三伏天养生篇
三伏天可以说是非常有中国特色的一个词语，只有中国朋友们特有了解的一个时候，三伏天这个词语是由古代的时候就传承了，其实通俗地来讲三伏天就是这个夏季最燥热的时候，也就是大概这个时间点就被人们称为三伏天了，三伏天的养生主要还是从朋友们饮食的角度来实现，在三伏天的时候最常见的就是中暑和肠道疾病了，中暑和肠道疾病都是和朋友们的饮食密切的相关，因此接下来就要和朋友们介绍下三伏天的养生方法了！
对于三伏天的养生来说，第一个最重要的就是朋友们要注意多摄入一些含有丰富钾的食物，大家都知道盐中含有钾但是含量非常地少，因此是不适宜选择食盐来补充钾的，在三伏天的时候随着尿液和汗液的排出，大量流失的就要属于钾元素了！
从而朋友们可以通过食用钾元素含量最丰富的紫菜和西瓜，紫菜属于海产品的系列范围内，因此含有大量的钾元素是毋庸置疑的，而对于水果中，西瓜中的钾元素的含量是其他的水果中的含量都是要更高的，所以朋友们在三伏天的时候食用西瓜不仅可以消暑还可以补钾！
朋友们在三伏天养生的时候要注意的就是尽量少选择热性的蔬菜和水果，而这些热性的食物主要就是指一些炒过的香香脆脆的食物了，这些香香脆脆的食物的热量本来就已经非常的高了，倘若朋友们在三伏天的时候食用这些食物所带入的热量比吃三碗大米来的都要更多，这样对于朋友们的肠胃来说是比较燥热的，容易引起大便干燥等的问题，从而就更不利
牛奶浴美白养生篇
美白成了现在女性朋友们最常提起的话题，俗话说“一白遮三丑”。每个女性朋友都希望自己能有一个白皙水嫩的皮肤。所以现在的化妆品种类越来越多，但是大家为了美白都舍得花大量的钱去购买那些化妆品保养品。
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其实要美白不一定就要买那么贵的保养品，选择一些自然的美白保养物品对大家的皮肤更好。牛奶浴就是一个很好的选择。牛奶浴洗起来也很简单，不需要很多复杂的程序。它和大家平时洗澡一样，在你洗澡一个一般的澡的时候，你也可以洗一个牛奶浴。所以大家为什么不选择牛奶浴呢
另外，大家在洗牛奶浴的时候要注意，水温不能太高，太高了可能会让牛奶里的营养美白成分遭到破坏。一般来说，水温在40~60度就好了，这个温度能保持牛奶的成分，而且也不容易烫伤皮肤。如果不注意水温烫伤皮肤就得不偿失了。特别是冬天的时候，本来人体的体温在冬天就会比平时略高一点，水温更要控制好。
洗牛奶浴的时候，要把水和牛奶充分搅拌均匀后再洗牛奶浴。一般来说，泡上二十分钟左右就可以了，然后再用清水洗掉身上残留的牛奶，不要把牛奶留在皮肤上。另外洗牛奶浴的时间长了也不好，因为时间长了牛奶里的菌类反而会伤害了皮肤。所以尽量不要超过半小时。
大家可以自己试试洗牛奶浴的效果好不好，牛奶在商店和超市都可以买到。有的朋友可能觉得用牛奶洗澡很奢侈很浪费，但是其实算下来，用牛奶洗澡还是很划算的。洗一次牛奶浴也用不了很多牛奶，大家可以根据自己的情况适量添加。而且牛奶是天然健康的食物，不会有什么副作用，大家不用担心洗牛奶浴会有什么不良的影响。大家花大量的钱买化妆品还不如把这份钱花在买牛奶上，绿色健康。
这种牛奶浴适合成年的朋友，也适合小朋友。洗牛奶浴能让大家的皮肤变得光滑细嫩，而且还有美白的效果。全身都可以洗，非常实惠方便。牛奶的价值得到了充分的利用。但是要提醒大家特别注意，如果大家平时有牛奶过敏的，千万不要贪图一时美白而洗牛奶浴，过敏严重的，可能会有危险。所以如果给小孩子洗牛奶浴，最好大人先确定孩子对牛奶有没有过敏反应。这样比较安全。
益母草化瘀调经养生篇
月经期间，大多数女性朋友都会为痛经而苦恼。一般来说，女性月经不顺畅都会导致痛经，根据大家的身体情况不同，疼痛的程度也不一样，有的女性朋友可能只是小腹稍微有些冷冷的痛，而有些女性朋友却是剧烈的疼痛，让人受不了。
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对于月经不调，月经疼痛，大家可能吃过最多的就是益母草。益母草可以活血化瘀，如果是因为血块凝结排不出来的，用益母草就比较好。益母草的性质比较寒，味道有点苦，但是它有活血通经的效果。益母草是妇科类药物中被发现的比较早的一类药物，在很早以前大夫们就把益母草运用在妇科疾病当中来。
益母草还可以和其它药物一起使用，比如说当归。益母草和当归一起使用能够调理女性朋友们经期延后，小腹疼痛等问题。一般大家在服用益母草时也可以同时服用当归。益母草大家可能都比较熟悉了，在各类药店都可以买的到。由于益母草不仅仅只是止疼，它还有调理经期，养护子宫的功能，所以很受大家的喜爱，经期服用益母草也就比较常见。
益母草除了可以活血化瘀，还有美容养颜的作用。据说当年武则天到老了还是保持一副年轻的面容就是因为武则天在年轻时，每天都用益母草洗脸。益母草的养护让武则天保持一副青春的面容。事实上，益母草确实有着美容养颜的功效，现在也有一些朋友们再使用这样的方法来美容养颜。
