做个最美的孕妇，你肯定愿意
很多准妈妈在孕期身体都会发生一些变化，为了预防后期的肥胖女性在准备怀孕前期就应该锻炼身体，多做一些有益的运动，既增加了怀孕的几率又锻炼了身体何乐而不为。
一、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。
需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛
二、瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。
三、散步
散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。
最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
四、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。
运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
香芋蒸肉怎么做味道最美
香芋蒸肉是一道非常好吃的菜，色香味俱全，让人看的非常有食欲，粉粉的香芋配上肥瘦相间的五花肉，包裹上蒸肉粉，咬上一口，实在美味，香芋蒸肉制作简单，易学，主要食材是五花肉、芋头。只需蒸一下即可。五花肉和香芋都有很多的功效，很多人都喜欢吃这道菜，那么这道菜怎么做出来呢，下面为大家介绍方法。
用料：大米300克、糯米50克、五香粉1.5小匙，盐1小匙(这个量可以做好几次粉蒸菜了)大芋头半个(约250克)、带皮五花肉400克
调料：盐1小匙、生抽1大匙、老抽1小匙、白糖1/2小匙、小葱2根
将大米与糯米放入锅内(不用放油)，小火慢炒
2炒至大米变黄，闻起来有香味后关火晾凉
3放入搅拌机中，磨碎成粉4倒出，加入适量的盐与五香粉，拌匀，制成五香米粉，待用
5五花肉洗净，沥干，切成约0.3厘米厚的大片
6放入生抽、老抽、盐、白糖，拌匀
7芋头去皮，洗净，也切成约0.3厘米厚的片
8将芋头片放入腌制的五花肉中，拌匀，再稍腌制一会儿
9将适量先前做好的米粉放入五花肉与芋头中，拌匀(米粉的用量以能使每一块五花肉与芋头都裹上米粉为宜)
10取一个耐热的盘子，将五花肉与芋头相间摆入盘中(即放一片芋头再放一片五花肉)
11高压锅中放入适量的水，摆入蒸架，将芋头粉蒸肉放入高压锅中，盖严锅盖，大火烧至冒气后转中火蒸约13分钟后关火，待高压锅泄压后打开锅盖，撒入葱花即可？
香芋口感细软，绵甜，口感接近于土豆，容易消化，很多人用香芋制作菜品也有很多人用它制作点心，一直以来，而且我们都知道香芋中含有丰富的营养物质，可以补充人们身体的很多微量元素，很多人喜欢吃香芋蒸肉这道菜，香芋和肉一起蒸，香芋吸收了肉的营养和香气，变得非常香。
如何做水疗面膜，这样做简单变美
现在爱美的女性是越来越多，他们不仅需要在商场上购买面膜，而且自己也需要在家做水疗面膜，这样才能够给自己干燥的皮肤多喝水，但是自己做水疗面膜的时候必须按照正确的方法，那么以下就为您介绍如何做水疗面膜吧!
