食疗治痛经，让你“那个不痛，月月轻松”
几乎所有女性都曾经被每个月到访的“好朋友”困扰过，资料显示，几乎有百分之八十五的女性存在痛经的问题。轻微的也会让人在那几天浑浑噩噩、提不起精神，而严重的更是痛的不能起床，甚至在那几天都不能正常的学习、工作和生活。大部分人都选择简单吃点药或是置之不理，觉得那几天过去就好了的。其实，这种想法是不科学的，我们女性朋友们可以通过平常的饮食来达到减缓甚至是完全根治痛经的功效。
通过食疗治疗痛经，主要有以下几种简单易行的方法;
1、红糖益母草煮鸡蛋
将益母草(一般中医药店都可以买得到)30克左右和一个鸡蛋放入水中煮，鸡蛋煮熟后剥壳再放入水中，加两勺红糖煮开，月经来之前一个星期每天喝一碗。
2、生姜红枣花椒汤
取3颗大枣和一小个生姜加上一勺花椒，大枣去核，生姜去皮洗净，倒入一碗半的水煮开，滤掉渣滓后喝汤水。这种汤平时每天喝一碗，不仅可以治疗痛经，也可以驱寒补气，红润皮肤。
3、山楂红枣酒
每天晚上睡前取三颗红枣两颗山楂泡在一杯红酒里，大概泡一个小时后再喝掉，每晚喝不仅可以治疗痛经还可以起到美容抗衰老的作用。
4、黑豆蛋花汤
取一把黑豆放在水中煮软，取两个鸡蛋打破，加入一勺米酒两勺红糖，在月经来之前一个星期每天喝一碗，也可以起到缓解痛经的作用。
这些食材都是平时我们日常生活中经常用到的，每天花那么一点小心思和时间， 就可以让你“那个不痛，月月轻松”了。
本文写手：荒诞的鱼 投稿qq:2813868648
痛经怎么调理 8款治痛经药膳方
女性每个月都会有那么几天心情不好，脾气烦躁的时候，因为她们的“好朋友”来看她们了。对于有些人没有什么不一样，但是有部分朋友就会出现痛经的情况，痛起来真的要人命的。那么痛经怎么调理呢?痛经怎么办呢?解析爱了小编给大家介绍一下吧。
月经本来就会给女性朋友带来非常多的不便，再加上有些朋友会有痛经的出现，这让非常多的朋友恨死了月经。痛经严重的还会出现呕吐，甚至昏厥。那么，痛经如何进行治疗呢?其实药膳就是不错的方法哦。下面小编给大家介绍8种治疗痛经的药膳方吧。
8款治痛经药膳方
(1)黑木耳红枣饮
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血.及身体虚弱者。
食材：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：我们把黑木耳以及红枣都洗干净之后，把红枣里面的核去掉，放一些水在锅里，讲它们的放进去煮到沸腾喝下去就行了。
(2)姜枣红糖水
食材：干姜、大枣、红糖各30，克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
(3)山楂桂枝红糖汤
我们在制作山楂桂枝红糖汤这道治疗痛经的药膳的时候，需要准备的食材有山楂肉、桂枝以及适量的红糖。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
(4)韭汁红糖饮
食材：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
(5)姜汁薏苡仁粥
食材：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
(6)乌梅红糖饮
食材：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
(7)月季花茶
食材：夏季或秋季采摘的月季花花朵
做法：以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
(8)藕莲饮
食材：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
做法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效
痛经怎么办
泡脚方让你不做"痛经女"
1、泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
☆泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。
2、泡脚治气亏血虚型痛经
气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。
☆在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。
建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。
3、泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。
☆建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。
建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。
泡脚治痛经的小秘方
在开始泡脚之前，建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水，反复泡脚，最好可以一直泡到全身微微出汗为宜。
泡脚时双脚可以药水中不断移动，让足底充分受到药渣的刺激，并且可以用双手去按揉双脚，特别是大脚趾。
煎煮过的中药可以反复使用，一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月，痛经的问题就能达到很好的改善。
其他治痛经的泡脚方
1、艾叶泡脚
功效：本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。
方法：取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。
2、红花泡脚
功效：气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。
方法：古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。
3、花椒泡脚
功效：能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。
4、中草药泡脚
功效：中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。
5、生姜泡脚
功效：脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。
结语：治疗痛经我不仅可以通过吃喝一些药膳方，平时还能够多泡脚。泡脚对于治疗痛经有很好的效果的，能够逼走我们身体中的寒气。目前，还被痛经困难的女性朋友们不妨试试这些食疗方和泡脚的方法吧。但是，我们要记住平时要吃一些冰凉以及辛辣的食物。
什么办法能治痛经效果显著
痛经，是很多女性朋友都有过的一个经历。痛经发作的时候，严重者往往没有办法进行正常的工作和学习，只能用卧床的方法来进行缓解。所以，很多女性朋友对于如何治疗痛经是非常关注的。那么，什么办法能治痛经呢?下面便一起来看一下这篇文章吧，希望能够帮助到您。
治疗痛经的单方有哪些?
