做这竟可以减轻那儿的痛
1、减“盐”运动
在月经来前的7-10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，最好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、维生素，降低催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
4、胸部按摩缓疼痛
刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。
手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。
5、隔离咖啡因
有医学实验证明，戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房胀痛会有明显的改善。当然，不仅是咖啡，还要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含有咖啡因的止痛药，这样才能缓解疼痛。
6、摄入低脂高纤食品
在月经前一周，尽量食用粗粮、全麦等低脂高纤维的食物也可以改善身体的营养平衡，缓解胀痛。
7、合体的胸衣
胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。
这样来自我抚摸竟能减轻痛感
当你不小心在炉子上烧了手之后，立即用另一只手摸摸，有时疼痛竟然消失了。这是啥道理呢?据国外媒体报道，美国《当代生物学》杂志刊登英国科研人员完成的一项最新研究揭开了这个秘密。自我抚摸可以使大脑中的“身体图像”复位，进而有助于减轻或消除疼痛。
这种“自摸解痛”方法听上去似乎有点怪异。但是，英国伦敦大学学院认知神经科学研究所的马乔林·卡默斯表示，“自我抚摸”或许能成为治疗疼痛的新方法。
问题的关键是大脑中的“身体图像”，即大脑中对人体组织及其在具体位置的一种蓝图。卡默斯表示，研究显示大脑中“身体图像”会随着时间的变化而变化，也会随着我们在不同时间对身体不同部位所做的一切而发生改变。
研究人员已经发现“幻肢疼痛”与大脑“身体图像”直接相关。一种理论认为，截肢患者之所有产生“幻肢疼痛”是因为大脑中的“身体图像”与实际情况发生错位，即，大脑仍然感觉肢体依旧完整。一旦大脑“身体图像”适当刷新，幻肢疼痛就会减轻。
卡默斯认为，疼痛不仅是身体向大脑发出的一个信号，疼痛还会根据大脑对身体现状的描述情况而在大脑中进行适当调节。其实有时候，我们可以愚弄大脑，让其产生错觉。比如，研究人员让参试者将食指和无名指放入热水中，而将中指放入冰水中，结果参试者都感觉中指有灼痛感。参试者将手指从水中拿出之后，一些人两只手相互搓揉，另一些人则抚摸其他参试者的手。
结果发现，用一只手的三根手指抚摸另一只手三根手指，会使疼痛感减轻64%。卡默斯表示，两只手的相互触摸有助于形成连贯的“身体图像”，因而可减轻疼痛感。
美国俄勒冈卫生科技大学的贝思·达纳尔教授表示，这项新研究表明，我们可以创造性地思维，通过改变大脑的理解而治疗疼痛。让大脑相信某事为事实，就可以达到“哄骗”大脑，缓解疼痛的目的。
医生已经利用“镜子疗法”帮助患有幻肢疼痛的截肢患者重构大脑中的“身体图像”，进而缓解幻肢疼痛。
你相信吗？这样做癌症竟能和人体共存
治疗肿瘤病人，只要不犯错误，不要做这个放疗、化疗，生命都可以延长好多年。现在，国外西医高层，对放疗、化疗这问题，都开始反思了。
1、肿瘤可以和人共存
首先保住这个病人的阳气，不要让他继续再消耗，然后，想办法把这个肿瘤慢慢缩小，使这个病人暂时和肿瘤共存。只有等到它那个阳气旺了，就可以攻下，把这个肿瘤打败。
所以呢，这个肿瘤，需要很长时间调理。治疗肿瘤病人，只要不犯错误，不要做这个放疗、化疗，生命都可以延长好多年。
现在，国外西医高层，对放疗、化疗这问题，都开始反思了。记得去年《参考消息》登过：美国做过一个试验，什么试验呢？给一部分六十五岁到八十岁这个年龄段正常死亡的老人做尸体解剖。