1.芦荟面膜：
芦荟可以高度补水，成为皮肤补水保湿护肤品的首选。做法： 选新鲜大株的芦荟，切出几小段放入搅拌机搅拌后将芦荟汁倒入小碗内， 加入适量的鸡蛋清、 奶粉或鲜牛奶;把三种原料搅拌成糊状，敷于面部，进行轻轻按摩。
2.虾青素面膜：
将面膜贴在面部皮肤上，30分钟左右后揭去面膜，如面部有残留精华液，可轻轻按摩至吸收，再用清水清洗干净;每周使用2-3次即可。
3.牛奶补水面膜：
把一个鸡蛋打破，取蛋黄，与牛奶、精油一同倒入面膜碗中，搅拌调匀成稀薄适中的糊状，然后温水清洁脸部后，先蒸脸大约3分钟，接着取适量牛奶面膜均匀地涂抹在脸部及颈部上，敷在脸部大约15分钟，等待面膜开始干时，就用清水彻底洗干净。并进行肌肤的日常护理。
4.猕猴桃面膜：
奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，令皮肤变得 更加白皙光泽。 将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀， 再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净。
5.蜂蜜面膜：
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，都放在容器里面，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水将脸上的面膜洗干净就可以了。
鱿鱼丝的做法，这样做最味美！
鱿鱼是一种比较名贵的海产品，它补钙效果很好，而且还能够治疗贫血，各种身体需要的微量元素含量也很高，鱿鱼丝的口感很好，大家可以多学习几种鱿鱼丝的做法。
一、辣酱炒鱿鱼丝
材料
新鲜鱿鱼须，洋葱，香葱，调料：辣酱，蒜，姜，盐，糖，胡椒粉，绍酒，鸡精
做法
1.洋葱切丝 葱、蒜也切成末；
2.洗净的鱿鱼丝撕去薄膜，切成段、鱿鱼丝可以先用盐、胡椒粉、绍酒腌渍入味
3、 炒锅中放底油 ，热锅温油
4、油热后加入葱、姜、爆香
5、放入洋葱丝煸香，
6、下鱿鱼丝 大火炒出香味。
7、煸炒至鱿鱼变软、变色
8、调入辣酱2-3勺
9、迅速翻炒均匀 加入1勺白糖 1勺鸡精 炒匀 速度要快因为海鲜一类的很容易肉质变老；
10.炒匀后倒入切好的香葱末 倒入2小勺的酱油调味 拌匀即可；
二、 爆香鱿鱼丝
菜谱简介 鲜脆的鱿鱼加上各种调料的烹制,吃起来让人有种淡淡的幸福,无比的美味!
材料
鱿鱼干：150克，干红辣椒：5克，大蒜：10克，姜：5克，香葱：1段，八角：2个，料酒：5克，生抽：5克，盐：10克，鸡精：5克，水：300克，油：50克
做法
1：把鱿鱼干用冷水泡发，约3小时.把大蒜切成小丁，姜去皮切成小丁，香葱切小丁待用.把泡发的鱿鱼干用清水洗净，去除鱿鱼表面的紫皮，去出眼睛，切成丝待用.
2：在炒锅中加入300克水，大火烧开锅中的水，放入鱿鱼丝汆烫2分钟捞出沥干水分.待用.
3：在炒锅中加入油，大火烧至7分热，放如八角，蒜茸，姜末，煸炒一下再加入干红辣椒，鱿鱼丝转中火煸炒1分钟，加入料酒，生抽煸炒2分钟.调入盐，鸡精翻炒均匀.最后放入香葱快速翻炒，约3秒，出锅，装盘即可.
三、辣炒鱿鱼丝
材料
鱿鱼，红绿辣椒，蒜苗，葱姜蒜，郫县豆瓣酱，生抽，盐，糖，鸡粉
