记忆力差是为什么呢
在日常生活中我们经常都会听到有些朋友抱怨自己的记忆力非常差，这就大大降低了他们的工作效率，老是受到领导的批评，同时也怨恨自己拖了团队的后腿，这让他们感觉非常苦恼。其实记忆力差也是有原因的，只要找对原因，并且对症下药就会有好转。那么记忆力差是为什么呢?下面的时间就请朋友们和我一起去看看。
引起记忆力下降的原因
引起记忆力下降的原因很多，其中，长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。
这种记忆障碍是大脑过度疲劳导致的功能失调，不存在大脑组织结构的损害改变，所以是功能性的、暂时性的、可逆的。 使用精英特速读记忆工具，对高记忆力有一定的帮助。 随着电脑的日益普及，二三十岁的年轻人正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。
某些疾病，如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等均是导致记忆力减退的常见原因。 神经衰弱患者常表现有记忆力减退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影响到记忆能力。
睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障碍，而导致健忘。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者年龄增长可能导致其记忆力衰退。有研究证明吸烟是老年人患痴呆症的风险因素之一。导致痴呆症的一个重要原因是脑部血流受阻，而吸烟恰恰可导致血管狭窄和脑供血不足。
有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 中老年人，特别是高血压、脑动脉硬化患者，若记忆能力有明显波动，可能是脑动脉硬化的结果。 所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个属于自己的标准答案。其实如果天生记忆力比较差并不可怕，就怕明知记忆力差却还不去做任何的补救措施，这样生活起来就真的没有意义了。所以我希望广大朋友们都能找到导致记忆力差的根本原因，并且作出相应的措施。
女人记忆力差表现在这里
一个人年纪大了，自然是记忆力减退，不复年轻时了。
但有些人却很年轻便会很没记性，这种人可以从手上的头脑线看得出来，如果头脑线的中间出现一个大岛纹，这便是很明显的特徵了，在岛纹出现的一段很长的时间，将会欠缺记忆力。
至於记忆力奇高的人一样是有相睇的，比如说前额生得很高广和发达的人，一般其记性会特别好，甚至有过目不忘的能力呢。
记得在年前曾认识一位在生活上觉得很苦恼的朋友，她是个女孩子，她问我记性差有没有办法补救。我留意到她是在日常生活得过於疏忽大意，精神不够集中，才会令到自己的记忆力如此之差，因此只要多点发掘生活中有趣的一面，平时多些留心，不要胡思乱想使精神集中起来，这样子持续一段时间，便会使记忆能力增强了。
这位朋友原本手中的头脑线是有着一个颇大的岛纹的，而头脑线本身又很粗浅，这两处均表示其记忆力差，但经过了一番锻链之後，头脑线清楚了很多，最後连岛纹也变细了。
记忆力差怎么办
感觉自己平时生活上总是记忆力差怎么办，怎样才能让自己的记忆力得到提高，更好的帮助我们学习东西和处理事情呢，其实办法总是有的，我们这里不妨先去看看有关记忆力差的知识，看看记忆力差我们应该如何面对才行吧。
记忆力差怎么办是有办法避免的，所以，许多人就是出现了记忆力差的情况之后，也是要找到有关的原因，竖立自信，让自己的记忆力得到提高。比如，我们，在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的 人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心。
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。
遇到了记忆力差的情况之后，究竟记忆力差怎么办，我们不妨看看上述有关知识的介绍吧，也许对于我们提高记忆力有着一定的帮助，我们千万不可以大意才是。
青少年记忆力差怎么办如何提高?
很多学生都感觉到自己脑子不好使，其实并不是真的脑子出了问题，而是记忆力受到了影响，那么青少年记忆力差怎么办?青少年是人生发育和成长的转折时期，也是最学业生涯中最关键的时刻，记忆力下降还是需要尽快改善与提高的，找到正确的方法是解决问题的关键。
卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。
钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力，并和其他碱性元素在一起，能维持体液的酸碱平衡，避免因饮食不当而形成酸性体质，使人感到疲倦，影响大脑的工作效率。钙含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻酱、豆腐等。此外，运动和晒太阳都对补钙有好处。
维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。如维生素C是保护脑功能的重要物质。B族维生素尤其是维生素B1、B6、B12和叶酸都与脑功能的健全有一定的关系。1个柑橘(或猕猴桃)，或者5粒草莓(或者大枣)，就能满足一天所需的维生素C。含有丰富维生素B1的食物有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝等。含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物有：肝、肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
相信大家对青少年记忆力差怎么办也都心中有数了，事实上大脑记忆力下降与很多因素有关系，只要能够远离这些诱因，并从生活起居及学习习惯等方面不断的改善和调整，补充足够的营养和维生素，积极的锻炼大脑，完全可以让自己的记忆力更好。
没精神疲劳记忆力差怎么解决？
在生活中，我们经常会觉得没精神，身体疲劳，记忆力差，这些都可能是由于睡眠不足，休息不充分，已经身体虚弱等引起的。能造成没精神身体疲劳和记忆力差的原因有很多，出现这种现象对患者的生活、工作以及学习都会造成很大的影响。严重的影响学习和工作的效率，那么没精神疲劳记忆力差应该怎么办呢？
踮脚尖
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。叩齿每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
文章中介绍了很多缓解疲劳提高记忆力的方法，人处于疲劳的状态，休息不够的时候，就会影响到记忆力和精神状态。所以最重要的就是缓解身体的疲劳程度，需要补充睡眠。另外还需要多吃一些可以健脑的食物，比如核桃、杏仁、夏威夷果、瓜子、板栗等等。
7岁儿童记忆力差应该怎么办？
孩子记忆力差无法专注学习，考试成绩总是不理想，相信很多家长也有着这样的问题，然而自己只能干着急帮不了忙。还有的家长没有耐心又没有好的解决方法只会对孩子无休止的唠叨和抱怨，这样只会使孩子更加厌烦，有逆反情绪，没心思学习。下面小编告诉大家几个可以改善孩子记忆力的方法。
改善孩子记忆力的方法