益母草用来洗脸或者手时，需要进行一定的加工。一般都要把益母草研磨成粉，然后混合其它的美容养颜的物质，一起制作而成。现在大家在药店可以问问看有没有益母草类的美容养颜产品，有的地方可能也是有销售的。大家如果是自己找来益母草自己加工做的话，可能有的地方会做不好。所以大家可以去药店问问会更好些。
益母草是女性朋友们调理身体的良药，它不仅可以让女性朋友们远离痛经的痛苦，还可以让女性朋友们变得更加美丽动人。有哪个女性朋友不爱美呢，大家都希望自己能够越来越漂亮。所以益母草才会如此的受到大家的喜爱，大家可以放心的服用益母草，一般来说，益母草不会对大家的身体造成负面伤害。
三伏天养生，七类人决不能错过
三伏天养生要注意什么？三伏天里，既要忍受着暑热，还要看着预防与水果带来的湿气，暑温夹湿，让人不得不把养生给注意起来。
三伏天养生如何祛湿
湿作为人体水液代谢失常产生的病理产物，湿聚可生痰，痰阻则生瘀，痰瘀是心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的病理基础，所以可以说大部分疾病都是由湿所引起的，因此在夏天暑湿盛的时节，防湿除湿是预防疾病的第一要务，避免了湿邪，才能远离心脑血管病、肿瘤等疾病。
一是心态和睡眠。
任何疾病都不要忽视心情问题，良好的心态，放松的心情是战胜疾病的法宝，心情紧张，过度思虑和压力过大，都可造成脾胃的损伤，脾虚则生内湿，如发现你的舌苔比原来增厚了，形成了白腻舌苔，就说明你有内湿了，这时你应该注意了，人们常把舌苔的增厚说成是上火的表现，经常有人这样说：“我的舌苔怎么这么厚啊，我上火了”。确实多数情况下，舌苔增厚与口腔溃疡是同事存在的。遇到这种情况，说明你可能工作压力过大，需要调整一下了，缓解压力，最重要的是改善睡眠，高质量的睡眠是降火、清火的良药。睡觉好了，你发现上火的症状自己就消失了。
二是运动。
俗语说“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，虽然有一定的科学道理，却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言，一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，最好时间以半个小时以内为宜。
防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”，也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。
选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气液、十滴水、仁丹等等。
另外，如果是自驾出行，在出发前，一定要先把车内空调和车窗打开，让车内的空气流通，然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗，给点时间让车内的空气排出。
三是饮食。
中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等，均是夏季最好的食品。
首先要避免大量饮酒，大鱼大肉，酒能助湿，肥甘厚味滋腻碍胃，也可助湿。饮食过盛，脾胃运化不及，就可造成水湿的停留。脾虚生内湿，久之形成湿盛体质，又处在湿气较盛的环境中，就会发生湿病。如何改善这种体质呢？最简单的方法就是吃姜，常言道：“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”生姜可以 温脾阳、散寒湿，和中发表，也是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜（也可用醋泡上五六天后食用），逐渐你的湿盛体质就会有所改变了。还可常喝荷叶茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也叫桑拿天，整天湿气笼罩，应常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿，少吃煎炸厚味或过咸过辣的食品。其他如绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等，要经常结合食用，这样才能解暑祛湿，驱除你体内的湿气，保持身体的平衡。
四是湿病重在预防。
一旦得了湿病是很不好治愈的，尤其在暑湿盛的夏季，防患于未然最关键。教你最简单的祛湿食疗方法：一是早晨喝一杯蜂蜜水；中午炒菜可吃些炒山药、百合，凉拌银耳等；晚上可食用刀豆、白扁豆与糯米煮粥；或赤小豆、粳米、白砂糖适量煮粥；绿豆粥也可食用。总之一日三餐，不要忘记祛湿。
