冬季安全登山应做哪些准备
有人爱冬泳，有人爱冬季爬山，都有各自的爱好。那么冬季爬山要注意什么？冬天爬山休闲最要注意的是保暖和防止失温。为了确保安全要提前做好准备工作，下面就具体的为大家介绍一些滚鱼冬季登山的知识。
行前准备
1、结伴同行
登山时结伴同行，遇到突发状况时，才能互相帮忙。
2、路线规划
爬山出发前可以先看地图或研究登山路线，了解路况后再出发，避免走错路或迷路。
3、口粮和水
要准备饼干和充足的水，用于补充体力和水分，最好还要准备运动饮料，以补充电解质，避免走太久脚抽筋。
4、防蚊液
山上蚊虫多，擦防蚊液以防被叮咬。
冬季爬山衣着
冬天登山衣着最好采用分层穿的方式，感觉冷或热时方便穿脱，最好多备一套干净衣物，随时替换。
1、帽子：防水帽+毛线帽
防水帽
山上风大，可戴防水帽避免头被吹痛，下雨时还可防水。
毛线帽
冬天登山还可多带一顶毛线帽，到达山上停留时，身体一旦停止运动，容易感觉到冷，这时可戴上毛线帽保暖。
2、上衣：排汗层+保暖层+防水外套
排汗层
最内层的衣服穿排汗衣，爬山时流汗时，排汗衣可让汗水快速排出，保持身体干燥，避免热气闷在衣服中，使身体失温发冷。
保暖层
排汗层的外面穿保暖衣，可以选择背心或长袖，穿一层即可，如果爬高山，多带件保暖衣，上山时再添加。材质上可选刷毛、纤维、羽绒等。
防水外套
最外层穿防风防水的外套，避免冷风直透身体，也可当雨衣使用。
3、裤子：紧身裤+登山裤
紧身裤
天气冷或爬高山时，因为温差大，里面可穿运动专用紧身裤，选择吸湿排汗功能强，弹性佳的材质。
登山裤
外面穿轻便宽松的登山长裤。
半月板受伤应做什么运动
生活中总是会有不小心收到伤害的时候，半月板是我们生活中经常会所发生的一种伤害，并且会严重的影响着我们的正常活动，治疗半月板受伤一定要多进行休息，但是时间久了容易形成肌肉萎缩，所以平时也要适当的进行运动，但是不能做剧烈的运动，下面一起了解下半月板受伤应做什么运动。
半月板受伤应做什么运动
坐（或仰卧）位垂腿：（适用于0－95°范围）
坐于躺于床边，膝以下悬于床外。保护下放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，至极限处保护10分钟。必要时可于踝关节处加负荷。
仰卧垂腿：（适用于100°以上范围）
仰卧于床上，大腿垂直于床面（双手抱腿以固定），放松大腿肌肉，使小腿自然下垂, 必要时可于踝关节处加负荷（负荷不应过大，否则肌肉不能放松，即无效果）。要求同上。
坐位“顶墙”：（适用于90－105°范围）
坐椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。
坐位抱膝：（适用于100°以上范围）
坐在床上，双手抱住脚踝，使脚跟缓慢接近臀部，术后第三周开始。开始前测量脚跟与臀部间距离，利用6－8周时间抱至与健侧腿角度相同。此练习应循序渐进，切忌盲目冒进或畏痛不前。
俯卧屈膝：（适用于110°以上范围）
俯卧位（脸向下趴于床上），双腿自然伸展，自行握患腿踝关节，使膝关节屈曲（可用长毛巾或宽带子系于脚腕处，以便于牵拉）。或由他人帮助，但绝对禁止暴力推拿。
上面就是对半月板受伤应做什么运动的介绍，通过料了解以后我们知道半月板损伤之后一定要特别的注意，平时也要适当进行运动，但是不能做剧烈的运动，另外饮食上要注意营养的均衡，
膀胱结石应做什么检查确诊最快
现如今随着生活的水平提高，结石率的发生越来越高，结石在膀胱中的刺激会引起膀胱炎，使患者排尿中断并且感到疼痛。据调查，目前很多男性不重视这一病状，等到严重了才去医院检查。其实现在医学发达，治疗膀胱结石的方法很多，而且简单易行，安全可靠。那么膀胱结石应做什么检查确诊最快？
