吃面食到底会减肥吗
很多女性朋友们为了能够达到减肥的效果是用了很多种方法的，有的女性朋友们会使用减肥药来进行减肥的，这样的减肥方法就是不正确的减肥方法的，虽然说可以达到一定的减肥效果，但是对于我们身体的伤害是无法估量的，不过也有的女性朋友们会使用饮食的减肥方法，这相对来说对我们的身体是有一定帮助的，但是有的食物并不能够达到减肥的效果的。
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖。
但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。
总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量
面食的蛋白质比米饭高，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，吃面食更不容易发胖，但是，根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
比如说面食就是不能够去减肥的，因为如果经常吃面食的话很容易就出现发胖的情况，所以只能是偶尔去吃一些面食的，不能够吃太多的，而且吃面食最好是吃汤面的，这样的话热量会比干面要少很多的，从而就达到了一定减少热量的效果，但是在吃汤面的时候不要去喝汤的，免得让自己的身体又堆积脂肪。
吃面食到底能减肥吗
绝大多数人都意识到了肥胖的危害，因为如果过度肥胖的话就会导致自己的身体素质变得持续的下降，特别是中老年人会出现一些心脑血管方面的疾病，这样的疾病是会使得自己没有办法正常的进行生活的，而且还需要长期的用药物才能够进行控制的，如果自己的体重还是增加的话就会让病情更加严重，那么最好还是要想办法去减肥的，而且减肥的方法尽量科学，可以采取饮食的方式。
面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。不吃淀粉减肥并不可取。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。另外，应更关注总体膳食是否过多；如通过饮食摄入的热量长期过多，多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
虽然说面食偶尔吃的话不会那么容易出现发胖的情况，但是面食也不具备减肥的效果的，因为面食里面还是有非常高的热量的，毕竟面食是北方人的主食的，所以想要去减肥的话还是应该挑选一些热量小的食物，比如说清淡的食物的，而且在吃饭的时候尽量的不要去喝汤的，可以多吃一些海带，或者是豆干的。
减肥吃面食到底可以吗
相信这对很多生了宝宝的妈妈们来说，最让她们烦恼的就是自己变得越来越臃肿的身材了。特别是在看到自己怀孕之前的照片，对比之下更是对现在的身材特别不满意，所以减肥对于他们来说就显得尤为重要了。因此她们就会提出，减肥吃面食可以吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
面食是最容易发胖的，但是在你吃面条的时候你只要记住以上几方面就会可以让你不长胖。不管吃什么样的食物，只要你掌握它的正确的吃饭，就不会让你长胖。
因为中午吃面条不仅可以提供给人体足够的热量，还可以保证人体每天的
机体运转。
面条的吸水能力很强，也就是因为这个才能更好的提供给人体很好的饱腹感。早上应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不容易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。
有几点需要注意
1，要热热乎乎的吃。为了避免对肠胃太大的刺激，你最好还是吃热乎乎的面比较好，这样面会更加容易被消化和吸收，以免在胃里停留太长的时间。
2，但还是应该遵循适量的原则，对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦，每100克面条中，含有：蛋白质6克、脂肪1克、碳水化合物35克，总热量大约为160千卡左右。相对于其他高热量、高脂肪的食品来说，面条真的不算会让人长胖的食物了。但也不能吃的过量。
3，有筋道才能帮助减肥。想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。
4，不能吃方便面。
相信通过上述我们大家都了解，有关减肥吃面食的问题，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论。当然我想告诉大家的是，面食中的脂肪含量会比较高，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥。
吃面食到底会长胖吗
对于一些经常容易发胖的人们在吃饭的时候都不敢去吃一些热量高的食物，只能是去吃一些新鲜蔬菜的，甚至由于米饭当中有非常高的糖分和热量，所以很多人都选择不去吃米饭的，而是选择去吃面食，认为面食会比米饭更加的容易消化掉的，所以就不会让脂肪出现堆积的情况，其实这种想法是完全错误的，因为面食如果吃太多的话是特别的容易出现长胖的情况的。
人体对于主食(碳水化合物)的需求是不可减少或者完全断绝的，主食其实就是淀粉，淀粉就是糖分，提供人体一天的新陈代谢所需的能量，而如果你限制了淀粉的来源，那么人体的运转能量得不到保证的时候，被迫的减慢代谢或者消耗体内的脂肪与肌肉来维持机体所需的能量。而很多人会说，我吃了主食怕发胖，其实进食适量的主食不会发胖，当胃部有了一定食物的充填后，反而会降低饥饿感，从而减少了暴食的可能。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来。
馒头应该是会的，首先它是淀粉，本来吃多了 就会胖的，而且还是在晚上吃，当然会胖，不过每个人体制不一样啊，有些人的体制属于怎么吃都不胖的，
