吃那些东西补脑效果更好呢
补脑的方法是多种多样的，那么通过吃东西的方法来，简单又省事儿，我们每天都要吃食物，食物是保证我们健康的一个重要因素，它可以为我们人体提供足够的能量，那么我们可以选择一些对我们身体健康有益的食物，下面小编已为大家讲解一下，是哪些东西补脑效果更好呢！
蘑菇炖豆腐：取嫩豆腐250克，洗净，切小块;鲜蘑菇100克，洗净，切片。把蘑菇和豆腐放进砂锅内，加精盐和净水，以浸没豆腐为宜，中火煮沸后，再小火炖约15分钟，参加酱油、味精，淋上芝麻油即可。
黑木耳
黑木耳所含的磷脂主要是脑磷脂、卵磷脂、鞘磷脂、麦角甾醇，这对脑神经的生长发育有良好的滋养作用。黑木耳是高蛋白、低脂肪食品，久服可以健脑益智，对于久病体虚、腰膝酸软、肢体麻痹、失眠多梦、眩晕、忘记者可经常食用。
猪脑炖木耳：取猪脑250克，黑木耳10克，浸发，洗净。把鲜猪脑轻轻放进冷水中漂洗30分钟，往掉血筋膜，洗净后把猪脑放进碗内，参加葡萄酒10毫升、猪肉汤30毫升、精盐及葱、姜少许，蒸10分钟后取出。然后，在锅内参加猪油烧至七成热时，参加适量葱、姜煸炒几下，放进黑木耳翻炒2分钟，倒进葡萄酒10毫升，翻炒几下，再倒进鸡汤30毫升和少量净水，烧开后，放进猪脑和盐，小火炖20分钟，盛起倒进盆中，加上味精及芝麻油。味道鲜嫩滑脆，功效滋补健脑，适实用脑过度者保养进补。
以上就是小编为大家介绍的是哪些东西？蘑菇和黑木耳是两种不同的食物，但是他又对我们人体的作用是不容忽视的。平时多吃一些这些食物，可以促进大脑细胞增长，尤其是对于儿童，应该多吃一些健康的食物。这样才能够预防各种各样的疾病。
什么东西补脑效果更好呢
随着现代社会生存竞争压力的加剧，人们都废寝忘食地工作着，经常是在办公室里一呆就是一天，在饮食和作息方面也是草草了事。随之而来就是感觉头晕目眩，四肢乏力，记忆衰退等等症状，这就是用脑过度的表现。因此补脑对人们是非常重要的，那么什么东西补脑效果更好呢?接下来的时间就让我为大家作出一个比较详细的解答。
健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
核桃虽不是经常食用的食物，但如果每天早晚能吃几个，对正在生长发育中的儿童、中小学生的大脑神经和周围神经系统的发育都有好处。祖国医学很早就把核桃作为补气养血的食疗佳品了
晚上早点睡觉
1. 蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。
2. 动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。
3. 鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。
4. 大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。
5. 小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。
6. 硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
7. 黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。
8. 枣中含有丰富的维生素C，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。
相信通过上面几段文字内容的叙述，广大朋友们对补偿效果更好的东西有了更深刻的了解和认知。其实这真的需要我们在日常生活中多加注意和重视，合理安排好工作时间，保持良好的心态来释放压力，同时也要注意补充自身的营养物质，增强自我抵抗力和免疫力，当然拥有良好的睡眠也是非常重要的。
学生吃什么东西补脑比较好呢？
学生是做父母的唯一的希望，希望自己的孩子考上好的学校，为自己争气，好让自己的孩子也有一个好的归宿，可有一些孩子他(她)就是不聪明，但是十分的努力，所以家长就要买东西给自己的孩子补补头脑。那么，接下来就让我们一起来分析分析一下关于学生吃什么东西补脑的一些相关性的资料。
1：南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2：核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
3：鸡蛋 鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
4：海带 海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
5：香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为"智慧之盐"的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
