睡觉把此物藏枕头从此不患病
每天忙碌的工作和生活，常常让人疲惫不堪，精神不振，如果晚上再休息不好，第二天就无法恢复良好的精神状态，影响正常的工作和学习。选用适当的枕头能有效改善睡眠质量，那么，什么枕头有助于睡眠呢?下面，小编将给大家推荐几种。
睡眠枕头推荐一：荞麦壳枕
荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
睡眠枕头推荐二：茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
睡眠枕头推荐三：薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。
睡眠枕头推荐四：决明子枕头
决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
睡眠枕头推荐五：慢回弹记忆护颈枕
记忆枕头结合力学，人体工学设计，40度仰角，完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性，迅速排汗，枕芯内部防潮湿发霉，不产生异味，保证干爽舒适的睡眠。
此物藏在家中竟然会染上肝病
最近刷爆了整个朋友圈的韩国加湿器杀人的消息，这让隐藏在家中的电器都纷纷躺着都中枪，被列入到了黑名单当中。下面，就看看家中隐藏的伤肝“利器”有哪些。
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1.蚊香
夏天到了，夜晚蚊子也开始活跃起来。蚊香成为了家中必备之物。但是你不知道，蚊香可是伤害肝肾的利器。蚊香在使用的时候能够释放甲苯及二丁基羟基甲苯（BHT），在许多动物实验中证实有致癌性。燃烧式的蚊香卷还会释出细悬浮微粒（PM2.5）、多环芳香烃（PAH）等物质，均有对健康有相当的风险。
2.红酒
肝脏不好的人，生活中一定要少喝红酒。酒精性肝病、慢性病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝病等患者如果饮酒会加重病情。中医认为，人们晚上睡觉的时候，是养肝的最佳时间，若在此时喝酒，能够加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。
3.电视机，手机
现如今对于年轻人来说，看电视已经落后时代潮流，手机成为年轻人的新宠。但是对于家中的老人来说，看电视成了唯一的解闷方式。长时间看电视，过度用眼，对肝脏也有一定的影响。所谓久视伤肝，肝藏血，主情志的疏泄，目受血而能视。过度用眼会伤肝血。对于年轻来说，长时间玩手机和平板，对肝脏也是有一定的损害的。
日常养肝，还要这么做
合理作息，保证充足睡眠
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，能够导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体排毒的功能。肝脏排毒修复的最佳时间是从23点开始，因此，专家建议养肝要避免熬夜，保证有充足睡眠，这才能够有利于肝细胞的修复和再生。
婴儿睡觉的时候枕枕头好还是不枕好呢
对我们很多成年人来说在睡觉的时候都离不开枕头，其实枕头也有很多种类之分，有些是有助于睡眠的，所以选择适合自己的枕头非常有必要。但是对于一些婴儿是否适合枕头呢?要知道婴儿的身体非常的柔软，尤其是刚出生时头还没有定型。所以很多妈妈们为了孩子的头能睡的更好，会选择一些枕头。那么婴儿睡觉时到底要不要枕枕头呢?
新生儿需要枕枕头吗
人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，于是就给刚刚出生的新生儿也枕一个小枕头。我们说这完全不必要，这不利于新生儿正常发育。由于新生儿的脊柱是直的，故平躺时，背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕;加上新生儿的头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，新生儿无需枕头。如果头部被垫高了，反而容易形成头颈弯曲，影响新生儿的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。
新生儿的睡眠时间
足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，宝宝出生后数日内每天睡眠时间可达20小时左右，即除哺乳时间外，基本上处于睡眠状态。
舒服的睡姿
正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。
小编在上面的文字中已经对婴儿睡觉时是枕枕头好还得不枕枕头好做了详细的介绍。对我们很多人来说都知道婴儿的特殊体质，尤其是头部还没有塑形。所以妈妈们为了让孩子的头部能正常的发育会选择枕头，小编介绍的相信会对她们很有帮助。
睡觉不枕枕头
每一个人的习惯都是不同的，就像拿筷子的方式，左撇子或者是右撇子，还有睡觉有的人就喜欢把枕头垫的高高的才能安安稳稳的入睡，而有的人则是喜欢不枕枕头，枕了枕头反而失眠了。对于睡觉不枕枕头的习惯，有的人认为不枕枕头可以帮助血液更快更流畅的流动，加快新陈代谢。
其实对于枕头的使用还有着进一步的划分，婴幼儿和成人就不同了。因为婴幼儿还处在发育期所以在前三个月可以不用枕枕头，当然在长大之后，家长也应该选择儿童的专用枕头，不宜使用那些专属成人的枕枕头。对于成人来说，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
所以成人之后用枕头是正确的，当然如果有人患有某种疾病不能够枕枕头，就要严格的按照医生的建议执行。成人很好选择，但是儿童枕头在选择时，家长应该严格的进行把关，在选择尺寸之前最好先询问一下儿童医生的建议。
睡觉不枕枕头好吗
生活中，我们可以发现，很多人睡觉不爱枕枕头，也有很多人睡觉时，枕头枕得非常高，当然，也有枕头过低的情况，那么，到底睡觉不枕枕头好吗?枕头要多高才合适呢?相信很多人都从来没得得到过科学的答案。为了让大家在生活中养成良好的习惯，更好的维护健康，下面我们就为大家详细介绍睡觉如何枕枕头。
睡觉不枕枕头好吗?
