孩子游泳应该注意什么？
孩子是父母亲的宝贝，也是祖国的花朵，面对孩子的教育，现在也是大家所关注的事情。现在培养孩子，着重培养孩子的兴趣爱好，但是大多父母还是一直让孩子上补习班，毕竟觉得多学知识还是好的，但孩子的压力很大，其实不如多让孩子学习自己喜欢的事情。游泳应该是每个孩子喜欢的事情，除了那些怕水的孩子，那么孩子游泳我们该注意什么？
游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力--显然这是由于长期游泳，幼儿适应了水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。但因为水里的危险性，带着孩子游泳家长要特别注意一下几点事项：
步骤/方法
1安全第一。
必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
2尽量选在夏季开始学游泳。
此时水温以及周围温度都与体温接近，孩子容易适应。而且在上正式游泳课以前，爸爸妈妈不妨先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性。
3孩子入水池前，爸爸妈妈不宜塞食物给他吃。
4选择游泳帽时，要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。
5教会孩子看游泳池内的各种标记，以免误入深水池区。
6入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。
家长对于儿童学游泳最忌讳的就是急功近利的心态。从学游泳是学会一种生存技能来说，每个儿童都应该去学。至于学到什么程度，父母还应根据孩子的个体情况而定。父母也不要有太急的心理，不要因孩子还未学会游泳就责怪他。
当孩子没学会游泳时，家长应该耐心教导，不要斥责他们，他们需要一个接受的时间，学会了游泳，大人们也不要放松警惕，有时候也可能会出现经济情况，所以要时刻注意自己的孩子。
女孩子游泳好吗？
一到了夏天，游泳池中就像是煮饺子一样，充满了各色人等。因为这时候到水中游泳是一种非常好的避暑的方法，而且经常游泳还可以锻炼体质，消耗脂肪，起到健身减肥的作用。但是女性游泳要注意避免月经期，所以许多人担心女性经常游泳会对身体不好。那么，女性游泳好不好呢?
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运动项目。研究还表明，女性游泳可以助性。
游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。
而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。
此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。
蛙泳和蝶泳能增强女性性能力。
游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。而对性生活感觉日渐平淡的女性来说，游泳还会成为性动力的“马达”，能提升性能力。
游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。
女性经常游泳不但可以减肥，还可以让自己的血液循环更加畅通，就可以减缓月经不调等症状，还可以让皮肤更加的细腻，更为关键的是，经常游泳，还可以让女性在性生活的时候更加愉悦，所以女性是可以经常游泳的。但是月经期一定要避免游泳，而且每次游泳时间不要太长。
女孩子生理期肚子痛怎么办？
我们上学的时候就会发现有一些女孩子总会一月有那么几天是精神很不好的，此时大家应该都会瞬间明白这个女孩子来大姨妈了，细心的朋友还会发现大姨妈期间不肚子痛的女生很少，那么女孩子为什么会月经痛呢？为什么有的痛的只能躺在床上？下面小编就向大家介绍一些为什么女孩子会姨妈痛，姨妈痛时我们如何缓解。
一般来说，青春期女孩在月经初潮后，来月经时都会稍微出现腹痛、腰酸的现象，或是有点犯困，这些都是正常的生理反应。但是如果疼痛难忍，面色苍白，手脚冰冷，还恶心呕吐的话，就属于医学上的“痛经”了，应该到医院及时查清引起痛经的原因。
一般来说，在月经初潮后的1～2年里，由于子宫还没有发育好，或者宫颈管狭窄使经血外流不畅，或者子宫位置异常、月经期内子宫收缩过强等，都可能引起痛经现象产生。还有些女孩，一快来月经时，精神就紧张，害怕肚子痛，结果反而导致痛经。还有遗传的因素，比如母亲有痛经，女儿也会发生痛经。
来月经肚子疼怎么办
一旦发生痛经，一不要惊慌紧张，二必须找医生诊治。自己则要注意锻炼身体，增强体质，生活要有规律，做到劳逸结合，加强营养，保证充足的睡眠;月经期注意保暖，不要做剧烈的运动，不要用冷水洗浴和游泳;消除对月经的恐惧心理，放松情绪。发生痛经时，可用热水袋敷腹部，喝点红糖姜水，或适当服用止痛药。严重的痛经，一定要去医院进行诊治。
中医治疗方法
传统医学根据不同症候，素质差异，经期调血止痛以治标，平时辨证求因以治本，使气顺血和，经血流畅，其痛自愈。
1：处方：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。
用法：药研细末，经前7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。
疗效：服药2疗程，治愈率达100%
2：处方：益母草10克
用法：加水（300毫升）武火煎10分钟，分2次服，日1剂。
疗效：服药1周，有效率达90% 3：治气滞血瘀性痛经
处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。 用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。
疗效：服用1-2疗程，有效率达100% 大家都认为女孩子在来大姨妈的时候肚子痛是正常情况而且不需要做什么只要熬过这几天就好了，其实这种观点是非常不正确的，姨妈来时是会伴有肚子痛的感觉但是如果很痛那就说明需要看医生了。
女孩子生理期一般多久
一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。