X线检查：需拍摄全腹平片，通过这样的做法，可了解结石的大小、位置、数目和形态。膀胱憩室内的结石在X线平片上出现在异常部位，且较固定，应引起注意。超声诊断：这是一种简便有效的方法，结石呈特殊声影，且随体位变换而移动。实验室检查：膀胱结石无特异性的尿中可有蛋白、白细胞和红细胞，如伴有感染，尿培养可为阳性，活动后尿红细胞可增多。膀胱镜检查：这也是诊断膀胱结石较可靠的方法之一，不仅可确诊结石，而且还能发现其他问题，如良性前列腺增生、膀胱憩室、癌变等。
膀胱结石是一种很严重的疾病，若是不及时治疗对身体的危害是不容忽视的，严重的可以致癌。很多患者得了结石都害怕手术，有的患者甚至能拖就拖，还有一些患者会因害怕手术或手术费用的问题而采取食疗或者吃药的方式来治疗，虽然能起到一定的缓解作用，但终究只是治标不治本，更不能抱着能拖就拖的态度，任何疾病的治疗都是越早治越容易治，切忌不要小病拖成大病，那就后悔晚矣。
综上所述，膀胱结石并不是什么可怕的病，结石的主要成分有草酸钙，碳酸磷石灰，尿酸盐等，可选用中医治疗也可用西医治疗，治疗方法大体上分为两类，手术取石和非手术碎石，一般不采用体外冲击波碎石，因为此价格昂贵，普通百姓承担不起，一般很少用。
半月板受伤怎样治疗有效？
半月板受伤之后，一定要注意根据患者的情况来选择正确的治疗方法，因为有的是急性期的，而有的是慢性期，而现在最常见的治疗方法就是手术的方式，但是手术之后也要注意恢复保养。
1、急性期:如关节有明显积液(或积血),应在严格无菌操作下抽出积液;如关节有“交锁”,应用手法解除“交锁”,然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝关节于伸直位4周(图3-135)。石膏要妥为塑型,病人可带石膏下地行走。在固定期间和去除固定后,都要积极锻炼股四头肌,以防肌肉萎缩。
2、慢性期:如经非手术治疗无效,症状和体征明显,诊断明确者,应及早手术切除损伤的半月板,以防发生创伤性关节炎。术后伸膝位加压包扎,次日开始作四头肌静止性收缩练习,2~3天后开始作直腿抬高运动,以防股四头肌萎缩,两周后开始下地行走,一般在术后2~3个月可恢复正常功能。
3、关节镜的应用:关节镜可用于半月板损伤的治疗,半月板边缘撕裂可行缝合修复,通常行半月板部分切除,保留未损伤的部分。对早期怀疑半月板损伤者可行急诊关节镜检查,早期处理半月板损伤,缩短疗程,提高治疗效果,减少损伤性关节炎的发生。通过关节镜手术创伤小,恢复快。
4、少数特殊类型的半月板损伤可选择修补手术,绝大部分则行半月板切除。切除损伤了的半月板,膝关节症状可以消除或明显减轻。随着时间推移,原位会长出类似半月板的结构来,虽然比原先正常的差些,但也具有其绝大部分功能。
5、为了促进恢复,半月板手术前后,应刻苦进行股四头肌功能锻炼。方法是,病人平卧床上,伸直下肢,用力将膝盖骨(髌骨)向上提,然后放松,反复用力。或将下肢伸直抬起,放下,反复进行。到一定程度后,还可在脚脖上挂一定重量的沙袋进行练习。经过锻炼的股四头肌强壮有力,有利于保持关节稳定。锻炼应在手术前就开始,手术后第二天继续进行。这时伤口仍然疼痛,病人往往有顾虑,如生怕伤口裂开,里面出血等等。一定要消除顾虑,忍痛锻炼。手术后两周下地负重,逐渐加大关节活动范围。锻炼程度与恢复效果有明显关系,锻炼愈好,效果愈佳。
瘦腿应做什么运动好呢
美女都想拥有一条很苗条的大腿，但是粗腿就成为每个女孩子非常苦恼的事情了，那么瘦腿应做什么运动好呢，其实瘦腿的运动方式还是很多的，瘦腿操是很流行的，而且坚持做一些瘦腿操对健康还是有帮助的，也能够减肥的，那么瘦腿应做什么运动好呢，下面就给大家好好的介绍一下。
瘦腿操一：
1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。
2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。
3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。
4、臀部慢慢下沉，做压腿运动，大腿与小腿之间呈90度直角，重复15次
瘦腿操二：