很多人以为睡觉不枕枕头没什么，不会有什么大碍，只要自己觉得舒服就行，事实上，睡觉不枕枕头好吗?经过大量的研究发现，睡觉不枕枕头是有很多坏处的，尤其是对颈椎的影响很大，所以，睡觉的时候不仅要枕枕头，还要注意枕头的高度。
研究发现，人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
对于大部分人来说，睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中，睡觉如果不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。那么枕头多高合适呢?枕头的高度应该根据人体的发育成长来看。
睡觉枕头多高合适?
睡觉要枕枕头，那么枕头多高才合适呢?枕头太高，会加重颈椎的负担，从而导致落枕等不舒适的现象。枕头太低，则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适，一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。
通过上面的介绍，相信大家已经了解了睡觉不枕枕头好吗?显然，不枕枕头是不好的，枕头太高和太低也是不利于健康的，尤其对颈椎的负担加重，容易引起颈椎病等严重疾病，所以，睡觉的时候，枕头的高度有讲究，大家一定要把枕头做到合适的高度。
睡觉不用枕头
平常睡觉的时候最不能缺少的就是枕头了，躺在枕头上那舒服的感觉简直是无法言语了，可是最近听说很多朋友睡觉的时候不用枕头睡觉的，很纳闷要是没有枕头的话还可以睡的好吗。倒是听说过如果有比较严重颈椎病的朋友们尽量要找低一些的枕头。
其实枕头对于我们的健康问题是非常重要的，如果我们不用枕头的话那我们的头就会觉得非常的不舒服，甚至是觉得头晕眼花，其实这就是为什么我们要用枕头的原因所在，下面我们讲一下睡觉为什么要用枕头。
枕头在很早以前就对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头，头的位臵比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。
选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。
其实我们平时睡觉用的枕头都是有讲究的，用枕头主要也是对我们的身体有一定的帮助，但是如果是因为一些其他的疾病，医生不让用枕头的话，还是要听医生的，因为一些病理性的疾病对于枕头不适合，因此我们还是要根据适当的情况调整枕头的用法。
宝宝睡觉要不要枕头呢
宝宝睡觉的时候总是那么不安分，很多时候妈妈会发现给宝宝用小枕头之后孩子头就会不停地摇晃，拿下来枕头又担心宝贝的汗水会浸湿床单，所以宝宝睡觉要不要真枕头已经成为了一个非常难的难题，小孩子的新陈代谢非常的快，睡觉的时候也容易出很多的汗来一起了解一下该如何应对呢!
刚出生的宝宝脊柱是直的,平躺时背和后脑在一个水平上,而且宝宝的脑袋特别大,几乎与肩同宽,侧卧时也并无不适,所以,一般情况下不需要枕头.但宝宝是否需要枕头,还是应该根据具体情况来决定,有的宝宝经常吐奶,这时可以把折叠的毛巾垫在头下代替枕头.如果还是要用枕头,最好买那种中间低凹的枕头.
宝宝3个月后,颈部脊柱开始向前弯曲,胸部脊柱逐渐向后弯曲.从这时起,应该给宝宝用枕头了,3--4厘米厚,两侧为椭圆形的小枕头为宜.注意不能让宝宝用成人的枕头,否则容易影响睡眠及宝宝的生长发育.
指导意见：
宝宝3个月后就能用枕头,因为这时的宝宝开始学抬头,脊柱颈段出现向前的生理弯曲,肩部也增宽了,需要用枕头保持体位舒适. 宝宝如果穿得不厚,可将柔软的全棉毛巾对折给她当枕头;如果是冬季,宝宝穿了棉衣,就应将头部相应垫高,枕头高度以3—4厘米为宜.
家长还要根据宝宝的发育状况,逐渐调整枕头的高度.枕头应扁小,长度与宝宝的肩部同宽即可.枕芯质地要柔软,轻便,透气,吸湿性好.不要给宝宝使用过硬的枕头,因为宝宝颅骨较软,囟门和颅骨缝还未完全闭合,枕头过硬会造成头颅变形. 宝宝新陈代谢旺盛,头部出汗较多,汗液和头皮屑混合容易使致病微生物粘附在枕面上,易诱发面部湿疹及头皮感染.因此,宝宝的枕芯要常晒,枕套要常洗常换,保持清洁.
