由网友(假言假语假温柔)分享简介：给对方留一点个人的独立空间是相当有必要的。特别是作为女人，不要啥事都缠着男人，要求他大小事都陪着你一起去干。建议，至少你给对方留一点个人的独立空间是相当有必要的。特别是作为女人，不要啥事都缠着男人，要求他大小事都陪着你一起去干。建议，至少你们应该尽量不要让他和你一起去做如下五件事：常常听到一些女人抱怨：以前他是那么的爱...

5件事男女千万别一起做

给对方留一点个人的独立空间是相当有必要的。特别是作为女人，不要啥事都缠着男人，要求他大小事都陪着你一起去干。建议，至少你们应该尽量不要让他和你一起去做如下五件事：

NO.1逛街：

逛街对于女人来说是一件非常愉悦的事情，而对大多数男人来说却是煎熬和折磨。有科学研究证明，有些男人在陪女人逛街的时候血压会骤然升高，从而引起胸闷和呼吸不顺畅。更有调查显示，大约有90%以上的男人是不愿意和女人一起逛街的。由此可见，陪女人逛街就是男人在婚姻情感这条路上的一只拦路虎。

NO.2聊父母：

除了逛街之外，男女双方在一起聊父母也是特别容易产生矛盾的。想着本来两个人，是因为都有点空闲，并且情绪和感觉都不错的时候才一起聊聊天的。可是聊着聊着，女人总会不自觉地聊到双方的父母，于是再小的问题在父母问题上都成了大问题，双方都强调自己的父母比对方的父母更好更重要……

NO.3喝酒吹牛：

喝酒吹牛是很多男人特别喜欢的解压方式，就像女人在心情不好的时候喜欢逛街吃东西一样。然而，现实生活中却有很多女人不懂男人这点，只要男人去外面喝酒她就担心，不愿意让他和一些好朋友在一起吃饭喝酒，总以为男人们在一起就没好事。

NO.4工作：

有一哥们，和老婆在同一单位工作，而且是同一个办公室。于是，今天张三今天送了点小礼她要问，明天会埋怨你和某某不该那种语气讲话，后天她又有一张表格不会做要让你去帮帮忙，而且你说她的时候还不能声音大了。

NO.5看韩剧：

说老实话，韩剧是很多男人的最大恐惧。老婆大人由此给我带来的心灵上的创伤，至今还让我隐隐作痛。最难忘怀的就是，她在看韩剧那种哭笑失常的表情，不但糟蹋了很多纸巾，而且的确污染了生活环境。本来我是想逃开一边的，可她偏偏不让，她会拉着我在边上不停地问我：如果你是他，你也会这样对那个女的吗?如果我们老了，你还会对我好吗?

这件事男女最好半年只做一次

烫染头发，过频繁地会让我们的头发干枯、断裂。建议烫或染的频率不要超过半年一次，烫和染最好别同时进行。

频繁的烫染要绝对禁止，否则可能给头发带来无法挽回的伤害，对头皮也会有很大的刺激。

对那些已经严重受损的头发，除日常洗护发外，还建议定期使用发膜类产品，为头发做深度护理。秋季洗发的频率推荐每2~3天1次，如果工作环境灰尘比较多，可以每天洗一次，因为头发上的油脂、汗液、灰尘和其他污物等的积累会逐渐加重对头发的损伤。

正确使用护发素也是确保头发健康的重要手段

1.洗净头发后，将护发素挤在手上，用量一般是长发如乒乓球大小，短发如荔枝大小；2.首先将部分护发素涂抹在发梢部位，然后将剩余的涂抹在头发其余部分；3.用手指从发根处往发梢梳理，感觉头发变得顺滑即可，如觉不够，可以增加护发素的用量；4.无需长时间停留，用清水洗净即可。

