由网友(柠檬少年深入我心)分享简介：在日常的饮食养生中，红枣银耳可以说是较为常见的一道养生美食，它不仅美味营养，还具有颇高的养生价值，尤其是对于女性来说，红幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关木瓜红枣银耳羹#美容养颜#这道菜的做法吧。1.准备材料；2.银耳洗净提前泡发2小时以上。3.木瓜洗净...

红枣银耳羹的热量多不多

在日常的饮食养生中，红枣银耳可以说是较为常见的一道养生美食，它不仅美味营养，还具有颇高的养生价值，尤其是对于女性来说，红枣银耳羹更是一道健康的养颜美容视频，受到了普遍的欢迎。红枣银耳羹的热量也一直是很多女性关心的话题，对于想要美丽容颜和纤细身材的女性来说，在食用这道美食之前有必要先将这些问题了解清楚。

    冰糖枸杞红枣银耳羹的热量(以100克可食部分计)是21大卡(87千焦)，单位热量较低，含纤维较多！银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

    做法：

    银耳用凉水浸泡来3个小时左右，泡发后洗净用手撕成小碎片，注意因而底部的黄色的蒂不能要，红枣洗净，在电饭锅中加入适量的开水，把红枣，银耳放进去，加水量以没过银耳两厘米左右，然后按下煮饭键，煮大约四十分钟，然后加入洗好的枸杞和冰糖，再煮5分钟左右，然后断开电源，不要开盖，在锅里闷一个小时左右，好吃又营养的银耳羹就做好了，也可以头天晚上做了，放在锅里，第二天早上吃，汤水会更加的浓。目前没发现什么禁忌食物。

   营养信息

   营养素含量(每100克) 热量(大卡)21.38 碳水化合物(克)5.85 脂肪(克)0.06 蛋白质(克)0.47 纤维素(克)1.11。

   红枣银耳羹是一道十分健康的美食，红枣银耳羹的热量与我们所理解的能使人变胖的“热量”是完全不同的两个概念。因此，只要体质适合食用红枣银耳羹，多食用对身体是有好处的，我们也不必担心身材变胖这样的问题，红枣银耳羹是安全可靠的天然食品。

木瓜红枣银耳羹#美容养颜#的做法

幸福你可以自己给，你可以自己为自己做点好吃的。不会做菜的你需要先学。那么，现在我就给大家传授一下有关木瓜红枣银耳羹#美容养颜#这道菜的做法吧。

现在很多人都不会做饭了，毕竟社会生活的发展，餐饮业的非常发达，基本上都满足我们对食物的需求，但是自己动手做的美食还是别有一番味道，自己可以根据上面的介绍，亲自尝试做一下木瓜红枣银耳羹#美容养颜#。

鸭梨红枣银耳羹的做法

日常的忙碌的工作，是不是让你感到很累？常年的加班，你是不是已经很无奈了？下面，就和小编一样一起做鸭梨红枣银耳羹来放松一下，顺便慰劳自己。

身体的健康，营养的吸收应该从嘴巴开始，那还等什么赶快按照小编今天的介绍鸭梨红枣银耳羹去尝试做出美味的菜肴吧！

蜜瓜红枣银耳羹的做法

养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于蜜瓜红枣银耳羹这道菜的做法。

小编今天介绍的这道美味蜜瓜红枣银耳羹的做法其实并不难，大家只要用心去尝试，一定可以达到你想要的效果，吃到美味佳肴！

木瓜红枣银耳羹的做法

怎么样才算是做出健康的美食呢？我想至少得自己做。下面，就让我来为大家介绍下有关木瓜红枣银耳羹这道菜的做法。

其实做菜也没有那么难的，只要用心按照步骤去做，你一定会做出和饭店一样美味的食物哦，快来动手做一下木瓜红枣银耳羹

南瓜红枣银耳羹的做法

对于很多的吃货们看到美食就是自己最大的幸福，那么今天小编就给你个机会来跟我一起学着尝试做这道南瓜红枣银耳羹,相信在您亲自动手的情况下，会吃得更加美味！

今天的南瓜红枣银耳羹介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。

红枣银耳羹有什么功效？

秦老太红枣银耳羹。对女性朋友来说是比较好的，因为可以有效的提高身体的免疫能力，而且能够起到很好的补血补气功效，尤其是贫血或者身体比较虚弱的女性来说，它能够起到很好的调理效果，可以让女性宁心安神。

一、制作方法

1、准备红枣、白木耳。

2、红枣、白木耳，洗净后，浸泡1小时。

3、浸泡好后，先用大火烧开，后转小火焖2小时（当心溢出），中间放入冰糖，搅拌几下，继续焖烧。

4、两小时后，一碗红枣银耳羹出现在眼前，粘粘的、好味道啊。

二、营养功效

1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

三、关于银耳

1、 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，有祛除脸部黄褐斑雀斑的功效。

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

红枣银耳羹的做法

说到银耳，我们总会立刻想到红枣银耳羹，他是我们经常食用而且有很高营养的一道美食，红枣银耳羹有补气美容的功效，尤其受许多女性喜爱，银耳不仅有很高营养价值，还有美容的功效，其实红枣银耳羹我们不仅能在外面吃得到，也可以经常自己动手做给家人食用下面一起分享下红枣银耳羹的做法。

红枣银耳羹是一道治疗肾虚非常有效的，中医将红枣归於补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，常吃红枣可以改善肠胃不佳功能而增益体力。红枣还具有镇静作用，因此如果生活紧张者，不妨在一些汤中加入红枣同食。红枣的维他命C含量也很高。 银耳又名白木耳，是极珍贵的一种食用菌和药用菌。我国历代的医学家都认为，银耳具有"补肾、润肺、生津、止咳"之功效。

1、选用上好的无核小枣（超市有卖），用温水泡一个小时。

2、把银耳剪去根蒂，也用温水泡一个小时.

3、把银耳加水大火煮开转小火，慢炖1小时。这时要经常搅动以免糊底。

4、之后，把冰糖（糖量随自己的口味添加）和泡发的小枣同时放入银耳汤锅里继续小火煮20分钟。

5、这时汤汁已经黏稠，加入两小勺桂花，关火。

6、现在就可以吃到汤汁乳白黏稠、银耳雪白、小枣赤红的银耳羹了。

补充：元月三日我用上述方法煮了银耳红枣羹，汤浓透明，枣红甜软，银耳糯滑，建议你试一试，但注意银耳和红枣一定要事先泡发，并且要在银耳煮熟后再放红枣煮15－20分钟，并且要注意搅拌，千万不能沾锅底。

润肺佳品、补血提气

我国的饮食文化可以说是博大精深，更是花样多多，银耳的营养价值很高，吃法也比较多，很多人会把红枣银耳羹作为首选，因为他的做法简单，营养丰富，平时我们在家也可以亲自动手，这样既能感受美食，又能体会亲自动手的乐趣，是再好不过的事情。

木瓜山药银耳羹的做法

人的生活水准的提高，就开始注重养生保健了。但是很多人对养生存在极大的误区，养生并不是保健药，又或者是花钱保养。那么，现在我就来介绍下木瓜山药银耳羹这道菜的做法。

喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的木瓜山药银耳羹。

醪糟木瓜红枣牛奶羹的做法

我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍醪糟木瓜红枣牛奶羹

今天介绍的这道醪糟木瓜红枣牛奶羹的做法，你应该学会了吧！懂得了方法，更重要的去实践去做，才能让你的厨艺更加精湛，才能做出更美味的食物，快快行动吧！