1.月经例假
月经,又称月经周期(Menstrual cycle),是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类.育龄妇女和灵长类雌性动物,每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.这种周期性阴道排血或子宫出血现象,称月经。
2.女性月经
首先必须了解女性的生殖器官结构及其生理功能，才能说明这一问题。女性的内生殖器官由卵巢、子宫、输卵管构成。卵巢的主要功能是产生卵子和合成卵巢激素，子宫和输卵管则是生育器官，卵巢中含有几十万个卵泡，每个卵泡中含有1个卵子。青春期之前卵泡基本上没有功能。到了青春期，在脑垂体前叶促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡发育成熟并排卵之后，卵铴壁塌陷，细胞变大、变黄，称为黄体，它不仅合成雌激素同时还产生孕激素。随着卵巢的变化，子宫内膜受其影响也发生相应的周期性变化。雌激素使子宫内膜增厚，内膜细胞增多、增大，知管变得愈加迂曲，呈螺旋状，称为增殖期子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的共同作用，子宫内膜发生水肿，腺体产生大量粘液及糖原，内膜厚度由1毫米增到6毫米，称为分泌期子宫内膜。如果此时排出的卵子受精了，则受精卵经输卵管运送到子宫内发育，称为妊娠，妊娠组织合成一种绒毛膜促性腺激素，它支持卵巢黄体继续发育；如果卵子没有受精，在排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，此时子宫内膜中的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出血，形成月经。因此，月经周期的长短，取决于卵巢周期的长短，一般为28－30天，但因人而异，也有23－45天，甚至3个月或半年为1个周期。只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2－7天，每一次月经出血总量为30-50ml，有人认为月经量多于80ml即为病理状态。
3.月经来潮
每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28～30天，提前或错后7天都属于正常范围。正常情况下，，每次月经的出血时间持续2～7天，每次失血量约为50～100毫升。但是，月经的失血量不易计算，只能以每日换多少次月经垫来粗略估计，以第2～3天的出血量最多。
月经期由于盆腔器官充血，妇女可以有下腹及腰骶部沉重下坠的感觉，个别还可以出现尿频、尿急等膀胱刺激症状及恶心、腹泻等胃肠功能紊乱现象。但是，在一般情况下这些不适，并不影响妇女的工作和学习。
4排卵期
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月 30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 安全期月历因个人体质变异差异极大，因此仅供参考。
其实在女孩子生理期的时候各位女孩子们一定要尤为的注意一些小编上述所说的事项，因为这是为了你们切身的身体健康着想因此，各位女孩子们一定要注意切不可以因为自己的方便而在生理期的时候不注意，如果因为一时的不注意而导致自己的身体出现病症这绝对是得不偿失的事情。
女孩生理期肚子痛怎么办呢？
月经是成年女性每个月必要出现的，许多女性在生理期的时候经常会出现各种状况，尤其是在生理期出现肚子疼的现象比较普遍，许多人在来例假之前不注意，吃一些冷饮或者使用凉水，都会导致出现肚子痛现象，有的会疼痛难忍，不知道该怎么办才好，那么女孩儿生理期肚子疼怎么办呢？
饮食疗法能起到较好的防治作用。你可以在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间你可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
经行胁痛
行经时两胁作痛，甚至胁内有块，疼痛不已，经血紫暗，当理气活血化瘀。
方药：取熟地、当归、白芍、川芎各15g，元胡5g，沉香10g，水煎服，每日1剂。每次行经前5日开始服用，行经时停服。
经行关节痛
行经时周身骨节疼痛。
方药：药用乌药、川芎、白芷、陈皮、枳壳各10g，干姜、甘草各7g，僵虫、麻黄各6g，生姜3片，葱白1茎，水煎温服，每日1剂，连服6剂。
经前腹痛
经前腹痛多系寒凝血滞，常表现为少腹冷痛异常，宜服温里活血化瘀方剂。
方药：取当归尾、川芎、赤芍、丹皮、制香附各12g，元胡5g，生地10g，红花、桃仁各4g，水煎服，每日1剂。每次行经前7日开始服用，行经时停服。
经后腹痛
行经之后腹痛多系血虚夹滞所致，宜补虚通滞。
方药：药用党参、白术、醋香附、茯苓、当归、川芎、白芍、生地各12g，炙甘草8g，木香3g，青皮10g，生姜2g，大枣5枚，水煎服，每日1剂。
一般来说，正常的例假应该不会有剧烈的疼痛，如果每次出现生理期肚子疼的话，这就属于典型的痛经症状，最好到医院进行详细的检查，如果属于疾病性痛经，应该及时进行调理。如果生理期出现肚子疼只是偶尔一次的话，应该多在饮食和生活方面注意调理。
这小秘密助你度过生理期
每个月的那几天，你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦?很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看这些教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。
女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。
随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4-5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦!
