打网球的三大好处
网球是一种大众化的健身运动，由于打网球好处甚多，而受到不少人的喜爱，被称为世界第二大球类运动;网球是一项激烈而又优美的运动，可以帮助人们锻炼身体，娱乐和交友等等;以下是打网球的好处介绍，一起来看看吧。
健身
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。
可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
娱乐
网球似乎是项令人上瘾的娱乐。我们生活在各种娱乐最丰富的都市，却常常抱怨没什么可玩。社会上的娱乐项目总是一阵一阵的，唱歌、保龄球、泡吧、射箭、攀岩等，此起彼伏，还真没有哪样娱乐是长盛不衰的，说穿了，我们都市人太喜新厌旧。
网球不同，我们注意到，虽然网球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增的，2000年统计资料，上海家庭娱乐支出中网球排在14位，而2001年是11位，由这个稳步上升的势头可以发现，网球逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便参与其中。
网球运动比较直观的好处有，网球男女皆宜;网球是隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;网球是项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;网球的竞技性令人难以割舍等等。我们这些打球较久的人最亲身的感受是，一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂，还有，从没有个打球超过两年的爱好者中途自行放弃的。
国外有比较科学对此的分析是：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生和做爱相似的愉悦感，原来如此!
交友
除了上述的优势，网球最大化的缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝。参加各种网球社团成了现代人最好的交友方式。如果你想约会一个女孩，有什么比“我请你周日打网球”更令人无法拒绝呢?如果一个你心仪的男生问你业余时间通常有些什么娱乐活动，又有什么比“我喜欢打网球”更令人刮目相看呢?以我的个人经验而论，由于喜爱网球，在公司，或者在国内外朋友圈子里都更受欢迎!
这样一种激烈而优美的运动，适合于年轻力壮的大家，如果你觉得你的身体状况极佳，那么就赶紧加入网球运动吧!不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操哦!
登山运动对人体的三大好处
导读：登山是一项比较恶劣的户外运动，但是还是有很多爱好者，登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山，登山运动有三大好处。
1、登山过程中，可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪，对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力。是一种很好的压力释放方式。
2、登山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用。因为你在登山过程中，肌肉必须不断的主动收缩，不断的刺激肌纤维，从而达到锻炼身体的效果，特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼。
3、登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环，起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制，老少兼宜。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习，甚至超过，而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳。
吃姜对男性的三大好处
鲜姜能够增强食欲，延缓衰老。中老年男性经常会因为胃寒、食欲不振导致身体虚弱，服用鲜姜片可以促进消化、刺激胃液分泌。下面来一起了解一下吃姜对男性的三大好处。
小小姜块能治百病
现代临床药理学研究发现，姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能，治疗男性前列腺疾病以及性功能障碍。因此，姜常被用于男性保健。
姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能，此外还有健胃止呕、驱腥臭、消水肿之功效。故医家和民谚称“家备小姜，小病不慌”，还有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”的说法。
但应当注意的是，腐烂的生姜中含有毒物质黄樟素，对肝脏有损害，所以一旦发现生姜腐烂就千万不能食用。
干姜：治疗肾虚阳痿
取雄鲤鱼1尾(约500克)，干姜、枸杞子各10克。取鲤鱼肚内之鱼(即是雄鱼腹中白色果冻样物质——雄鱼精囊腺)，与干姜、枸杞子同煎，煮开，加料酒、盐、味精适量调味即成。空腹时服食，隔日吃1次，连服5日。
干姜温中散寒，健胃活血，枸杞子滋补肝肾,益精明目，此药膳可以治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。
不过，姜性辛温，只能在受寒情况下应用，且用量大了很可能破血伤阴。如果有喉痛、喉干、大便干燥等阴虚火旺症状，就不适宜用姜了。
鲜姜：增强食欲，延缓衰老
中老年男性常会因胃寒、食欲不振导致身体虚弱，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。鲜姜不如干姜那样有强烈的燥性，滋润而不伤阴，每天切四五薄片鲜生姜，早上起来饮一杯温开水，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，让生姜的气味在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
姜不仅可以防病防感冒，对于男子而言，姜更是可以壮阳，所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜块、干姜、鲜姜的做法，男性朋友们不妨尝试一下。
学龄前儿童运动的三大好处介绍
运动不分年龄、不分性别，合理的运动对身体好处非常多，今天小编给大家介绍的是——学龄前儿童运动的三大好处;众所周知学龄前儿童正是生长发育阶段，选择哪些运动项目能够更好的锻炼孩子呢?关于家长朋友所担心的问题，下面就一起来看看吧。
