谨记7个数字远离折寿危害
45℃~65℃：洗衣服以及床单、被罩等家居用品的最佳水温
“被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所，”黑龙江省健康管理学会委员徐伟说，“建议用45℃以上的热水清洗。”解放军总医院第一附属医院(304医院)皮肤科主任邹先彪博士补充说，机洗时，水温应控制在54℃~66℃之间，洗够15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用，还可以加入稀释后的漂白剂。
2~3分钟：消毒剂需要停留的时间
如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示，消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。
20秒：洗手揉搓的时间
一双未洗过的手约有80万个细菌。美国“网络医学博士”网站报道的一项研究发现，很多人对洗手不够重视，给细菌传播可乘之机，建议咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，以及吃东西前一定要洗手。最好能用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，双手表面和各个缝隙都要搓洗到，然后再冲洗干净。
15秒：用洗手液后需要冲洗的时间
天津药物研究所副研究员李红珠表示，洗手液的配方大部分是碱性成分，其中还含有表面活性剂。如果没有冲洗干净，这些物质就会残留在手上，不仅对人体有害，久而久之，皮肤上的细菌也会“耐药”。因此，用洗手液后要用流水冲洗至少15秒钟。
100~100万：人们衣服上每平方厘米所含的微生物数量
这其中包括金黄色葡萄球菌等致病菌。由于人体散发的热量、汗液和皮屑能给细菌、真菌和螨虫等诸多微生物提供适宜的生长环境，因此，即使衣服只穿过一次也要清洗，更不要把脏衣服挂进衣柜或与干净的衣服放在一起。
6英尺(约1.83米)：冲马桶时水喷溅的高度
英国利兹大学附属医院临床微生物学专家马克·威尔考克斯教授表示，如果冲马桶时不盖上盖子，每次会溅出50多个水珠，携带粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大大增加了交叉感染的几率。
1800万：厨房下水道每平方厘米的菌落总数
人们通常会留意到菜刀、砧板、灶台的卫生，但如果下水道不干净，危害同样不可小觑。李红珠说，水槽内的油污、残渣有一部分会粘在下水道管壁上，为病菌的繁殖创造了条件，并且产生异味，这些有害气体随着空气传播到室内，引起恶心、头晕，还容易引发腹泻、食物中毒等多种疾病。建议每周用消毒液清洗两次下水管道，并及时清除水槽中的残渣。
7个让你远离折寿的数字 你知道多少?
随着我们的生活水平不断地提高，健康的养生变成了我们所崇尚的事情。虽然生命是有限的，但我们却从来没有放弃过对长寿的无限向往。你知道长寿的密码是什么吗?其实，改变我们生活中的一些小习惯也会让我们长寿。下面小编就带大家来了解哪七个数字可以让你远离折寿的危险!
45℃~65℃：洗衣服以及床单、被罩等家居用品的最佳水温
“被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是尘螨最大的滋生场所，”健康管理学会委员说，“建议用45℃以上的热水清洗。”相关皮肤科主任补充说，机洗时，水温应控制在54℃~66℃之间，洗够15~20分钟，洗后及时烘干或在太阳下晾晒，才能达到杀菌的效果。为了起到最佳的抗菌作用，还可以加入稀释后的漂白剂。
2~3分钟：消毒剂需要停留的时间
根据感染性疾病研究的专家表示，想要彻底的杀灭病菌，只要让消毒剂和病菌有着充足的接触时间就可以，否则沙门氏菌、寄生虫之类对人体有害的细菌很可能会幸存下来。如果刚喷上消毒剂就立即冲洗干净，一点都起不到杀菌的效果。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。
20秒：洗手揉搓的时间
一双未洗过的手约有80万个细菌。美国网站报道的一项研究发现，很多人对洗手不够重视，给细菌传播可乘之机，建议咳嗽、打喷嚏、摸宠物、如厕后，以及吃东西前一定要洗手。最好能用温水，打好香皂后至少搓揉20秒，双手表面和各个缝隙都要搓洗到，然后再冲洗干净。
15秒：用洗手液后需要冲洗的时间
药物研究所研究员表示，洗手液的配方大部分是碱性成分，其中还含有表面活性剂。如果没有冲洗干净，这些物质就会残留在手上，不仅对人体有害，久而久之，皮肤上的细菌也会“耐药”。因此，用洗手液后要用流水冲洗至少15秒钟。
100~100万：人们衣服上每平方厘米所含的微生物数量
因为人体排出的汗液和人体所散发的热量以及皮屑都会给螨虫、细菌和真菌这类的微生物提供适宜生长的环境，所以，即使我们的衣服只穿过一次也需要进行清洗。更不能把脏的衣服和干净的衣服扔在一起。
6英尺：冲马桶时水喷溅的高度
英国附属医院临床微生物学专家表示，如果冲马桶时不盖上盖子，每次会溅出50多个水珠，携带粪便中的细菌飞溅，并在空气中漂浮长达90分钟，这大大增加了交叉感染的几率。
1800万：厨房下水道每平方厘米的菌落总数
人们通常会留意到菜刀、砧板、灶台的卫生，但如果下水道不干净，危害同样不可小觑。李红珠说，水槽内的油污、残渣有一部分会粘在下水道管壁上，为病菌的繁殖创造了条件，并且产生异味，这些有害气体随着空气传播到室内，引起恶心、头晕，还容易引发腹泻、食物中毒等多种疾病。建议每周用消毒液清洗两次下水管道，并及时清除水槽中的残渣。
最好的节日礼物
在我的前甲板上的圣诞仙人掌一直是一个完美的过度成功者。听起来像是你认识的某个人吗?节日强调的是实际的事情，特别是如果你像我一样追求完美的礼物，完美的火鸡，盐渍配方和完美的浴室抛光镜子。
但是，等等。字典里把“假期”这个词定义为：停下来休闲和享受的日子。显然，诺亚·韦伯斯特从没狩猎过不存在的停车空间，也从不畏缩在他的ATM余额里或在客人到达之前收拾沙发上的狗毛。不看现实，节假日意味着一个突破常规的愉快时刻，让你的和你的亲人一起享受——大量的时间用来排解压力和感激作为这个家庭的一部分。谁知道呢?
