觉睡多了头疼怎么办
虽然说每个人每天都是需要足够的睡眠的，但是睡觉睡得太多也是不好的，觉睡多了是会头疼的。那么觉睡多了头疼怎么办呢?总不能就这么疼着吧，大家的感觉是相当难受的。这种专业性比较强的问题是需要专业人士给大家解答的，一起去了解一下解决头疼的原因以及解决办法,继续往下看吧。
头痛的缘由：
睡觉要素
睡觉严重不足引发了头痛，别的严重的作业也会致使类似体现。
疾病要素
眼、耳、鼻及牙齿、颈部等病变可影响神经，反射性或分散性的影响头脸部，都会致使反射性或牵涉性偏头痛。
神经精神
要素当身心遭到外界环境的不良影响时，往往会发生担忧、焦虑等心情，然后致使头痛的发生。
饮食要素
食用过量咖啡，吃过凉的冰淇淋时，会感到头痛;喝酒过多同样会形成头痛，这些都是由饮食不妥而引发的头痛。
方法/步骤
1、首先睡久了之后会头痛取决于你的睡眠质量，如果你整个睡眠过程中处于深度舒适的睡眠，那么你正常醒来精神会比较好，而且不会赖床，头痛的可能性会比较小。而合理的睡眠取决于两点，早睡和早起。早睡的话建议晚上11点半之前可以入睡。而且睡觉的时候可以通过深呼吸让自己进入全身放松的状态入睡。
2、不赖床：早起人们往往会借助闹钟的力量，在冬天能7点以前起床你会觉得很清爽。闹钟的确是很有效的起床的方法但因为人们很喜欢使用闹钟的睡眠功能，闹醒之后就是不愿起赖在床上，等闹钟闹几次才迷迷糊糊地起床。这样赖床让你醒后脑子会昏昏沉沉，大脑也没有收到明确的指令你到底是想睡觉还是想醒来。所以睡懒觉就把闹钟调迟点然后闹钟醒来就最好起床。还有冬天冷贪恋被窝温暖，迟迟不起床也容易头昏。
3、冷水冲脸，如果起来之后总觉得昏昏沉沉提不起精神，最好洗个冷水脸。用冷水刺激一下，然后会精神很多。
4、头皮按摩，用大拇指按住太阳穴，然后四指在头皮上轻轻按摩，让自己放松还是很舒服的(别舒服的又去睡觉去了)
5、泡一杯清香的东西提神。香的东西有振奋精神之效，早上可以泡麦片或牛奶之类的食物，闻到香气让大脑明白醒醒了，吃早餐了。
6、散步，其实真正早起才会明白，早晨是非常清爽的。只要天气不错，就可以再洗漱吃过早餐后开始散散步，然后你会觉得精神会好很多。散步前还可以喝一杯水，这样会更舒服。
觉睡多了头疼的原因以及解决办法，上面文章中权威人士已经全部都告诉大家了，希望大家睡觉时间久了以后发现头疼以后能够先对照上面文章找到具体原因，然后接受针对性的治疗就可以缓解头痛了。不管大家得什么疾病都是需要及早治疗的，耽误不得。
觉睡多了头痛的治疗方法
我们身边有很多觉睡多了头疼患者朋友，头疼给我们的生活带来了很大的苦恼，真可能会影响一整个家庭的正常生活，造成觉睡多了头疼的原因有很多，可能是学生来自学校的压力太大，可能是巨大的工作压力使我们苦不堪言，还有一部分人因为失恋无法自拔想不开从而产生头疼的情况，可能大家病情严重者还会出现更严重的现象，下面我们就来介绍一下治疗觉睡多了头疼的方法吧。
治疗方法：
一、支持性心理治疗：又称支持疗法。是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
二、人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
三。通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。
四。运动治疗
运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。
五、音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响
以上内容为我们介绍了觉睡多了头疼的治疗方法，通过这些方法，我们可以有效的开导我们身边觉睡多了头疼患者朋友，同时我们自身也要注意自我的调节，任何事不要给自己太大的压力，寻求更好的解决办法，避免自己也产生这种现象。