一、运动能强化孩子肌体的功能
1、强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。
2、增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。
3、增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。
二、锻炼能保持体重
事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。
肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。
三、锻炼使孩子更愉快、更兴奋
这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。
由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢?不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。
1、 提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目。
2、 增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。
3、 增加力量能力：可选择跳、投等练习。
4、 提高灵敏协调能力：可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。
5、 提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习。
温馨提示：学龄前儿童调皮是天性，所以在一些运动项目上，需要购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘等。
男人对女人玩暧昧有三大好处
男人追求暧昧，就像女人追求时尚，大多图的只是一时的新鲜和快感。这种似有似无的情感游戏，对男人来说，也许只是沉闷生活的一个点缀罢了。要知道，再美的婚姻，再好的爱情，久了，总会归于平静，甚至倦怠。男人天生是不甘平静的动物。胆大的，有款的，开始寻思找个情人、知己什么的张扬一下。但对于大多数平凡的男人来说，“彩旗飘飘，红旗不倒”是个可望而不可及的美梦，他们没有胆量也没有经济实力维持这样一个危险游戏，于是，便喜欢上了暧昧这种算不上出轨的游戏。
对男人来说，玩暧昧有三大好处：
第一，安全。
任你们再怎么含情脉脉，眉来眼去，打情骂俏，或者偶尔来点儿肢体语言，只要不伤大雅，都不会对周边的人或环境造成太大的刺激。无需许诺，无需定论，不用担心留下任何把柄，还可以随时撤退。投入时任你天马行空，结束后也能如一场春梦，了无痕迹。
第二，经济。
最让男人偷着乐的是，玩暧昧不用担心荷包受损。一句陈词滥调的赞美，一朵也许在路边捡来的玫瑰花，就可以搞定。
第三，唯美。
感情一旦不和经济、和承诺发生关系，不是变得格外苍白就是格外唯美。就像轻飘飘的雪花，虽然见不得阳光，却因此有种脆弱飘浮的美感。如果说堂而皇之的爱情是支日光灯，可以亮堂堂地照耀着过小日子，那么暧昧的情感就像摇曳的烛火。这点烛光，远远不够取暖更不能照明，但偏是那点摇曳生姿，欲灭还明的灯光，格外荡人心弦，充满了纵情想像迂回进退的空间。
一般说来一个男人会去选择暧昧代表他没有预见合适的人选，在没有合适的人选出现之前，总会希望有一个和自己暧昧的异性，关系很近，甚至让她认为你也喜欢他。这代表你能去享受某种关怀和情感，至于为什么不想再进一步，原因很简单，因为如果更进一步，会妨碍自己去找认为真正合适的人，所以当你真正喜欢并且想要去交往的人出现了以后，无论你与那个暧昧的人多么好，你都可以告诉你喜欢的人，我是单身。
健身运动的三大好处
运动健身对于人们来说是有益无害的，其中能够给人们带来的好处可是数不胜数，下面小编给大家列举了三大健身运动的好处，大家可以了解一下。
一、带你远离癌症
癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就可以防止自由基的侵害。
二、免除你的伤痛
关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更详细地谈到这些疾病的预防和补救性措施。颈痛、腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的，有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。
骨质疏松是指随着年龄的增长，骨骼成分不断丧失而造成的。女性更容易患此症，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。患有骨质疏松的人容易骨折，特别是股骨(大腿根部)骨折，甚至驼背。骨质疏松的最有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。
三、给你一个快乐的心态
长期的压力造成现代人的现代病人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手如果发现有猛兽靠近的时候，精神就会高度紧张，心跳加快，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是由于大脑对外界危险信号做出的反应。你体内神经系统高度兴奋，激素分泌也增加，这些都是为你去进行博斗或逃跑而作好准备。但现代人面对的压力往往是长时间的、不间断的，比如工作上的压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也同样会让身体产生上述反应。若长期下去，会对身体造成损害。人们往往会产生失眠、不能集中精力、长期疲倦，更严重的会促进癌症、溃疡、忧郁症等疾病的发生。
健身缓解我们的现代病
参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。
健身改善我们的紧张生活
另外，健身也可以被用来做精神调味品，情绪低落的时候，可以去户外或健身俱乐部锻炼，呼吸新鲜空气，感受阳光，享受运动完之后的舒适感。有多项研究证明，四周的规律锻炼可以大幅度降低忧郁症的症状。健身也可以帮助你发泄不良的感觉，比如愤怒。又如将你的老板想像成拳击的靶子，你第二天上班见到他时心情会好得多。
运动健身不仅从生理上达到养生健身的效果，而且从心理上，调解人们的心理状态，保证一个良好健康的心理状态这才是最重要的。
秋季吃土豆有三大好处
秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。那么，吃土豆到底有什么好处呢?土豆的食用方法多种，但是怎样吃最营养，最健康呢?