1 告别情绪波动
前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。
想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。
此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。
其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。
2 告别粉刺和痘痘
生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。
为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。
如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。
3 告别肥胖
很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。
为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。
此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。
同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。
4 告别生理痛
对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦!
生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。
你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢!
在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现在药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。
如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。
5 告别消化道不适
前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。
食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。
6 告别生理期妇科疾病
在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦!
还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女孩经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。
有关生理期的常识
很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。
一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。
第一片卫生棉诞生于1936年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。
一般女性的月经周期在12岁-51岁，这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉。
古人对月经有各种理解。有人认为经血有毒，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。
1984年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。
7个小妙招，助你度过失恋期
失恋是很多人都会经历的一件事情，如果能和最初的那个人一起走到底那是最好不过的，但是大多数人都会经历一些分分合合。失恋了怎么办呢？在电影《失恋33天》中，主人公用了33天度过了从歇斯底里到淡然处之的失恋期。现实中的我们可以采用哪些方法呢？
一: 不要寻死觅活
1: 很多人失恋的第一想法是他(她)为什么不爱我了，我很差么等等这些自我否定的话，自我否定的话到一定程度就会变成自我消极，觉得世界上没有什么值得自己存在的理由了。但是失恋不是你的错，别人不爱你了是别人的损失，你还有爱你的爸妈，关心你的朋友，所以积极阳光面对哦。
二: 找闺蜜倾诉，无论男女
1: 失恋时候压抑的情绪悲伤的情绪都需要自己去排解，自己排解不了的情况下就需要找一个朋友或者闺蜜来倾听，倾听后闺蜜会给你提出她的看法，有可能当时你根本听不进去，但是等你自己冷静下来的时候那些话语会更加激励你变好。
三: 痛哭一回就行，眼泪很值钱
1: 女生失恋一般会选择哭，痛哭流涕，男生只要爱的深也是会流泪的，不过比女生要好很多。失恋只要痛哭一回就好了，不要总是哭，对眼睛不好的哦。如果你还想哭可以多看看娱乐节目，即使不笑也不要哭。
四: 正常吃饭，不要暴饮暴食
1: 失恋选择暴饮暴食的人是不好的，不过失恋是减肥的良机，不过小编部建议这么做哦。如果你选择暴饮暴食，那肯定身体会受到伤害，如果不吃饭，同样会受到伤害，所以最好的办法就是正常吃饭，即使没有胃口或者胃口很大。
五: 醉酒一次就够了，不要天天醉
1: 失恋后很多人会选择喝醉，但是喝醉是有风险的，一是身体上的创伤，二是心理上的创伤，三是会发生不可预估的意外。所以如果你想喝醉酒，一定要有人陪在你身边，且醉酒有且只能有一次，不可多。
六: 听轻快点的音乐
1: 失恋的人就不要听悲伤的音乐或者看悲伤的电影了，如果这样，你的负面情绪会更多，反而不利于排解失恋造成的悲伤。多听听轻快一点的音乐，多看看好看娱乐的节目。
七: 相信爱情，但不急着投入另一段感情
1: 失恋了也要相信爱情，你要相信即使你失恋了，爱情也是一直存在，肯定会有一个人能带着你领略爱情的美好。但是不要急于摆脱失恋投入另一段感情，这样是不好的哦。
八: 恋爱嘛，就是你爱我，
好我也爱你，所以可以在一起。而当有一天，你不再爱我，因为某些原因，你要和我分手，我也同意，这样我就失恋了。失恋带来的痛苦是巨大的，尤其是你付出多的时候。
生理期禁忌，你敢不知道
生理期的禁忌到底有多少?有些在今天以科学的眼光来看，常被斥为无稽之谈，但有些则是有其根据的道理在;而这些禁忌就中西医的观点来看，其所持的理论也各有不同，甚至看法各异。例如生理期间能不能洗头?这个问题，只要洗后吹干即可，完全不必限制，但大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月事来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌，子宫也会因血行不顺，血块淤积，引发生理痛的问题。
有这么严重吗?