睡到半夜头疼的原因
头疼是每个人在生活中可能都会遇到的问题，我们有时候头疼是偶尔的，在半夜睡觉的时候会出现头疼的现象，很多人觉得这些都不是重要的不以为意，觉得睡一觉第二天就会自动的好了，这样的想法其实是错误的。这种现象我们最好是要引起重视，情况比较严重的最好是去医院检查一下，我们下面为大家介绍一下原因。
(一)发病原因
ch的病因不明，传统的观点认为ch与血管功能障碍有关。
(二)发病机制
ch的发病机制尚未完全清楚，有以下几种观点可供参考：
1.血管源说 某些扩血管药物，如硝酸甘油、组胺、乙醇等可诱发ch发作，而缩血管药物，如麦角胺、去甲肾上腺等可使之缓解。有研究发现ch发作时痛侧海绵窦段大脑中动脉管径扩大，发作停止后变小。经颅多普勒检查，ch发作时痛侧大脑中动脉平均血流速度明显高于对侧，也高于缓解期，而痛侧大脑前动脉流速低于对侧。热成像检查发现痛侧眶区散热增加。有人发现ch丛集发作期眶上静脉及海绵窦有炎性改变，导致眼静脉回流障碍并激活疼痛神经纤维，引起眼痛、流泪、鼻塞、流涕等症状。
2.神经源说 ch发作疼痛均发生在三叉神经第1、2支分布区，提示与三叉神经有关。可能三叉神经受到逆行性刺激，诱发p物质和其他血管活性肽释放，引起血管扩张而头痛。疼痛发作侧的自主神经症状，提示交感神经兴奋性降低，副交感神经兴奋性增高，说明自主神经功能障碍在ch发病中起一定作用。实验发现眶上静脉及海绵窦炎症可能损害交感神经纤维，引起自主神经症状，因此，可以认为血管因素和神经因素在头痛发作中可能共同起作用。ch发作有明显周期性，有的像定时钟一样，每天几乎在恒定的时间发作，因此有人提出ch可能存在中枢神经系统功能障碍，如源于下丘脑后部调节自主神经的神经元功能障碍，下丘脑前部，如视上核与生物钟节律有关的神经功能紊乱。生物钟受5-ht调节，某些治疗ch的药物可加强5-ht能神经传导，提示有5-ht能神经的功能障碍。
3.组胺说 组胺是一种强血管扩张药，部分ch患者血中组胺增高，皮下注射组胺可以诱发患者头痛发作，ch的临床症状很像组胺反应，应用组胺脱敏治疗对部分患者有效。此外，有人发现，ch患者痛侧颞部皮肤肥大细胞增多，其活性增强，该细胞能合成和释放某些血管活性物质，如组胺、5-ht等。据此提出ch发病与组胺有关，但确切机制，因果关系并不清楚。
上面就是睡觉半夜头疼的原因，我们在日常的生活中要保持一定的愉快的心情，不能够长期的生活在压抑的情况下，并且要保证一整天的充足的睡眠，不能够经常的熬夜，这样会使得我们的头部缺氧，导致我们的精神不足。所以想要避免上面的睡到半夜头疼的现象最好是让自己的生活变得规律。
睡不着头疼怎么办？试试这些方法
失眠是现在非常普遍的一种现象，而且生活中很多女性睡不着的话还极易引发头疼，对生活造成极大影响，那么这种情况具体应该怎么办呢？
穴位" style="width: 500px; height: 330px;" height="330" width="500" vspace="0" border="0">
1. 揉按穴位：
(1)风池 ——在颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端间的凹陷中。与风府穴相平，左右各一。
取穴要诀：风池耳后发际标
(2)率谷 ——在头部，耳朵直上入发际一寸半(约二横指宽)，左右各一。
取穴要诀：当角孙穴正上方
(3)头维 ——在头侧部， 当额角发际上半寸， 头正中线旁开四寸半。
取穴要诀：头维神庭旁四五
2.预防保健：
(一)有头痛失眠烦恼的，应经常捏捏手指，揉揉脚趾。俗语说：“手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。”
操作要诀是：中指主头顶痛，无名指主偏头痛，食指主前头痛，小指主后头痛，拇指主全头痛。
(二)头痛比较严重的用手点擦风池穴，借助日常小物品(如梳子等)和经络宝点揉率谷穴和头维穴。