学生，是最应该补头脑的一类人。因为学业的成功与否，可以直接决定孩子未来的道路，决定孩子今后的一生。父母们一定要注意，挑选东西的时候一定要挑选新鲜的程度高的，有营养价值的来作为食材。还要注意不要给孩子太大的压力，这样反而会起到让孩子难受的效果。
高三吃什么东西补脑呢
大脑一旦过度的疲劳就容易导致我们的身体出现一些疾病，尤其是很多高三的学生总是会用脑过度，这样就容易导致大脑疲劳的现象，如果不注意调整好容易出现头疼等现象，其中很多食物都有一定的补脑的作用，但是我们一定要搭配好才能把功效展现出来，下面一起了解下高三吃什么东西补脑呢。
高三吃什么东西补脑呢
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
上面就是对高三吃什么东西补脑呢的介绍，通过了解之后我们知道很多食物都适合学生补脑食用，比如常见的黑芝麻或者是瓜子等都能有补脑的作用，但是饮食调整的同时也要注意劳逸结合。
吃啥东西补脑呢
现在的人越来越注重养生了，在日常生活当中我们每天吃的食物，都需要更加均衡、营养，这样才能够为大脑提供足够的能量，有些物质可以促进脑神经的发育，还可以增强我们大脑的记忆力和学习，是非常好的补脑食物，那么下面小编也详细的为大家介绍一下，吃啥东西补脑呢？
核桃
核桃可以补脑相信这是大家都知道的事情，这主要是因为，在核桃当中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以很好的健脑补脑、增强大脑记忆、消除大脑疲劳。所以说，每天多吃几个核桃，是会让你越来越聪明的哦!而且，核桃的味道也是很不错的，相信很多人都是很喜欢吃核桃的吧。
鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中每天都会吃的食物，很多人都只知道鸡蛋的营养价值高，却不知道，鸡蛋可以让你变的越来越聪明。这主要是因为，鸡蛋当中含有很优质的蛋白质和丰富的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，这些物质不仅可以促进神经的发育，而且还可以很好的增强大脑的记忆力，对补脑健脑都有很好的功效。所以说，如果不想自己比人家笨的话，那么就每天吃一个鸡蛋吧，补脑又营养哦!
香蕉
很多人都只知道，吃香蕉可以润肠排便，却不知道香蕉还可以开发人的智力哦。这主要是因为，香蕉当中含有大量的钾离子，而钾离子可以很好的健脑补脑，所以说，吃香蕉才会让人变的更加的聪明哦!除此之外，香蕉当中还含有丰富的矿物质，常吃香蕉可以补充身体所需的微量元素，对人体的帮助可谓说是很大的。
吃啥东西补脑呢？地上已经作出了详细的解答，都是我们日常生活中吃的一些食物，那么这些食物当中也反映了丰富的蛋白质，以及丰富的卵磷脂和脑磷脂，它能够起到延缓大脑衰老状况，可以预防各种各样的老年人疾病，同时也能够为青少年的大脑发育提供足够的能量。
吃什么东西补脑好呢
现在有很多的年轻人由于平时工作压力和生活压力过大，就想吃点补脑的食品，对于现在市面上补脑产品的种类越来越多，选择又成了一个难题，其实想要补脑的话并不一定要吃保健品，生活中是有很大具有补脑效果的食品的，那么迟哪些东西补脑好呢？下面我就来为大家介绍一下哪些食物补脑吧。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。
以上所讲的这几种就是具有补脑效果的食品，平时生活中我们不妨把以上几种食物合理的安排在我们的饮食之中，另外也要提醒大家，少喝含酒精的一些饮品，也要少抽烟。平时也要适当的运动，尽量避免熬夜，每天要保证充足的睡眠。希望我说的能够帮到您。
小孩吃什么东西补脑啊？
现在很多小孩子的营养都成了一个问题，很多的家长都非常的担心自己的孩子会得不到足够的营养，其中就有一个问题是补脑的，小孩子吃什么才可以有补脑的作用呢?很多家长又不敢给小孩子乱吃一些东西，生怕有什么副作用，这就是今天要介绍的内容，一起来看看吧。
1.鸡蛋：
要先给孩子补脑，就应该尽量的给孩子吃一些鸡蛋，它是补脑最好的选择。在鸡蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使脑中增加乙酰胆碱的释放，从而提高儿童的记忆力和接受能力。研究发现，小孩每天早餐吃1-2个鸡蛋，除了能够强身健脑之外，同时还可使孩子在学习中精力旺盛。
2.大豆：
面对孩子吃什么补脑的问题，大豆以及豆制品绝对是不错的选择。在大豆中含有丰富的优质蛋白和 不饱和脂肪酸 ，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。不但如此，在大豆中还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，如果适当的摄取可有效的增强以及改善儿童的记忆力。
3.鱼类：
鱼肉是小孩补脑的不错选择，鱼肉中寒球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，除此之外钙、磷、铁及维生素等物质的含量也不少。在平时让孩子适量的吃一些鱼肉，可以增强和改善儿童的记忆力。
