如何让女人阴道紧缩
随着社会文明和开放程度越来越高，阴道松弛对女性来说不再是一个难以启齿的话题，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，随着现代人们认识的逐渐改变，阴道松弛受到越来越多的女性的重视，那么，如何解决这一问题，让女人阴道缩紧呢？
一：紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
二：阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
阴道紧缩术适合人群
1.先天性因素，如疾病，个人的体质原因导致的阴道松弛(未经过阴道分娩仍出现松弛)。
2.经阴道分娩有会阴撕裂伤或会阴侧切史者。
3.因年龄增大卵巢功能逐渐减退雌激素量减少使阴道周围筋膜等发生退行性变肌张力下降粘膜萎缩。
阴道缩紧术就是针对生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科整形手术。手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，通过整形手术，将参与阴道紧缩的肌肉组织收紧，使阴道腔相对缩小，并增加阴道的紧缩力量，整形手术同时还可去除原有阴道裂伤后形成的疤痕组织，恢复该部位的弹性和敏感性。
了解了怎样使女人阴道紧缩的方法，还有这方面问题的女性可以针对自己的情况采取相应的措施，积极改善自身情况，使阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，增加阴道的敏感度，使男女双方在性生活上能有更“性“福的体会 ，让自己的“性”福生活更加缠绵。
阴道紧缩手术的手术原理是什么呢？
阴道紧缩术是现代医疗的一种手段，主要是为了提升夫妻生活的和谐度，让双方达到和谐，那么做这种手术的原理是什么，需要注意哪些事项，一起来看！
阴道紧缩术是怎么样的?
【适应人群】凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。但它不能够解决因心理或其他原因造成的性生活情况。
【适应年龄】最好在30～40岁之间接受这种手术。不过随着年龄的增大，肌肉日渐松弛，女人阴道松弛的现象可能还会重现。
【术前准备】
术前检测凝血情况、阴道清洁度，如有阴道炎、外阴炎的情况，医治好后方能手术。术前3日阴道清洁、上药每日一次，术前一日流食，术前晚清洁灌肠，备皮(剃毛)，手术当日禁食。
【手术时间】月经干净3天后，避免在月经期手术，因经期血管扩张易引起大出血。
【手术办法】阴道紧缩术是怎么样的?目前国内一些医院或整形中心开展的阴道紧缩术办法有两种：
一、将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合。当然，按组织，层次缝合为好，这是符合生理的办法。
二、应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开，显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。
通过小编上面的分享，你对于阴道紧缩手术的原理是不是有了一定的了解，那么如果你需要做这种手术的话，可以咨询一下正规的医院，提前做好护理哦！
阴道紧缩运动有哪些呢
很多女性认为阴道是私密处，一旦提到阴道问题，大家都会难以启齿。通常女性会被阴道松弛这一问题所困扰。阴道松弛会影响夫妻性生活，内分泌失调、卵巢功能衰退、更容易引发妇科疾病。但是我们不必担心，阴道松弛是可以治疗的，除了有阴道紧缩术以外，我们也收集了一些阴道紧缩运动，具体看下：
阴道紧缩运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。
首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。
在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。
集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
通过以上几种阴道紧缩运动的介绍，女性同胞们只要按照上述方法进行练习，阴道松弛现象应该会有所改善。当然也有人会选择阴道紧缩术，不管是哪种方式我们都应该正确面对这个女人难以启齿的问题。
阴道紧缩运动有哪些
大多数女性朋友生完孩子就会感觉阴道松弛，尤其是顺产的朋友，就会更加严重。阴道松弛的危害不能小视，阴道松弛的危害一会影响夫妻的感情，性生活质量下降，导致夫妻性生活不和谐，危害二，还会导致妇科病缠身，女性朋友得了妇科病就会很困扰，严重影响我们的工作和生活，那么阴道紧缩都有什么办法呢。我总结了几点。
1集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
2练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力，体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。
4想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
阴道松弛是女性朋友随着年龄增长出现的一种生理症状，对我们的生活影响很大。所以阴道紧缩运动就很重要了，以上是我总结的几种关于阴道紧缩运动的办法可以选适合自己的坚持锻炼，大家坚持就会有效果，保持心情愉快，不要有压力，通过时间的锻炼慢慢的就会恢复好，希望我的总结对您有所帮助，祝您身体健康。
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