男人保健5大方法 让你保持体形
健美不是女性的准专利，很多男性朋友也是希望自己能够拥有一个完美的身材，所以就需要燃烧自己更多的脂肪，让自己身材更好。而除了每天坚持锻炼之外，男性保持体型还与日常的小习惯和饮食有很大关系。下面，就来看看男性保健的五个好方法，让你保持自己的优美体型。
1.食物上残留的农药、化肥种植以及转基因食材会干扰人体的新陈代谢及燃烧脂肪的程序，造成燃烧脂肪过程变的缓慢，多吃有机的粗纤维，也会更健康，因此尽量选择食用有机的高密度营养食物。
2.再来说说节食，采用节食方法能瘦吗?恶性节食不仅伤胃，也不能够达到理想减肥效果，相反恢复饮食后会迅速反弹，让你加倍胖起来。因此想要很快的减脂，也最好不要使用节食或者是断食方法。健身后应该吃更多地高密度营养的食物，保持身体身体所需营养和能量，维护血糖稳定。
3.养成早睡的好习惯!身体的脂肪不光是能看到的，如果胖到大肚子，脏腑内的器官脂肪也真是堆积到了一定的程度!我们的身体器官无时无刻都在运作着，只要晚上进入深入睡眠的时候，它们才能相应的休息。越好的睡眠质量会让你内脏更好地休息，更好地排毒，就能减少内脏脂肪的堆积。
4.多吃西瓜，西瓜富含的氨基酸精氨酸，不仅有助于精子的形成，还能帮助减重，强化脂肪及葡萄糖的氧化，除了西瓜以外很多的海鲜和坚果都是不错的选择。
5.喝冰水可以帮助燃烧脂肪，一个人每天都会饮用2000cc左右的水，如果将这些水里的1000cc左右换成冰水，当冰水进入人体后，为了要中和水的温度，身体会产生热量来消耗。这样增加了新陈代谢量，能帮助你在无形中每天消耗50卡左右的热量，一年下来可以消耗掉5磅的脂肪。不过喝冰水也要根据自己身体状况，肠胃不好的就不要尝试了。
上述的几点就是男性朋友在生活中应该注意的，大家不要小看这些细节，只要大家能够做到的话，就会发现能够给自己的身体带来很大的影响。尤其是如今的白领男性，工作久坐更是应该注意运动，搭配良好的生活和饮食习惯。
男人保健方法
很多男性由于年龄的增长，慢慢的出现了生理机能减退的现象，一般都会出现精力下降、性功能减退等一系列的现象。给男性朋友的生活和工作造成了很大的影响，那么最常用男人保健方法有哪些呢?就看下面养生专家为大家指出的一些建议吧。
不是大家经常都会说这样一句话嘛：年轻的时候都在用自已的健康来拼命换取财富的，然而人一旦到了中年这个阶段就更应该注重养生了，是我们该享受的时候了。然而，其实有时候我们花费大量的金钱也不一定会买到健康的，我们只有注意养成良好的饮食习惯才能永保健康，看下面介绍的几种保健方法吧：
戒除不良的饮食习惯
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
控制体重的增长
现代社会，人们已经不必为衣食犯愁了，由于饮食无节制而出现的“大胖子”的频率明显增加了。过度肥胖使人的身体要承载过重的负担，而且可能会不堪重负。此外，肥胖还容易诱发许多疾病，例如心脑血管疾病、糖尿病等。
选择合适的项目，进行适度的体育活动
人到中年，其体力精力在走下坡路，易疲劳，爱发懒，生活贪图安逸，工作上迷恋轻闲。散步、慢跑、爬楼梯等体育锻炼可以增强体质和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持体重的稳定。但是过于激烈的运动和某些骑跨运动，如激烈的竞技运动、长时间骑自行车等是有害的，应该尽可能回避。
善于管理自己的情绪
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪容易波动。人在发怒时，情绪急剧变化，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，体内血液循环不调，各器官的正常生理功能受到干扰，容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病等。要淡泊名利，不要为金钱、名利、地位而太过辛劳、太过争强好胜，不良情绪不仅会招致各种疾病，还会影响家庭关系。
专家指出：男人要想拥有一个健康的身体，就必须要养成良好的健康的饮食习惯，不光包括上面所提到的这些，除此之外我们在卫生、睡眠、休息，饮食等都需要引起男性朋友的高度重视，同时专家提醒各位男性朋友：一旦身体出现任何的不适时，及时到正规医院就医是关键!