1.用手擦风池穴
2.揉按率谷穴
3.利用工具经络笔刮擦头维穴
4.用工具推按率谷穴和头维穴
注意：凡是失眠头痛人士，率谷穴多有痛点或结节，刮率谷穴有马上止头痛以及放松头部的功效，如果用上“本草头部通”药笔来刮头部，主要痛点和结节打通了，许多人的白头发还可以长出黑发。
八个小诀窍助您一觉睡到天亮
辗转反侧，难以入眠可谓是现代人的通病，在床上翻来覆去睡不着觉，就算一直数“水饺”也于事无补，着实令人烦躁和难受。不过，您可能不知道，辗转难眠或是糖尿病在作怪。
1、睡前可小吃点东西：睡觉前一两个小时可以喝一杯牛奶、或一片面包，一个小水果也可以，可以有助于睡眠，但不建议吃太甜的东西，因为甜品容易让人紧张。
2、睡前切忌喝咖啡或抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力等都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不能进食这类东西。此外，吸烟赛神仙，抽烟容易使人兴奋。所以，为了您是美觉，请您务必不要“睡前一支烟”。
3、睡前洗个热水澡：入睡时人体体温较低。所以，入睡两三个小时洗个热水澡有助于睡眠。
4、睡前切忌饮酒：一些人以为“喝酒能放松有助于睡眠”。专家提醒，这是大错特错的。其殊不知。酒精能抑制了大脑中枢神经，破坏正常睡眠，且由于酒精的刺激您醒来可能还会感到莫名的头痛，所以，睡前饮酒是百害而无一利的。
5、睡前不思考：专家建议，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者静心倾听大自然的声音，如：雨声风声、虫鸣鸟唱等等。放慢呼吸也有助于睡眠。
6、晚间散步：若您晚上难以入眠，睡前可以散散步。散步能放松肌肉，使身体发热，等体温慢慢降下来您的困意也就有了。
7、睡眠环境轻松闲适：卧室内光线尽量保持柔和、暗淡、安静，卧室温度在18-24℃为宜，保持卧室内空气新鲜而流通，但气流速度不得过大。而且，专家提醒，睡硬板床更有利于快速入眠。
8、睡觉之前心平气和：专家建议，临睡前20分钟内不看书，不做过量的脑力和体力活动。
有些人睡前有一小习惯，“吾日三省吾身”，不过专家提醒这样做并不利于大脑进入休息状态。建议您吧这一重大事情放在在睡觉前的一两小时。
9、不要赖床：若您真的困了就上床睡觉。但如果你在床上躺了15分钟还难以入眠，那就起来做些单调而轻松的事情如：织织毛线等，且尽量要养成每天都准时起床的习惯。
10、不要补觉：不管你在夜里睡得好不好，第二天早上都要按时起床，即使是周末也不要试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。此外，专家温馨提醒，睡前也可以用温热水泡脚或做足穴按摩，促进睡眠。
到底为什么午睡起来会头疼呢？
我们很多人会有午睡的习惯，对于午睡其实是有一定的好处的，但是很多人都有午睡后头疼的症状。对于头疼其实我们要高度的重视，对于头部其实是我们比较重要的身体的一部分。所以我们一定要找到致病的病因，然后对症治疗。那么到底为什么午睡后起来头会疼呢?小编就来介绍一下。
头痛是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。
临床上根据头痛起病方式可分为：①急性起病的头痛：常见如蛛网膜下腔出血和其它脑血管疾病、脑膜炎或脑炎等;②亚急性起病的头痛：如颞动脉炎、颅内肿瘤等;③慢性起病的头痛：如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛、药物依赖性头痛等。