三伏天应防空调病
人是恒温动物，人的体温会随着外界温度的变化而变化。夏季，自然界阳气正足，温度、湿度都比较高，人体为了调节环境温度，就需要适时开合汗毛孔，将体内多余的湿热排出体外。但是，现在我们人为地制造出了一种人工环境空调，当我们从炎炎烈日的环境下，突然进入到温度很低的室内，就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然，在关闭过程中，会造成两个后果，一是将冷空气一同闭在了体内；二是导致本来正常的排汗功能中断。
大家都知道，排汗是人体的一种排毒过程，在夏季，借助于外界的阳气，人体本来是要将体内的各种寒湿毒排出体外，但空调的介入，打乱了这个过程。不仅排毒不彻底，反而是将外界的寒也一起带入到了体内，因此，这个阶段的人，很容易得空调病。这种病，就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内，症状就是浑身肌肉痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发烧。其实，到了发烧这个阶段，已经说明人体开始调动体内的力量，去排出寒邪，是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是发汗。在无空调的环境下，通过发汗，将不正常关闭的汗毛也再次打开，排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了，体温就会降下来，浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时，千万不要一发烧就输液，对人体健康，是没有多大好处的。
7类人群三伏天养生好时节
中医主张‘以通为用，以通为补’，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等，不同的体质应该有不同的养生方法。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
平和质
此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
痰湿质
此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、羊肉等。
阴虚质
多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。
三伏天：冬病夏治的好时机
俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。它是在自然界阳气最足之时，借助这个外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。冬病夏治方法很多，除了常见的三伏贴，还有三伏天扎针灸，三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据病人的病症不同，在这些方法中选择一两种使用。
很多慢性疾病都可以冬病夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等，以及一些虚寒性的疾病，如胃痛、关节炎、肾虚引起的腰痛。推荐两种目前很流行的冬病夏治方法，三伏贴和三伏天拔火罐。
以上是三伏天养生的一些注意事项，不妨练起来吧。
喝牛奶能美白吗 牛奶的美白方法
众所周知，牛奶具有很好的美白效果，因此很多人为了美白都会经常去做牛奶面膜来达到目的。那么喝牛奶也能达到美白的效果吗？大多数人对于这个问题并不是很了解。其实喝牛奶也是可以美白的，不仅仅美白还很补钙呢。
牛奶美白方法
1、每天坚持喝牛奶不仅可以起到补钙的作用，而且还可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的时候要记住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之后吃一些食物，如面部，干粮等。
2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。
牛奶的用处
1、敷霜
将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
2、洗眼
牛奶不仅可以美白肌肤，而且还可以帮助眼睛恢复视力哦。只需要先将纱布用牛奶浸泡湿透之后覆盖在眼睛上就OK了哦，但是要记住，要将眼睛睁开，不能闭眼，几分钟即可。
3、牛奶浴
将约1公斤的牛奶倒入温水浴池里，不用肥皂，直接进池沐浴或是用刷子、海绵在牛奶中完全浸湿，再擦拭身体，最后用清水冲洗即可。
4、牛奶洗头