洗发后切不可用毛巾用力擦拭湿发，会使头发的毛小皮翘起、剥脱，甚至会扯断头发。应用干发帽（或吸水性好的干毛巾）包裹头发，数分钟后解开自然干燥即可。

这9件事孕妇千万做不得

怀孕充满着幸福快乐、温馨浪漫、激动人心，有着不尽的痛苦，但其中更多的是责任。说小了是对孩子、对自己、对家庭负责；其大则是对国家负责，因为孩子是祖国的花朵、祖国的未来。为了孩子的健康成长、为了孩子的美好未来，从准备怀孕之时做起，现在的父母们必须注重家居风水、注重怀孕环境。为此，小编总结了孕前需作的九条风水准备，让大家一起学习。

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一、选定居住之所。

命局子女星微弱之人胎儿适应环境的能力相对较差，故易因“水土不服”往往难以受孕成功。从家居风水学的角度上来讲，相对稳定的居住环境更有利于怀孕。

二、定格家居基调。

众所周知一般性的家居风水常识，家有孕妇的家居布置有三不宜，即不宜进行家居装饰装修，不宜变动家居中大型的家具用品，不宜在家居中乱敲乱钉乱修乱补等。因此，如果你有造人计划，请务必将这些列入造人计划的前期工作，也就是在你怀孕之前将这些工作都安排妥当，避免怀孕之后再做这些怀孕不宜的事情而影响胎儿的健康生长。

三、布局卧室环境。

在家居风水学中，孕妇所住之卧室类象人体之子宫，故孕妇卧室最基本的风水要求是做到“通风、采光、保暖”；在此基础上孕妇卧室还需要合理规避各种风水形煞，包括乱摆器物形成的煞气、栋梁压顶形成的煞气、以及光煞、声煞、镜面煞、门窗冲射之煞等等，因为风水形煞会产生风水负能量，会给胎儿产生不良的影响和暗示。

四、理顺宅后阳台。

在家居风水学中“后阳台”代表后人，作为孕妇具体可代表胎儿的先天素质以及今后的发展前景等。故后阳台在风水方面务必做到三个方面：其一、后阳台上的物品务必摆放整齐，并且需要按左动右静、左大右小等的原则摆放，比如，洗衣机摆放在左边，而杂物摆放在右边等；其二、后阳台不宜见明显的破损；其三、如果后阳台周围见形煞来冲射，务必予以相应的化解，比如，容易影响受孕成功的道路冲射等。

五、调顺家中卫浴。

在家居风水学中“卫生间”代表孕妇的生殖器，可直接影响到胎儿的身体健康，因此，卫生间风水主要需要注意这样几点：一是水路、气流的畅通；二是水龙忌对门窗、过道、镜子等；三是镜子忌对门窗、过道等；四是卫生间需要保持整洁。此外，没有后阳台的家居，卫生间可作后阳台来论相关风水议题。

六、藏起锋利之器。

在家居风水学中锋利之物比如利刃、剪刀等，其产生的煞气快而急，其风水后果可以导致孕妇出血甚至流产、或者生产不顺等等。对此，其相应的化解办法就是收起锋利的器物，将它们藏于家中诸如抽屉等的隐处。

七、收起狰狞之物。

方舟周易温馨提示，这里所讲的“狰狞之物”主要是包括五个方面，一是书画上面目狰狞、凶恶的图片，比如，老虎、狮子等；二是令人惊心胆战、不寒而栗的影像资料；三个是面相狰狞、丑陋不堪的玩偶；四是容易形成狰狞投影的物件；五是有关面目狰狞、以毒攻毒、以恶制恶的化煞用品，比如，辟邪等。凡家居中有这些物品，务必在怀孕之前将它们收藏起来，以免怀孕之时惊吓到胎儿，同时也可以避免胎儿遭受此“丑恶”类气息的先天污染，给胎儿的心灵留下一片先天晴朗的天空。

八、减少波动之形。

怀孕宜以静养为主，故孕妇在家居风水的调配上也应与之相适应。方舟周易这里所讲的“减少波动之形”主要是针对孕妇卧室风水而言的，其内容大致包括六个方面：一是气流的流速太快；二是音箱、音响的振动过大；三是室内墙面、家具等上面曲线条过多；四是圆形、椭圆形家具用品过多；五是摆放有引擎装置的物品，比如冰箱之类；六摆放有运动器材，比如跑步机等。

