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男人补肾吃什么比较好?
男性朋友如果劳累过度或者生活习惯不规律,会容易出现肾虚的情况,想要进行合理的补肾,还得在饮食上面多下功夫,饮食调养进行补肾的效果是很好的,除此之外还需要多休息让身体功能调节正常。
1.菟丝子粥
原料:菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。
做法
先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
2.韭菜粥
原料:韭菜150克,大米100克。
做法
将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。可温肾壮阳。
3.苁蓉羊肉粥
原料:苁蓉20克,羊肉 250克,大米50克。
做法
将苁蓉切成细末,然后把羊肉洗干净,切成一片一片的,将大米也给淘洗干净。
先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。可温阳益精。
男性养生:男人补肾吃什么最正确
男性养生最好的方法是进行食补,而且男性养生首先应该补肾壮阳。中医认为,黑色的食物是最佳帮助男性补肾壮阳品,那么,男人养生吃什么好呢?
1 黑豆:
常食黑豆,可以活血化瘀,健脾开胃。男人吃什么补肾壮阳?黑豆就可以起到补肾的作用。黑豆里含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素,对壮阳补肾效果明显。
2 黑米:
黑米因为其颜色而得名,黑米中的铁含量,是普通大米的7倍。经常食用一些黑米,可以补气,益精,壮阳,补肾。
3 黑荞麦:
黑荞麦含有丰富的食物纤维,可以促进胃肠道的蠕动,还有很高的药用价值看,可以补肾、保护心血管、降血压、降血脂。黑荞麦可以治疗盗汗、肾虚等症。
4 黑木耳:
专家发现,黑木耳可以吸附肠道里的脏东西,起到清洁肠道的作用。而且,黑木耳还可以起到壮阳、抗衰老的作用。经常吃一些黑木耳,可以补气、降血压、降血脂。
5 黑枣:
黑枣里含有丰富的维生素、蛋白质、糖类和矿物质。中医认为,黑枣有补血的作用。对于肾虚的朋友来说,经常食用一些黑枣,也可以起到补肾壮阳的效果。
以上这些食物都可以起到补肾壮阳的作用。天然的黑色食物,大部分都可以起到补肾的作用,适量使用,可以保健你的肾脏健康。
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