做法
1、鱿鱼切丝，焯水并冲洗干净沥干水分。
2、红绿辣椒切丝，蒜苗、葱切段，姜切丝，蒜切片。
3、锅里放油煸炒姜蒜出香味，放少许郫县豆瓣酱继续煸炒出红油。
4、然后放入辣椒和蒜苗一起翻炒至断生。
5、放少许生抽、盐、糖、鸡粉，再把焯水好的鱿鱼丝均匀翻炒一下使其入味，放葱段即可出锅装盘！香辣鲜美的鱿鱼丝做好了，吃口好爽啊！
香艳画面！一边洗澡一边做必定变美变性感
你是否想过在沐浴的过程中健美身体，让沐浴与健美同步完成?其实，这个愿望并不难达到，下面介绍的这套针对女性生理特点设计的美体沐浴操就能帮你实现。
(一)热身动作：(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。
(二)腿部动作：(水流接触腰椎和背椎)顺着小腿揉按至大腿后部，再沿大腿内侧由上而下轻抚至脚踝，促进血液循环顺畅，揉按力度要适中，使腿部皮肤通过按摩更光洁有弹性。
(三)臀部动作：(水流接触腰椎和背椎)深蹲，双手从大腿前部向下打圈按摩至脚踝，然后双腿伸直，挺腰直身，双手自下而上提拉臀部肌肉，美化臀部线条。
(四)腰部动作：(水流接触颈椎和背椎)双手交替向上按摩侧腰部，侧腹肌，直至侧胸部，美化腰部曲线。手臂尽量向上伸展，绷紧全身线条。
(五)胸腹动作：(面对莲蓬头，水流温和接触胸骨)双手于腰腹部交叉，向后扩胸，手掌来回按摩腹部两次。防止脂肪细胞过度堆积，促进肌体循环代谢
(六)手臂动作：(水流接触颈侧和肩周)用沐浴球自肩头打圈按摩至手腕，向上曲臂，沐浴球自手背滑向手肘，双臂舒展平直。注意扩展胸部，美化胸部线条。
(七)肩颈部动作：(水流接触颈侧和肩周)双手揉按肩部斜方肌，放松颈部压力，然后抬头向后，双手交替顺颈侧向上按摩至下颌，加快淋巴循环，使肩颈部皮肤细滑紧致。
(八)背部动作：(水流接触颈侧和肩周)一手放在后腰，一手拿沐浴球清洁背部肌肤，双肘用力向后伸展，左右摆胯，同时放松腰部，收紧背部线条。
(九)伸展动作：(关掉水流)双手由小腹经上身向上提升至头顶上方，配合吸气，向上收紧全身线条，塑形、呼气、还原。
打开莲蓬头，水力调节适中，水温控制在40摄氏度左右，随着身体的伸展，让水流均匀地按摩我们的肌肤。在整套过程中，要特别注意呼吸调节，当全身肌肉线条收紧或拉伸时，要尽量吸气，放松时呼气。
韩国人一天做三次的秘密，大家肯定感兴趣
在韩国生活你会发现韩国人有一个很奇怪的习惯，在韩国学生的储物柜里基本上都有这三样东西牙刷，拖鞋，帽子。在中国我们的生活习惯就是早晚各刷一次牙，这是一种习惯。韩国人跟我们的习惯有点不太一样，他们有明天刷三次牙的习惯，这是他们从小养成的习惯。
韩国人早上第一次刷牙是在吃完早饭以后，在韩国早餐跟中国的早饭有着很大的区别，我们早上一般会吃油条、包子、馒头、面包和喝豆浆或者稀饭，但是在韩国他们的早餐跟我们的中餐差不多吃米饭，还有韩国比较有特色的各种泡菜，还要有汤，所以韩国人一般在吃完早饭过后才刷牙的。
韩国人吃中午饭的选择会有很多种，中式，西式，韩式，无论是那种午餐，韩国人对泡菜尤其是辣白菜的偏爱体现的淋漓尽致，大多数人的午饭还是离不开辣白菜。所以下午还要上班保持口气的清新很重要，所以他们会在单位的洗手间刷牙。最后一次当然是睡前的了。