头痛治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两部分。治疗原则包括对症处理和原发病治疗两方面。原发性头痛急性发作和病因不能立即纠正的继发性头痛可给予止痛等对症治疗以终止或减轻头痛症状，同时亦可针对头痛伴随症状如眩晕、呕吐等予以适当的对症治疗。对于病因明确的继发性头痛应尽早去除病因，如颅内感染应抗感染治疗，颅内高压者宜脱水降颅压，颅内肿瘤需手术切除等。
关于午睡后起来头为什么会疼小编已经在上面的文字中详细的介绍过了。对我们来说身体上任何一部分的疼痛我们都应该要高度重视，更何况是比较重要的头部。所以大家为了自己的健康一定要找到午睡后头疼的具体原因，小编已经介绍过了，大家要牢牢的记住哦。
6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
指南一：不要盖重棉被
冬天里人们的被子加厚，有人甚至盖上两三层的大厚被，影响睡眠，更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子，人会有压迫感，不能放松全身。
冬天开窗少，氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多，几层被的灰尘吸入呼吸道，对呼吸道黏膜造成一定的影响，尤其是气管炎和肺气肿患者，这种铺盖方式容易引起疾病复发。
厚棉被透气也不好，晚上很暖和，毛孔大开，早晨突然起床，容易受到风寒的侵袭。冬季最好的寝具是羽绒被、羊毛被等，如果觉得不够温暖，可在上面加一层毛毯。
指南二：睡前泡脚
坚持睡前用热水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，能促进人快速入睡。有条件的可在热水中加入一些活血类的中药泡洗，它会让人更舒适、更快地产生睡意，还能提高睡眠质量。
俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
指南三：睡前少喝水
晚饭不要喝太多的汤或开水。冬天天冷，皮肤出汗不多，水分的循环比较少，与夏天比，相对来说小便要多一些。睡觉的过程中如果经常起来解手，会打断睡眠，有些人可能需要一段时间才能再次入睡。并且被窝内外的温差比较大，上洗手间的时候也容易着凉。建议晚上七八时以后水要少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的人。
指南四：喝小米粥
色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。
指南五：吃核桃
核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
指南六：减少光线
睡觉与一种叫褪黑素的激素有关，冬天下午五六时就天黑，光线减少，人体的褪黑素分泌增加，因此有想睡觉的感觉。相比夏天天亮得早，因为有光的抑制，醒来之后想继续入睡也比较困难。江帆表示，农村天黑以后的环境非常适合睡觉，城市还有很多光源，一个好的睡眠环境就要尽量减少光的影响。另外，冬天的气温等其他环境因素也比较适合睡觉。
睡过之后头疼一定要做这
性爱是男女双方情感、心灵以及身体的亲密交流，是一种幸福的享受。不过，有些夫妻在性爱后会出现头疼的情况，有些人则在性爱过程中头疼，这可能有以下一些原因。
首先，有可能是性兴奋或紧张造成的。一些夫妇性爱时会过分着急、紧张，从而导致人体交感神经兴奋，血管收缩，再加上性爱中血压提升过快，缺乏明显的缓冲，头颈部肌肉痉挛，血液循环加快，进而因为血管出现痉挛而产生痛感。假如有血管狭窄，就会使脑部血液循环不畅，加上性爱时血液集中于生殖系统，都可导致脑部缺血而引发疼痛。对于这种类型的性爱头疼，可以在性生活之前和性生活过程中有意识地放松脖颈、下颌和肩膀部位的肌肉，平时也要针对这些部位经常进行放松练习。
其次，患有脑血管疾患或高血压。如果频繁地在性爱中发生严重头疼，就要排除患有血压、神经血管病变，这类患者有的还有偏头痛病史，建议到相关专科诊室进行血压、脑血管情况等的检查。在咨询医生后，性爱前可内服少量降压药或镇痛药。