1、双腿并拢站直，上身挺直，双手各握哑铃，双臂下垂，由哑铃的重量带动身体。
2、上身慢慢向前俯下，与双腿呈90度角，双臂下垂。重复15次。
3、右膝弯曲与脚趾都着地，上身尽力向前拉升，与地面保持平行，双臂伸直撑地，左腿慢慢抬起，直到与地面保持平行即可。
4、保持第三个动作，将左腿慢慢向上抬起，直到不能再抬起，然后恢复平行状态。双腿各做15次。
瘦腿操三：
1、双腿并拢伸直趟坐在地面上，上身挺直稍微向后倾斜，双臂在后撑地，脚掌翘起与双腿垂直。
2、保持第一个动作，然后脚掌向前绷直，保持15秒，重复3次。
3、双腿并拢站直在地上，收腹挺胸，双臂自然垂直放于身体两侧。
4、保持膝盖不弯曲，慢慢向下弯腰，让双臂垂直于地面，用手指触地，保持15秒，重复3次
瘦腿应做什么运动好呢，以上的几个运动方式很多的，比如坚持做一些瘦腿操有助于促进健康的，而且也能够让自己实现减肥的目的地，女孩子应该多进行一些身体锻炼，尤其是要适当的练习一下瘦腿操的运动，坚持做瘦腿操你的美腿肯定会呈现出来的。
盆腔炎应做什么运动呢
很多女性都会患上盆腔炎这个疾病，盆腔炎的发病几率很高，这个疾病也是属于女性妇科疾病的一种，同样也是属于炎症的一种，这个疾病如果不及时处理和治疗的话，会加重疾病的病情，盆腔炎严重的情况下还有可能会诱发癌变的可能，所以说大家要重视这个疾病，得了盆腔炎之后要做一些运动来帮助自己改善疾病的症状，那么盆腔炎应该做什么运动好呢?
盆腔炎是女性经常会患上的疾病，患上了盆腔炎，除了尽快的治疗的时候，还需要保养好盆腔炎。相信大多女性朋友很想知道有没有合适的运动。那么，得了盆腔炎适合做什么运动呢?
以下动作适合盆腔炎患者：
1. 左右压膝：取床上坐位，并腿屈膝，两手按于膝上，左手向外压膝，还原后，右手重复上述动作。
2. 仰卧蹬腿：取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，两腿夹角成60度，后缓慢还原，右腿重复上述动作。
3. 伸臂转体：取床上坐位，两腿伸直，两足分开与肩同宽，两手平放于臀旁，上体左转，左手由后向前摆，左手触足尖，眼跟手转，还原后，右手重复上述动作。
4. 屈膝转腰：取仰卧位，两手交叉枕于头下，左腿屈膝，左足置于右膝旁，腰及左腿向右转，左膝向下压，还原后，右腿重复上述动作。
5. 交替屈膝：取仰卧位，两腿并拢上抬，两膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，两腿轮换如踩单车样，两腿离床，动作缓慢。
6. 屈膝松腿：取仰卧位，两腿伸直，曲左膝80～90度后，缓慢还原，曲右膝，重复上述动作。
7. 伸臂拍足：取仰卧位，两臂上举置于头顶，左腿抬高，右手拍左脚背，缓慢还原后，右脚及左手重复上述动作。
以上介绍的内容就是关于在患上了盆腔炎疾病的时候我们到底该做的哪些运动，如果自己平时有空就做的话，那么治疗盆腔炎的效果也更好了，但是运动治疗盆腔炎的话就只能起到辅助治疗的效果，想要更好的治疗盆腔炎还得靠药物来进行保守治疗，也要注意减少药物对身体的伤害，避免长期服用激素药物。
半月板损份的症状
膝关节是我们身体中活动范围比较大的关节，但是在平时做运动的时候不注意就容易导致半月板受伤的情况，这样会给我们带来非常严重的疼痛感，并且还会影响到正常的活动。但是半月板的损伤情况不同症状和治疗方法都是不同的，下面一起了解下半月板损份的症状。
半月板损份的症状
半月板损伤是一种常见的膝关节疾病，正常半月板由纤维软骨组成，在MRI中呈均匀的黑色，半月板损伤时可出现异常信号。
一、半月板损伤分级
半月板损伤分为三度：I度出现团片状信号，II度出现线状信号未及关节面，III度表现为线性信号延伸到关节面。
半月板损伤为I度时，病变区在显微镜下呈局限性黏液变性，玻璃样变和软骨细胞减少。在MRI上表现为半月板内的团状信号。
II度是I度的进展，显微镜下可见胶原碎片，有横行纤维穿透半月板中间部分的胶原束。在MRI上呈线状异常信号。