几年前，我的家人庆祝了一个非官方的假期，那次有一场巨大的风暴席卷我们的树林，使电力系统失效五天。没有学校，没有电脑，没有工作。我们裹着毛毯坐在壁炉周围，读着一本晦涩的民间故事，在某个关键的情节点上停顿下来，轮流猜测接下来会发生什么。我们以另一种方式结尾，有一个疯狂的八分钟马拉松烛光，烤棉花糖，吃离谱的圣代冰淇淋当早餐。什么?你希望我们吃掉所有的猴子饼干?你以为我是什么样的父母?
在那几天寒冷，黑暗的日子里，我们相依为命的温馨，舒适，娱乐和连接。当电源终于回来时，大家都欢欣鼓舞……又觉得有点难过。
21世纪的孩子们需要家庭时间来解除压力。(是的，孩子们感受到了压力!)当我问他们“‘压力’这个词对你来说意味着什么?”，这些都是典型的回答：
l “一种思想上的过载的感觉。”
l “你手里的责任或压迫感。”
l “不堪重负。”
l “过度劳累。”
l “……很多东西，比如我每天必须完成的功课，做家务等一切在我这个年龄段的女孩不应该被过于要求的事情。如果我必须在某一天做所有事情，我一定会死掉的。太压抑了!”
l “对你的灵魂收的税。”
令人心碎，是吧?那些话都是来自11-13岁的孩子。
我们的孩子生活在一个高速运转的，嘈杂的，紧张的世界里。我们爱他们，当我们看到他们被吓坏了并放弃时，我们感到受伤，但是能做些什么呢?我们不能阻止这个世界的脚步。但是，我们可以把自己的小角落的步调放慢，让家人之间的距离更近。我敢打赌你在想，“听起来不错，但是我的孩子(青少年们)不喜欢和我一起玩。”也许不是所有时间都和他们在一起。而且，实话说吧：你也不想所有时间都和他们待在一起!但是他们愿意花时间和你在一起。特别是在节假日期间，尤其是当你告诉了他们你是多么喜欢和他们在一起。
如果你不看看怎么在这个让我们进入到新的一年的节日里创建常规的和家人在一起的时间，和你的孩子坐下来，说说你们每个人所面对的日常的压力。讨论在家庭上如何花费时间实际上可以帮助你减轻所有压力。每天都抽一些时间远离你的数字媒体，做一些事情，让你来领略：做一顿饭，致力于一个项目，玩游戏，远足，做音乐，跳舞，看古老的家族照片或视频，讲故事，看故事，笑一笑，放松身心。
我知道你之前可能阅读过类似的好想法的名单，但是你真的尝试过吗?你可能会得到像我们家一样的奖励……时间的礼物。这是在节日期间以及这一整年收回你家人的心的第一步。
十数字保老年人健康
今年的“重阳节”有了一个新“身份”——老人节。如何做一个健康的快乐老人?最新研究，通过1~10这10个数字，从中医、营养、心理等方面给老年人列了一个健康计划。老人可以根据情况，做一张科学的生活起居表，督促自己养成健康习惯。
“1”。每天排便1次
老人更容易便秘，应该尽可能地保证每天排便一次。一旦便秘，可以多吃些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、玉米等杂粮，芹菜、韭菜等蔬菜，还要多喝水。
每年体检1次。50岁后，人的衰老速度开始加快，从这时起中老年人就需要养成定期体检的习惯。对65岁以上的老年人来说，体检时10个项目尤其不能省：测血压;验血、尿、便常规;做心电图;照腹部彩超;拍胸片;测血糖、血脂;查眼底;测骨密度;妇科检查;前列腺检查。
每天做1件新鲜事。保持一个年轻的心态，对老人来说很重要。老年朋友最好不要沉寂在一成不变的生活中，每天做一件新鲜事可以带来不一样的心情。
比如习惯用右手刷牙的人试着用用左手;换一条不太熟悉的路散步;听听不同风格的音乐。这些小事都有助于老人维持良好的适应能力，面对生活中新的变化。
“2”。按2个长寿穴
合谷和内关是两个有名的长寿穴，每天按摩可以调节内分泌功能，平衡免疫，改善脾胃功能。合谷穴俗称“虎口”，位于拇指和食指间的肌肉丰厚处;内关穴在手腕内侧，手掌向上握拳或上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间。
睡好两个觉。中医养生推崇“子午觉”，即每天在子时和午时入睡。子时是从23时到次日凌晨1时，这个时间之前入睡有利于养阴。午时是从11时到13时，此时午睡有利于养阳。值得提醒的是，午睡以半小时为宜，最多不要超过1小时。