九、修补残缺之处。

家居风水学理论告诉我们，“有其形必有其煞，有其象必有其应”、“地效天、人效地”，这也就是说，“环境影响人、影响人生”。由此可知，怀孕时居住环境的残损破缺，极容易影响胎儿的健康发育和生长，导致产生胎儿心灵或身体的残缺，比如，兔唇等。那么，怎么办？对此的建议是，打算怀孕时提前将家居中的破损残缺之处修缮即可。

女性经期10件事 你千万不能为

整个春季不生病，全靠这10件事来保驾护航！你做了吗？

春季万物复苏，同时也是疾病的高发季节。预防疾病，从我做起。做好这十件事，可以有效预防春季疾病。

1、多喝水

这个是万能药，不管什么时候（除了水肿和肾病），多喝水对于预防和治疗疾病肯定是有好处的。

春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。

水在古代中医药文献中是以药物的身份出现的。秋冬季节，人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点水都有很好的“消火”作用。

2、晒太阳

阳气充足，会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，各种病征就会卷土重来。有一个好办法可以养阳去百毒，那就是多晒太阳！

背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。不妨晒晒背部，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。多晒太阳还有助于心情愉悦，预防抑郁。

什么时候晒：上午10时前、下午3时后

此时紫外线偏低，阳光较柔和。

晒多久：1~2小时

晒哪儿：背

背部适度温暖有利于体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉、感冒和患肺炎的机会。

3、勤洗手

由于春季空气干燥，加上风多、风大，花粉、飞絮的扩散量也大，很容易诱发过敏性哮喘、皮炎、结膜炎及鼻炎等疾病，回家后赶紧洗脸、洗手，洗脸时最好用清水把鼻腔也清洗一下。

千万别小看了洗手这样的小动作，有研究显示，用流水洗手的话，可以洗掉手上80%的细菌。

注意，不是随意沾沾水就行了，要在流水下仔细揉搓至少20秒。

4、勤开窗

开窗通风是最简单的居室消毒方法！

两个时间千万别开窗：日出前后与傍晚，是两个污染高峰。

开窗时间：上午 9～11时或下午2～4时

开窗时长：10~20分钟

5、盐水漱口

每天用淡盐水漱口，因为口腔、鼻腔内细菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。

6、多护眼

春季眼病最容易发作，比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。

7、出门带口罩

别小看巴掌大的口罩，它不仅可以防沙尘，还可以预防流感和过敏。

防感冒

防过敏

防沙尘刺激

8、饮食和运动

饮食要素要鲜

要“素”防体内积热，饮食上一定要清淡素雅，品种要“素”，不要大鱼大肉。

要“鲜”可以适当选吃时令菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。

少食用“发”的食品 如笋、鸡等。内火过盛的人尽量避开羊肉、麻辣火锅以及辣椒等大辛大热食品。

多出门散步和慢跑，改善心肺功能，调节心情。

这十件事中医一辈子都不做，你还在做吗？

清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。

1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2.忌阴室贪凉。人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

3.忌湿地久坐。有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7.忌灯烛照睡。有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。

8.忌子时房事。一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00~1：00）。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。

9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。

10.忌久观场演剧。这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。

十件事中医一辈子不会做

1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2.忌阴室贪凉。人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

3.忌湿地久坐。有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

7.忌灯烛照睡。有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。

8.忌子时房事。一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00~1：00）。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。

9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。

10.忌久观场演剧。这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。

约会时这两件事绝不能做

现在很多人都是恋人在身边是一个样子，不在身边时的一个样子，这就是隐藏真实自己，这就是最大的误区，因为最终有一天，他会看到你真实的一面。或许他会改变他对你所有的好感，所以我们要把最真实的自己展示出来。那么下面让我们一起看看约会时那两件事绝对不能做。

错误一：约会本身。

约会的时候你会本能地表现出“最好的自己”。类似于工作面试的延伸。他想看一部血腥的恐怖片——好极了，你说。她迟到了30分钟——没关系，我理解。这些都是可以理解的行为。问题在于这在心理上很容易把你自己置于一个死角中。你所表现出来的并不是真实的你。你努力使另外一个人喜欢你，但他(或她)并不是真正地喜欢你，而是喜欢你努力表现出的样子。