但家长在给宝宝吃鱼肉的时候要注意，由于孩子还过小，因此要注意鱼刺开在喉咙。一旦出现这一情况，千万不要试图用米饭以及馒头吞咽，这样只会使鱼刺划的更深。
上面的内容为大家详细的介绍了小孩子补脑可以吃些什么东西，而且介绍的这些食物也是我们平时经常吃的，只是我们从来都没有好好的了解过它们的功效而已，所以家长门也不用担心会有什么不好的影响，只要适当的搭配到平时的食物中去就可以了。
吃什么东西补脑的呢
很多年轻人社会压力很大，每天努力的工作，为了一个家庭为了孩子努力拼搏，大脑是人体很重要的器官，如果不好好的保护大脑的话，那么工作生活都会有影响了，平时生活中要多注意保养大脑，大家知道吃什么东西能够补脑吗，生活中尽量的多吃一些补脑食品，下面给朋友们介绍了几种有效的补脑食材，以供选择。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类(沙丁鱼、秋刀鱼等)、海藻类(海苔、裙带菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
香蕉等富含维生素B6会振奋精神
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。
以上介绍了许多补脑的食品，通过了解大家对于补脑食品也有了深入的认识和了解了，其实食物是最好的补脑产品，虽然市面上也有卖好多的补脑保健品，但是食物里面不添加任何的产品，对于大脑的补充起到很重要的作用，因此应该多重视一些食物的吸取，这样才能够保养大脑。
吃什么东西补脑提高记忆力呢
人们都希望自己越聪明越好，经常买保健品来补充脑力，尤其是对于一些考生来说家长更是急于给孩子买各种补脑产品，都希望孩子能考出个好成绩，上理想的大学，却忽略了身边其实有很多补脑提高记忆力的食物，那么有哪些食物补脑提高记忆力呢？下面我就来给大家介绍几种补脑提高记忆力的食物吧。
1、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。
4、鸡蛋
大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。
5、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
6、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
7、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
以上所讲的这几种就是具有健脑补脑提高记忆力的食物，平时饮食的时候不妨多搭配一下，另外也要提醒各位家长，不要过于给孩子太多的压力，以免出现反效果，给孩子补脑的同时，也要合理的安排孩子的作息时间，尽量避免熬夜，要保证充足的睡眠第二天才会有充足的精神来学习。
吃那些东西补脑吗
为什么年龄大了之后总觉得自己忘性很大，而且脑子记忆力下降了，现在的很多孩子功课非常的多，如果没有一个好的记忆力，就不能够更好的提高学习成绩，大脑的营养补充确实是很重要的，日常生活中很多人都希望一些食物来补充营养，那么到底吃什么样的食物能够补脑呢，下面就具体的介绍一下看看。
1、海带
海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。
2、香蕉
营养价值丰富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象外，香蕉中所含有的丰富矿物质—钾，不仅能平衡身体的钠离子过高问题，更有促进人体细胞及组织生长的作用。
3、鱼
是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4、核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
5、牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
6、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素;至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
7、南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
8、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
9、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
上面介绍了补脑的食物，其实这样的食物对于脑子的营养补充是有很大的好处的，尤其是一些年龄大的老年人，还有一些上学的孩子都要补充大脑的营养，只有多吃这样的食物才能够保证大脑的营养，只有好好的健脑才能够促进大脑的发育，提高大脑的记忆能力。
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