再次，体位性头疼。一般在突然变化体位时发生，并伴有恶心、呕吐，可能是低颅压性头疼。应对方法是尽量减少一些不适体位的应用。
最后，如果性爱过频、过久、身体过度疲劳、性爱环境不佳、空气不流畅、声音嘈杂使人心烦意乱，也可导致头痛。这些头疼一般都是偶尔发生，调整后大多可以缓解或避免。双方要注意劳逸结合。性爱不宜过频，要注意控制感情，适可而止，不要兴奋过度。
需要注意的是，若性爱过程中出现头晕、头痛，甚至伴有胸闷、憋气、心悸或胸前区不适等症状，应休息观察，必要时要咨询医生。
睡到半夜头疼怎么引起
有的人晚上睡到半夜头痛，并且有可能痛醒过来，这严重影响到晚上的睡眠质量。能够使得睡到半夜头痛的病因非常复杂，比如可能是因为出现了颅内感染而导致晚上睡觉睡到半夜头痛，还有可能是因为颅内有某些占位性的病变而导致头痛。除此之外，精神长期紧张或者是精神压力极其巨大，则晚上睡觉睡到也会出现头痛现象。
不仅如此，脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致睡到半夜头痛。除此之外，如果患有偏头痛病也有可能导致晚上睡觉头痛。
对于睡到半夜头痛这种现象治疗要根据前述不同的头痛类型而不同。诸如由于一些病因明确的疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。如果是紧张性头痛或偏头痛，应分别注意避免其诱发因素，例如光线，失眠，作息不规律等。
有的人睡到半夜头痛可能是一种慢性头痛，发作至少15天，每月至少2个月。慢性头痛可能影响十几岁的女孩，十几岁的男孩和2％至4％。
如果是经常睡到半夜头痛，那么在睡觉之前可以适当服用一些止痛药或者是去痛片，睡觉的环境要保持安静，并且休息的时候最好不要开着灯睡觉。对于疼痛不是特别剧烈的人可以通过按摩印堂穴，或者是按摩百合穴来缓解疼痛。这种人在夏天天气炎热的时候睡觉不能够老是开着电风扇吹，或者是开着空调睡觉。
到底为什么午睡后会勃起呢？
现在的人们由于工作比较劳累经常会利用中午的一点时间进行午睡，其实午睡对我们是有很大的好处的，能帮助我们在一下午的工作中保持精力充沛。但是午睡也会有一些我们意想不到的问题，尤其是对于男性朋友来说会出现阴茎勃起的现象，很多人都会特别疑惑。那么到底为什么午睡后会勃起呢?
正常男子的阴茎，除了在性刺激和某种外界刺激会勃起外，通常处于松弛状态。但是有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。
这种受到有关刺激产生阴茎勃起的现象完全是正常的生理现象，它既不是有病，更不是见不得人的事，青春期男子受刚刚增高的雄激素水平的影响对性刺激尤为敏感。
关于午睡阴茎勃起的确切机理，至今尚未研究清楚，无论如何，午睡阴茎勃起是男子的一种正常的生理反应，是肯定无疑的，而且每天男子的个体差异所产生的变化也不尽一致，千万不能只凭这一点来判断男子性功能的好坏。
医生在鉴别诊断性功能变化时，需要依此作为参考，那完全是限定病态情况时，而对于一个正常男子则不应盲目地从此来识别好坏。有些男子，一旦午睡勃起现象暂停或松弛时，他们就怀疑自己患了阳痿症，于是忧心忡忡，越是担心自己有阳痿，午睡勃起现象就越少，甚至软弱无力。这是一种可怕的恶性循环，因为心理上的不安，会导致生理上的不健全;而生理方面的毛病又诱发心理上的进一步不安，如此往复，越来越坏。此时要赶快求医诊治。
关于午睡后到底为什么会勃起小编在上面的文字中已经很详细的介绍过了。对我们来说午睡确实有一定的好处，但是我们要了解一些午睡的反应，尤其是对于男性朋友来说。这种勃起情况是正常的大家不要太过担心，还有大家要牢记小编介绍哦。
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