反直觉的方法是表现出自我，尽可能快地变得真实。不，这并非意味着在第一次约会时你就要辱骂你的前男友骂2个小时，又或者是谈论你去年的自杀倾向(如果你有过这个想法的话)。而是说你不要想着去忽略，只表现出虚假的自己。如果你不喜欢血腥恐怖的电影，那就说啊。如果你对她的迟到感到厌烦，那就找个机会告诉她。这才是一个平静的成年人应有的行为。约会的目的是让别人了解你，使别人明白什么对你来说重要，什么对你来说不重要。这些你早期很容易采用的策略，并不会有助于另一个人真正地了解你。

错误二：不要消解问题。

这是解决了上个问题后所要面临的。你成为了你自己，因此另一方能够真正明白什么是你喜欢的了。但是，另一个衡量你们关系深浅的方法就是你们如何一起面对差异和问题。

如果你们还没住在一起，很容易通过距离来避免冲突。尽管我很沮丧，但我还是可以回家，向我的朋友们倾诉，找到一种不令我烦闷的方式，没有必要再重新提起它，或者说就这样不了了之了，就这样消解了，甚至第二天会变得更好。

其实不好。你们关系的健康依赖于亲密，但同样也依赖于解决问题的能力。如果你把它们都埋藏起来，不仅不会解决问题，还会为未来埋下地雷。但你不知道，如果你们两个都能够掌握这一重要的技巧——这则是另外一种亲密。在某种情况下你需要讲出来，宁早毋晚，看看你们两个是如何一起解决问题的——她反应过激了吗?你能够使你们的谈话不偏离话题吗?他能够听你在讲什么而不去辩驳或者报复吗?问题能不能够真正地得到解决?而不是以一句简单的“我很抱歉”以及一个拥抱来结束。这才是真正衡量你们关系深度的方法。

看到以上分析，会不会觉得自己在很多方面已经做错了，是不是找到了你们关系变成这样的原因了呢，所以当感情出现问题，我们就不能逃避，每一个矛盾都应该得到实质上的解决，所以有时候我们的感情出现了问题，多找找自己的原因，想想矛盾应该得到怎样的解决，双方的心里距离才能拉近。

两件事太晚做竟然会损害健康

随着生活条件的不断改善，人们对健康越来越重视，很多人都开始来了解如何让自己吃的更好，如何更好的来养生，其实，健康养生很简单，只要我们能正常的吃饭、不熬夜，保证充足的睡眠，那么我们的健康就一定会有保证的。

说到我们的日常生活，睡觉、吃饭和和运动，这三件事算得上是我们每天的必修课。其实这些事也是讲究时间的，在错误的时间做这些事会损害身体健康。今天小编就给大家盘点一下哪些事情做太晚会影响我们的身体健康。

一、睡眠

睡眠对我们身体健康的重要性，想必大家都知道。睡眠可以让我们的大脑和身体得到休息，从而能够维持我们的生命活动。同时，睡眠的质量也关系到我们的生长发育和寿命的长短。

睡觉对我们身体健康的好处有很多，在这儿小编给大家列举一二。首先，睡眠可以消除身体和大脑的疲劳，促进我们的生长发育，还能防止衰老。同时，在睡眠过程中，骨髓里会产生白血球和红血球，这可以促进血液循环，提高身体的抵抗力和免疫力，这样就能预防各种疾病。

虽然睡眠对我们身体健康的好处多多，但是很多人都没有引起足够的重视。在我们的生活中，有好多人都习惯熬夜，当个夜猫子。如果睡觉这件事，我们做得太晚的话，也会引发各种疾病。

睡太晚的危害

1、头痛健忘

如果我们每天睡得太晚的话，早上起床的时候就会有头痛的症状。据科学研究表明，在睡眠不足的人群当中，有一半人早起都会出现头痛的症状。

想必大家都有这样的经历，如果前一天晚上睡得太晚的话，第二天我们的记忆力就会出现下降的现象，这就是所谓的健忘。经常熬夜对中老年人尤其不好，因为这样会增加患阿兹海默症的风险。

