由网友(奋斗的青春才无悔)分享简介：生活中很多时候我们都喜欢饮品，各种各样的饮品络绎不绝的推新出来。确实是市面上出现的饮品都有很大一部分化学成分的。有些东西便秘虽然说不是什么太大的疾病，但是着实也给我们的身体健康带来很大的影响，而且便秘也是一种说不出口的疾病成为很多人的难言之隐，很多人都想尽快的解决掉这一问题，可能大家对于吃什么治便秘及方法还没有一个清晰...

一天喝500g酸奶可以吗

生活中很多时候我们都喜欢饮品，各种各样的饮品络绎不绝的推新出来。确实是市面上出现的饮品都有很大一部分化学成分的。有些东西对我们身体的危害是非常大，只是由于我们在使用的时候量比较小，潜伏期比较长。特别是选择的时候一定要小心。下面我们就来简单的了解一下有关于一天喝500g酸奶的问题。

    1.酸奶可增强人体免疫功能；降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。

    2..常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。

    3.牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。

    4.一些营养学专家发现，酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。

    以上就一天喝500g酸奶这样的问题进行了比较简单的回答。我们身体的健康离不开平日里的营养合理膳食。各种各样的饮品，我们要选择适量的使用，过量的使用可能会导致我们身体的负担加重。营养的均衡是比较重要的，然后我们就更需要注重的就是自身的锻炼问题。