III度是II度的严重发展，外伤是半月板撕裂的诱发原因，而年轻患者，半月板无明显退行性改变，外伤是半月板损伤的直接原因。半月板撕裂时显微镜下病理学改变与2度相同，只是程度上更严重。在MRI上表现为平行、斜行、星形或不规则形的异常信号，但其远端达关节面是诊断半月板撕裂的主要依据。
在一般情况下，可这样认为：I级信号是退变性信号。II级信号退变更重些。III级信号代表半月板撕裂性损伤。
上面就是对半月板损份的症状的介绍，通过了解之后在半月板出现疼痛的时候一定要及时到医院进行检查，并且要保证充足休息，并且平时在生活中一定多注意细节，并且也要细心。
动脉导管未闭应做什么检查
每位刚做爸爸妈妈的家长都很关心孩子的身体，对孩子的健康很是看重，也会定期对孩子的身体进行检查，其中，一岁多的孩子应该做一项关于动脉导管未闭的检查，因为这种病有遗传性，0岁到1岁是动脉导管闭合时期，1岁过后如果还没有闭合就是病了，那么，动脉导管未闭应做什么检查呢？
一般情况下常规检查正常，如合并肺部感染、心内膜炎则出现感染血象、血沉增快、贫血、血培养阳性等。
1.X线胸片 导管细小时胸片正常，有中到大量左向右分流时左室增大，左心房增大明显，主动脉、肺动脉段突出，外周肺血管影增多，肺野充血。早产儿增粗的肺血管影较难与呼吸窘迫综合征所致的肺实质病变及慢性肺部疾病相鉴别。
2.心电图 导管细小时心电图完全正常，导管直径越大，左向右分流加大，心电图显示左室肥大，Ⅱ、Ⅲ、aVF、V5～6等导联R波高耸，左胸导联T波倒置;左房增大呈宽大P波;如有肺动脉高压，则T波高尖，右胸导联R波增大。早产儿患肺部疾病时，右胸导联占优势。
3.超声心动图 二维超声和多普勒可显示动脉导管分流量的大小。在高位胸骨旁切面，探头置于胸骨左缘第一、二肋间隙，逆时针稍作旋转，即可得到导管大小及形态的清晰图像(图2)。其他先天性心脏病，如肺动脉闭锁、大动脉转位等伴发的动脉导管未闭可通过胸骨上矢状切面得到理想的显示。左心房、左心室大小可反映左心室容量负荷。M型超声左心房与主动脉根部内径比值超过1.3表示有较大的左向右的分流。彩色多普勒可快速显示细小的左向右分流，尤其适于检测手术后或经导管介入治疗后有无残余分流。连续多普勒超声适于估测穿过导管的射流速度，并可以此估测体循环与肺循环之间的压力差。已知体循环动脉压后可用此方法估测肺动脉压力。
4.心导管 现今的心导管术主要是用于动脉导管未闭封堵治疗而不是以诊断为目的。心导管检测肺动脉干氧饱和度升高表示动脉导管水平由左向右分流。但这一指标并不特异，主肺动脉窗、双动脉下室缺亦有相似结果。中到大型动脉导管未闭者肺动脉压升高。因体循环舒张压下降，收缩压增加，导致体循环脉压增宽。
有了这几项介绍，新爸爸妈妈应该知道动脉导管未闭应做什么检查了，做了这几种检查之中的任何一项，基本上都可以确诊孩子是否患有动脉导管未闭这种遗传病，孩子家长也就不用在担心孩子会不会被遗传了。如果还是不放心，我们大可以多做几项检查，对孩子的健康而言，还是值得的。
男性性功能障碍应做哪些检查呢
环境的污染、食物激素的大量摄入，经常酗酒，生活压力的增大，导致很多男性体力透支，丧失最初的勇猛与激情。性功能障碍让男性难以启齿，产生自卑感，长此以来，不仅影响夫妻生活，还有可能会导致男性的心理健康。那么，究竟男性性功能障碍应做哪些检查呢？
1、体格检查。首先要观察患者的外貌，检查第二性征的发育情况;检查外生殖器有无畸形、外伤，塞丸大小、质地、有无畸形。疑有生殖道炎症时，应做直肠指检，检查前列腺和精囊的大小。质地、有无压痛等情况。
2、男性性功能障碍的一般检查。专家指出，包括一般状况、心血管、神经系统、及泌尿生殖系统检查等。
3、HOLTER测试。它是利用人在睡眠状态中阴茎可发生正常勃起的生理现象，监测男性性功能障碍患者夜间睡眠时阴茎勃起功能以鉴别心理性与器质性ED，由于HOLTER诊断仪借用了心脏监护仪严密的监测原理。