2、心血管疾病

如果我们每天十一点之前睡觉，能睡满八个小时的话，那么我们就会精神抖擞，充满活力。

但是如果我们熬夜，到凌晨一两点才睡的话，这个时候的血压和血脂就会增加，我们就容易患上高血压、高血脂和糖尿病等疾病。

3、视力下降

其实，熬夜除了伤神，造成用脑过度以外，还会伤眼睛。熬夜会让我们超负荷用眼，前一天晚上熬夜的人，第二天就会出现黑眼圈的现象。另外，长期超负荷用眼还会导致视力下降，增加眼疾的患病率。

4、加速衰老

正常的作息时间是晚上十一点之前就要睡觉，但是很多人都会拖到凌晨一两点才睡觉。

其实，我们身体的各个器官在夜间会进行排毒工作。在晚上十一点到凌晨一点，肝脏会进行排毒攻读，而凌晨一点到三点是胆排毒的时间，随后的两小时就是肺排毒的时候。

如果我们在应该睡觉的时间不睡觉的话，就会影响脏器官的正常工作机能，进而会加速身体的衰老。很多人都会出现皮肤暗黄、皱纹加深的现象，这些都是熬夜惹的祸。

二、晚餐

我们都知道，一日三餐要定时定量，但是在现实生活中很多人都做不到。尤其是晚餐，很多人做不到按时吃晚饭，经常会到很晚才吃，进而把晚餐变成了宵夜。如果我们晚饭吃得太晚的话，也会引起各种疾病。

晚餐吃太晚的危害

1、失眠

晚餐吃得太晚，肠胃还没有把食物完全消化，我们就进入了梦乡。这样的话就会影响到我们的睡眠质量，导致失眠多梦、入睡困难等问题。时间长了，我们就会出现记忆力衰退、神经衰弱等现象。

2、肥胖

很多人因为工作的原因，到了很晚的时候才吃饭。这个时候，肚子已经很饿了，晚饭就会吃得很多，而吃完饭以后我们就会上床睡觉。殊不知，饭后血液中的脂肪和糖含量会升高，而我们来不及运动就睡觉了，这样会将热量转化成脂肪，时间长了，我们就容易发胖。

3、胃癌

晚饭吃得太晚的话，最大的受害者就是我们的肠胃。我们都知道，胃粘膜上皮的细胞寿命很短，一般两三天就要更新一次，都是晚间肠胃休息的时候更新的。

如果我们晚饭吃得太晚，肠胃就得不到休息，胃粘膜也得不到及时地修复，时间长了，就会增加胃癌的患病率。

七件事在经期做能爽翻天

女人在月经期间会出现腹痛、乳房疼痛等一些的不适症状，这些都让女人非常的痛苦，但是经期不只有弊端，还会有一些特殊福利的，女人在经期有一些事情是可以尽情享受的，女人们想要知道吗?那么就快来看看吧。

你可以享受的第一件事：尽情吃甜食

冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些「瘦身剋星」可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!

如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!

你可以享受的第二件事：做补水面膜

在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!

另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料

由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液「偷」走骨头里的铁元素。

这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

你可以享受的第四件事：读本好书

WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在生理期的时候，女人的记忆力会比平时有一个非常明显的大的提高，这时候的思辨能力是平时的很多倍，而且不得不说的是，月经期间女人虽然情绪不适很稳定，很容易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多!

你可以享受的第五件事：美美地被按摩

传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压，你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快，适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是，

由于荷尔蒙作用原因，你会感觉自己的胸部在月经期「膨胀」一点，如果你让按摩师用精油为你按摩胸部，还可为乳房塑形、升级你的Bra!

你可以享受的第六件事：每天睡够9小时

美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

或喝杯暖暖的甜豆浆，不但不会增加多余卡路里，还能使肠胃和大脑充分放松，让你心满意足地睡到天亮!

你可以享受的第七件事：做足部SPA

双脚是人体与大地相连的唯一「通道」，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛!

这些都是女人经期可以尽情享受的事情，在经期你可以吃平时减肥不能吃的食物，可以做保养的时候起到比平时更好的效果，这样子的话，你会不会爱上经期?