不管生理期的禁忌科不科学!如果你不是丽质天生，那么就请你多少加减参考啰!相信你会从你的经验法则当中验证出这些禁忌到底有无道理的。不过以蜜姐30年的月经年资来说，除了没有在月经期间游泳及染发的经验外，其余倒是都经历过，但当时年纪小铁齿，天不怕地不怕，综使身体有些不适，也从不会把原因归咎于触犯生理期禁忌，不过，现在年纪大了，反倒深怕自己会因不懂得保养而让青春提前早逝，了解到这些禁忌可能造成的后果，现在的我开始对初经乍到的女儿耳提面命起来，毕竟前人智慧及经验，还是有参考的价值，反正禁忌也只有短短的几天，忍耐一下又何妨?
生理期禁忌有哪些?
生理期不能吃补
★ 原因是…
一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
★ 如果忍不住要吃补，你要注意…
最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及优酪乳打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛…等。即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。
生理期不能吃冰
★ 原因是…
有些人的肠胃反射较强，在食用冰品之后，平滑肌的蠕动增加，有时会伴随子宫肌肉的收缩，引起经痛或造成经血增加或减少的现象，因此没有特别肠胃反射的人可以不用忌食冰品。
但是中医对生理期吃冰品可就不是这么轻松看待了，中医的理论是吃冰冷的食物，会引起子宫血液循环不良，造成血淤，经血凝成血块难以排出，俨然视冰品为妇科疾病的刽子手。
中西医的看法有异，经期中吃冰有没有关系，每个人的体质各异，肠胃反射结果不同，不能适用同一种理论，只有你最了解你自己，生理期吃冰到底是享受还是找苦受，你可以从自己的经验中得到结论。
★ 如果忍不住要吃冰冷食物，你要注意…
好姐妹，尽可能让食物稍微退冰一下吧!或是让冰含在嘴中的时间久一些再吞下肚，至少增加冷食在嘴中咀嚼的时间，可以减少肠胃不适的机会啰!
中医四个小妙招助你排肾毒
肾脏是人体中的重要器官，如果发现肾脏中出现了毒素必须要尽快排除。下面就给大家介绍几种中医排毒的方法，会给患者带来很好的疗效。
1、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖"炮制"过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
3、涌泉穴
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
4、晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
怎么样发燕窝的小妙招
很久以前就知道燕窝对身体有特别多的好处，怎么样发燕窝啊。燕窝中有丰富的蛋白质和钙，鳞还有维生素，这些都是对身体有宜的营养成分。女性经常的食用燕窝可以使皮肤白净，光滑，老人食用可以增加身体的免疫力。儿童食用能变的更聪明，在做燕窝之前一定要先发燕窝，我这就告诉给大家。
燕窝的泡发，以水为助发溶剂，将干料浸至膨涨、松软、柔嫩后供正式烹调用。干货原料重新吸入水分后，能最大限度地恢复原有的鲜嫩、松软状态。水发按水温情况可分：
1、冷水发。取适量的常温纯净水，把燕窝放入水中，再加入适量的冰块，加盖置于冰箱中(少异味)，白燕浸泡时间8-10小时，血燕10-12小时。此法我们推荐使用，其营养保留最多。燕窝和水比例为1∶30。
2、温水发。夏季为常温，冬季为温水。把整盏燕窝放入适量的40-50度的温水中加盖浸泡，白燕浸泡的时间为3-5小时，血燕为6-8小时，在浸泡期间要换温水2-3次，尽可能确保整个过程的浸泡温度保持在40-50度。燕窝和水比例为1∶30。如尚未柔软，可换沸水再焖浸30分钟，因在烹调过程中还有煨煮过程，故不可发足，以防煨煮过头糜烂，失去条形和柔软口感，至适用时捞出，泡入凉水待用。用前，下入沸水锅氽2分钟左右后再烹。此法宜用于汤羹菜。
3、热水发。该种方法建议救急才用，把整盏燕窝放入适量的60-80度的热水中加盖保温浸泡，直至燕窝完全泡开，一般情况下白燕浸泡的时间为0.5-1小时，血燕为1-2小时。燕窝和水比例为1∶40。
4、开水发。通过升温加热，提高水分子的渗透速度，促使燕窝干料充分膨胀，以达到用常温水涨发难以达到的效果。这是一种最快的方法，但营养损失最大。取适量开水，把干燕窝放入该开水中加盖保温浸泡，直至燕窝完全泡开。燕窝少于40克时，其和水的比例为1∶40。
5、蒸发。先将燕窝放入50℃水中浸泡，至水凉后，换入70℃水中浸泡，至膨发后取出，保护好不要弄碎，换水漂洗两次，放入80℃水中烫一下，洗净装碗，小火蒸至松散软糯即可。
上面这几种方法都是怎么样发燕窝的小妙招的内容，以前不知道怎么泡发燕窝的朋友现在学会了吗。燕窝是滋补食物，最好选择在秋冬的时候食用，因为这两个季节吃不容易上火。还能让身体很好的吸收。让我们拥有一个健康的体魄。祝你永远健康。
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