帮助儿童长个食谱有哪些？
孩子的生长发育离不开平时生活中营养的补充，而要想能够充分的补充营养物质，就要注意饮食上的护理。在我们的生活中，很多家长发现自己家的小朋友和别家的小朋友相比身高比较矮，所以就想通过饮食来增高。如果你现在对这方面有兴趣的话，就来看看有哪些食物可以帮助小孩子增高吧!
番茄黄豆
食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖
做法：
1)准备好所有的食材。
2)黄豆提前泡发8个小时以上。
3)西红柿开水烫一下。
4)然后去皮切丁。
5)炒锅加热放入番茄片刻。
6)然后加入番茄酱继续翻炒。
7)加入适量的清水煮上5分钟。
8)然后用搅拌器把西红柿打碎。
9)倒入泡发的黄豆。
10)大火煮开小火炖煮1个小时。
11)加入盐12)加入糖调味。13)大会收浓汁即好。
海带牛肉汤
食材：500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油
做法：
1)海带
2)用水泡发
3)泡发一晚
4)上好的牛肉洗净切块
5)汆水
6)汆水后冲洗
7)泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓，冲洗干净。
8)将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒
9)电高压锅设置煲汤这一档，就可以不用理会它了
10)30分钟后开锅，下盐、胡椒粉、香油
11)盛出，切上几片大葱，放上几个枸杞点缀，即可上桌开吃啦!
其实在我们的生活中能够帮助小孩子骨骼生长发育的食物还有很多，小编提到的只是一些生活中能够常见，而营养又比较丰富的食物。其实要想增加孩子的身高，并不仅仅靠饮食。在我们平常生活中多带孩子进行一些体育运动，也是促进骨骼生长的好方法。
春季长个食谱有哪些
春季是一个适合长个的季节，对于宝妈们来说，了解春季长个食谱是很有必要的哦！这样就可以通过饮食来让宝宝长个了。那么春季长个食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三款春季长个食谱，想要了解春季长个食谱有哪些的朋友可以来看看哦！
一、黄金苹果
材料：苹果1个，炸蔬菜粉（可用普通面包粉、芡粉代替）适量，鸡蛋1个，植物油、白糖适量。
做法：
1、苹果去外皮，洗净，切小块。
2、鸡蛋磕入炸蔬菜粉中，打成糊，放苹果块及少许白糖搅拌，做成生苹果糊。
3、起油锅烧至中等油温，放入生苹果糊，以文火炸黄即可。
功效：体内缺锌的儿童，不仅身体矮小、性发育迟缓，而且智力低下、思维迟钝。苹果中含有丰富的锌，对儿童的生长发育和智力发育皆有好处。
二、蟹肉烧豆腐
材料：蟹100克，豆腐150克，植物油、酱油、淀粉、盐、葱花、姜片、料酒各少许。
做法：
1、蟹洗净，蒸熟，剥出蟹肉；豆腐切成小块。
2、锅置火上，放油烧热，先下葱花、姜片炒出香味，再将豆腐倒入，用大火快炒。
3、将蟹肉倒入，并加入料酒、酱油、盐急炒，快熟时，将淀粉加水调成汁，倒入调匀，烧开锅即可。
功效：这道菜营养丰富，钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素B含量高，有利于儿童生长发育。
三、糖醋排骨
材料：排骨500克，红曲5克，白醋、料酒、盐、白糖、大料、葱花、姜各适量，胡椒粉少许。
做法：
1、排骨洗净，剁成3厘米见方的小块，倒入料酒、大料、葱、姜、盐、胡椒粉，拌匀腌制20分钟，入油锅中炸至五成熟捞出，入开水锅中，漂去油质备用。
2、锅置火上加水，投入沥干水分的排骨，加入糖、料酒、白醋、红曲，至烂熟时，用旺火把卤汁收干即可。
功效：此菜补虚弱、壮腰膝、强筋骨、益力气，能促进儿童骨骼发育，预防软骨病。
以上就是关于春季长个食谱有哪些的相关介绍。上面介绍的这三款春季长个食谱都是比较有效果的哦！只要宝宝常常吃这些食物，对宝宝长个是很有帮助的。因此，对于想要通过饮食来让宝宝长个的宝妈们来说，不妨参考下上面介绍的相关长个菜谱哦！
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