“3”。每天吃3个核桃
研究证实，老人每天坚持吃3个核桃，能预防认知障碍，还有助于降低血脂。每天给爱人讲3句贴心话。对于儿女不在身边的老人来说，老伴是相互之间的精神支柱，每天至少说3句贴心话，博对方开怀一笑，可以增加老人的幸福感，以积极的心态面对一切。
每天至少运动30分钟。建议，老人每天至少运动30分钟，更有益于健康，长期坚持，可以使心脏病危险降低一半。老人的运动形式可以多样，散步、爬楼梯、扭秧歌、跳广场舞都可以，但不能太快太猛，秋冬季节尽量避免晨练。
“4”。每天最好吃4顿饭
老人胃肠蠕动变慢，消化吸收功能下降，最好一日多餐。英国研究证实，把一日三餐的食量分成四餐来吃，对降低胆固醇更有利，建议7点吃早餐，11点吃午餐，下午3点加一餐，7点再吃晚餐。
每天要吃4样主食。老人要尽可能地保证主食的丰富，做到粗细搭配。除了米饭、馒头，还要增加黑米、燕麦、荞麦、小米、红小豆、芸豆、莲子等杂
粮，每天主食最好吃到4样以上，以便摄取充足的B族维生素、矿物质和膳食纤维，从而有效控制血糖和血脂，维护肠道健康。值得提醒的是，粗粮虽好，老人吃时必须细做，还要控制量。
“5”。每天吃够5种果蔬
老人每天吃够5种果蔬更有助于健康。果蔬供应的营养成分、维生素和膳食纤维能帮助人们远离多种癌症和心脏病。除了保证食材丰富外，还要吃够量，每人每天要吃两盘蔬菜，其中一盘最好是新鲜、深绿色的时令蔬菜。每天大笑5次。为儿女操心，为小事着急，这种不良情绪会影响健康。老人应该多和家人、朋友聊聊开心的事，看看相声、小品，让自己开怀大笑。研究发现，每天大笑5次以上的人心态更好。
“6”。每天喝足6杯白开水。
随着年龄的增加，老人口渴的感觉会变得不明显，因缺水间接导致的心梗和脑梗时有发生。因此，老人千万不要等到口渴再喝水，制订一个喝水时间表，每天至少喝6杯白开水，每小时喝一次。
每天吃6个大枣
俗话说“每天吃枣，不显老”。每天坚持吃6个大枣，可以补中益气、养血生津，对老人有很好的保健作用。鲜枣维生素含量丰富，但季节性强，多吃不利消化。相比之下，干枣更适合老人食用，虽然维生素含量下降，但铁含量更高，而且营养更易吸收，更适合食疗。
每次看电视别超60分钟。调查研究显示，65岁以上老人看电视时间是年轻人的3倍，给他们的心脑血管和骨骼健康带来消极影响。研究人员建议，老人每次看电视的时间应控制在60分钟之内，不能长时间坐着，要时不时站起来扭扭腰、拍拍背。打麻将、打牌也应该遵循这个原则。
“7”。每天睡够7小时
很多人上了年纪觉就少了，但一项针对1.5万名70岁老人的研究发现，将睡眠时间控制在7小时左右的老人，比少于5小时或超过8小时的老人记忆力更好。
“8”。每餐八分饱
日本冲绳群岛上住着许多长寿居民，他们患心脏病和脑卒中几率世界最低，比西方国家癌症发生率低40%。他们的长寿秘诀就是每餐只吃八分饱。因此，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下筷子。
“9”。晚上9点泡脚
这个时间肾经气血比较弱，热水泡脚后体内血管得到扩张，更有利于活血，还能滋肾明肝。泡脚还能放松全身，有助于提高睡眠质量。泡脚时，水温40摄氏度左右即可，泡半小时就可以了。
“10”。起床后按摩10分钟
按照以下步骤：1.手指梳头，从前额正中开始向头后部梳划，再梳两侧，可改善头部血液循环。2.搓胸揉腹，平卧在床，搓热前胸和两肋，再顺时针轻揉肚脐周围20次，助消化利通便。3.收腹提肛，能促进胃肠蠕动，辅助治疗一些慢性病。
每天大声读报10分钟。每天大声朗读报纸10分钟以上，会对大脑产生良性刺激，增强记忆力、延缓衰老，还能增加肺活量，唤起老人的精气神儿。
不求十全十美。很多老人在生活中是个完美主义者，占有欲、控制欲都很强。老人有美好的追求本是好事，但如果过分追求十全十美，就会影响健康，因此凡事不要较真，要知足常乐。
数字揭秘男女那点事
男女那些事总是有点神秘又让人好奇，现在看看专家如何用数字解密两性的吧!
