散打绷带怎么用
散打是一种非常传统的武术竞技项目。这种竞技项目非常强调对抗性，而且技术性也特别强。散打还具有非常好的防身以及实战作用。在我们练习散打，或者是进行散打竞技比赛的时候，往往需要用到散打绷带。之所以需要用到这种绷带，是为了避免在散打的比赛或者是练习过程当中出现骨折意外。下面就来介绍一下散打绷带应该怎么用。
绷带后拳套那个是拳击，只有绷带是泰拳散打3米足够了，5米的是要缠到小臂中央了那个，和人打尽量不要用绷带，因为力量会很大，拳头挥被绷得很紧，力量很足，而且绷带打脸上相当容易蹭破对手的脸啊眉骨的，是很危险的，绷带一般都是用来打沙袋用的，比较有感觉，打沙石多的沙袋会痛，所有用绷带不像戴拳套会破坏拳套外皮，绷带不会，而且保护拳头。
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的最早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法。
这里需要注意一下，虽然说散打绷带看起来就是很短的一条，但是所起到的作用是很大的。如果在散打练习或者是散打比赛的时候，没有缠绕上这种绷带，那么很容易导致骨折，或者很容易导致肌肉挫伤。如果是散打的初学者，一定要严格按照教练的要求缠绕上这种绷带。
散打怎样绑绷带
我们在观看散打比赛的时候，无意间会发现一些拳手摘下拳套，露出缠绕在手上的绷带，这种绷带其实就是专门为散打制定的。通过缠绕散打绷带，可以避免拳手在散打比赛的过程当中，或者是在散打训练的过程当中手部骨头骨折，可以提高拳手手部的抗击打能力以及耐受能力。下面就来介绍如何缠绕散打绷带。
把那个扣套在大拇指，然后沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，再把拇指缠一圈，然后再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口，开始缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连接处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连接处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈（根据你绷带的长度）。
再将绑带缠一下拇指（如绷带长度不够也可以不再缠拇指），经手背、小指外侧拉到手腕绕两圈。把绷带粘上或者系上就可以了。（注意缠手指的时候把绷带展开拉平，覆盖住指关节，这有固定指关节的好处）。缠上绑带打沙袋的感觉又不一样，能够更加感觉到拳头的力量。这个绑法的细节与很多，这个得自己慢慢试着来，每个人都有不一样的细节。
一般来说，散打所使用的绷带长度在三米左右，其实，不管是散打拳手，还是泰拳手，或者是欧美的拳击手，在比赛或者训练的时候都会站绕上绷带，这种绷带除了能防止骨折之外，还能让拳手的手掌有紧握感，让拳手出拳的时候更加干净利落，更加有力量。
拳击护手绷带有何讲究?
了解拳击的朋友应该都知道，拳击选手除了要戴拳击手套外，手上还要缠护手绷带;顾名思义护手绷带的作用，就是保护手部以免受伤，大家不要小看这小小的绷带，它可是很有讲究的，下面就一起来详细了解一下吧。
拳击护手绷带
拳击比赛标准护手绷带长2.5米，宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国，应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放，而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。
护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序，可以按的顺序进行。
拳击被人们称为“勇敢者的运动”所以你觉得你够勇敢的话，就试着尝试一下这项运动项目吧!相信这是对您身体、胆量的绝佳锻炼方式。
拳击绷带有什么用？
拳击是在世界范围内都很受欢迎的一种运动，它起源于我们中国也是我们中国武林中最受欢迎的类别之一，一个男的打拳击是一件很酷的事情，它不仅代表着男的肌肉发达而且还表达出这个男人很有魄力，但是认真的总会发现打拳击的人手上总是喜欢缠着绷带，为什么他们要缠绷带呢？绷带有什么作用呢？
1、提高反应能力
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。
在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。
经常练习拳击和参加拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
2、能够自卫防身
重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。
通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
3、增强人体力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作，只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。
