阴虚?阳虚?肾虚? 请不要故弄玄虚
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你是不是和我一样时常听中医说什么阴虚、 阳虚、肺虚、脾虚、 肾虚，但是长久以来都还是傻傻分不清，这都是些什么虚?
今天你有福了，和小编一起来拎拎清楚!
一、 阴虚
阴虚是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳而引起的一系列症候。
简单说阴虚主要表现为上火，中医理论有“阴虚生内热”之说，应及时予以滋阴补津、养阴清热。
阴虚者主要症状为：低热、手足心热、呼吸短促、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、面色潮红、舌红少苔，脉细数无力等症。
阴虚可见于多个脏器系统组织的病症，除以上主症兼见各脏器的病状为诊断依据。
1.肺阴虚证
兼候：咳嗽无痰、或量少质黏，咽干口燥，形体消瘦。午后潮热，五心烦热，盗汗，颧红，甚则痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉象细数。
2.心阴虚证
兼候：多见平素肝肾不足，真阴亏耗，或热病后期阴伤未复者，阴血不足，血不能养心宁神出现心悸、失眠、多梦、健忘，盗汗，虚烦、手足心热、口干咽燥、舌尖红、少苔、脉细数等。或有两颊发红、头晕目眩等症。
3.胃阴虚证
兼候：胃阴不足，则胃阳偏亢，虚热内生，热郁胃中，胃气不和，胃阴亏虚，致脘部隐痛，饥不欲食。口燥咽干;大便干结。脘痞不舒，干呕呃逆。舌红少津，脉象细数等阴虚内热的征象。
4.脾阴虚证
兼候：脾阴不足，运化受累，则纳食减少，口淡乏味，食后腹胀;兼有神疲乏力、身体消瘦、涎少唇干、便秘尿赤、五心烦热。舌红干苔少或光剥，脉细数或细涩等阴液不足之征。若以肠燥便秘、脉细涩为主要表现者，称为脾约证。
5.肝阴虚证
兼候：头晕眼花，两目干涩，视力减退，或胁肋隐隐灼痛，面部烘热或两颧潮红，或手足蠕动，口咽干燥，五心烦热，潮热盗汗，舌红少苔乏津，脉弦细数等肝阴不足，虚热内炽表现明显，。肝的虚证还有一种肝血虚，症见头晕、视物模糊、经少、肢麻手颤等表现，无热象。
6.肾阴虚证
兼候：头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
阴虚体质养生应该以养阴降火，滋补肝肾为原则。
(1)精神调理
阴虚体质性情急躁，心烦易怒。平素应加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯，在生活和工作中少与人争，以减少激怒，多参加适合于修身养性而静心的活动。
(2)饮食调理
既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。可食用燕
窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等，但对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。
(3)睡眠调理
由于睡眠时，人体基础代谢率降低，体内合成增加。夜间是人体养阴的最佳时期，晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。
(4)独有黄金七天
女性是易伤阴者，月经期就是女性伤阴的一个集中时段，体内阴液不断流失而得不到补充，便会出现“阴常不足”。然而，月经结束后的黄金七天身体大量分泌雌性激素、全身生理细胞活跃、新陈代谢加快，处于一个内在巅峰状态，宜补阴养身。
二、阳虚
阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
阳虚的症状主要表现为畏寒怕冷，面色苍白、大便溏薄、腹泻、消化不良、小便清长、夜尿频多、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、脉象沉微无力等。
除阳虚的一般证候外，特定脏器兼证可供辨别。
1.心阳虚
症见心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。
2.肝阳虚
症见头晕目眩，两胁不舒，乳房胀痛，情绪抑郁。
3.脾阳虚
症见食欲不振，恶心呃逆，大便稀溏，嗳腐吞酸。
4.肺阳虚
症见咳嗽气短，呼吸无力，声低懒言，痰如白沫。
5.肾阳虚
症见腰膝酸软，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退。
中医认为“阳虚生外寒”。 宜温中散寒固表，温阳补气，畅通气血。
阳虚体质养生原则：不伤不耗阳气，温阳固表、温化水湿，畅通气血。肢体保暖，忌食生冷，多吃温热。
(1)保暖、运动
阳虚体质的人尤其要注意保暖，特别是下体的保暖，少吹空调，不易在阴冷寒凉之地工作生活。动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。在太阳升起时进行
运动，有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
(2)饮食调理
多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。
当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。
如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。
少吃或不吃生冷、冰冻、性寒凉之品。
阳虚、气虚、痰湿的之女性，不易吃太多水果，会影响脾胃功能，不仅对皮肤没好处，反而会伤脾胃。
减少食盐的摄入。阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。
(3)保健调理
穴位按摩：足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。
而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
泡脚：这个方法主要针对寒从足底生的症状。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。(注意：一定要泡到离膝盖不远的位置)
人和人之间不同的体质是有很大区别的，不同的情况我们食疗药膳的方子也有不同。身体表征可以反映出我们的身体状况。赶紧来对照看看吧!了解自己的症结对症用药才能补虚强身、延年益寿!