男人痔疮治疗方法，5大方法帮助你
痔疮虽不是什么大病，可一旦发现会让患者极度痛苦，尤其男性患者，严重影响正常生活。枯痔散疗法、口服中药、痔根断、PPH微创术、外用药物等5大疗法是治疗男人痔疮的好方法，效果不错。
1、枯痔散疗法治疗男性痔疮：将枯痔散涂在痔核表面，使痔核坏死，干枯脱落，伤口自愈。该法适用于Ⅲ期内痔及嵌顿痔。
2、口服中药治疗男性痔疮：运用益气固脱、收敛止血、涩肠化痔的内服中药，以减少出血或使出血停止，痔核缩小，减少脱出，减轻或消除症状。该法适用于任何患者。
3、痔根断治疗男性痔疮：痔根断是目前医院中最常用的口服治疗痔疮之内服药，它主要用于治疗痔内的静脉曲张，其主要成分可降低血管弥散和脆性，同时对局部静脉淤积和低氧饱和有效用。
4、PPH微创术治疗男性痔疮：PPH微创手术治疗肛肠疾病，该手术避免了传统手术切除肛垫，对病人排便功能的影响，肛门痉挛疼痛、切口感染、轻度大便失禁、漏气、漏粪及肛门狭窄等并发症。PPH手术治疗混合痔不破坏肛垫，不损伤周边皮肤，最大限度的保留了肛管的生理功能。
5、外用药物：这种治疗男性痔疮的方法一是采用清热解毒、固脱涩肠的中药，煎汤外洗，水温保持在37℃～40℃之间，可用于各种病人，均有较好的疗效。二是运用皮肤易吸收之中药或中西药合剂，作成药膏、药布，贴于脐部或骶尾部之长强穴进行痔疮药物治疗，也有一定的疗效。
男人抵抗衰老的方法
现代人的生活节奏非常快，这也造成了现代人的衰老程度比前人加快了许多，女性可以用化妆、整容等方法来延缓衰老，而且效果非常的好。但是男人的生理构造跟女性不一样，没有那么多方法，而且整容又不适合男人。那么男人抵抗衰老的方法有哪些呢？下面就一起来看一看男人抵抗衰老的方法介绍吧。
专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟。这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。
由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。
过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。
由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老,只能多做运动。
延缓衰老不仅仅是女性的工作，但也是男人需要面对的课题，男人也需要延缓衰老，但是许多男人碍于面子问题或者大男子主义不好意思进行美容整形。现在就要告诉广大男性同胞们，整形美容，延缓衰老也是男人的权利。自己年轻了才能过的更快乐。
男人保健运动有哪些
很多女性经常进行体育锻炼是想要让自己变得更加的年轻漂亮，但是有很多男性总是觉得运动与自己没有太大的关系，但是很多男性由于缺少运动就会导致身体变得免疫力下降，甚至会影响到性能力，但是往往总是由于缺少运动会导致身体出现问题，但是男性要让身体变得更加的健康一定要掌握好运动的方法，下面一起了解下男人保健运动有哪些。
男人保健运动有哪些
游泳
这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
越野滑雪
雪地滑行能让全身肌肉都得到锻炼，地形条件的变化也让大腿、背部和肩部的肌肉变得更加柔韧。
篮球
这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
自行车运动
这种无负重的有氧运动能提高人体心肺功能，但对上半身起不到锻炼作用。
长跑
强心肺功能、锻炼下半身及腰部功效显著。专家建议从事这项运动的人应该辅以游泳、举重等运动，以便让全身都得到锻炼。
打壁球
这种运动方便易学，并能有效加强心肺功能和下肢肌肉力量，同时还能提高背、腹的柔韧度。
划艇
这种运动没有负重，能锻炼全身肌肉。划艇运动安全性高，由于更多地运用了腿、背和手臂的技巧，所以划艇选手往往不会膀大腰圆。
攀岩