韩国人对于牙齿的保健还基于对爱美的追求，十个人中有七个带过整形牙套，对牙齿进行整形，洗牙的人群也越来越多。
孕妇知识之唐氏筛查有必要做吗
孕妇在孕期产检过程中，都会做一项唐氏筛查的检查，那么很多孕妇就有疑问，唐氏筛查有必要做吗?其实这个检查主要是为了筛查出唐氏综合症的患儿，因为唐氏患者会有严重的智力障碍，会给家庭造成极大的精神及经济负担，所以唐氏筛查还是有必要做的。
但凡定期到医院做产前检查的准妈妈，到了一定时候，医生都会建议做唐氏筛查，但准确率并不高的唐氏筛查，却常常令准妈妈们恐惧万分，有的甚至整个孕期都逃脱不了唐氏筛查高风险的梦魇。正因为如此，许多孕妇有了不做唐氏筛查的想法，但又担心腹中胎儿有意外。其实即便筛查出是高风险的孕妇，生出唐氏儿的几率也非常低。
该不该去做唐氏筛查很纠结
随着月龄的增加，孕妇到了该做唐氏筛查的时候了，对于这项能筛查出腹中宝宝是否有先天愚型的检查，还未怀孕时，女性们肯定会毫不犹豫地回答：“当然要做!”但怀孕后，经常在网上“学习”的孕妇们从众多过来人处得知，唐氏筛查并不准确，很多被筛查出高风险的准妈妈，最后都是虚惊一场。查出来要是低风险也就算了，要是高风险的话，大家肯定受不了。
许多孕妇怀孕以来一直都很健康，家族中也没有这个病，所以相信宝宝是健康的。所以这成了不做唐氏筛查的理由，但又觉得，唐氏筛查筛查的是染色体有问题的胎儿，要是真那么不幸腹中宝宝有问题，生出来不但自己受罪，家人也会很痛苦。面对这两难的选择，孕妇们痛苦不已。
“过来人”观点不一争议大
经过咨询多位有此经历的孩子妈妈。大家也是观点不一，有的认为一定要做，有的则认为，没有必要自寻烦恼。
赞成派：不做是对孩子不负责任
许多孕妇认为不管风险是多少，一旦唐氏儿出生，对于这个家庭来说，不但无法享受孩子出生和成长带来的快乐，反而要承受无尽的痛苦。而且认为虽然做与不做都有风险，但是分别设想两种选择的最坏结果，然后看你更加愿意承担哪一个。做的最坏结果是宝宝流掉，而不做的最坏结果是将来宝宝果真有问题。如果宝宝没了，会很痛苦，但更加无法承受宝宝有问题而带来的长期痛苦。据此，许多妈妈做出了选择。
而且做过唐氏筛查的妈妈表示，其实羊水穿刺真的没有传说中那么可怕，顺利的话整个过程也就三五分钟。一个月出后检查结果，染色体没有问题，孕妇们就放心了。
反对派：唐筛还是不要做的好
许多孕妈认为：还是不要做的好。许多孕妇唐氏检查结果不容乐观，她们不愿相信自己的宝宝有先天愚型的可能，但是内心的恐惧还是无法消去。但羊水穿刺极有可能刺到宝宝，甚至会引发流产，所以就抱的是一种赌徒的心理，如果真的那么不幸中了，算自己倒霉。
所以如果不能接受羊水穿刺，那么就不要去做唐氏筛查了，做了反而会加重自己的心理负担。
专家说法 羊水穿刺没传说的那么恐怖
香芋奶茶怎么做呢
有很多人比较喜欢喝甜的饮品，夏天天气比较炎热，很多人喜欢喝冰镇的冷饮，但是在外面买了的一些饮品有些会不合格也不卫生，所以有些人会在家里面自己做一些让家里面的家人以用这样比较卫生，而且也放心。那么很多人不知道奶茶怎么做，怎样做才能做出比较好的口感。所以接下来我们就来看看香芋奶茶怎么做。
主要原料： 主料：香芋、吐司。 辅料：牛奶。 调料：糖、白芝麻、鸡蛋、色拉油。 味型：香甜味。 风味特点： 外焦里嫩，芳香浓郁，香甜诱人，小吃首选。