1、紫丹参为末备用。每服9 g，每日1~2次，陈酒炖热送服。寒痛加红糖拌服;热痛加地骨皮饮送服。活血调经、清热凉血，用于血瘀性痛经。
2、益母草30 g，焙干存性为末备用。每次9 g，酒煎服，可连用2~3次。活血调经、散瘀，用于血 瘀性痛经。
3、大当归1支，切片。浓煎服，或加水、酒各半煎服，每日1剂。补血、活血、调经，用于血虚性痛经。
4炒艾叶9 g，加红糖用开水煎煮数沸后温服，或用黄酒煎服。温经散寒止痛，用于寒湿凝滞性痛经。
痛经食疗方
玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
姜艾薏苡仁粥：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
益母草香附汤：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。
山楂桂枝红糖汤：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
姜枣花椒汤：生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。
韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。
以上便是关于什么办法能治痛经的介绍。治疗痛经的方法有很多，最主要的还是需要女性朋友做好相关的保暖措施，注意腹部的保暖，防止受寒。同时应该要注意滋补气血，保证体内血液的畅通，从而有效的避免痛经，维持身体健康。
治痛经的中药有哪些
治疗痛经的时候很多人都会选择给自己用一些中药来进行调理，让自己获得中药的治疗，那么痛经的现象也是可以很快就康复的，痛经对一个女人来说是很痛苦的，很多人的痛经现象不亚于很多女人生孩子的时候，这个足以见证痛经是多么严重的事情，并且痛经长期不管的话，那么还有可能会诱发其他的妇科疾病，下面我们来看看治疗痛经的中药到底有哪些呢?
1、寒证
温肾扶阳汤，治胞中虚寒型痛经，妇女经期小腹隐痛，喜温喜按，经色清稀，腰酸腿软，四肢不温，尿频，白带下注，面色淡白，舌质淡润，脉象沉缓无力。人参9克 山药9克 熟地9克 山萸肉6克 吴茱萸6克 菟丝子9克 肉桂6克 附子6克 补骨脂9克 白术9克《百灵妇科》
治疗之法，以通为主，多用温经逐寒，祛瘀止痛，王清任之少腹逐瘀汤独擅胜场，每于经前投此，多应手而效。曾以治痛经达十余年缠绵不愈者，或痛甚则厥，或剧痛需以度冷丁方得小安等顽固病例，亦有殊效。
小茴香7粒(炒) 干姜0.6克(炒) 元胡3克 没药6克(炒) 当归9克 川芎6克 官桂3克 赤芍6克 蒲黄9克(生) 灵脂6克(炒)水煎服。每次月经来潮前连服5～7剂，一般连续治疗3个月即获痊愈。
临床所见以寒凝血瘀为多见，治宜温通为主。我曾以下方为主加减治愈了不少痛经病人。肉桂3～9克 小茴香6克 制香附9克 当归9克 川芎6克 赤白芍各15克 青陈皮各9克 阿胶9克 艾叶9克 益母草30克 乳没各4.5克
2、热证
妇人有经前腹疼数日，而后经水行者，其经来多是紫黑块。方用宣郁通经汤。白芍15克(酒炒) 当归15克(酒洗) 丹皮15克 山栀子9克(炒) 白芥子6克(炒研) 柴胡3克 香附3克(酒炒) 川郁金3克(醋炒) 黄芩3克(酒炒) 生甘草3克水煎，连服4剂，下月断不先腹疼而后行经矣。此方补肝之血，而解肝之郁，利肝之气，而降肝之火，所以奏功之速。
如果自己痛经严重的话，那么就给自己选择这些方法来治疗，一定要注意了，痛经的话必须要检查清楚自己到底是怎么回事，很多人出现的痛经是因为生理性的因素造成的，但是如果痛经严重的话就要算是病理性的因素了，有很多疾病都会引发痛经的现象，建议大家最好是检查清楚后治疗。
怎样治痛经效果比较好？
