我们今天一起来了解这种特殊的美食。
乌鱼子是一种水产的加工食品。是用乌鱼的鱼卵制作而成的，许多人食用乌鱼子是用生吃的方法，因为生吃乌鱼子能够体会到乌鱼子的鲜甜和美味，当然如果是采用炙烧的方法来食用也是十分美味的。我们今天一起来学习一道美味的乌鱼子生吃的方法。
苹果乌鱼子
以柠檬水浸泡苹果片，主要是在防止苹果直接触空气会氧化而变黑，摆盘时会较不美观，若不习惯柠檬水味道的读者，可以利用盐水浸泡，效果一样好唷!
材料起司片10片，生松子10颗，苹果1颗，植物油1小匙
做法1.取一平底锅烧热，放入1小匙植物油，将起司片炒香至融化，再将生松子放入拌炒均匀。
2. 取一浅盘铺上一层胶膜，将作法1倒入浅盘模型中，以盛饭匙抹平表面整型，即为素乌鱼子，待凉切薄片备用。
3. 苹果洗净，对切后去皮去核，以柠檬水浸泡5分钟后，切成与素乌鱼子同宽的长方形薄片，苹果片中间再横切一刀但不切断。
4.将作法3的苹果薄片中间夹一片素乌鱼子薄片的方式，即为苹果乌鱼子，重覆此动作至材料用毕，再摆盘即可。
乌鱼子搭配上十分美味的苹果，鱼味道的鲜香加上苹果的清甜，实在是一种十分完美的搭配，想要食用乌鱼子的人群需要注意了。乌鱼子平常在不食用的情况下应该要放入冰箱进行保存，暴露在空气和常温下的乌鱼子是很容易变质变坏的，这一点需要注意。
海肠生吃的做法
海肠是一种风味很好的海鲜食物，不少人都十分喜欢吃。因为海肠如果用烧烤的方式制作的话，鲜味很足，也很好吃，是不少人十分喜爱的烧烤食物之一。海肠中富含的营养价值也是很高的，但是食用海肠的时候要注意海肠的新鲜度，因为如果食用了不新鲜的海肠是会造成肠胃功能的紊乱的。
海肠还有另外一种让食客们十分喜爱的吃法，那就是生吃。但是也有不少人担心说生吃的吃法会出现一些不清洁的方面。海肠是不是可以生吃，今天给大家提供一下海肠生吃的方法，让大家学习一下：
温拌海肠 (这种做法应该符合你的条件)
菜系及功效：私家菜 学龄前儿童食谱 老人食谱 健脾开胃食谱
口味：本味咸鲜 工艺：拌
温拌海肠的制作材料：
主料：海肠300克 调料：香菜20克,大蒜(白皮)10克,醋10克,料酒5克,味精1克,盐2克,白砂糖5克,香油5克
温拌海肠的特色： 鲜美无比,脆嫩可口,是老人与小孩的食用佳品.
制作：
1.挑选肉厚的活海肠,去除血水,洗净血肠余物,斜切为段.
2.香菜,蒜头洗净切末.
3.当水温到90度时,下海肠一氽,捞出过凉.
4.海肠先用醋一拌,再下调料,蒜末,香菜末拌匀,装盘即可.
选择要吃生吃海肠的时候，我们必须要注意处理好的就是，海肠的充分清洗，因为肠类的食物会有很多细菌附着在上面的，要选择生吃除了腌制的调料要足够重之外，还一定要清洗干净后才腌制，这样才能保证美味又放心。
豆浆鸡蛋一起吃会怎样呢
很多人为了早餐的营养，习惯将豆浆和鸡蛋一起吃，认为它们都含有丰富的蛋白质，两者在一起同食，更有益于人们的身体健康。但是却不知道，从科学的营养膳食来看，豆浆和鸡蛋两者是不宜一起吃的，因为它们所含的物质成分中有的是相生相克的。下面一起来看下，豆浆鸡蛋一起吃会怎样？
豆浆和鸡蛋都是老百姓经常会选择的早餐类食物。这两类都是营养丰富的膳食，自古就是养生佳品。豆浆和鸡蛋的共同特点就是含有丰富的蛋白质，而且都属于优质蛋白的主要来源。
鸡蛋与豆浆同食不宜：人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，两者不宜同食。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
豆浆一定要煮熟之后再实用，因为豆浆中含有皂苷，胰蛋白酶抑制因子，维生素A抑制物，如果喝了未煮熟的豆浆可能会引起恶心、呕吐、腹胀等中毒反应应。
鸡蛋最好煮熟了吃。因为鸡蛋表面往往有沙门氏菌污染，在打鸡蛋时可能污染到蛋清；鸡蛋生吃时，因为蛋清中有卵抑制剂等成分的存在，蛋白质消化率不足50%；而煮熟的鸡蛋蛋白的消化率可以达到90%以上。
豆浆鸡蛋一起吃会怎样呢？通过上面的的叙述，相信大家都有了一定的了解。豆浆和鸡蛋是真的不能一起吃的。少量的食用了，也许只是不易于两种营养的吸收，若是经常或过多食用了，可能会对身体造成不好的影响，所以我们要记住豆浆和鸡蛋是不能同食的。
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