训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。
进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比赛是非常困难的。 我相信大家听过以上文字应该了解到大家在打拳击是手上缠绷带主要是为了保护受伤的关节不受伤害，所以大家以后如果想打拳击一定要记得手上缠一些绷带保护我们的说关节。
拳击绷带怎么用呢？
不知道大家平时都会做哪些运动来锻炼自己的身体呢？其实运动的方式有好多好多，小编最近就新学了一项运动，那就是拳击啦，别看小编只是一枚妹子，但是拳击同样很适合女性朋友们。小编今天就要向大家推荐一下拳击运动啦，下面就简单介绍一下日常用手绷带3.5米馋手绷带的方法。
手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。步骤方法：
大拇指穿过绳套。
在手腕处缠绕一圈到两圈。
顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。
贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。
贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。
再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。
回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。
回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。
余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣。
以上的就是小编为大家推荐的拳击运动，以及简单的日常用手绷带3.5米馋手绷带的方法。希望有想要做拳击运动的朋友们，上面的介绍能够帮助到你们做拳击运动。小编建议大家在做拳击运动的时候一定要注意自己和他人的人身安全哦。
瘦腿的绷带有用吗？
都说，美不美看大腿，腿是否匀称纤细是评价一个美女身材好坏的关键点，广大的女性朋友都希望自己可以有一双大长腿，腿的长短后天是不能改变了，但是如果变得纤细点就可以显得腿更长了，再穿一条短裙，就会迷倒一众男性朋友。现在，有瘦腿绷带，那么，真可以瘦腿吗？
此法通过绷带对局部肌体的束缚， 来达到减肥目的。首先是把要减肥部位通过按摩或其它方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带，绷带包得大松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故绷带的缠法是个关键，要缠得不松不紧，恰到好处。
而且也要因人而异，过度肥胖者或局部血管，神经不十分丰富的地方，亦可以缠绕紧些，以达到良好的减肥效果。绷带缠绕前要浸泡湿，最好是在盐水中浸泡，因为后者更易分解皮下脂肪。每次的缠绕时间30分左右，以绷带干燥为度。
1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。4.有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免
脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
肌肉腿
由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
浮肿腿
因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
减肥要有毅力，只要坚持下来，没有瘦不下来的。不要因为赶时间吃快餐，少吃凉的食物，不要长时间的坐着或者躺着不动，有句话说的好，能坐着就不躺着，能站着就不坐着。站立时间久了也不好，要记得晚上放松双腿，可以做做按摩。
拳击绷带怎么绑呢
拳击绷带对于拳击比赛的重要性不言而喻，只有拳击手套足够结实，人们才不会那么容易受伤，那么拳击绷带怎么绑呢？如果你不会的话，可以上网进行查阅，或者向一些对这方面了解的人进行请教，切不可因为马虎而随便的缠绕，这样是不对的，接下来让我们一起来了解一下拳击绷带怎么绑呢？
手绷带是拳击中最便宜的装备之一，一般宽6厘米，长4米左右，一头是绳圈，一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适。手越大需要缠的手绷带就应该越长，这样拳头才能握得更紧更结实。手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受伤，就需要很长时间治疗。所以，在训练和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量，在不阻止血液循环的基础上，拳头应该能够握紧。从各种缠手绷带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下日常用手绷带3.5米馋手绷带的方法。