印度托达人是以放牧水牛为生的游牧民族。主要食品是牛奶、牛油和奶制品，但是他们不吃水牛肉。在有些时候，也去采集野生植物和野蜂蜜 由于放牧水牛，牛奶供应比较充足些。他们不管是高龄长者，还是青春少女，都喜欢用热牛奶洗头，所以他们的头发总是铮铮发亮。
效果
牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。
注意事项
牛奶是非常时候美容肌肤的一种食物，但是要记住不能使用过期的牛奶，以免出现过敏反应，而且过期的牛奶效果也是非常差的。
睡前喝牛奶会美白吗
我们都知道经常喝牛奶是有着美白的作用的，就是因为这样很多的女性会在休息的时候去泡泡牛奶浴。想让自己的皮肤更加的白嫩细滑，因为俗话说一白遮白绸，所以说女性朋友们会想尽办法让自己变白，而喝牛奶只是其中的一种。下面去了解下睡前喝牛奶会美白吗?也好尽快变白。
喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。喝牛奶最好晚上喝，这样既可以美白，还可以安神，对睡眠很好的!对青年人及中老年人则有润肌肤、驻颜美容的功效。因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老。
牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。
晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
大家对于上文介绍的详细内容看过之后，也知道了在睡前喝牛奶是有一定的美白作用的。只是大家应该知道的就是这事需要长期坚持的，同时在生活中也不只是说只有喝牛奶美白这一个办法，所以大家还可以从别的方面去多多的了解。
喝牛奶可以美白吗
牛奶是富含大量蛋白质与钙质的一种饮品，牛奶可以直接代替主食食用，牛奶其中还富含大量的营养成分，可以补充身体所需的钙质以及营养物质，经常饮用牛奶对皮肤也有一定的好处，也会令皮肤更加白嫩光滑。
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喝牛奶的确有美白的作用，但是要坚持才有效果，一般至少喝2个月才会美白。
营养学家认为，牛奶富含多种营养成分，极易被人体吸收，经常饮用，不但能健身，还能有效地美白肌肤。而中午饮用酸牛奶，则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面促进肠道蠕动，有助消化有益于下午工作；另一方面则可以清理肠道，抑制有害避免体内毒素堆积，防止细胞老化，使肌肤更加白皙健美。
经常饮用牛奶，其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白，能与体内的铅迅速结合，以形成水溶性的化合物而排出体外，从而达到排铅的奇异效果。此外，丰富的蛋白质和含硫氨基酸还能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环，以达到养体的功效。
牛奶是含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维生素A可以预防夜盲症。同时喝牛奶是养胃的，身体好了，自然会有健康的肤色，自然也会出现白里透红的效果。
喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量。晚间睡前一杯牛奶，可以起到镇静的作用，能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜，并在饮用牛奶时与其它的食物共进，可以起到更好的消化吸收作用。
牛奶美白方法
1、每天坚持喝牛奶不仅可以起到补钙的作用，而且还可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的时候要记住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之后吃一些食物，如面部，干粮等。
2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。
牛奶的用处
1、敷霜
将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。
2、洗眼
牛奶不仅可以美白肌肤，而且还可以帮助眼睛恢复视力哦。只需要先将纱布用牛奶浸泡湿透之后覆盖在眼睛上就OK了哦，但是要记住，要将眼睛睁开，不能闭眼，几分钟即可。
牛奶浴足有什么功效
牛奶是我们常会喝得到的一种饮品，对我们的身体健康当然是比较有利的，但事实上在现在生活当中，人们不仅仅是喝牛奶，还会利用它更好的帮助自己保健身体，例如有些人会使用，牛奶来浴足，那么现在我们就去看看牛奶浴足，可以给我们带来哪一些保健功效。