1、早上6—7点，男人身体最敏感。性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6—7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。
2、性爱后15分钟交流，效果最好。如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。
3、晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与“性”、“恋爱”有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。
4、从彼此陌生到亲密接触平均需要6个月。相爱是个彼此认识和探索的过程，太急不能享受到恋爱的乐趣，太慢则会失去激情。心理学家研究发现，在婚姻成功的夫妻中，他们从相识到发生性关系的平均时间是6个月。“6个月并不漫长，这个进度能让你们感情和性爱都更加和谐。”研究者说。
5、晚上8点，男人性能力最不稳定。晚上8点是男人一天中雄性激素波动最大的时刻，此时的他会感觉疲惫，性欲降低。如果选在这个时间性爱，十有八九会发挥失常。
6、性爱后1小时以内，不宜工作。性爱会抑制大脑逻辑区域活性，加快下半身血液循环速度，让大脑出现暂时性缺血，减弱逻辑能力和解决问题的能力，因此性爱后休息1小时再处理其他事情吧。
7、经常更换性伴侣折寿4.7岁。更换性伴侣会危害心脏健康，不利于血压稳定。法国一项研究发现，拥有多个或经常更换性伴侣，会加快衰老速度，让寿命缩短4.7岁。
夏季让宝宝远离危险
文章导读:立即将其移到通风、阴凉、干燥的地方，或者空调房间，让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。用冷毛巾敷头部，喝些淡盐水或清凉饮料，如果情况还得不到缓解，孩子面色苍白、呼吸加快、抽筋或体温过高而不出汗等症状，应立即送往医院。
危险6 中毒
可能很多妈妈还不知道，停车时长时间使用汽车空调可能引起轻微的一氧化碳中毒。夏季天气闷热，汽车内空间狭小，密不透风，车辆停驶状态下如果长时间开空调，发动机运转所产生的一氧化碳聚积在车内，加上车里人呼吸排出二氧化碳，时间一长便可能中毒。
夏季是宝宝发生危险比较多的一个阶段，家长们切忌为了让宝宝更舒适而办
随着夏季的到来，宝宝们终于可以穿着轻松地衣服活动活动了。这时候妈妈们一定要注意，千万不要远离自己的宝宝，因为宝宝身边存在着许多看不见的潜在危险，妈妈们一定要多加注意。
近年来统计数字表明，因意外伤害被送入医院急救的，将近70%是0~14 岁的孩子，3 岁以下孩子最多，而在夏天的发生率最高。还有调查数据显示，尽管儿童意外伤害已经成为0~14 岁儿童的首位死亡原因，而且52%的意外伤害还发生在家里，但一项对1000 名有0~6 岁孩子的家长调查发现，33%的家长对哪些是意外伤害还不清楚;34%的常见伤害是家长知道却在繁忙或慌乱中情况下发生的。孩子的安全，在妈妈的手中，在妈妈的视野里，更在妈妈的巧安排里。
好妈妈不仅是健康达人，安全卫士，还要主动出击——给孩子安全意识教育。不同年龄段的孩子面临着不同的伤害，无论父母多么谨慎，孩子还是有可能遭遇危险。孩子逐渐学会如何预防和避免伤害，应对危险，本身就是成长。
危险1 摔伤
调查显示，跌落，在儿童意外伤害中比例最高占所有伤害的34.7%，其中坠楼危险性最大。夏天穿着少，宝宝们灵活地攀爬、跳跃，活动范围广，有时大人想象不到的空间也成了他们的乐园，因此，摔伤也就成夏季的安全大防。
这样保护孩子
窗户边不要放孩子可攀爬的桌子、凳子等家具;窗户保持关闭或只开一定的宽度;窗户下半最好是封闭的，确保宝宝不会爬出去;楼层高的住户最好安装护栏，而且间距不能太大;不能使用尖锐末端的铁艺半护栏。当地上有水时，马上擦干，或等晾干再离开，以免孩子奔跑时滑到。
不要让孩子独自在床上、桌上蹦跳，爬行。尤其不能在没有看护的情况下边玩边喝水、玩尖锐物品(如：笔、飞镖等)，否则在摔下同时会加重损伤。