之所以宝宝睡觉要不要枕头就是担心孩子的脊柱会受到影响，其实刚出生的宝宝脊柱是直的，也不需要枕枕头，不过呢，宝宝睡觉要不要枕头还是要根据实际的情况来进行。
宝宝睡觉枕头湿的因素
小婴儿的身体是比较柔弱的，加上小孩子的新陈代谢，本来就很旺盛，小孩子活泼好动也是孩子的天性，特别是小孩子在床上的时候非常的不安分，翻来覆去地让孩子异常的兴奋，很多细心的妈妈们会发现宝宝睡觉枕头湿，想不到的就是大惊小怪，其实呢，这也不用太过担心，来了解一下该如何应对。
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。
所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。家长往往习惯于以自己的主观感觉来决定小儿的最佳环境温度，喜欢给宝宝多盖被，捂得严严实实。孩子因为大脑神经系统发育尚不完善，而且又处于生长发育时期，机体的代谢非常旺盛，再加上过热的刺激，只有通过出汗，以蒸发体内的热量，来调节正常的体温。
此外，小儿在入睡前喝牛奶、麦乳精或吃巧克力等也会引起出汗。有的家长在孩子入睡前给其喝牛奶、麦乳精等，小儿入睡后机体大量产热，主要通过皮肤出汗来散热。另外，室温过高、或保暖过度也是小儿睡眠时出汗的原因，这些都属于生理性的出汗。
病理性出汗是在小儿安静状态下出现的，如佝偻病的出汗，表现为入睡后的前半夜，小儿头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激，婴儿经常在睡觉时摇头与枕头摩擦，结果造成枕部头发稀疏、脱落，形成典型的枕部环状脱发，医学上称之为“枕秃”，是婴儿佝偻病的早期表现，只要及时补充维生素D和钙，佝偻病就可以得到控制，出汗也就会自止。
通常宝宝睡觉枕头湿的现象，那么就是身体当中出汗了，缺钙了，缺钙的时候呢就要给孩子补充一些补钙的物质，吃药自然是不行的，可以在生活当中的饮食方面和多晒太阳来进行补充。
床上这样睡觉的人，身体多半有问题
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦~
这些睡眠状态暗示健康状况
1睡觉打呼噜
听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没?
《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，是因为津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡(就是“小舌头”附近)，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。
如何解决：
肝胆经络有问题，可考虑柴胡剂，但是柴胡剂不宜久服，长期还是以恢复脾肾功能，恢复胃生津脾行津的功能。
也可坚持按摩太冲、阳陵泉。
2趴着睡，抱着东西睡
总是有很多人喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着娃娃之类的玩具睡觉，其实你不知道，你出事了。
这可反映了你心阳不振哦，严重的话，还有可能会出现出现胸闷、心慌等情况。
如何解决：
平时要注意恢复心气，可以平时艾灸内关穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g泡水带茶饮喝。
3手脚缩成一团
为啥手脚总是冰冰凉？怎么暖都暖不过来?在床上手脚缩成一团？
这种现象一般女性常见哦，究其原因，还是脾肾功能弱，心气推动力不够，津液无法濡养好四肢末梢。
如何解决：
可以每天早上起床服用生姜大枣红糖水，振奋阳气。
4说梦话、磨牙
说梦话、磨牙，是因为心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好。
否则产生了虚热，就会导致睡觉后一系列藏神藏不好的表现：说梦话、磨牙，更有甚者，出现梦游的情况。这些，都是心的问题哦。
如何解决：
针对心经有热的情况，一般是心脏长期得不到津液的濡养，产生了虚热，一般会伴有心烦、小便黄等情况。临床上要根据具体的症状，方证对应，遵循“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的原则。
5容易醒、夜尿多
如果晚上总是1-3点醒来，或者起来上厕所，要注意自己的肝胆问题哦。如果在3-5点总是醒来，或者去厕所，要注意自己肺类的问题。
几种常见病的适宜睡姿
对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。
下面我们就来具体介绍几种常见病的适宜睡姿：
肺结核：
两边肺部都有病的人，最好采用仰睡。
如果左肺有病，适宜左侧睡;
右肺有病，则宜右侧睡。
心肌炎、哮喘、心力衰竭：
采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。
中耳炎：
一般脓汁会灌满患侧耳道，为使脓汁引流通畅，可采取侧卧位，以促使脓液排出。
胃溃疡：
胃溃疡病人宜提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部灼痛。
心脏病：
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。
若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。
高血压：
高血压患者，特别是老年高血压患者，睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的枕头，太高或太低都会产生不适感。
胆囊炎、胆石症：
宜采取右侧卧位，这样有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。
腰背痛：
适宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。
颈椎病：
睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。
在家中酸奶冰激凌制作方法
酸奶冰淇淋的制作方法，其实在家中不难完成。我们需要的工具除了冰箱，就是一个可以打碎冰的小勺子而已。 所需要的食材有酸奶和水果，我们可以准备老酸奶，芒果，布丁，香蕉，菠萝，火龙果，苹果。这样既好吃又可口的冰欺凌就做好了。酸奶冰激凌制作方法并不复杂吧!
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。
酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)，奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。
同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
酸奶冰激凌制作方法总结就是将酸奶放进磨具中，并将模具放入冰箱中冻成酸奶块儿。在等待奶冻成冰块儿的过程中，我们可以将各种水果切成块儿。切记水果块儿的体积不要太大，那样就会影响到口感哦!将冻好的酸奶取出，用勺子捣成酸奶泥，然后与水果拌在一起!
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