吃面食会发胖的，建议晚上不要吃了，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。
尤其是我们经常吃的馒头是最容易发胖的，但是还是要根据每个人的体质不同的，不过尽量在晚上的时候不要去吃面食的，晚上吃面食的话发胖的前景会更加高的，甚至有一些人在吃完晚饭以后就直接睡觉这样的话就会让脂肪堆积起来，所以最好是减少自己每天吃的食物量的，可以少食多餐。
吃面食到底会发胖么
发胖这个问题是现代人最关心的，因为现在有很多的食物经常吃的话就会出现发胖的情况，让很多原本是吃货的人们很难去接受的，尤其是吃面食的话很容易出现发胖的，这就是北方人长的比较强壮的原因之一的，对于男性朋友们来说这是一件非常好的事情，这样的话就可以彰显男子气概，但是对于女性朋友们来说是一场噩梦的，所以最好是要少吃面食的。
面食中含有淀粉，淀粉(糖类)是我们每天身体不可缺少的，但是不可以过量，适量的吃不会发胖。也不要经常性的吃面食，如果想要减肥，喝粥。吃西红柿，黄瓜等低热量的食物水果是个不错的选择。
相同重量时，吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入。但是，只要进食的总热量不超过身体需要量，不论吃米饭还是吃面食，都不至于使身体发胖。
面食的主要成分是淀粉，淀粉摄入过多是很容易胖的。相对于米饭，长期吃面食的容易胖，这也就是北方吃面食多的地区的人，高大肥胖者多的原因之一。
要想减肥药从饮食上减少淀粉的摄入，可以用蛋白质来代替。增加运动会达到很好的效果。
面食是北方的主食，合理使用不会发胖的。少食甜食和零食，尤其是油炸和膨化食品，
不少人都会觉得吃面很容易饿，因此一餐会吃得较多，特别是一些北方人喜爱面食，摄入量肯定就大了。饮食中的影响因素非常多，不同主食的配菜也皆有不同，不同主食的摄入量自然不同。无论是吃哪种主食，其实只要控制摄入量，都不至于会引起肥胖。
通常来说是面食发胖的原因就是由于面食的主要成分就是淀粉的，如果自己淀粉摄入太多的话就很有可能使得自己的身体当中出现一些脂肪，这些脂肪是特别容易被身体当中所吸收掉，根本就没有办法进行消耗，这样的话就会导致自己的身体发胖的，所以尽量的少吃一些面食为好的。
吃面食到底容易胖吗
只有我们的身体当中摄入足够量的营养物质才能够让自己的身体变得更加健康，就算是我们是容易肥胖的体质也不能够刻意的去不吃一些东西，不过对于面食来说还是少吃为好的，最好是在晚餐的时候尽量的不要去吃面食的，因为这个时候如果吃面食的话是最容易发胖的时刻，而且也不要吃一些含有淀粉量比较高的食物，不然的话也是会让自己的身材发胖的。
人体需要各种营养保持均衡，人要吃五谷杂粮才会身体健康，不要刻意去不吃什么东西。面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。
但是过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪储存起来，吃过多的面食时也是会发胖的。所以，吃适量的面食并不会发胖。我们建议进行合理的热量预算，保证每天摄入的热量在这个值范围内。
早餐吃适量面食我认为不会发胖，因为面食虽然含淀粉多，多了可以转化为脂肪储存起来，但总体热量不算高，不属于易发胖的食物。而且早晨吃完早餐以后，我们接下来就要进行一天的活动，身体要消耗大量热量，体内过多的淀粉也会转化为热能消耗掉，所以早餐吃面食不会发胖。
但晚上最好不要吃淀粉类物质，那是引起发胖的最主要原因。吃一些蔬菜或者水果吧，如果想吃馒头，适量的吃一点，还是可以的。
面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，碳水化合物（糖）含量差不多。面包饼干这类食品含糖量更多些。
虽然说面食当中的营养物质和米饭差不多的，但是面食里面却含有比米饭当中还有高很多的热量，和脂肪的，这些物质就是特别的容易引起肥胖体质的，尤其是里面的糖分是最不应该要过多的去摄入的，不过早餐的时候还是可以适当的去摄入一些面食的，因为在这个时候是不会引起发胖的。
吃面食到底会回奶吗
很多已经结束哺乳期的女性朋友们还会不断的分泌奶汁的，这样的话就会影响到她们的正常生活的，如果长期这样的话还会导致女性朋友们的乳头出现一些炎症，所以对自己身体的伤害也是比较大的，那么就一定要想办法回奶的，但是现在回奶的方法并不是那么见效的，这个时候就不妨去试一试饮食的方法去减少自己奶汁的分泌的，比如说多吃一些韭菜的。
面食不会回奶的啦，韭菜、香菜、花椒、甲鱼是回奶的，你最好不要吃的啦。平时多喝些汤比较好的啦。麦芽回奶的关键在于剂量，一定要在30克以上。用沙锅或者陶罐煮，不换水，煮个半小时就差不多了。
回乳期间，妈妈饮食宜清淡，宜多食消导性的食品，如山楂、麦芽等。可选用性凉、味酸的蔬菜，如马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等，有收涩回乳的功效。水果可选用性凉、味酸的水果，以收涩回乳，如沙果、石榴、橄榄、梅子等。
1、纠正平坦和内陷乳头，凡乳头扁平或内陷的孕妇，在怀孕期间就应作伸展练习，方法是先在乳头两侧各放一手指，由乳头两侧向外拉，再用两手的手指分别放在乳头上下，作上下拉伸，每天2次，每次5分钟。这样可以纠正乳头扁平和内陷。
2、配置乳头罩：从妊娠7个月起配戴，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力致使内陷乳头外翻，乳头经中央小孔持续突起，为今后哺乳成功作准备。
3、乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。
但是如果吃面食的话是无法达到回奶的效果的，对于这种情况是根本没有任何效果的，所以在这个时期的时候女性朋友们最好饮食还是要清淡一些的，可以吃一些凉性的水果的，比如说梅子，或者是石榴的，还可以适当的对于自己的乳房进行一些按摩的，这也可以很好的去达到回奶的作用。
减肥吃面食哪些比较好?