除了刚会爬行和走路的宝宝，大一点的孩子因为活动范围大，也容易发生意外伤害，选择各项活动时要采取安全保护措施，例如轮滑时要戴上头盔、护腕、护膝等，教孩子不在玩耍时尝试危险动作。
危险2 热水防烫伤
有的宝宝夏天跟着妈妈出去玩，对什么都好奇，如果在别人家串门游玩的时候，小心别让热水壶旁边的东西吸引到宝宝的注意力，这样很容易发生烫伤。
这样保护孩子
不要在孩子的活动范围(注意地上、桌上等能触摸到的地方)放置热水瓶，热水壶，热水杯。暂时放置也不行，不能有侥幸心理。
万一烫伤
首先要立即冷却烫伤的部位，用冷水冲洗烫伤部位10~30 分钟，或用冷水浸泡，直到没有痛感为止，然后尽快送往医院进一步治疗。切忌凭借经验为孩子搓揉烫伤部位，以免造成表皮脱落进一步损害。土法止疼，如搽盐、肥皂、酱油、牙膏等不仅给治疗带来不便，还有造成感染的危险。
需注意的是，烫伤严重时，不要给宝宝喝水，以免引起肺水肿或组织水肿等并发症，可饮用一些含盐的饮料或盐开水等。
危险3 晒伤
小胳膊小腿如藕节般的宝宝皮肤薄而娇嫩，皮肤产生黑色素的能力较低，更容易受到紫外线的伤害。医学研究显示，如果成人与儿童在户外晒同样长时间的太阳，儿童晒伤的概率较成人高。在儿童时期经常过度暴晒，成年后罹患皮肤癌的概率也比较高。
这样保护孩子
夏天的太阳毒辣辣的，小宝宝要进行“日光浴”，要选择好时间：最好选择在阳光不强烈的时段，如上午8~10 点，下午4~5 点，时间不要超过半小时，不要直接在太阳底下暴晒，可在树荫下、走廊上接受散射或反射日光的作用。戴上宽边的遮阳帽，避免太阳直射孩子的头部和眼睛。
外出旅游，特别是去海边游泳，一顶宽边的太阳帽、透气吸汗俱佳的轻薄的长袖衫和长裤，是防晒的基本装备。澳大利亚要求孩子游泳时都要穿连体泳衣，就是为了防晒伤。为孩子选防晒霜，一要选儿童专用的防晒霜，其专为孩子设计的防晒成分比较单纯，功能也比较单一; 二要注意是否为物理防晒，物理防晒的成分是氧化锌、二氧化钛等，不含化学遮光剂，如苯酮类、肉桂酸类等; 三要了解防晒霜的用法，应在外出前15~30分钟涂用。防晒霜遇水易失效，所以游泳或出汗多时要反复涂抹。教会孩子“影子规则”，即当影子长度短于身高时，必须回到室内或躲在阴凉的地方。
危险4 溺水
在中国，溺水死亡占意外死亡原因的57%，2~14 岁溺水死亡的案例占总溺水死亡人数的56%。溺水高发期一般是从5 月到9 月。游泳安全，妈妈一定要给予相当的重视。
这样保护孩子
如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳;有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;
不要在非正式的游泳区下水，特别是护城河及野外;游泳前，应先在孩子四肢撩些水，慢慢入水，以适应水温;在游泳池中，家长要注意游泳池的出水入水口位置，在附近保护孩子。孩子在入水口附近游泳，进水时容易呛水;出水口容易形成漩涡，造成腿脚损伤甚至被吸住不能自拔。
当孩子在水池、温水池、澡盆和水桶附近时，家长们应时刻注意看管，当孩子在船上、在海边或参加水上运动时，坚持让孩子穿上高质量的浮身物;在水中不要吃东西，因为可能被呛噎。
危险5 中暑
夏天外出旅游，户外活动机会多，发生中暑的危险也会上升。尤其如果孩子习惯了空调环境，会大大降低了对热的耐受能力。
这样保护孩子
瞻前：妈妈应注意收听高温预报。在高温天气尤其是每天的11点~14 点之间，尽量少带孩子外出。如果外出，要让孩子喝足够的水。顾后：小孩还不能清楚地表达自己，妈妈要注意观察。高温酷暑时，如果孩子显得精神差，脸色苍白，烦躁，口渴，要多加警惕。如果已经发生中暑，应立即将其移到通风、阴凉、干燥的地方，或者空调房间，让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。用冷毛巾敷头部，喝些淡盐水或清凉饮料，如果情况还得不到缓解，孩子面色苍白、呼吸加快、抽筋或体温过高而不出汗等症状，应立即送往医院。
危险6 中毒
