先吃早饭还是先运动好呢？
现在运动不但是一种时尚，也是人们让自己的身体越健康的一种方法，还是可以起到减肥作用的办法。虽然运动人人都可以进行那么几项，但是对于应该怎么运动，应该在什么时候运动，可能还有许多人会有困惑。今天，小编就会大家介绍一下早晨运动的时候，是先吃饭还是先运动。
一般情况下，慢跑的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。
但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，只要身体没有不适就完全可以。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，以避免发生低血糖，出现头晕、眼花、心慌、恶心等症状。但如果吃饱了再晨练，尤其是中等强度的快走或慢跑，就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害，应间隔1小时左右再运动。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，如一小碗粥，或一块面包馒头等，等晨练结束后再吃完整的早饭，包括高蛋白食物、蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖，又能避免影响胃肠功能。
通过小编的介绍，你明白应该是先吃饭还是先运动了吗?希望小编的这篇文章能够为您解惑。如果你空腹运动没有什么不舒服的症状，是完全可以采取先运动，后吃饭的，可以减肥。但是不要在剧烈的运动后，立即吃东西，对肠胃不好。
抽血能吃早饭吗？
平日，对于很多疾病的检查，都需要通过抽血来完成，对于大多数的抽血检查，在检查之前都应该保持空腹，以免由于食物的原因，对检查结果造成一些影响，而进一步影响到对于疾病的判断，因此，在抽血检查之前是不要吃早饭，下面小编就给介绍抽血检查的一些注意事项。
验血要注意事前的注意工作。
一、看病时，一定配合医生把姓名写正确、工整。避免同名或相类似名混淆，给您带来不便。
二、做生化检验时必须采空腹血。一般来说，所谓需要抽空腹血的化验，大部分是作生化检验的项目。例如肝功能、糖、蛋白质、脂类、与各种无机离子 (钾、钠、钙、磷等)。在特殊需要时遵医嘱也可以在清淡饮食后6小时采血化验;不过，做血脂检验时，必须在餐后12小时方可采血。
三、空腹血是指清晨未进餐前，距前一餐约12至14小时所抽取的静脉血。由于餐后12至14小时胃肠的消化与吸收活动已基本完毕，因而血液中的各种生化成分比较恒定。此时测得的各种数值可以比较真实地反映出机体的生化变化，进而有助于疾病的诊断。
四、抽血当天，不要穿袖口过小过紧的衣服，避免抽血时，衣袖卷不上来或抽血后，衣袖过紧，引起手臂血管血肿。
五、针对不同的化验项目要问清医生，区别对待。如血糖检查，餐后血糖，一定要吃饭后再做检查;餐前血糖，早上一定不能吃饭，才能检查;血脂检查之前，最好不要吃含油脂过高的食物，如排骨汤，粉蒸肉等。
因此，在进行抽血检查之前，尤其是检查肝功能等的时候，在前一天晚上就应该开始禁食。尤其是不要喝酒，以及一些含有酒精的饮料，并且，在检查之前，最好不要进行剧烈的运动。可以在到达医院之后，进行适当的休息后再抽血。
什么时候、怎样吃早饭最好
大家都知道早饭的重要性，它是人体一天活动所需能量的开始，足够营养的早饭可以保证一个早上的精力。但是，都市人的生活忙碌，他们当中的大多数会选择随便吃一些早餐就算了，其实这样是不行的，不恰当的早饭习惯同样也会损害我们的身体。现在就让小编告诉大家在早上什么时候吃早饭、怎么吃早饭才最好。
1、早餐越早越好。不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。
2、零食充当早餐。但平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食可以但用零食充当每天三餐中最重要早餐那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料谷物虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足导致体质下降容易引起各种疾病入侵。
3、剩饭菜当早餐。不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下，这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异，通常被认为营养全面但其实剩饭菜隔夜后蔬菜可能产生亚硝酸盐，吃进去会对人体健康产生危害。