1.上课时注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.培养学习兴趣。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
3.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
4经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
5.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
儿童记忆力差有哪些好方法，以上小编已经为大家列了出来，希望对家长有帮助。记忆力强的孩子，学习总能无往不利。还有小编建议当孩子记忆力差时不要一味去数落，想要改善孩子记忆力差不是一蹴而就的，持之以恒才是硬道理。
小孩记忆力差补什么食物
随着经济生活的发展，更多的科学研究表明，孩子的记忆力下降得越来越厉害。而父母们对此更是无能为力。而小编曾经也受过记忆力差的问题的困扰。而且正因为小编经历过这种事情，才更加知道记忆力差是非常麻烦的。现在呢，小编就带大家一起来看看小孩记忆力差补什么食物，希望每位爸爸妈妈们都有所了解。
有效增强记忆力的食物有：
1.鸡蛋，但一天不能超过两颗。
2.乳类，牛奶或优酪乳。
3.海带，海带等藻类中的磺类物质，是记忆力不可或缺的。
4.南瓜，所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。
5.青椒，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
6.葵瓜子，常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用，但不要一次性不停地磕，影响牙齿发育。
7.瘦肉，不但蛋白质丰富，而且还含有大量维生素B1。维生素B1的存在可以帮助人体释放能量，还可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。
8.菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热 量少，常吃有生津提神｜、提高记忆力的作用。
9.胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
10.田梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
11.辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。 辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。 “辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
12.菠菜。含丰富的维A、C、BI和BZ，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。 它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 13.橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。 考试期间，适量吃些橘子，能使人精力充沛。
以上列举出的这些食物，均是由专业医师已经医学研究者们专门针对记忆力差的孩子所做出的一些总结。那么，看了这些食物后，不知道那些急迫地想要了解小孩记忆力差补什么食物的这个问题的父母们，可有什么实质性的帮助或者是启发呢？当然，可能提高小孩记忆力的食物不止这些，父母要进行合理的选择才行。
儿童记忆力差吃什么好
学习是孩子的天性，我们平时发生的事情，在学习学的知识点，都是依赖于大脑中的记忆中枢，但是有的儿童学习成绩不好，却是因为记忆力太差，那么生活中儿童记忆力差吃什么好呢？下面我们就一起去看一下吧。
鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。 水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
很多的人都会发出这样的疑问，儿童记忆力差吃什么好？以上所提到的营养品，都是我们日常生活中见到的食物，里面含有了比较丰富的蛋白质、钙铁锌硒等等。能够提高人类的记忆力，促进儿童的精力更加集中。
青少年记忆力如何提高?
对正处于青春期的青少年来说，不断的提高和改善记忆力是很重要的意见事情，这直接关系到学习能力及积极性，那么青少年记忆力如何提高呢?事实上很多的方法都可以帮助青少年们拥有一个更好的记忆能力，除了要注意营养饮食外，训练脑部的反应和记忆也很重要。
青少年记忆差，可以吃一些富含磷脂的食物，它可以补充大脑所需营养，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效，日常饮食中，可以多吃一些富含维生素b类的食物。但饮食对记忆力的帮助是缓慢的也是有限的。好的记忆力都是练出来的，特别是对于青少年来说，这个阶段是最好的训练提高记忆力的时候。一般的，比较有效地训练方法有三个：
(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
通过上面的介绍，大家对青少年记忆力如何提高也都有目共睹了，只要能够在学习的过程中不断的用脑，就会越来越灵活和聪明，而且凡是会影响到记忆力的因素都需要远离，注意营养饮食，适当运动，保证充足睡眠都是至关重要的。
记忆力差怎么办，这样做提高记忆力
孩子的记忆力差学习也就差，如果才能提高记忆力一方面要锻炼孩子的专注力，另一方面也可以在饮食方面给孩子补一补，多吃一些干果和大豆类的食物，每天要给孩子喝牛奶吃鸡蛋，这对提高孩子的记忆力有帮助。
要想记忆好，多交朋友勤用脑
美国研究发现：成年斑胸草雀和大象群居时比独个闷在窝里的鸟或大象相比，群居动物比独居动物记忆力更强。社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活，进而可能提高记忆力。除了多交友之外，勤动脑也可以提高记忆力。美国洛杉矶加利福尼亚大学神经生物学家鲍博·雅各布斯研究发现，大脑使用程度越高，神经细胞上长出的树突就越长;反之，则树突逐渐萎缩。神经细胞上的树突越多，记忆功能也就越强。
要想记忆好，合理饮食是法宝
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，因为科学家发现米酒中含有一种增强记忆的酶。虽然饮食与记忆关系的研究刚刚起步，但是，科学家发现合理饮食是关键。
要想记忆好，多嚼东西睡好觉
2002年，英国诺森布里亚大学研究人员发现，咀嚼口香糖有助记忆，因为嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。
哈佛大学医学院发现，考试之前熬通宵的人第二天记不住应试内容，而学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。看来保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。
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