解剖的结果是，这些人全部都有肿瘤，有的肿瘤有拳头那么大，十公分左右。但是本人在生前没有什么感觉，一直到死都没发现自己长了肿瘤。这个说明啥问题啊？
说明，肿瘤可以和人共存，只要你不惊扰它，它也不能危害你。如果你越是对它采取一些措施——放疗了，化疗了，手术了……反而促使它很快扩散。
为什么经过手术肿瘤还可能扩散
美国人，从那个微观的角度，找了一下最基本的原因。研究结果是：这几种方法，刺激人体以后，病人体内生长了一种叫异常生长因子二号的东西。
这个东西一旦抬头，肿瘤就通过淋巴系统、血液系统等各个系统向全身扩散。因此，现在国外基本上都不主张做放、化疗了。寻找替代疗法，包括中医疗法。
现在许多肿瘤病人，能否抢救过来呢？
肿瘤呢，因为它长在体内，对五脏六腑的损伤过大，有的吧，可以救活，有的就算抢救过来了，不久也死去了。为什么？因为西医的放、化疗，让他阳气更虚，这时使用中药，往往太晚了。
若在肿瘤早期，中医治疗还差不多。因为不只说肿瘤，好多病，都不是马上就得的啊，往往当你发现的时候，整个五脏气血，都损伤得很严重。所以啊，人体内阳气是将军，养生就是养阳。
2、中西医结合可靠吗？
肿瘤治疗应遵循"病证冲突当从证"原则。
即当辨病与辨证发生矛盾时,要毫不犹豫地舍病从证。若对号入座,套用西医诊病病症，则是速其死也。中西医结合，中医没有现成饭可吃。丢弃了“以人为本，辨证论治”的法宝，何来中医的特色与优势！
虽然说对肿瘤的认识，目前尚没有完全成熟的思路，在治疗过程中有一些体会，在此求证于同道。
3、得病的原因究竟是什么？
1、人身各处，但凡一处阳气不到，便是病
《素问·生气通天论篇》言：
“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
阴阳的关系不是对等的，阳气是主要的，阳主阴从。《内经》强调“凡阴阳之要，阳密乃固。”阳气失于敷布，阴寒得以凝聚是肿瘤的基本病因病机。
人之阳气的多少取决于脾胃。元阳虽藏于肾，但而要后天脾胃的滋养。元气升降出入的运行也依赖脾升胃降的斡旋之能。
如果进行中西医比较，西医免疫系统的功能可以与中医的脾勉强对应。大家都承认免疫系统是人体对肿瘤的最后一道防线。换言之，脾胃虚寒是易于发生肿瘤的体质类型。
2、寒湿为患，十占八九
损伤人体阳气者，寒湿之邪最重，阳气受损则易形成阴证。《素问·举痛论篇》言：
“寒气客于小肠膜原之间，络血之中，血泣（涩）不得注于大经，血气稽留不得行，故宿昔而成积疾。”
已经明确表示“因寒而成积”。《景岳全书·新方八阵》说：
“夫寒之为病，有寒邪侵于肌表者，有生冷伤于脾胃者，有阴寒中于脏腑者，此皆外来之寒，生于无形无响之间，初无所感，莫测其因。”
张景岳总结寒的成因说：“或因禀受，可因丧败，以致阳气不足，多见寒从中生。”人体的津液精血靠阳气的推动才能运行，寒湿伤阳则津液精血的运行缓慢甚至停滞，易于形成瘀血、痰湿、食积等有形之邪。
有形之邪又会阻碍气机，形成恶性循环。因此，肿瘤患者除肿瘤本身表现出的诸多症状以外，多数表现为口不渴，或渴不欲饮，或喜热饮，手足厥冷，小便清长，大便溏，舌色淡或暗紫，舌体胖大，苔白腻而润，脉沉细或紧硬等一派阳虚阴盛之象。
有的肿瘤患者有口渴烦热、恶热、喜凉饮食、持续高热或低热不退等现象，此为假热或标热，不能把它作为辨证用药的唯一证据而恣用寒凉。
这种假热源于真寒，寒主收引，阻遏气机，气机升降出入受阻，郁而化热。此时再用寒药清热，无异雪上加霜，则犯虚虚实实之戒。
3、情志内伤
《素问·血气形志篇》言：“暴忧之病也。”《素问·疏五过论篇》言：
“必问尝贵后贱，虽不中邪，病从内生，名曰脱营。尝富后贫，名曰失精，五气留连，病有所并。”
《诸病源候论》言：
“夫五噎，虽有五名，皆阴阳不和……忧恚嗔怒所生。”
又言：“忧恚则气结，气结则不宜疏，使噎。”
《外台秘》谓：
“五病（指五膈）同药，常以忧愁思虑，因而得之。”
薛立斋的《外科枢要》认为：肉瘤之生，始于“郁结伤脾”。