4、路边餐当早餐。路边购买早餐边走边吃，手动脚动嘴动全身运动，上班一族早晨都匆忙中度过，尤其住处离单位远早餐往往都路上解决，小区门口、公交车站附近卖包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品。边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收；另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。
5、早餐吃得过于营养。很多人因为意识到早餐重要性因此早餐食物重要性因此早餐食物选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪食品比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于营养早餐只会加重肠胃负担对身体有害无益。
相信大家看了上文后知道应该在什么时候吃早饭以及怎么吃早饭才健康了吧。早饭我们应该要控制它的营养，选择容易消化吸收、低脂低糖的食物，比如说燕麦、牛奶、粥水、豆浆等等都是早饭很好的选择，我们不妨可以把它们当作早饭之一。
减肥可以不吃早饭吗
我们在生活中减肥最好是要适度，最好是不要通过节食的方法来减肥，你们经常不吃早饭对于肠胃的伤害是很大的。因为早饭是一天的能量来源，这时候我们身体所需能量，我们补充能量的最佳途径，所以我们建议大家应该要知道减肥期间最好是吃早饭，并且你们要注意早饭要多吃含有蛋白质的食物。
早饭是最重要的一餐不吃早餐不但不能减肥还会降低身体的基础代谢对减肥只会有副作用，况且早餐不吃到中午早已饿过头还会造成进食过多更不利于减肥。正确的节食减肥方法应该是早晨保证多营养的摄入，中午按正常食量的8分来进食午餐，晚上是需要节食的时候。
不吃早饭不能减肥，并且十分不健康。早餐，全脂牛奶或酸奶，苹果，无淀粉类。午餐，饭吃半碗，菜吃较多，感觉较饱，有时还马上吃水果。晚饭：半碗饭，菜吃较多，通常有鱼。感觉也有点饱，但是8点左右跳绳半小时。
首先早晨不吃饭是不行的，你们现在需要有旺盛的精力，消耗的能量较多，需要很多营养物质，是必须吃的;再者，减肥不是靠不吃饭可以达到的，这样是以牺牲健康来达到减肥的目的，不可取的。想要减肥贵在坚持运动，不能节衣缩食，想要减肥不能以牺牲健康为代价的，必须满足每天必须的营养。
对于上面介绍的减肥期间是不可以不吃早饭的，你们应该都知道减肥期间早饭不吃很容易引起胃炎的，因为减肥也不是通过不吃早饭就可以减下来的。你们需要减肥，最好是通过控制饮食以及运动的方法来减肥，注意营养协调才是重要的。
化验肝功的时候能吃早饭吗？
现在因为人们不良的生活习惯，不良的饮食习惯，再加上受到肝脏病人的传染等原因，出现肝功能异常的人越来越多了。当感觉到自己的肝脏的部位不舒服的时候，就要注意及时的到医院检查一下肝功，这样才可以有病早治病，无病可以防患于未然。那么，在检查肝功的时候需要注意什么呢?能吃早饭吗?
空腹血是指清晨未吃东西前所抽取的静脉血而不是动脉血。这时血中各种生化成分比较稳定，测得的各种数值可以比较真实地反映出身体的生化状况。如果在进食后采血，血液中的生化成分会发生暂时性的变化，所测出的各项结果不能准确反映身体的真实情况，无法与空腹血所得出的正常值进行比较，也就不能做出正确的临床诊断。
肝功能检查要求空腹抽血，这是因为正常人血液内含有一定量大分子的β和γ球蛋白，可与某些化学试剂结合而沉淀，而小分子的白蛋白和α1-球蛋白，则可防止沉淀的产生。
因此，正常人血清中加入规定的化学试剂后，由于白蛋白的抑制作用，不发生沉淀或有轻微沉淀。肝炎病人由于血清中白蛋白减少，β和γ球蛋白增多，其血清中加入化学试剂以后，发生明显的沉淀。
进食后血清中成分发生了改变，加入化学试剂后，即使正常人的血清也会发生程度不同的沉淀。特别是食入高蛋白或高脂肪食物，则发生沉淀更明显。报告的结果容易使医生把正常人误诊为肝炎病人。
因为肝功的检查需要抽取血清进行检查，所以要求必须是空腹血，这样检查的结果才会比较的准确。一般情况下，只要是抽血检查的项目，都是需要空腹的。如果想要到医院进行一些检查，但是对于怎么检查不是很清楚，可以及时问一问医生，以免因为自己不注意导致不能及时的检查。
唐式筛查能吃早饭吗，筛查的程序是什么？