大家要知道减肥不等于节食，很多人为了减肥都不敢吃面食了，生怕吃了之后会影响到自己的身材，其实这样的想法是不对的。并非所有的面食都含有较高的热量，只要能够正确的选择一些热量低，还容易吸收和消化的面食，在减肥过程中还是很不错的，那么减肥吃面食哪些比较好?
干面类
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
附干面类减肥汤的选择：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
汤面类
建议：青菜汤面
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。
建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。
汤面类减肥汤的选择：萝卜汤、赤小豆鲤鱼汤、 冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤。
其他面点
尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好，总之，蒸的绝对比油煎的健康!
通过上面的介绍，大家对减肥吃面食哪些比较好也都很清楚了。要想减肥还是需要掌握正确方法的，也要长期坚持下去，才能最终看到效果。此外改善饮食习惯也是很重要的，既要合理膳食，还要适当的运动，同时还要注意作息规律。
减肥吃面食好还是米饭好
减肥吃面食是比米饭来说比较好的，主要是因为面食这种东西的热量比较低，我们吃面食对于肥胖的影响不大，但是我们吃米饭的热量比较大的，如果我们不加以运动，可能对于我们的减肥是有一定影响的。减肥我们最好吃面食，并且我们还可以适当的吃一些蔬菜以及水果等。
减肥时吃米饭好还是面食好真的不好说啊，米饭和面食所含的营养成分以及含量的多少是不同的，所以不能说吃哪种为好，最好是二者搭配食用，互相取长补短，就能为机体更为全面的营养。虽然馒头的热量大一点，但是馒头对胃很好，而且馒头是碱性的食物，对养成易瘦体质有帮助。 米饭热量低，但有时候不好消化，反而对胃不好。
这跟面食所用的面粉有很大关系的,象我们平时吃的面食是以精面居多,因此比吃饭(我这里说的饭是普通米饭,不是粗粮啊)容易胖,但如果是吃荞麦等粗粮做的面的话,比吃饭能有更多的食物纤维和维生素,更健康,不易发胖。
吃主食会导致发胖，鱼肉蛋奶，蔬菜水果，营养丰富充足，光吃这些就足够了，为了减肥，主食就免了吧!这样确实可以减肥，但是，使人肥胖的根本原因不是粮食，而是摄入的总热量超出人体消耗的总热量。而不吃粮食，对人体是绝对有害的。
我们必须改变错误的认知，提高对主食的认识，但是，主食质量也有高低之分，大米营养价值不如面食，这是众所周知的，而面食品牌质量最佳的当属吉林省长春市中之杰企业，中之杰面点不仅质量安全，而且色香味美，无论是蒸、炸还是煮烙、烤，每款产品均是独具匠心，广受欢迎。
从上面对于减肥最好是以面食为主，你们应该都知道减肥的时候吃面食不仅可以补充身体所需的营养，而且还不会导致我们出现肥胖的症状。其实，我们在生活中最好的减肥方法是通过两者协调，可以适当的吃一些米饭的，因为米饭也是我们能量的主要来源。
减肥吃粗粮到底好吗
随着现代社会人们的物质生活越来越丰富和多样化，因此我们可以看到很多朋友的餐桌上都会出现越来越精细的食物。这也是因为大多数朋友的口味越来越挑剔，所以他们对于粗粮的摄入量也就相对的减少了。可也有朋友提出，减肥吃粗粮好吗?带着大家所提出的这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
1、红薯
红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。
2、玉米
应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。
3、糙米
糙米被称为减肥必吃的食物，可见它为减肥事业立下了不少汗马功劳。糙米能够调节不饱和脂肪，加快肠道蠕动速度，其中它所含有的膳食纤维可促进胆固醇排出，所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。另外，糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。
相信通过上述我们大家的讨论，广大朋友们对于减肥吃粗粮，心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我还是想再提醒大家的是，粗粮中含有丰富的纤维素，这是很多精细的食物中都办不到的。所以希望朋友们不要养成挑食的习惯，而要以营养均衡为主。
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