可能很多妈妈还不知道，停车时长时间使用汽车空调可能引起轻微的一氧化碳中毒。夏季天气闷热，汽车内空间狭小，密不透风，车辆停驶状态下如果长时间开空调，发动机运转所产生的一氧化碳聚积在车内，加上车里人呼吸排出二氧化碳，时间一长便可能中毒。
夏季是宝宝发生危险比较多的一个阶段，家长们切忌为了让宝宝更舒适而办事时把孩子留在车里，或停车纳凉，或在车上睡觉等，这些都是对宝宝有潜在危险的，希望家长们要多多注意。
一定要看 吃素创造的十个数字奇迹
1、一个素食者至少拯救3只羊、11头牛、43头猪、1,100只鸡和千万只鱼虾。
2、如果一个人选择素食，那么他立刻就可以将他个人的碳排责任降低18％，每年可减排1.5吨二氧化碳！
3、如果全球吃素，那么只需30％的土地，就足以喂养我们的所有人口，从此远离饥饿之苦，土地无需化肥将得以再度喘息，再生，恢复。
4、一公顷土地能喂养22个吃土豆的人或19个吃大米的人，但仅能养活1个吃牛肉的或2个吃羊肉的人。
5、目前全世界每年喂养牲畜的谷物足以供20亿人食用，这足以解决近10亿人的饥饿问题。吃素可节省7亿吨谷物（全球粮食的一半），多出的土地超过34亿公顷！
6、联合国报告中指出，肉食是全球暖化主因。全球改变饮食习惯，以素食为主将能拯救1个地球。
7、肉食者过胖的情况，比素食者高出9倍。
8、素食增加人类的平均寿命15年。
9、素食有效降低血压、降低胆固醇、预防中风、改善动脉硬化、降低50％心脏病的风险，80％心脏病手术风险。
10、素食者只需要肉食者50％的白血球，就具有相同的免疫功能（德国癌症研究中心）
现代人不论是否素食，以上十条数字奇迹不可不看，正如辛辛那提市环保部门制定的《气候保护行动计划》中所说的那样：“你可以换用节能灯泡，买混合动力车，多种树，但是没有比通过改变自己的饮食习惯来缓解地球暖化更有效、简便、经济、快速、有力的了。”
给你的健康的爱人的10个惊奇的节日礼物
节日到到来了……空气有些寒冷，到处都亮着灯，你走进的每一个商店都播放着圣诞的音乐。当你在考虑给你的生命中那些应该在节日中得到一些小小惊喜的人准备礼物时，这里有一些对于热爱健身的人来说的完美的礼物！现在，这个问题可能有些棘手，因为有太多可以选择的小玩意和小工具，不要怕，这里有一个小小的指南，帮你挑选完美的节日礼物！
1.Jawbone的UP24智能手环
非常受欢迎的健身追踪器的全新版本，使用蓝牙供电的无线同步功能来追踪你的身体，睡眠和日常活动。可以定制来选择最适合你的大小和颜色。
2.Garmin Forerunner 15运动腕表
这是你生活中跑步的完美伴侣。这款运动腕表可以跟踪距离，速度，测试心脏速率和热量。它自带导航系统和超强的待机时间！还可以全天跟踪你的活动和步伐。
3.智能体分析仪
可以量体重，身体成分组成，心脏速率甚至空气质量！可以选择自己的体型，因为我们都知道各种形态和大小的体型可以精确测量出你的身体质量。你的所有数据都可以安全的存储在你的智能手机上，因此很容易跟踪，并根据你的健康和健身进展来调整。
4.运动套件
集所有功能于一体的运动套件是真正完整的锻炼的必需品！针对每种运动有三个不同档次，非常适合初级，中级以及高级健身使用者！
5.泡沫滚筒
每一个健身爱好者都深知拉伸肌肉的重要性。这个泡沫滚筒将会是你最好的朋友。让你的紧张的肌肉放松下来，然后开始运动，这会让你感觉更好。
6.Lululemon的垫子和毛巾
这件礼物适合任何运动的爱好者。这个垫子设计可以吸走水分，当你在运动时大量出汗的时候。所以这是一个很好的东西。防止手心出汗和脚底出汗。你不想让自己变成一个潜水的乌鸦！
7.Oiselle护臂腕
需不需要这个取决于你住在哪里，有的地方这个节日并不是那么冷的季节。对于户外健身的爱好者，这些护臂是很好的装备，相当于加了一个长袖。有的还有手指洞，谁不喜欢这样的东西！
8.Umoro One摇摇杯
这是一个小的增加蛋白质在你的生活中的东西。这个摇摇杯非常适合携带蛋白质奶昔，代餐，水增强剂和运动补充剂。密封得滴水不漏！现在你不必守着塑料灯笼裤，只需要这个杯子，一个按钮就可以了。
9.跑步锁