唐氏综合征就是我们经常说的先天的愚型，也就是21三体综合征，是染色体不正常的一种疾病，这样的小孩生出来基本上是生活不能自理，需要大人完全照顾到老的，所以防止出现这样的意外，在怀孕期间就需要排除这种可能性，所以需要进行唐氏筛查，那么检查能吃早饭吗？程序又是怎样的？
筛查程序
1 第一孕期唐氏症筛查
这项检查主要在孕妈妈怀孕第10~13+6周时，应用“超声波”和“抽血”两种筛检方式。黄旭光医生说，通过超声波，可以清楚地测量胎儿的颈部透明带厚度，加上验血，测量母体血清中的血浆蛋白A值和绒毛膜促性腺激素等数值，来估算胎儿罹患唐氏症的风险。
2 第二孕期唐氏症筛查
孕妈妈在第15~20周时接受抽血，医院会检测血清中的甲型胎儿蛋白、绒毛膜促性腺激素、游离雌三醇和抑制素等值，再配合孕妈妈的年龄、怀孕周数和体重，计算出胎儿罹患唐氏症的风险。
3 绒毛膜取样术
黄旭光医生表示，孕妈妈要进行此项检查时，务必先与医生仔细讨论，因为这属于侵入性检查，即需从发育中的胎盘取得一些细胞样本。他举例说明，当孕妈妈接受第一孕期筛检后，若胎儿的颈部透明带超过 3毫米，可考虑直接做绒毛膜取样来检验染色体。不过，此项结果要14天后才能知道。
4 羊膜穿刺检查
这也是属于侵入性的检查，但其风险比绒毛膜取样术来得较小。黄旭光医生表示，透过抽取孕妈妈子宫内羊膜腔的羊水，进行检测，能得知胎儿的染色体是否有异常状况，进而得知有无可能患唐氏症。需要14天才能得知结果，其准确率高达99%以上。
上面就是唐氏筛查的程序，通过上面我们可以看出筛查时可以不需要空腹的，但是需要注意的是与女性的体重身高，胎龄大小有关系，而且怀孕在15~20周的时候是孕妇去筛选这个的最佳时间，在这个期间检查的准备率比较高，排除的更彻底。
肝功能检查不吃早饭吗
肝功能检查是不可以吃早饭的，主要是因为吃了早饭会影响到血液的检查，因为肝脏功能的调节主要是体现在血液调节中，如果我们吃了早饭会影响到检查的结果。在生活中我们应该要养成正确的常识，对于需要抽血验血的检查，我们是不能吃饭的，一般在检查的四个小时前就必须停止吃饭了。
是的，饮食中有不少成分是会影响转氨酶和胆红素的。查肝功不能吃饭，做肝脏B超睡也不能喝的。如果是查有没有乙肝，那就不用顾忌这么多了。建议您做生化检验之前3天之内忌油腻，忌酒，保持愉悦的心情，别熬夜。
专家指出，在肝脏开始进行代谢时，通过血液对肝脏中指标进行检查就会导致一些与代谢有关的指标如血糖、血脂等指标受到影响，不能化验出正常值。所以为了使检查结果更准确，所以检查肝功能要空腹，不能吃早餐。
做肝功能检查前，必须保持空腹，空腹时间一般为8~12小时，对于初次检查肝功能者，更应该这样。因为吃早餐后检查肝功能会影响转氨酶、胆红素和血脂测定值。吃早餐后，整个消化系统开始工作，包括肝脏。
另外仅仅通过肝功能检查是不能对乙肝的病情有详细了解的，还需要做乙肝两对半检测和乙肝病毒DNA检测以及B超检测，综合进行分析才能对患者的病情有全面的了解，然后根据患者的具体病情进行针对性治疗。
对于这篇文章分析的肝功能检查的时候是不能够吃早饭的，你们应该都知道肝功能检查的时候吃早饭对于我们检查结果是有很大影响的吧。肝功能检查的时候我们要保持空腹，因为吃早饭会引起激素出现分泌，导致我们出现误诊。
减肥时需要吃早饭吗？
因为身材的不尽人意，所以许多人都是处在减肥的路上，一直都在坚持的减肥，而且在减肥的时候，许多人往往会采用节食的办法来，
尤其是早餐干脆就不吃，其实这种减肥的办法是错误的，在减肥的时候一定不能节食，早餐一定要吃，只是在吃什么上可以做一个选择。下面，就是适合减肥的早餐。
1、苹果早餐减肥法
香港明星李彩桦减肥瘦身用的就是“苹果早餐减肥法”，早餐吃一个苹果，喝两杯清水，不但可以饱腹，又能提供足够的体力，午餐、晚餐尽量清淡但不需要刻意节食，坚持一个月可减掉4～5磅多余的脂肪。
2、香蕉早餐减肥法
早餐只吃香蕉搭配常温白开水、三餐定时、晚上一定在零点前入睡，这就是“香蕉早餐减肥法”中助你“制胜”的核心三要素。香蕉早餐减肥法是日本最热门的减肥法之一。除了营养全面，香蕉便宜、甘甜、无需清洗等优点，都方便我们轻松坚持，所以是最优选择。如果感觉吃不饱，可以在香蕉后隔15~30分钟再吃其他东西。
3、奇异果早餐減肥法
奇异果中含有丰富的维生素、膳食纤维、消化酵素、植物营养素等，更加可以增强体内免疫力、降低胆固醇。奇异果本身的热量就极低，可以是减肥使用的最佳水果热量≈20.8千卡/100克。小小的一颗奇异果看来还真是神奇。只要每天早晨吃一颗常温或冰过的奇异果，并搭配水分一起就OK了!
