它的逆天好处你绝对难以抗拒
很多人都喜欢练习瑜伽，瑜伽是一种非常温和的健身运动，也是一种时尚的减肥运动。坚持练习瑜伽的好处很多，通过瑜伽练习，我们的身心都受益良多。今天，我们就和大家从零开始学瑜伽，来了解一些瑜伽入门知识。
刚才我们在说练习的瑜伽的好处非常多，下面，我们就和大家具体的了解一下坚持练习瑜伽的好处都有哪些吧!
一、促进血液循环
瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。
几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
二、增强体力和柔韧性
这一点大家应该都会有感受，通过瑜伽练习的确是可以让我们的身体变得更加柔软，尤其对于久坐一族而言，通过练习瑜伽可以缓解身体僵硬，提升身体的柔软性和灵活度。
三、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、增强自信心
瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
五、加强呼吸管理
瑜伽是一种非常系统的健身运动，瑜伽呼吸的练习贯穿着瑜伽练习的始终，瑜伽呼吸法不同于我们一般的呼吸，通过瑜伽呼吸可以有效的过滤杂尘，净化我们的肺部。
另外，呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。
瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
六、减重
定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
七、塑形
瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
这物女人都讨厌却有逆天好处
一般来说生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。不过很多人不明白女人为什么会来月经？女人来月经的好处有哪些？
女人为什么会来月经？
这与子宫内膜的周期性变化有关。子宫内膜分两层，表面的一层叫功能层，月经周期的变化主要在这一层里进行，这一层每个月经周期都要经过一次脱落和再修复；靠近肌肉的一层叫基底层，月经周期中功能层脱落以后，由这一层产生新的功能层。子宫内膜随卵巢排卵而发生财期性的变化。
女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟。成熟的卵泡里的卵子从卵巢里排出到腹腔，叫排卵。排卵的日子大体在两面三刀次月经中间，即下次月经的前14天左右。在排卵以前，卵泡发育的过程中卵巢产生雌激素，子宫内膜受雌激素的影响，逐渐增厚达2毫米左右。这时候子宫内膜的腺体随之增长，动脉加粗变弯，结缔组织增生。卵泡在破裂排出卵子以后，立即缩小，形成黄体。黄体除了分泌雌激素外，还能分泌孕激素。在雌激素和孕激素的作用下，子宫内膜继续增厚到5毫米左右。这时，子宫内膜腺体进一步增长，腺细胞的分泌物增多，动脉更加扩张充血，结缔组织里液体增多。
子宫内膜的这种变化是为卵子受精后杆入做准备，如果卵子受精，受精卵就会在这松软、肥厚、富有血管的子宫内膜上种植(着床)、子宫内膜就会继续生长发育，同时在黄体的作用下，它不脱落，也就没有月经。如果卵子没有受精，黄体就逐渐退化，分泌的雌激素、孕激素急剧减少，子宫内膜突然失去激素的作用，血管就会发生持续收缩，使子宫内膜的功能层缺血，引起组织坏死，随后动脉扩张，使抟细血管急性充血，坏死的子宫内膜功能层就剥落下来，同血液、子宫颈分泌的粘液一起排出，这就是月经。
月经期一般是3-5天，这期间子宫内膜的功能层剥落，造成了宫内商的伤创面，月经过后6-14天，子宫内膜的基底层上皮细胞分裂增生，移向破溃的创面，逐渐修复和形成新的功能层。这时候，卵巢里又有新的卵细胞在生长发育、成熟、排卵、出现黄体、产生性激素，使子宫内膜再次增生、剥落、出血，于是又来一次月经。卵巢每个月排一次，也就形成了每个月来一次月经。需要注意的是月经是正常的、健康的女性的生理活动，它也代表了女性的健康状况。
女人来月经的4大好处
1、促进造血功能。
月经会让女性损失大量的血液，这样女性的造血功能就能经常性的得到锻炼，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
2、能直接的反应出女性是否怀孕。
如果一个女性在月经推迟了超过十天以上来没来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施；想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
3、可以防止铁的含量过多。
医学上有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，其主要原因就是因为月经，因为月经周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。血色素沉着症容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁；铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。
4、可以让女性更早的发现疾病。
如果女孩已过18岁仍无月经，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索，所以我们一定要重视月经。
早餐后喝咖啡好吗
早上一杯咖啡，提神醒脑，消除疲劳，令人精神百倍。早上喝咖啡能刺激肠胃蠕动，帮助排便，还有防癌的效果。咖啡还有抑制食欲的作用，对于想要减肥的人士来说最好不过了，但是喝咖啡的时候不要加太多的奶和糖了，否则不利于减肥哦。咖啡会使人的血压升高，心跳加快，对于患有心脏病、高血压的人，最好是远离咖啡。肝病和肝功能不好的患者，也是要避免喝咖啡的。
早餐后喝咖啡好吗" alt="早餐后喝咖啡好吗">
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚
那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。
早餐后喝一杯咖啡给一天都带来活力，香醇的味道让人难以抗拒。咖啡对人的影响是因人而异的，过来的饮用会增加心脏病发病率，且女性高于男性，还会对使女性患上不孕。孕期女性要是喝咖啡的话，还会引发妊娠期高血压，对胎儿发育很不利。所以喝咖啡要注意适量，女性最好少喝。
吃饭后喝咖啡好吗
每天都有饱满的精神状态能够让我们的工作更加有效率，咖啡是我们生活中经常能喝到的一种饮料，尤其是很多上班族经常会喝一些咖啡，这样起到很好的提神作用，但是喝咖啡一定要掌握好时间，这样不会增加肠胃的负担，下面一起了解一下吃饭后喝咖啡好吗
吃饭后喝咖啡好吗
咖啡的量咖啡对人体然有好处但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜，对于容易紧张焦虑的人，喝多了可能就是有害。
咖啡的时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，怕会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
喝咖啡健康守则，好处坏处看清楚
那份恰如其分的苦，带着浓郁、香醇，使人闻之心动神迷，这就是咖啡的魅力。尤其当天气转凉，来上一杯热热的香浓咖啡，自然有一股暖意上心头。不管是走累了，找个可以落坐的地方休息，或是找个可以和朋友聊天的好去处，抑或是办公室里想找个提神的好办法，都会让人情不自禁地想亲近咖啡。但是，咖啡要怎喝才健康？
和咖啡亲密接触
咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。
上面就是对吃饭后喝咖啡好吗的介绍，通过了解以后我们对喝咖啡的时间就有了一些掌握，另外咖啡中含有大量的咖啡因，小朋友和孕妇尽量不要食用咖啡，另外我们平时在生活中想要每天更有精神不要依赖于咖啡，最好每天保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
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