痛经是指女性在经期前或者是经期后出现的小腹疼痛，有时候可能还会觉得腰部很酸，通常都是随着每次经期来的时候发作，反应比较严重的情况下可能会出现晕厥，给生活或者工作方面带来极大的影响，这也是跟人的身体状况有极大关系的，下面是小编找到的关于如何有效治疗痛经的方法。
要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。
>03益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。
>04按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
>05外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
>06针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
保持温暖
>07保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
>08补充矿物钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。
以上这些方法就是解决痛经的常用方法而且是效果非常明显的，除了这些以外经期的女性要注意平常的卫生习惯还有饮食习惯，一定不能够吃生冷或者辛辣的食物，要注意保暖，可以喝一些热的开水，这样也能够缓解痛经，还要保持一个好的心情。
有什么治痛经的办法？
女人每个月总有那么几天是最痛苦的，月经期间不仅要禁口，还不能剧烈运动，对于那些不痛经的女性这几天还好过点，只是有点麻烦。而对于那些痛经非常严重的女性来说那几日真是度日如年，疼痛起来可以让你在床上打滚，甚至吃止疼药，每次都吃药对身体伤害是很大的，那么有什么治痛经的办法呢？
一、青春期最容易出现痛经
月经初潮的女孩由于缺乏月经相关的知识而导致出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，因为年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引起肾上腺素分泌的过于旺盛，导致经期疼痛。
二、肥胖的女孩容易痛经
肥胖会直接导致内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，一般体重指数超过30极易发生，内分泌失调可以导致很多疾病，其中月经不调就很常见，而由于月经不调引起痛经。所以，女性一定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食物的摄入，多补充蛋白质为好。
三、饮食的不规律造成营养不良均很导致痛经
有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果导致身体营养素的不均衡，长时间节食也会导致内分泌失调而引发痛经。还有一些女孩从小就偏食，导致某一种营养素摄入过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食同样都会导致痛经，饮食的营养均衡最重要。
女人痛经和分娩时的痛苦是男性所不能体验的，这些痛苦绝不是像皮外伤一样的简单的小疼痛，真的疼痛的厉害可是会让人昏迷的，所以广大男性朋友们要学会理解和关心身边的女性朋友们，在她们需要帮助的时候伸出援手给予一定的帮助。
泡脚一般能治痛经么
相信很多女性朋友都会有痛经的现象，这让她们的生活受到了极大的困扰，有些时候甚至疼痛的都不能正常的工作或学习，在这样的状况下就更不能掉以轻心了，只有想办法缓解和消除痛经现象，才能让自己的身体健康提高保障，也就不会引发其他的威胁了，那么泡脚能治痛经么?