1、土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
3、土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
牛奶对人体有什么好处呢
牛奶，是一个现在人们都经常选择的一种食物，用在早餐上，用在晚上，这样的牛奶也能够给人们的身体补充更高更丰富的营养，让人们的身体长得倍棒，老人小孩中年人都是可以喝牛奶的，对老人而言，经常喝牛奶对骨骼的帮助很大，那么牛奶对人的身体到底有哪些好处呢?下面我们就一起来看看吧。
首先牛奶不光适合老人和，当然孩子和女人喝了也都是非常又好处的，牛奶中的钾可以促使人体动脉血管在高温下保持稳定，从而减少和预防老年人中风的疾病发生，所以我们要经常的喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对刚刚成长期的幼儿来说，给孩子多喝牛奶不光有利于孩子健康的成长，而且它还可以增强骨骼和牙齿的发育，所以牛奶在孩子的成长过程中也是必不可少的。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
其次对于我们现在的上班族来说，每天的工作压力让我们总觉得精力不够充沛，所以我们每天早晨喝一杯牛奶，不光可以起到排毒的作用，当然也可以提高我们一天的工作效率。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
还有对于那些视力不好的上班族和学生来说，更要对和牛奶，因为牛奶中维生素B的含量也是非常高的，因为维生素B可以预防和提高我们的视力，所以我们也要多喝牛奶。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
不光是健康的人群要多喝牛奶，对于心脏不好的人群来说，也要多喝牛奶，因为牛奶也是富含镁的高营养的饮品，它可以使人心脏不会感到很大的压力，从而缓解心脏的疲劳。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
最后对于那些爱美的妹妹们来说，每天早上一杯牛奶，不光可以让我们起到降脂减肥的功效，而且还不会减少我们皮肤的光滑度。
喝牛奶的好处——喝牛奶对人体有什么好处
注意事项
注意随意喝牛奶对我们人体是非常有好处的，但也要适量。
注意对于消化功能不是很好的人群尽量减少牛奶的摄入量。
现在大家应该都知道了喝牛奶到底对我们身体有哪些好处了吧，孩子小时候是身体发育的时候，所以说这个时候必须要给孩子补充能量，让孩子获得更好的发育，而孩子不仅仅要喝奶，平时还要让孩子多吃饭，吃饭才能帮助身体发育更好，也要让孩子坚持运动来让身体发育。
枸杞子对人体有什么好处呢
家里一般很少使用枸杞子，煲汤的时候偶尔会放几粒，不然就是混合到花茶里饮用，更多的是直接泡到白酒里，做成枸杞子酒，其实任何用法都有相应的功能，身体也会接受到好处，那么枸杞子对人体有什么好处呢?枸杞子的好处有多方面，除了药用外，还可以食用，下面就为大家详细讲解枸杞子对人体的好处。
药理作用：
1、延缓衰老作用
延缓衰老作用：枸杞提取液0.5mg/kg小鼠灌胃，共20日可明显抑制肝LPo生成，并使血中谷肽过氧化物酶(GSH-Px) 活力和红细胞超 氧化物歧化酶(SOD) 活力提高; 人体试验显示可明显抑制血清LPo生成，使血中GSH-Px活力增高，但红细胞SOD活力未见升高，提示 枸杞提取液具有延缓衰老作用。
2、抗肝损伤
抗肝损伤：甜菜碱盐酸盐能使大鼠血清和肝内的磷脂明显增加，对长期给予四氯化碳所致的大鼠磷脂下降及胆固醇升高具有明显的 保护作用，水溶性提取物亦有类似作用，但稍弱。
3、降血糖
降血糖：枸杞提取物可显著而持久降低大鼠血糖，增加糖耐量，且毒性较小。另外，该品还有抗肿瘤、促进造血功能等作用。增强作用。当剂量增加到25、50mg/kg时，LBP对Ts细胞功能的增强作用明显下降。
养生作用：