这种有氧运动对体能的消耗极大，能锻炼全身各处肌肉。攀岩前应该练习抓住岩石、举重和引体向上的技巧。
现代五项运动——射击、击剑、马术、长跑和游泳
游泳和长跑能锻炼心肺功能;击剑能增强柔韧性和人的注意力;与动物亲密接触的马术能锻炼人的冷静头脑和平衡能力。
拳击运动
这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。
掌握好遇运动的方法能让我们的身体变得更加的健康，上面就是对男人保健运动有哪些的介绍，通过了解之后我们知道男性朋友可以多进行游泳或者是攀岩等运动，但是一定要长期的坚持才能有更好的效果。
男人保健 谨记六大妙招
文章导读:
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
6、如厕时间长得当心。男人如厕时间变长一般与便秘和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。
男人保健
保健是时下最流行的话题了，保健不仅有老人女士，男士们也需要保健。那么在男人保健过程中，要注意下面介绍的几个方面，这样才会让保健达到效果。
1、胸口痛一定要去检查。
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。
2、注意隐秘的睾丸症。
20岁至40岁是男人患肿瘤的高发期，睾丸肿瘤病也是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官。
3、改变不愿就医的坏习惯。
据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性更应该注意及时体检。
4、注意用饮食减轻烟害。
吸烟会增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。
5、关心自己身上的痣。
许多男性对自己的皮肤并不关心，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。
6、如厕时间长得当心。男人如厕时间变长一般与便秘和痔疮有关，遇到这种情况的男性应该多吃蔬菜水果，并多喝水，如果如厕次数还是增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。
此外，专家提醒男性朋友，要经常测量血压，血压较高应该到医院检查，并遵照医生嘱咐吃药;适当增加运动量防止肥胖;关注长辈及家属都患过什么病，有针对性地进行保健。
男人保健是很有必要的，只有平时保健好了，才会发现一些小疾病，不至于耽误成大病，才能保证男士们更加健康。
男人的养生保健方法有什么
平时好多朋友会注重养生保健，不但女性在进行，好多男性也在进行，平时的养生保健很重要，我们用的方法也很重要，在平时的时候一定要注意，好的养生保健方法会让我们的身体更加的健康，所以说男人的养生保健方法有什么？这对于男人在进行养生保健的时候特别重要，我们一起来进行一下了解。
1、睡眠多，脸不老。
2、经常锻炼，年轻10岁。
3、口腔卫生，脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
4、心跳慢寿命长。
想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”
5、身体胖，老10年。
6、训练大脑，年轻15岁。
7、常用剃须刀，年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
8、少吃点，多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
通过上述的介绍，我们知道了男人的养生保健方法有什么，在平时的时候我们要根据自己的情况来选择养生和保健的方法，只有根据自己的情况来进行养生和保健才是最重要的，我们在平时的时候可以给自己制定一套适合自己的计划。