1，大拇指穿过绳套。
2，在手腕处缠绕一圈到两圈
3，顺手掌缠绕大拇指指关节一圈。
4，贴手背，顺虎口缠绕手背一圈，然后缠绕指关节一圈到两圈。
5，贴手掌斜绕手腕，手绷带穿过小拇指与无名指之间。
6，再次斜绕手腕，手绷带穿过无名指和中指之间。
7，回到手腕处，缠绕手腕一次，之后手绷带穿过中指和食指之间。
8，回到手腕处，贴手腕缠绕一次，斜绕虎口，回到手腕另一侧。
9，余下的手绷带继续缠绕手腕，直到搭上尼龙搭扣
拳击绷带属于拳击比赛用具，与医疗纱绷带相同。长250厘米，宽3-4厘米，用以扎在手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折和皮肤磨破。
拳击绷带的好处：
保护手腕和手关节，另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。保护手腕和手关节，手腕有70多块小的骨头，所以缠绷带可以让它们合成一块，不易受伤。另外，手关节上有韧带，你的韧带是软的，要靠绷带保护，否则容易充血肿起来。
拳击绷带怎么绑？这个问题并不是很难解答，只要是细心点，就很容易得到自己想要的答案，当然在日常生活中，如果想要学习拳击运动的话，要注意的问题还有很多，并不是我们看到的那么简单，选绷带和手套就是其中比较重要的，一定要选择上等材质的。
拳击装备介绍
拳击比赛精彩而又刺激，比赛双方用自己的拳头和身体不断的向对方攻击，直到击倒对方赢得比赛。现在拳击运动已经推广到了民间，我们也可以参加，增强的身体力量和提高人的灵敏性和反应能力，那在我们去报班之前，我们要给大家介绍一下拳击装备：
(1)护手带
护手带是拳击运动中最便宜的装备之一(一般为3.5米4.6米两种)平时训练中自己可以根据自身拳头大小&习惯来选择自己喜欢长度的护手带，护手带能够很好的保护手腕肌腱&手部各关节软骨组织;平时的训练中都要缠上护手带来保护自己。护手带不能缠的太紧&太松;太紧容易阻碍手部血液流通，手腕容易受伤。太松训练和比赛时护手带就容易脱落。
【注意事项】
护手带是训练中最重要的装备之一，所以首先要学会自己缠护手带;能在教练员不帮助你的情况下自己缠上护手带。初学拳击者，你可能出拳很有力量，同时也非常容易受伤，因为你还没有经过专业的训练，手腕承受不住你身体强而有力的冲击力。手部受伤需要很长时间才能痊愈，所以初学者一定要注意;量力而行。
(2)拳击手套
拳击手套有两种：一种手腕处是系带;一种是手腕处是尼龙搭扣。系带手套不仅带上舒服，而且能很好的保护手腕，缺点就是需要他人帮助系带，浪费时间。尼龙搭扣的手套用起来比较方便，但是缺少牢固性容易脱落，没有系带手套保护的好。(手套从8-18盎司不等;1盎司=28.34克)
(3)头盔
拳手应该带上头盔来保护自己头部耳朵，减少头部受伤的几率。同时对手戴头盔也能对你的手指关节&手腕起到保护作用。所以平时对练&实战时必须要带上头盔来保护自己&对手的安全。头盔虽然能很好的保护头部，但是经常戴头盔也有不利的一面，头盔为拳手提供太多的保护时，拳手就会变得懒散，通常就会忽略对头部的保护，养成手放低的习惯。
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(4)护胸(女)
保护女拳手胸部，所有女拳手在比赛中都要求戴护胸
(5)护齿
护齿分上牙护齿;上下牙护齿。护齿能够保护拳手的牙齿;下颚。拳手通过紧紧咬住护齿来固定下颚，减少被对方击打头部而产生的震动。降低受伤和被击倒的几率。戴上护齿呼吸会很困难，影响拳手正常发挥，所以平时训练中都要戴上护齿，慢慢的去适应。
(6)护身
性别的不同，护身的设计也是不同的。护身不仅能够保护身体的中间区域，而且还能保护下腹的重要器官。护身戴上虽然会很不舒服，但是却能够起到很好的保护作用。
(7)护裆
性别的不同，护裆的设计也是不同的。男拳手的平时对练或者实战时都应该戴上护裆来保护自己。
女拳手护裆不仅适合女性的骨骼，而且还能对女性的骨盆起到很好的保护作用。在比赛和对练中一般不要求女拳手必须戴护裆。
(8)拳击短裤;背心
拳击短裤是为拳击手特制的。很宽的腰带能够对下腹起到保护作用。在比赛时要求男;女拳手必须穿戴拳击短裤。
(9)拳击鞋
拳击鞋能使你在拳台上轻松的滑动移动，鞋底的设计能让你步伐&移动变得更加灵活。高鞋帮的设计能对脚腕起到很好的固定，减少脚腕受伤几率。比赛中要求男女拳手必须穿戴拳击鞋。
(10)凡士林
凡士林是训练比赛中必不可少的装备之一。训练&比赛时脸部;胸部;肩部;手套;头盔涂抹凡士林，能够减少拳套对身体皮肤的摩擦力，当皮肤受伤时凡士林也能起到消炎杀菌的作用。所以在平时训练&比赛时都应该适当涂抹凡士林来减少不必要的受伤。
【注意事项】
初学者必须准备的装备是护手带拳击手套。一旦进入对练就必须戴上护齿&头盔。如果进入实战训练时则需要穿上护身&护裆。拳击鞋&短裤&背心在平时训练中不太重要。
大家对拳击装备是不是有了一个全面的了解，现在就快去采购我们需要的装备吧。
简介拳击发展史
有的人觉得拳击特别血腥、残忍，而有的人却认为拳击是“勇敢者的运动”;拳击这一格斗项目让很多人争论不已，有的喜欢、有的厌恶，总之不管大家的观点怎样，拳击作为一种运动项目，其发展史是大家有必要了解的知识。
拳击发展史：