健康的减肥的理念是通过运动燃脂，然后再加上饮食的控制，尤其是注意计算热量的摄取，而不是不吃早餐。在吃早餐的时候，可以选择上述的减肥早餐，既可以满足身体对于营养的需求，有可以尽可能的减少热量在身体中的堆积。
每天吃早饭可以减肥吗？
众所周知一日之计在于晨，早饭也是一天里最重要的一餐，所以就越来越多的人开始关注每天吃早饭可以减肥吗?健康饮食习惯会有利于您身体的需要，那么早饭就是重中之重，合理早饭是有利于减肥的还有利于身体的新陈代谢，下面就是为您推荐的几种科学合理的早饭供您参考。
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早饭。
4 先要在早餐前喝一大杯温开水,然后可以吃一大碗燕麦,一个水煮蛋(不是麦片哦),这样不仅不容易饿,而且也不会胖
5早餐脱脂牛奶＋麦片，然后再吃半个苹果或是橙子，既够营养又减肥。 好的减肥方法应该首先是健康的。
6八宝粥
粥可以提前一天做好，第二天起床加热即可。里面的各种果仁富含蛋白质，食用纤维，维生素。豆类和谷类也能为你提供不同的营养，既有利于健康又可以瘦身，还是养颜圣品呢。
由此可见，合理地健康的早饭不仅有利于您的身体健康也可以帮助您减肥。如果您想减肥的话大可以试一下我以上给您提供的几种早饭，我们的目的不是减肥而是更科学的减肥。希望我以上综述的几点对您有所帮助同时也望您减肥成功。
化验肝功有哪几项
化验肝功有几项?有4项通过这四项能清楚的了解肝功能，如果有不舒服的地方还是检验的情况不好要及时问医生展开一系列治疗，通过化验查血可以知道的病情很多，不要喝酒保持良好的生活习惯，咨询医生积极治疗，不要吃辛辣的东西，保持良好的心情，现在由于社会的压力和应酬多数人的肝都不有问题.
一、总蛋白,白蛋白,白球比,谷丙转氨酶,谷草转氨酶,总胆红素,直接胆红素,间接胆红素,碱性磷酸酶,伽马谷氨酰转肽酶,前白蛋白,胆碱酯酶,总胆汁酸.
这些只是查肝功能的,如果要确定乙肝诊断的话必须得查乙肝六项.
生活护理：
化验肝功只能客观上反映出肝的功能,说白了能查出肝是有病还是没病,至于是乙肝还是甲肝还是丙肝戊肝肝硬化原发肝癌必须得依靠乙肝六项才能做明确的诊断.
2.①反映肝细胞损伤的试验：包括血清酶类及血清铁等,以血清酶检测常用, 如谷丙转氨酶( ALT),谷草转氨酶(AST),碱性磷酸酶(ACP),γ-谷氨酰转 肽酶(γ-GT)等等.临床表明,各种酶试验中,以ALT,AST能敏感地提示肝细胞 损伤及其损伤程度,反应急性肝细胞损伤以ALT最敏感,反映其损伤程度则AST较敏 感.在急性肝炎恢复期,虽然ALT正常而γ-GT 持续升高,提示肝炎慢性化.慢性 肝炎γ～GT持续不降常提示病变活动.
②反映肝脏排泄功能的试验：检测肝脏对某些内源性(胆红素,胆汁酸等) 或外源性(染料,药物等)高摄取物排泄清除能力,临床的检测胆红素定量的常用 ,总胆红素大于17.1μmd/ L为黄疸病例,如果胆红素进行性上升并伴ALT下降,叫 做酶胆分离,提示病情加重,有转为重症肝炎的可能.
③反映肝脏贮备功能的试验：血浆的蛋白(ALb)和凝血酶原时间(PT)是通 过检测肝脏合成功能以反映其贮备能力的常规试验.ALb下降提示蛋白合成能力减 弱,PT延长提示各种凝血因子的合成能力降低.
④反映肝脏间质变化的试验：血清蛋白电泳已基本取代了絮浊反应,γ-球蛋 白增高的程度可评价慢性肝病的演变和预后,提示枯否氏细胞功能减退,不能清除 血循环中内源性或肠源性抗原物质.此外,透明质酸,板层素,III型前胶原肽和 IV型胶原的血清含量,可反映肝脏内皮细胞,贮脂细胞和成纤维细胞的变化,与肝 纤维化和肝硬化密切相关
如上所述希望大家能了解，某一种肝功能偏高怎么办?要好好听从医生的意见保持良好的睡眠和饮食，不要喝酒不要发脾气要保持良好的情绪，整天忙于应酬的人到头来回发现这个肝已经喝酒喝伤了，这是多少钱都唤不回来的，适当的喝酒更多时候是喝茶。
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