男人保健秘方是什么
现代生活压力非常大，而男性是现代生活中主力，是支撑社会生活的重要力量，因此，男性们显得非常的累，这也就是造成男性们出现身体问题的重要原因，因此，为了让男性的身体变得强健，改变男性们疾病频发的现状需要对男性的生活起居进行调节，而男性保健就是一种非常有必要的方法，那么，男人保健秘方是什么呢？
多吃含锌食物
有数据调查，30~45岁的男性中，65％的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。大连医科大学附属二院营养科主任王兴国说：“对于男性来说，锌是一种最特别也最重要的营养素。”
男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任，体内的锌主要由粪便排泄，尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说，男性每天丢失1.4毫克，女性每天丢失1毫克。
目前，国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌，能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。王兴国表示，如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。
从以上的讲解来看，男人保健秘方比较简单，可以说只要是男性们认为的比较合适的保健方法都是可以拿来利用，是可以用来对身体进行调节的，因此，男性们在生活中可以自己试着去寻找一些能够保健养生的秘方，为自己的健康寻找好的保障。
生殖保健方法有什么
殖健康直接影响着女性的健康。那么对于女性朋友来说，生育能力与生殖系统的发育、成熟和衰老密切相关。青春期后男女即具备了生殖能力，以后随着年龄的增长，生殖能力就从旺盛阶段逐渐走下坡路。对于生殖健康有哪些保健方法呢？下面小编就给大家讲讲。
在浙江省西南地区传统的婚礼喜宴上，所有的食品中，桔子被摆在最当中，甘蔗则插入桔子堆顶上，这是一种直观的表达两性结合的象征。这种隐晦却又毫不掩饰的摆设，无疑就是一种潜藏的生殖崇拜的现象了。
而在晚婚晚育当道的今天，生殖能力的下降却呈现逐步年轻化的趋势。意味着越晚决定要孩子，就越难如愿以偿。这不得不引起人们的足够重视。
女性预警
一直以来，女人肩负着神圣而艰巨使命--孕育后代、繁殖后代，然而现代社会对生命价值观，女性自主权的觉醒、高等教育的普及和生涯规划的兴起、离婚和再婚的增加、避孕方式的开放等等都在改变传统女性对“生小孩”的生育观念的转变，尤其担心孩子出生后所必须肩负的养育重担，女性选择生育年龄已呈现偏向高龄的趋势。
一个无可避免的问题，也常常是高龄妇女的隐忧，那就是卵巢的功能和生殖能力随着年龄增长而下降。妇女生产年龄越大，卵子受精率、胚胎着床率，怀孕率逐步下降，而且即使怀孕了，其流产率、胎儿染色体异常比率、生产过程的危险性，却逐渐升高。近期又有研究表明，女性由27岁始，生殖能力就开始呈现下降趋势了。
男性预警
多数人或许认为，女性有所谓的停经、更年期的生理阶段，年纪越大受孕成功的机率也越低，而男性好象就没有这样的困扰，老来得子的情况屡见不鲜。其实不然。
如今，随着生殖健康状况的恶化，男人们的生育能力也在下降！人们也许还记得几年前的一则消息：由于环境污染，欧洲一条河里的雄鱼全部雌化，丧失了生育能力，令人瞠目结舌。专家指出，疾病、营养不良、社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑、嗜烟、酗酒、药瘾和职业性有毒害物质如重金属、杀虫剂、麻醉剂、抗代谢药物和辐射等形形色色的环境因素都会对生殖健康有消极影响。
并有研究显示，男性和女性一样有所谓的生理周期，特别是年过三十之后。事实上，24岁以后，男性让女伴受孕的能力，就开始走下坡。不管女伴的年纪多大，只要男性年过24岁，在一年内使女伴受孕的机率，每年长一岁将下降2％～3％。