把钥匙放在你的运动内衣和袜子之下，希望不会有人看到，你已经疲倦于这么做了吗？那么这是每一个运动爱好者，徒步旅行者，骑行者和户外健身爱好者的最佳方案。只需要将这个锁在你的车上并确保门把手的安全。天才的设计。
10.健康、疗养杂志订阅
这份礼物对于热爱健身的人来说是很好的。有这么多的杂志可以提供信息量惊人的健康，营养，养生资讯。你可以在健康，运动瑜伽杂志上查到很多东西！现在，每个月你都可以在邮件里得到提醒，知道送你这份礼物的人是多么的体贴你。
韩国首选节日礼物—正官庄高丽参
—送家人，送朋友，送健康
- 拥有悠久的历史和值得信赖的品质，韩国最具代表性的节日礼物
- 习近平主席、英国伊丽莎白女王、弗朗西斯教皇等御用国宾礼物
- 韩国免税店热销，同类产品中领军品牌
1.韩国国民热衷的健康食品—高丽参
在韩国，每到节假日时总会有一个专卖店人群爆满，那就是高丽参专卖店。高丽参是韩国最受欢迎的健康食品，不管男女老少都非常喜爱，因此高丽参在韩国健康食品市场中占据着40%以上的比例。特别是在节假日，高丽参更是对亲朋好友送健康祝福和表达感谢之意的好选择。
高丽参顾名思义就是生长在朝鲜半岛的人参，而红参则是人参的熟制品。鲜参通过蒸熟、干燥的过程加工成红参时，人参皂甙等有效成分大量增加，而且更方便保管，在真空包装下最多可存放20年甚至以上。因此，目前市面上大部分的高丽参是以红参的加工形态流通。
“蒸熟、干燥”是制作高丽参最基本的方法，已有1000多年的历史。早在1123年，高丽仁宗时期，曾跟随宋朝使臣的徐兢来到开城，并在回到宋朝后著作了一本记录自己在高丽生活的《高丽图经》。在这本书里已有记录高丽参的制作方法。当时只是为了方便储存人参而想出来的加工方法，如今却已演变成制作高丽参的必备工序。
高丽参在解除疲劳、增强免疫力、改善记忆力、改善血液循环、抗氧化、缓解更年期症状等方面得到了韩国食药厅的的认证，而且通过消费者的体验再次得到了认可。在中国，传统观念里只有年纪大或者生病的人才需要服用高丽参，这其实是对高丽参的误区。高丽参是男女老少、不分季节都可以食用的健康食品。在韩国，3岁就可以开始吃高丽参，三伏季节喝参鸡汤，市面上也有很多儿童用产品、学生用产品、男性产品、女性产品等。中国2012年也颁布了新资源食品政策，把五年及五年以下的人工种植的人参列为食品，这也表明了中国对红参重新定位。
2. 追求优质的管理品质和安全性，赢得消费者信赖
高丽参之所以能受到韩国人的喜爱，与它的卓越品质紧密相关。
“正官庄”是韩国高丽参产品中最具有代表性的品牌，其核心竞争力源于医药品般严格的检测标准及通过品质管理进行的“品质经营”。从土壤、原料参、包装材料到成品，必须通过对260种成分进行的7次的检测。任何一关不合格都不会加工成正官庄产品，从而保证产品的优秀品质。
制作正官庄产品的工厂位于韩国忠清南道扶余，是目前韩国国内规模最大的高丽人参厂。占地面积约18万㎥，并拥有2.2万㎥规模的生产设施，也是世界规模最大的高丽参制造工厂。在这里每年都有8000余吨的韩国产鲜参加工成红参。
高丽人参厂除了获得了韩国的优秀健康食品制作标准GMP以外，在澳大利亚TGA(医药品监督局)、SFDA(沙特阿拉伯)等机构获得了医药品认证，同时也获得了从原材料制造到产品出货阶段防止有害物质混入的卫生管理系统HACCP、IS022000、HALAL等多种认证。高丽人参厂在最尖端的洁净生产设施中生产出安全的正官庄产品。
3. 韩国的象征—高丽参，高丽参的顶级品牌—正官庄
很多访问韩国的外国游客其实也都十分偏爱高丽参产品。正官庄是众多韩国高丽参中最具有代表性的品牌，并且是在仁川国际机场免税店中唯一一个拥有多处专卖店的品牌，与LV、香奈儿等世界顶级品牌齐肩，称之为高丽参中的“名品”。不仅在免税店，在百货商场和街边专卖店同样也可以买得到正官庄的高丽参产品。
正官庄目前在中国大陆、中国台湾、日本、美国、印度尼西亚等国家和地区设立法人，产品远销于全球60多个国家和地区。中国是韩国人参公社销售中占比最大的市场，目前全国1000多家门店销售正官庄的产品，近期在天猫、京东商场、一号店等网上商城上的销量也日益增加。