拳击和射箭都是人类古时的生存技巧，原始人用以强健体魄而可以于恶劣的环境之下生存。弓箭未面世前，人类要以拳头来自卫。这是拳击的雏形。最早见于历史记载是公元前40世纪的埃及。而在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。
1896年，第一届夏季奥运中，由于希腊君王认为拳击太为暴力、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之一。1881年，英国业余拳击协会成立，拳击开始传到世界各地。到第三届夏季奥运男子拳击正式被列入比赛项目之一，但在1912年斯德哥尔摩奥运中，由于瑞典法律不准许拳击运动，因此一度消失了。
1920年，拳击运动再次列入奥运比赛项目的名单之中，一直到现在。香港拳击总会于1955年成立， 是国际业余拳击协会(AIBA)及世界拳击协会(WBC)成员之一.近年来香港选手在女子及青少年国际赛事中均能多次获得奖牌。目前为止，国际业余拳击协会的成员共为一百九十多个国家或地区。与此同时，第一届世界杯女子拳击锦标赛也于1999年芬兰举行。
拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。为了生存和竞争，人类发明了它。最初，它是保护人们生命财产的一种手段。有记载表明，它有5000多年的历史。在《英国大不列颠百科全书》就有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域发现拳击的遗迹”的记载。古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具“皮绷带”。
后来大约在公元前17世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊。公元前5世纪在爱琴海岸发掘的一对磁瓶上，有两人相互攻防的拳击图案。在希腊神话中，传说雅典王子赛希阿斯(公元前1000年)就通晓拳术，曾玩过这种拳击。在古希腊，这项运动称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，激烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终。在美索不达米亚的考古发掘中，也发现了1700年以前拳击活动的遗迹。
自从古罗马皇帝西奥多雷斯下令禁止拳击后，拳坛几乎寂寞了4个多世纪。主要原因是由于人们对古罗马拳击的粗野影响难以忘怀;另一方面因为欧洲各地时兴骑马斗剑，马上技术抑制了拳击的发展。骑士体育是属于统治阶级和贵族的，而且必须是基督徒。而拳击作为一种自卫技术、娱乐活动，在民间仍然不断地流行着，只是不能公开比赛。
公元8世纪，奥斯曼大帝执政，法庭制定了一种新制度：“斗审”。就是在审判中遇到疑难案件，命令诉讼双方进行决斗，胜利者获胜诉。如果是贵族间的诉讼，就接贵族习俗骑马、穿护身甲胄进行斗剑;而平民间的诉讼，则以拳击决胜负。从此，拳击在平民百姓中更为广泛地流传了。
通过以上简单的拳击发展史介绍，相信大家对拳击又有了不一样的认识，总之拳击是一种格斗运动项目，喜欢刺激的朋友可以勇于尝试，相信是提高身体素质和胆量的最好方式。
标准拳击台是怎样的?
看过拳击比赛的朋友，都知道拳击选手是在拳击台上比赛的，拳击台可不是随便搭建起来的一个台子;拳击台非常讲究，宽多少、长多少，这些都是有规定数据的，下面小编就给大家详细介绍，不清楚的朋友一起来看看吧。
标准拳击台：
国际拳击联盟(AIBA)规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过6.10米见方。一般比赛的拳击台可在4.90米见方～6.10米见方。
在拳击台的一个中立角处设置专用台阶，供场外医生和台上裁判专用，同时避免比赛双方的任何接触。台上的四角均有固定在台角的立柱，四个立柱间用三条粗绳围拦成一个正方形空间，以保护运动员。台上四个角落处均放有5-7厘米厚，20厘米宽的软护垫，运动员双方分为红色和蓝色，仲裁席左边的应放红护垫，为红角方，对面角放蓝护垫为蓝角方，另外两个角放白色软护垫，为中立角。中立角处要放置两个小塑料袋，供台上裁判员放用过的止血棉球和纱布。
比赛用的拳击台面必须要坚固结实，平整稳固，不能在台面上有任何障碍，台面上要有1.5厘～2.0厘米的厚毡子或橡胶垫，软硬适度。台表面的帆布要拉正固定，平贴台面，便于运动员在台面上做任何技术动作。
拳击台四周的围绳要坚固结实，一般用3厘米到5厘米直径的粗绳。拳击台每侧有3道围绳，从四角的固定竖杆上拉出，3 道围绳距离拳击台面的高度分别为40厘米，80厘米，130厘米。
围绳应用柔软光滑的材料裹起来，以免擦伤运动员。拳击台围绳以外四周至少要有50厘米的绳外台面，以保证运动员不致失足掉下拳击台。为了使围绳更加稳固，四周的围绳均须用两条质地紧密，宽度3～4厘米的帆布以同等距离上下固定住。拳击台的围绳也可用四道绳子，每根围绳离台面的高度分别为40.6厘米、71.l厘米、101.6厘米和132.1厘米。
通过以上介绍，相信大家对拳击台已经有了一定的了解，当然拳击台仅仅是拳击知识的一小部分，要想深入了解此项运动，还得熟知更多相关知识。
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