制作过程： （1）香芋去皮、切片，上锅蒸熟后，取出搅成茸状，在香芋茸中加入白糖、牛奶等搅拌均匀。 （2）吐司去皮、切片，在吐司片中放入搅拌好的香芋泥，卷成卷状，在香芋卷两端涂上鸡蛋液后沾上适量白芝麻。
（3）将制好的香芋卷放入炸箱中，以5成油温炸至金黄色，装盘即可。先要买到香芋粉珍珠奶茶原料：红茶，奶精，糖浆（蜂蜜）珍珠，冰块。2.工具：调理棒（或筷子汤匙）SK杯（或能盖紧密封的杯子，瓶子）。1/1.选用市场上常见红（绿）茶包，用350mL~500mL热水冲泡，备用。1/2.每350mL~500mL水配30g奶精（或咖啡知己）。1/3.用500g水烧开加入750g糖，边加边搅拌，可得22oz（638mL）糖浆（也可直接换成蜂蜜）。?.味宝珍珠粉圆（每杯约30g计）中火烧30分钟，熄火焖20分钟后捞出用冷水冲沥后放入糖浆 或蜂蜜（风味更佳）中保存。1/5.制作适量冰块。2. 在摇杯中放入3~4块冰块，30g奶精，一汤匙糖浆，加入红茶300mL~400mL，盖紧杯盖，摇晃至杯内冰块全部溶化即可，最后加入烧制好的珍珠即可调成一杯完美的珍珠奶茶
看了上面的方法，给孩子做一些，这样做出的奶茶，口感非常的好，由于是自己在家里面做，所以没有添加任何的防腐剂与添加剂。并且让孩子喝起来非常的放心。奶茶卫生又非常的方便，多做一些可以放在冰箱冷藏，随时喝随时取，非常的方便，你可以把奶茶做成雪糕给孩子吃。
香芋排骨煲怎么做好吃呢
想必很多人都非常喜欢吃排骨，尤其是家人聚餐的时候就更少不了它的身影了，炖排骨，烤排骨，各种各样的做法数不胜数。香芋也是排骨最好的搭配，用香芋煲排骨不知道大家是否吃过，不过没关系只要你尝试上一口就会深深的爱上它。那么香芋排骨煲怎么做好吃呢？今天就给大家介绍一下吧。
健康功效：
排骨：补肾、益气、润燥
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
大葱：通阳、解毒、活血
所需要的食材都有：
食材用料：排骨[图]排骨350克香芋[图]香芋400克 相克食物小葱[图]小葱2根 相克食物姜[图]姜5克 相克食物大葱[图]大葱5克 相克食物盐少量
菜谱做法：1.排骨尽量切小块些，放在砂煲中，加入半砂煲冷水2.将水煮沸后关火，排骨捞出，血水弃之3.再入半砂锅热水，放入排骨，水要没过排骨。将大葱段和姜片放入，大火烧开转小火煲至排骨八九分熟，大概煲了一个小时左右4.将芋头切小方块，下入砂锅中，放入盐，继续小火煲一个小时左右5.煮至芋头入口即化，吃时撒上小葱花即可
菜谱小贴士：
1.这道煲亦汤亦菜的，排骨一定要切小，最好能切到同芋头大小差不多1.5CM左右长。
2.去除排骨或肉的血腥要用冷水，这样可以让血质慢慢排出。如果用开水的话，遇热肉会收缩，血质就无法排出来了。如中途发现水不够了，请加热水，不要加冷水。
3.不需要加许多调味料，加点盐就好，就是吃芋头的清甜和入口即化的原始口味。芋头也可以换成荔浦芋头同样好吃哟！
通过以上的介绍相信大家已经对香芋排骨煲的做法有了一定的了解。排骨在制作以前一定要过热水煮一下这样才能去掉腥味以及血质，无论是排骨还是香芋都要切的差不多这样既好看，又特别容易煮。
香芋煲怎么做好吃
