由网友(切,过眼云烟)分享简介：拥抱可以提高生活品质，让生命始终处在欢快之中。研究发现，拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。 专家称，拥抱时动很多上班族或者是夫妻俩下班之后都会去跑跑步，因为跑步可以增强肺活量，能够健身。跑步还有有很多意想不到的好处。但是有人问跑步能增强性功能吗？我们一起去了解一下吧。跑步是一种常见的运动，现在很多男性朋友为...

夫妻常做这事竟能降血压

拥抱可以提高生活品质，让生命始终处在欢快之中。研究发现，拥抱对于老年人不仅仅是礼仪行为，还有利于健康。

 

专家称，拥抱时动用了多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的是降低血压和促进血液循环。在经过对500多位老人每天拥抱4次以上和4次以下的临床试验后发现，拥抱4次以上的老人其器官的健康指数明显比4次以下的要好，身体显得更加健康。

专家说，由于各个国家民族的礼仪习惯不同，对拥抱的解释也不一样，欧洲国家尤其是西班牙见面行礼就是贴面亲吻和拥抱。这个拥抱的对象不仅仅局限于自己的配偶，更多的是亲属、小辈和朋友，一个拥抱、一个亲吻就能让老年人身心愉悦，自己感觉年轻了30~40岁。专家称，一天有4次这样的拥抱，像吃了4次天然补药，这是补在心里和感情里的特殊药物，效果远超多数化学药物。

常做这事竟能够治愈多种疾病

瑜伽起源于印度，原初的意思是能够驾驭牛马而达到最高目的某些实践或是修炼。通过文化的传说和明星效应的宣传它已成为现今时尚的一种符号，如今的年轻人户外运动的时间比较少，能够晨练的机会不大，而瑜伽的运动方式恰好适合现代年轻人，在室内运动就能远离亚健康的需求。

瑜伽能治疗哪些疾病

瑜伽练习是一个自然、愉悦的过程。它能通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪，解除了现代人生活节奏带来的紧张压力感。

瑜伽强调的是调节自身，能够帮助清除身体的毛病、能够调节呼吸、调节呼吸问题、可以调节心智、清除杂念和固执。所以，瑜伽要达到的是刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体镇静心灵的作用。

瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、精神错乱症者有镇定的作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，还能改善不良的饮食习惯。在很多国家，瑜伽作为一种辅助治疗手段，对糖尿病、哮喘关节炎、高血压、消化不良等慢性疾病，能进行辅助治疗。

四个时间段不宜练习瑜伽

四个时期：1、饭前饭后一小时内不做瑜伽。2、情绪波动不宜练习瑜伽。3、怀孕妇女练习瑜伽要小心。4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。

不适宜练习瑜伽的人群

不适宜人群：1、血液凝固病者，避免练习瑜伽。2、练习要小心脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。3、骨质疏松症者。4、癫痫、大脑皮质受损。5、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。6、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。