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
枸杞子适合所有人使用，用眼过度、老人更是不多的选择。
通过文章内容的讲解我们知道如何回答枸杞子对人体有什么好处呢?虽然我们在短时间内无法观察到枸杞子的功效，可是食用时间久了身体也会发生变化。但是枸杞子不是所有人都可以食用的，脾虚不好的人不能使用，并且有泄泻的人群也要忌服，所以使用枸杞子的时候要按照医嘱进行，切不可胡乱的使用。
木耳对人体有什么好处呢
木耳是我们常吃的食物、炖、凉拌等都适用，所做出的菜肴类型也非常多，是我们所熟悉的美味食物，木耳的食用人群多，孕妇及胃肠功能不好的要少吃，不然食物会引起患者身体不适。那么木耳对人体有什么好处呢?经常吃木耳对血液有好处，能增强血液的凝血，对免疫功能等也有好处，下面就为大家讲解木耳对人体的好处。
1.对血液系统的影响
(1)抗凝血作用 300%木耳煎剂1ml/100g灌胃，连续20d,实验结果表明，木耳能延长白陶土部分凝血活酶时间12.06s，提高血浆抗凝血酶Ⅲ活性，具有明显的抗凝血作用。黑木耳多糖50mg/kg给小鼠静注、腹腔注 射、灌胃，均有明显的抗凝血作用;在体外实验中，黑木耳多糖亦 有很强的抗凝血活性。
(2)抗血小板聚集作用 黑木耳的磷酸缓冲盐水提取物在试管内明显抑制ADP引起的血小板聚集，并阻断低于16μmol/L的ADP激活血小板释放5-羟色胺，黑木耳抗血小板作用的有效成分是水溶性的。
2.对免疫功能的促进作用 黑木耳多糖能增加小鼠脾指数、半数溶血值(HC50)和玫瑰花结形成率，促进巨噬细胞吞噬功能和淋巴细胞转化等。木耳菌丝体250mg/kg，连续7d小鼠腹腔注射能明显提高外周血T淋巴细胞百分率;400mg/kg、800mg/kg皮下注射，共7d，使环磷酰胺引起的半数溶血值HC50减少恢复正常。
3.对核酸和蛋白生物合成的影响 黑木耳多糖100μg对人淋巴细胞脱氧核糖核酸和核糖核酸合成有显著促进作用。黑木耳多糖给小鼠腹腔注射100mg/kg连续4d，对3H亮氨酸掺入小鼠血清蛋白有较弱的促进作用。
4.降血脂及抗动脉粥样硬化的作用 木耳煎剂30g/kg，连续灌服20d，木耳多糖28mg/kg，连服8d，均可明显降低高脂血症大鼠血清三酰甘油(甘油三酯)和血清总胆固醇(TC)含量，提高血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)与总胆固醇比值，且有降胆固醇作用。木耳多糖180mg/kg灌服可防止高胆固醇引起的小鼠高胆固醇血症的形成。每日在喂胆固醇同时，加喂黑木耳2.5g/只，共90d,有降低兔血浆胆固醇、过氧化脂质(LPO)、血栓素A2(TXA2)的含量，提高前列环素/血栓素A2(PGI2/TXA2)比值，减轻动脉粥样硬化的作用。
5.抗辐射及抗炎作用 小鼠腹腔注射木耳多糖100mg/kg，连续7d对60Coγ射线照射有拮抗作用，使小鼠存活率提高1.56倍，腹腔注射60mg/只，对大鼠由鸡蛋清引起的足跖肿胀有一定的抗炎症作用。
6.抗溃疡作用 黑木耳多糖以每日70mg/kg灌胃，连续2d，能明显抑制大鼠应激型溃疡的形成;以每日165mg/kg灌胃，连续12d,能促进醋酸型胃溃疡的愈合，对胃酸分泌和胃蛋白酶活性无明显影响。
7.降血糖作用 木耳多糖33mg/kg或100mg/kg灌胃，能明显降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖水平，口服多糖后4～7h降血糖作用最显著;还能减少糖尿病小鼠饮水量。
当我们知道木耳对人体有什么好处后，平时可多吃木耳的菜肴，每种菜式可交替更换食用，并且每个季节里对木耳的吃法是不同的，木耳营养最丰富的属于黑木耳，晒干的黑木耳可以用开水泡了炒着吃，也能凉拌吃，都是非常开胃的食物，食用期间要注意卫生，木耳泡发后会增大，必须干净清洗木耳表面的脏物。
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