根据我们对肿瘤患者的了解，他们中大多数人有情志事件的刺激，有的病人治疗后效果不错，但由于精神的刺激又使病情加重。忧恚则气结，气结则阳气不通，阳气不通则出现在何脏何经络，则肿瘤就有可能发生在何处。
听到这人声音压力竟迅速减轻
母爱的力量是无穷的。英国一项新研究表明，在压力较大时，母亲的声音和拥抱都能让人放松。
研究人员选择了数名7—12岁的女孩，要求他们在公众面前讲话，此时她们的皮质醇水平明显升高，这说明她们很紧张。研究人员随后将她们分为三组，一组可与妈妈进行身体接触，比如抚摸和拥抱;第二组可与妈妈通电话;第三组看75分钟的电影。结果发现，第一组30分钟后皮质醇恢复正常，第二组1小时候后也降到正常值，但第三组恢复的则十分缓慢。
研究人员表示，这说明语言同身体接触一样，可缓解紧张情绪，“通过发声可对人神经系统进行调节”，从而释放压力。
延伸阅读：如何才能减轻压力？
倾诉：倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
旅游：当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
音乐：听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
娱乐：包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症 。
这么做下去竟让自己丧生
你疲劳吗？在生活中，我们或多或少都会感觉到疲劳，但有常常被人们所忽视，甚至忘却。殊不知，疲劳久而久之就会恶化，最终导致死亡。这究竟是怎么回事呢？事实上，疲劳这看似的小事与可怕的过劳死之间仅仅距离五步之遥，这五步中，疲劳积少成多，由量变到质变，最终演变成慢性病，甚至猝死。因此，我们一定要将疲劳扼杀在摇篮中。
第一步：打不起精神。这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。
要消除这种疲劳非常简单，每天深呼吸5次即可，能提高肺活量，增加脑供氧量，解除疲劳。吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟。此外，还可以摄取少量甜食，迅速补充体能。
第二步：昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。
除了深呼吸外，每天还需做一些轻度体操，如打太极拳，让僵硬的部位获得伸展，恢复正常血流。还可以做广播操中的扩胸运动，坚持10~20分钟才有效果。此外，下班后最好泡个热水澡，坚持晨练，以恢复活力。
第三步：浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。
此时是抵御疾病上身的最后屏障，要注意保暖，每天睡够8小时，睡前不要剧烈运动，以提高睡眠质量。如果条件允许，最好休假一周。依赖咖啡、浓茶、药物的人要改掉这些习惯，以免身体陷入恶性循环。
第四步：开始得病。除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。
这个阶段的人应及时到医院体检，解决已有的健康问题，并捕捉尚未“萌发”的疾病。每天都要有充足的睡眠、运动，至少坚持1周以上，让身体恢复原有的步调。出现忧郁情绪切不可滥用药物，可通过找朋友聊天，参加团体活动等方式调节，不能自我调节的可以寻求医生的帮助。
第五步：癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。
休息与运动是消除疲劳的关键。休息时要采取与工作时相反的姿势，例如工作时多半站着的人，休息时就要坐或卧；老是伏案工作的人，休息时一定要站起来，手臂举高，借此松弛肩膀肌肉。此外，除了要坚持日常运动，还要有针对性地运动，哪儿觉得僵硬、发凉，就着重锻炼哪儿。
以上就是有关疲劳or过劳死二者之间仅五步之遥的详细介绍。因此，在这里小编温馨提示：广大朋友们一定要时刻警惕疲劳和过劳死的发生，积极做好养生保健的工作，争取健康幸福的享受美好生活。