香芋用来做香芋煲，是一种美味，好吃，好看，还特别养生的食物，这样的食物做的时候也不会太难，所以说很多人现在喜欢用香芋来做香芋煲，香香甜甜的香芋煲吃起来还有很面的感觉，很多小孩子都特别喜欢吃香芋，吃香芋还不会引起消化不良，所以说家长们放心给孩子吃，下面我们还是来看看香芋煲的做法有哪些。
做法一
1.排骨斩小件。
2.芋头去皮洗净滚刀切块稍风干表皮水份。
3.红椒切圈，葱切花姜切片，蒜整瓣，八角桂皮洗净备用。
4.排骨放流动水将血水冲洗干净。
5.洗净的排骨放胡椒粉，盐，生抽，料酒，姜片，生粉，少许的白糖抓匀腌制半小时以上。
6.锅里放稍宽的油，将排骨倒入翻炒。
7.将排骨拔平，盖上锅盖，中火煎焖至两面金黄。
8.放下姜蒜，桂皮，八角爆出香味。
9.煲里放少少的底油，放两片白萝卜垫底免糊锅行。
10.将芋头放入煲内，在上面撒少少的盐。
11.将排骨倒入芋头上面。
12.盖上盖子中小火煲约二十分钟至用筷子扎芋头熟透。
13.放入红椒盖二分钟即可离火，撒上葱花上桌。
小贴士
1. 腌排骨时一定要一次性把味放够，生粉可以稍多放一点，这样排骨吃
起来很嫩滑。
2. 腌制的时间最好更长一些，中午腌到晚上做，会更入味。
3. 芋头切好后最好放太最底下晒晒，放表面结皮，这样不用过油，芋头熟
后也较成形不会烂糊糊的。(这方法是邻居客家阿婆教我的)
4. 排骨经过前面的煎焖后几乎七八分熟，不用担心排骨熟不透。
5. 整个过程没放过水的，排骨本身的水份加油就够了。
做法二
花椒：1小把
香叶：2片
沙仁：1颗
白扣：2颗
桂皮：1块
陈皮;1块
小茴香：1小把
红糖：2小勺
郫县豆瓣酱：2大勺
青尖椒：几根
做法：
1、牛腩牛切块状，再泡水半小时，中间换几次水，以去血水;
2、准备的香料;
3、锅中放油，老姜、泡姜、干辣椒、花椒、香叶、沙仁、白扣、桂皮、陈皮、小茴香，炒香;
4、再放入牛腩肉，翻炒均匀至变色;
5、加入红糖，再炒几分钟，上色，出油;
6、加入豆瓣酱;
7、继续炒几分钟;
8、放入珐琅锅或者其他小锅，加入没过牛肉一些的水，小火加热;
9、1个半小时后，加切好的芋头再半小时;
10、出锅，撒上切碎的青尖椒。
做法三
材料
主料：香芋(榨兰芋)150克，鸡蛋1个，生姜10克，红椒1只，葱10克。
调料：花生油500克，盐10克，味精8克，白糖3克，老抽王10克，生粉30克，清汤50克。
做法
1、香芋去皮切块，生姜切片，红椒切条，葱切段。
2、鸡蛋打散，加入生粉调成糊，把香芋挂上糊。
3、烧锅下油，油温150度下入香芋，炸至金黄至熟倒出，锅内留油，放入生姜片、红椒条、香芋块，加入清汤、盐、味精、白糖、老抽王同烧，用湿生粉勾芡即成。
香芋排骨糙米粥
材料：香芋，排骨，糙米，大米，姜片，红葱头，葱花
做法：
1.糙米提前浸泡一晚，加入大米清洗干净，先把米类倒入汤煲，汤煲大就是好哇，不用担心溢出来.准备排骨和姜片
2.排骨加生姜淖去血水，倒入汤煲中，大火煲开后转中火煲，这个时候我们可以来处理香芋了 。
3.爆香红葱头，下香芋块翻炒，加少少水焖一会，最后连汤汁一齐倒入汤煲中，再煲10分钟，吃前洒葱花。
以上的做法就可以做出来这个香芋煲，香芋煲的做法大家都会了吧，如果自己学会了这个香芋煲的话，那么制作的时候就不麻烦，并且自己想什么时候做都是可以的，做来自己吃，做来孩子吃，做来老人们吃都是可以的，而还可以用香芋煲来待客，同样也是深受人们喜爱的一种美食。
相关推荐
最新文章