正官庄高丽参也在韩国国家外事活动中常被选为馈赠给贵宾的礼品。曾在2013年11月向英国伊丽莎白二世女王，2014年7月向访问韩国的习近平主席，2014年8月则向弗朗西斯教皇馈赠了正官庄高丽参，并且在2010年首尔G20首脑会议及2014年韩国东盟特别峰会等大型会议上，向各国国宾送出了正官庄高丽参。
4. 向中国消费者推荐正官庄产品
中国自古以来就非常信赖高丽参。在汉代司马迁的《史记》中就有记载“秦始皇为了长生不老，曾派远征队去朝鲜半岛寻找不老草”的故事。据说当时的不老草指的就是人参。对于注重养生的中国人而言，高丽参可以说是
“现代版的长生不老草”。而且，高丽参的优秀品质正是中国消费者喜欢的原因所在。
以前中国人比较喜欢原支参，但最近也开始热衷于方便服用的深加工产品。如正官庄高丽参膏、正官庄高丽参粉、正官庄高丽参元等产品在国内非常畅销。另外，正官庄高丽参精便携装、儿童用产品正官庄红衣将军、青少年产品(正官庄i
pass H tablet红参片剂)等在中国国内无法购买的产品也成为了中国游客回国时必买的产品。
2015年的春节来临之际，带上一份国礼级正官庄，送家人，送朋友，送健康吧!
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2014年育恩医院母亲节“鲜花献给最美丽的您”爱心义诊活动
五月的康乃馨，没有雍容华贵的姿态，没有浓香四溢的味道，只是清清淡淡的样子，就象母亲的爱。
——母亲节，康乃馨很忙
在2014年5月11日这个感恩母亲的日子里，大渡口步行街广场热闹非凡。为了提高女性朋友健康意识，宣传妇产科保健知识，重庆育恩联合妇产医院“倡导和谐新生活”爱心义诊团队来到大渡口步行街广场，举办“鲜花献给最美丽的您”主题专家面对面大型爱心义诊活动，为山城母亲送上一份节日礼物。并以此感谢朋友们对育恩妇产医院的支持与信赖。母亲节从阳光明媚的早晨开始，温暖在活动中一直传递着。
“母亲节快乐!”每当有女性朋友经过于此，重庆育恩妇产医院的医护人员都会递上一份母亲节礼康乃馨和节日气球。微风轻拂，整个广场沉浸在节日的气氛中。
当天，育恩医院的专家和医护人员早早就到场，第一时间便将义诊物品及设备安装到位。为
“妈妈”们开展量血压、测血糖等免费体检，对前来参加义诊的女性朋友进行耐心细致的检查、分析身体状况，讲解注意事项，认真解答女性朋友关于妇产科常见病、多发病及孕期保健等疑难问题。针对检查中发现的问题，义诊医生也给出进一步检查治疗的建议。育恩医院的母亲节礼物及专家耐心细致的检查和热情的服务得到辖区居民及“妈妈”们的好评。
一位姓张的女士感叹道：“母亲节是一个意义非凡的节日，它代表了爱和无私奉献，重庆育恩联合妇产医院此次义诊活动，为我们送来母亲节的康乃馨和实实在在的医疗检查及咨询，健康直通车开到我们的生活里
，让我们非常感动。”
家住春晖路的李女士健康检查后高兴地说：“感谢育恩医院的关怀，给我们一次免费检查身体的机会!”
给力2014，马上就过母亲节：“谢谢育恩医院的母亲节礼物，这是我的第一个母亲节，我又多了一个节日，又有了一次人生角色的转变……”即将晋升为妈妈的小芳接过育恩医院医护人员送的礼物一脸幸福地说。
据悉，此次活动共出动育恩医院医务人员20多人次，免费测量血压300多人次，发放母亲节礼康乃馨和气球800余份，接待咨询600多人次，为500余名妇女进行了义诊活动。不仅让母亲们感受到节日的温暖，也让已婚育龄妇女及准妈妈了解了更多的保健知识。义诊活动在妈妈们的笑容中落下帷幕，女性朋友们满意而归。
育恩医院院长表示：作为重庆市大渡口区唯一一家二级妇产专科医院，在母亲节举办这次义诊活动，旨在进一步弘扬孝道，唤起儿女们对母亲身体健康状况的关心和重视。同时将“感恩母爱，关爱女性健康”落实到实际行动中，是我们医疗服务者的责任。也希望通过这次活动引起女性对自身健康的关注。
咨询电话：023-61589900
联系QQ：800086120
官方网站：http://www.61589999.com/
医院地址：重庆大渡口区松青路1058号附18号(轻轨站旁,春晖路和锦霞街交叉口)
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