这些检查做了竟能救命！
定期检查是预防疾病的关键。英国国家医疗服务系统近日向广大民众推出能救命的7项重要检查。下面我们一起来了解一下吧！
能救命的7项重要检查
肠癌筛查。在英国，肠癌是仅次于乳腺癌和肺癌的第三大最常见癌症，80%的患者年过六旬，男性肠癌风险高于女性。60岁~74岁人群每两年应接受一次肠癌筛查。英国衰老协会专家莎莉•诺顿表示，大便带血可能是肠道疾病信号。痔疮是需要接受药物治疗的炎症表现，息肉则有可能会发生癌变。由于微量出血难以发觉，所以肠癌筛查十分重要。如果大便隐血检查结果显示有隐血迹象，那么就应该接受结肠镜进一步检查，排除肠癌可能性。
子宫颈癌筛查。子宫颈癌是女性最常见癌症之一。子宫颈刮片检查可预防75%的子宫颈癌病例。人类乳头状瘤病毒（HPV）与子宫颈癌关系密切。HPV疫苗可降低感染病毒几率，但是子宫颈筛查仍然很重要。25岁～64岁英国女性每3～5年可接受一次免费子宫颈癌筛查。
胆固醇检查。中老年人群、有心脏病或中风家族病史的人群，通常发生血液循环问题的危险更大，有必要做胆固醇检查和血压检查。糖尿病、体重超标及吸烟都会增加高胆固醇风险，因此，定期检查极为重要，同时还可通过改善不良生活方式，必要时接受药物治疗，降低高胆固醇风险。
血压检查。血压过高会导致心脏功能减弱和动脉血管壁损伤，增加心脏病、卒中和肾病等疾病风险。血压测量简单易行，通常至少每年查一次。如果血压检查结果异常，则应该更频繁检查和关注血压变化动态。如果血压总是偏高，则应该找医生仔细检查，接受适当的降压治疗。
乳腺癌筛查。乳腺癌是目前英国女性最常见的癌症。乳房X光检查是乳腺癌的一种常见筛查方法。乳腺癌偶尔也会影响到20多岁的女性，因此，定期自我检查是个好习惯。早期乳腺癌筛查可以发现肿块形成之前的蛛丝马迹。研究表明，大约1/3的乳腺癌是通过筛查确诊的。在英国，50岁~53岁的女性要求至少接受一次乳腺癌筛查。70岁后，每3年接受一次乳腺癌筛查。
眼底检查。眼部检查不只是确定是否需要佩戴眼镜，更可能检查出糖尿病和青光眼等一些疾病的早期表现。在英国，60岁以上人群每两年可享受一次免费眼部检查。70岁之后，每年应该至少查一次眼睛。
皮肤检查。无论是自查还是专家检查，都应该密切关注皮肤黑痣的变化。大多数黑痣是无害的，但有时也可能发展成罕见恶性黑色素瘤。每年罹患皮肤癌的患者超过10万人。黑痣的颜色、大小和形状的异常变化是黑色素瘤的最常见症状。专家建议，每隔一段时间自查下黑痣。发现皮肤异常变化，应及时就诊。
听到这种声音男人竟立马瘫软在地
当男女平时在一起时，声音也可以起到催化剂和催情剂的作用，女人有情时，声音会柔美起来。大多数恋爱中的女人声音都是妩媚的，和情人说话的感 觉和声调，与平时明显不同，像加了蜜，让男人融化，亢奋。这时不管多丑的女人，给男人的感觉都是最好的。女性的声音如能回归到自然和柔美，便是穿透男人的 一件看不见的利器。
磁性的声音
这种声音以蔡琴为代表。用这种声音演绎女性柔美的味道，如同一杯陈年的老酒。
听蔡琴的歌适合在雨天，那是一种特美的情景。这种声音让男人对女人认识更加透彻。 性感的声音 性感的声音是一个比较模糊的概念，不过这声音有一个字不能没有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通向性感最关键的。
以上的声音很多女人不一定会有，但这不重要，重要的注意避免让男人讨厌的声音：一是尖。二是语气过于干练、威严。
迷离的声音
这种声音最有代表性的是旧上海金嗓子周璇的声音，还有很久以前老电台的声音，柔媚，软软的，甜甜的，让男人沉迷。但现在的女人当家作主了，和男性有了同等权利，嗓音大了，力量强了，不再留意用声音打动男人，女人的自立进化必然要失去这种声音。
甜美的声音
20世纪80年代初，内地人都会记住一个女人的名字——邓丽君，她那甜美和清新的声音，会让男性浮躁和迷惘的心，得到适缓平静，甚至于沉溺其中，忘记一切。
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