4、化验检查男性性功能障碍。这种男性性功能障碍的检查包括血尿常规、血糖、血脂、肝、肾功能及内分泌激素，前列腺液等检查。
5、男性性功能障碍的特殊检查。包括夜间阴茎胀大试验，阴茎动脉血压指数，阴茎海绵体注射血管活性药物试验。彩色双功能超声，海绵体造影及测压及勃起神经功能检测等男性性功能障碍的检查。
通过上文的介绍，相信你已经知道男性性功能障碍应做哪些检查了吧！男性朋友们不要因为性功能障碍而产生自卑感，而应该积极治疗，这样才会康复啊！很多男性性功能下降是因为心理的作用，保持乐观的心态，对病情的治疗是有很好的帮助的。
颈椎病应做什么检查呢
如果身体出现了异样就要到医院进行进一步的检查，在生活当中颈椎疾病是常出现的，对待这个疾病人们也要谨慎，因为如果不及时的发现颈椎疾病，不及时的治疗，就会造成其他的病症发生后果是十分严重的，所以说针对颈椎疾病一定要做全面的检查，那么颈椎病应做什么检查呢?下面就给大家详细的介绍一下。
颈椎病的试验检查即物理检查不需借助仪器它包括：
1前屈旋颈试验：令患者颈部前屈嘱，其向左右旋转活动如颈椎处出现疼痛。表明颈椎小关节有退行性变。
2椎间孔挤压试验(压顶试验)：令患者头偏向患侧检查者，左手掌放于患者头顶部，右手握拳轻叩，左手背则出现肢体放射性痛，或麻木表示力量向下，传递到椎间孔变小有根性损害;对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时，出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性。
3臂丛牵拉试验：患者低头检查者一手扶，患者头颈部另一手握患肢腕部作相反方向推拉。看患者是否感到放射痛或麻木?这称为Eaten试验，如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验。
4上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用，另一手握于患者腕部并使其逐渐向后外，呈伸展状以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛：表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。
颈椎病的X线检查
正常40岁以上的男性，45岁以上的女性约，有90%存在颈椎椎体的骨刺。故有X线平片之改变不一定有临床症状，现将与颈椎病有关的X线所见分述如后：
正位：观察有无枢环关节脱位齿状突骨折，或缺失第七颈椎横突，有无过长有无颈肋钩锥关节及椎间隙，有无增宽或变窄。
侧位
1曲度的改变：颈椎发直生理前突、消失或反弯曲。
2异常活动度：在颈椎过伸屈侧位X线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变。
3骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位，均可产生骨赘及韧带钙化。
4椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出椎间盘含水量，减少发生纤维变性，而变薄表现在X线片上为椎间隙变窄。
5半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎。
6项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。
关于颈椎病应做什么样的检查文章给大家进行了几点的介绍，希望能够给大家带来帮助，如果你患有颈椎疾病的话，也希望能够到正规的医院做一个全面的检查，以便更好的来保护自己的身体健康，一定要积极的配合医生的治疗，这样才不会让病情发展的更加严重。
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