此外，女性和年长自己五岁以上的男伴尝试怀孕，顺利受孕机率也要比和年轻的男伴来的低。
不容忽视的生殖健康问题
为什么在生活水平不断提高今天，生殖能力反而呈明显下降的趋势呢？社会经济状况、长期慢性紧张、情感压抑、嗜烟、酗酒、药瘾和职业性有毒害物质如重金属、杀虫剂、麻醉剂、抗代谢药物和辐射等形形色色的环境因素都会对生殖健康都有消极影响。
此外，性功能障碍、生殖系统感染（如淋病、梅毒等）近年来日益增多，多年前很少见的非淋菌性生殖道感染等性传播性疾病，尤其是解脲支原体、衣原体感染引起的男女不育症，目前已屡见不鲜，并且发病率已上升到了严重的地步。尤其令人担忧的是这些患者中绝大多数没有感染的症状。
目前临床资料表明，以支原体和衣原体引起的生殖道感染是导致男性不育的最常见的因素。由于沙眼衣原体的感染，会引起男性尿道炎、输精管炎和附睾炎以及性功能障碍，更由于输精管炎症而使精子活动能力减弱，进而引起不育。
在一般情况下男性携带解脲支原体不会引发病症，但会出现尿频、尿急和脓性分泌物等急性症状。这种病症虽属无特殊症状慢性感染，但却会导致不育。
对女性来说，支原体、衣原体感染可以引起支原体衣原体性的宫颈炎，可以引起子宫内膜炎，可以引起输卵管的炎症，可以引起盆腔炎、附件炎等等炎症。并且，女子比男于更容易受感染，而且感染后进展更快，病情也更严重。
事实上，衣原体支原体感染并非顽症，但由于发病时症状轻微，易被忽视。衣原体支原体对外界环境抵抗力弱，在45℃时仅能存活15分钟，因此及时治疗是非常关键的。
注重内部健康更为重要
小编提醒大家，形形色色的原因造成了男女生殖能力下降的时间越来越提前，我们不得不给予足够的重视。日常需要改变不良生活方式，定期到医院进行健康筛查，及时发现，提早治疗，保持各项生理机能的正常，让我们的内部环境像外表一样健康。
慢性咽炎怎么治疗？7大方法简单而有效！
慢性咽炎在临床中是非常常见的，这种疾病的症状虽然不算太严重，但是病情通常很长，并且很容易发作，所以危害性还是很大的，患上慢性咽炎后要结合自身情况找到原因，然后有针对性的治疗效果才好，而下面这些措施效果都很不错。
咽炎怎样治一：口含大蒜
患上慢性咽炎可以用口含大蒜的方法进行治疗，口含的最好是紫皮独头的大蒜，一开始的时候可能会被辣得眼泪直流，口腔内部也会非常疼痛，这个时候可以时含时吐，最好是不要将大蒜的外皮咬破，长期坚持含，可以根治咽炎。
咽炎怎样治二：西瓜皮治咽炎
吃完西瓜，西瓜皮不要扔掉，可以加入两大碗水煎煮250克西瓜皮，等到剩下一大碗水的时候就可以将火关掉，然后加入适量的冰糖，放冷了喝掉，能够治疗咽炎。
咽炎怎样治三：晚上口含玄参
患上慢性咽炎咽喉总是又干又痒，有时候甚至是无法入睡，这个时候可以找一片玄参放在自己的牙齿旁边或者是舌头下面，一整夜含着玄参睡，等到第二天将其吐掉，能够很好的治疗咽炎。
咽炎怎样治四：吃核桃
核桃十个，将硬壳去掉，不要将外衣去掉，早晚两次食用，15天为一个疗程，核桃具有消炎、润肺、止痰、止咳的功效，能够治疗慢性咽炎。
咽炎怎样治五：茶叶蜂蜜水漱口
取茶叶适量加入沸水冲泡开，然后调入适量的蜂蜜，放凉了然后用其漱口，然后含着慢慢咽下，每三十分钟一次，对于治疗慢性咽炎效果很好。
咽炎怎样治六：按摩咽喉部位
每天早晨起床后，在左手掌心涂上几滴风油精，然后顺时针按摩咽喉部位20-30次，坚持每天早晨做这个按摩，2-3个月后病情可以好转，一年之后就可以获得痊愈。
咽炎怎样治七：舌根运动法
咽喉炎会使得患者感到咽喉肿痛、干燥、有异物感，可以采取舌根运动法能够收到很好的效果，闭上嘴巴，舌尖抵住牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中的津液分三次咽下，这样每天早晚各做一次，坚持下去时间长了就可以见到效果。
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