艾叶泡脚治疗痛经的注意事项：
1、准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。
2、热水的温度不能太高，在40°~50°左右就可以了。
3、泡的时间也不宜过长，时间过长会增加心脏负担，半小时就可以。
4、饭后半小时内不要泡脚，最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚，一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了，因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。
5、经期、妊娠期的妇女、身体有出血症状的病人和高血压患者不要泡脚。
6、泡脚泡到身体微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出说呢你肾寒，泡脚的时候可以喝些热开水或者姜糖水。
7、要选择木盆或搪瓷盆来泡脚，不要用金属或塑料盆，因为这类盆的化学成分会和药汁发生反应生成有害物质，使得药效下降。
8、泡脚贵在坚持，如果能坚持用这个泡脚方法三个月到一年，一定可以调理好身体永别痛经。
注意：艾叶可以用益母草代替，如果实在买不到新鲜的，可以去药店买干货。此配方适合宫寒的女性服用，请根据自身情况判断是否适合服用。如果身体在燥热，上火的情况下请先暂停服用这个艾叶大枣红糖水。
通过上面的介绍，大家对泡脚能治痛经么也都很清楚了，泡脚是一种不错的养生方法，对身体的好处还是有很多的，而且在泡脚的时候，加入不同的中草药，起到的养生作用也存在区别，一般来说艾叶泡脚缓解痛经的效果还是很好的。
中药热敷治痛经
女性每个月必经的事情就是迎接大姨妈的到来，有的恐惧，有的欣喜，恐惧的百分之九十是因为要忍受痛不欲生的痛经困扰，常见的痛经主要分寒凝血淤型和气滞血淤型，这两种痛经可以通过中药热敷来治疗，其功效是帮助疏通经络气血，缓解疼痛，
中医养生大法：中药外敷治痛经
1、气滞血淤型痛经
症状表现：经前或经期小腹胀痛，怕按，乳房胀痛，经行不畅，经色紫暗，有血块，可伴有抑郁或易怒等情绪症状。
中药外敷治痛经：云南白药膏贴脐治疗。
痛经时取适量的云南白药粉剂，用白酒调为稀糊状，填在肚脐处，再用棉纱布包扎，胶布固定，棉纱布外加放热水袋，每日2~3次，每次10~15分钟，每日1换，连续3~5天。此法可活血化淤，通络止痛。
2、寒凝血淤型痛经
症状表现：月经前或经期小腹冷痛，热敷后痛感有所缓解，月经颜色暗，或夹有血块，身体怕冷。
中药外敷治痛经：用吴茱萸热奄包热敷小腹。
先将吴茱萸(150~300克)研成细末，以储藏罐封装备用。痛经发作需使用时，取药末约30克，与适量凡士林一同放入微波炉或其他可加热器皿内加 热，待凡士林熔化后，将吴茱萸粉末与凡士林充分搅拌混匀成膏状。
然后取两块适当大小的卫生纱布，将混匀的吴茱萸、凡士林药膏夹于两块纱布中，做成夹心面包 状。纱布外以塑料袋或保鲜膜包装，即做成了茱萸热奄包。待吴茱萸热奄包温度适宜后，敷于小腹部疼痛最明显处，效果尤佳。热敷时间以疼痛有所缓解为适度。
另外，也可以用干姜粉或艾叶粉制成热奄包外敷小腹，制作及热敷方法同上
两种类型的痛经，专家已经介绍了合适的治疗方法，通过中药热敷是很有效果的。
怎样治痛经
痛经严重的威胁着很多女性的健康，痛经对女性的身体和心理都会造成很大的伤害，我们要做的就是找到疾病的病因然后针对性的治疗痛经。女性在痛经的时候会出现恶心呕吐、畏寒以及腹痛的情况，严重的甚至会引起休克，需要我们积极的治疗。那么，怎样治痛经?
引起痛经的原因有很多，子宫病变、遗传因素以及内分泌异常等都会造成痛经的发生，我们在面对痛经的时候要找准病因，积极的做治疗，让女性早日摆脱病痛。
怎样治痛经?1.一般治疗月经是女子发育渐趋成熟的一种生理现象，可能出现一些生理反应，小腹坠胀，轻微腰酸均属正常范畴，当经血外流通畅，症状会很快消失。原发性痛经者随着多次月经来潮或生育后症状自然消失，如在小腹疼痛时热敷小腹部可使症状减轻。2.药物治疗(1)镇痛、镇静、解痉药 可抑制外周副交感神经系统等。(2)口服避孕药 避孕药中的雌孕激素联合治疗，也可达到抑制排卵的目的，使痛经消失。
痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，早年有人采用手术疗法，行扩张宫颈管甚至骶丛神经切除术，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。
以上的内容就是对于怎样治痛经的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。女性在月经期间要注意做好保暖工作，饮食上不可食用寒冷辛辣的食物，要注意清淡的饮食，同时还要保持一个愉悦的心情，减少痛经发生的几率，如果痛经发生，一定要及时的就医。
6个不花钱却能治痛经的妙招
治痛经妙方1：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方2：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方3：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方5：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方6：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果您的痛经很剧烈难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，应该赶紧看医生。
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