一、牛奶加食盐泡脚轻松去除足部死皮
泡脚时在足浴盆中加入食盐和牛奶能够去除足部的死皮，改善足部肤质，让足部皮肤更加细致。倒一杯开水，在水杯中加入适量的奶粉及食盐并搅拌均匀，泡脚时将制好的牛奶加入到足浴盆中，泡脚20到30分钟，每星期使用一次，坚持几周后死皮丛生的足部皮肤能得到明显的改善。
二、草莓泥加牛奶改善足部干燥肤质
取五十克的草莓捣烂，再加入大约100毫升的牛奶调成泥糊状，将制作好的草莓泥均匀的涂抹于足部，待二十分钟后用清水洗净即可。经常使用可滋润足部皮肤，让原本干燥的足部皮肤变得水嫩。
三、牛奶加橄榄油让足部皮肤富有弹性
取五十毫升的牛奶，在里面加入几滴橄榄油搅匀，再加入适量的面粉搅拌为泥糊状。将制好的面糊均匀的涂抹于足部，二十分钟后用清水洗干净。此法有助于增加足部皮肤的弹性，让你的足部看起来更加健康有活力。
以上就是使用牛奶浴足的一些好处，通过这些常识的认识和了解，我们就可以知道在生活当中，自己利用牛奶浴足，是否能够解决身体存在的一些问题，更好的保证我们的身体健康，而且这种养生保健方法方便简单的。
心情养生篇
对于养生这个一辈子的学问来说，可谓是各方各面，我们所说的养生并不仅仅只是保持我们身体健康，的确身体健康的养生是我们其他养生的基础，但是有了健康身体养生之后，我们还应该注意心情的养生，只有心情真正的愉快之后，身体也会随之更健康的，因此，我们养生要从身体和心情两方面下手！
养花在我们中国的传统历史中历来就是一种修身养性的活动，因此，我们今天的心情养生篇主要就是有关于养花，我们一起看看如何能把花浇好养好呢？第一个推荐的就是牛奶养花，这里说的牛奶并不是我们可以喝的牛奶，这样太浪费了，朋友们可以将家里的放置过久过期了的牛奶来浇花，但是在浇的时候一定要是稀释过后的，倘若浓度太高了，是会导致植物死亡的，因为牛奶中的热量是非常高的，因此朋友们可以将牛奶搀了水之后在浇灌给花儿，这样花儿是会生长的很好的！
看过了过期的牛奶浇花可以使得花儿茁壮之后，我们接下来再看看使用残茶或者说隔夜茶来浇花，我们都知道隔夜茶水是不能喝的，而且在喝茶的时候也会剩余茶渣的，这些都是可以用来浇花，但是同样的茶的浓度过高的话也会将植物烧死的，适量浓度的茶叶是会使得植物的根部以及枝叶的繁茂的，会使得枝叶茂盛，也可以促进早日开花的！
最后就是要提醒朋友们的就是用凉开水去浇花会比用冷水浇花好的多，因为烧开的凉开水中含有的细菌比较少也不会去腐蚀植物的根部，尤其是在冬天的时候，冷水过于凉会导致植物的根部的死亡！
喝牛奶真的能美白吗 ?怎么喝牛奶才能美白？
大家都知道喝牛奶健康，而且如今很多女性用牛奶来美容，自制牛奶面膜或者是用牛奶洗脸，据说有强大的美白功效，那么牛奶怎么喝才能美白？
一、牛奶 + 燕麦 = 美白好气色
材料：牛奶，燕麦
做法：将 2 汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10 分钟后温水洗去即可。
功效：肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用 10 分钟的燕麦面膜即见效，有效的抑制黑色素的生成，净白肌肤。
二、牛奶 + 食盐 = 告别粗糙
材料：牛奶，食盐
做法：预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入 4 杯等量的脱脂奶粉，在这样的水中浸泡 20
分钟之后，再进行日常的洗浴流程。
功效：一周使用 1 次，便可以告别粗糙，牛奶和盐混合起来，可以改善粗糙的肌肤，并有效去掉恼人的皮屑，只留下光滑的肌肤。
三、 酸牛奶 + 奶油 = 告别皱纹
材料：酸牛奶，奶油
做法：酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留 20 分钟，然后用清水洗去。
功效：此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
四、牛奶 +橄榄油= 增加皮肤弹性
材料：鲜牛奶，橄榄油，面粉
做法：若鲜牛奶为 50 亳升，则加 4-5 滴橄榄油，再加入适量面粉调匀敷面，保留 20 分钟后用清水洗净。
功效：此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
五、牛奶 + 草莓 = 清洁面膜
材料：牛奶，草莓
做法：将 50 克草莓洗净，并捣碎，以双层纱布过滤，取汁调入 1 杯鲜奶中，拌匀后取草莓奶液，涂于面部及颈部加以按摩，约 15 分钟后清洗掉便可。
功效：深度清洁皮肤，让皮肤更加透亮白嫩。
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