阴虚是肾虚吗如何调理呢
不少人在生活当中存在于阴虚的现象，男人到了40岁以后生理方面就会有阴阳虚弱，性功能障碍，阳痿早泄，甚至是腰疼腿麻，这些都是所谓的阴虚症状，人们在生活当中影响非常大，那么对于阴虚是阳虚吗，在平时生活当中又该如何进行滋补呢?接下来的文章就来为大家介绍一下。
阴虚包括肾阴虚，阴虚有好多种，肾阴虚只是阴虚的一个方面，还可以有肺阴虚，肝阴虚，肝肾阴虚等，虽然阴虚的种类很多。
但是阴虚症状有相同点的阴虚:又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为:怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。
1 补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
2 补阴虚药膳食疗方举例: 银耳红枣羹(或百合莲子羹):银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。
甲鱼二子汤:甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。
石斛河鱼;石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭:虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。
以上的文章当中我们了解到了阴虚是阳虚吗?首先生活当中要阴阳平衡，列如男性也是如此，男性的身体病本来就是刚阳之躯，如果出现肾虚的症状，可以通过滋阴壮阳的食物来进行调理。
肾虚血瘀怎么调理
对于肾虚的患者来说治疗是基础，预防和调养更是关键。一方面要加强饮食对于调理的效果作用，同时患者也要在生活中加强对自身体能机能的提高，这对于提高免疫力是非常有好处的，也能一定程度的避免问题严重，出来更不利的情况发生，当然一些比较有效的物理治疗也是很有必要的。肾虚血瘀怎么调理呢？
《素问·脉要精微论》中说“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫也”。所以这段话很好理解，就是说腰是肾脏居住的地方，腰酸、活动不便是肾脏将要累坏了的表现。那么有哪些症状可以表明你肾不好呢？
肾有阴阳之分，肾阴虚时，肾府内亏，骨骼不充，可以出现腰酸膝软的症状；肾阳虚时，肾阳不能温煦腰膝，亦可以出现腰膝酸软的症状。
西医学与中医学对于肾脏解剖学的认识大致相同，都是居于腰中，故腰部从里到外有很多种原因可以导致腰痛。首先是肾脏本身的疾病，如比较常见的泌尿系感染、泌尿系结石等。
二是盆腔器官主要是生殖器疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤等都会引起下腰部的疼痛。三是腰椎病变，诸如老年人常见的骨质疏松、椎管狭窄等。四是腰肌劳损，长期站立劳动、经常背重物，腰部压力过重，腰部肌肉韧带伸展能力减弱，出现腰部疼痛。
还有孕妇通常会出现腰痛，除了肾精养胎，肾府不荣，还与腰部压力过大、腰肌劳损有关。西医学目前还没有明确的证据指出膝软无力与肾脏的关系，病因主要认为是老年退行性病变诸如骨质疏松、肌肉劳损等。
除了在饮食上进行进补外，也要对腰部的穴位进行有效的按摩，这对于肾虚患者是很有好处的，另外平时生活中也要注意学习一些比较有效的方法，如一些比较简单又有效的固本助元的方法，这对于调理肾虚，加强身体的综合能力是很有好处的。
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