6个中医养血调经食疗方
女性会因情绪的变化导致身体各个机能出现变化，情绪一旦急躁就会导致厌食，身体消瘦，甚至出现月经推迟，经期不调等现象，这个是对女性的身体造成严重的影响的，如果你想养血调经的话，下面就给大家介绍六个养血调经的食疗方。
一、益母草汁粥
功效：滋阴，养血，调经，消瘀，解渴，除烦，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。
配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。
制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
宜忌：宜用沙锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。
二、红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮鸡蛋
功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛者。
配料：益母草30克，鸡蛋2个。
制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。
用法：月经前每日1次，连服数日，吃蛋饮汤。
四、当归延胡汤
功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。
配料：当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
用法：连服3剂，每日1剂。
五、豆豉羊肉汤
功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
制作：将上述3味同放沙锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。
用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天1次，连服3-5天。
六、痛经茶
功效：温经理气，止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。
配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
用法：代茶饮，每日1剂，连服3-5天。
上述的调经食疗都有很好的功效，如果你想自己的月经恢复正常的话，那这个是很值得一试的。
胃下垂最佳治疗方法，老中医推荐食疗方
我们知道胃部是人体消化食物、吸收营养物质的重要部位，但是生活中一些不健康的饮食习惯和作息方式，会导致胃部和腹部张力松弛，胃部的位置会下降，出现胃下垂的症状。那么有什么方法可以治疗胃下垂呢？
一: 猪肚黄芪汤
原料：猪肚1只，黄芪200克，陈皮30克。做法：将猪肚去脂膜，洗净;黄芪、陈皮用纱布包好放入猪肚中，麻线扎紧;加水文火炖至猪肚熟，再加适量调味品;趁热食肚饮汤，分4次2天食完。5只猪肚为一疗程。食疗功效：猪肚黄芪汤可补中气，健脾胃，行气滞，止疼痛，对于中气不足，脾胃虚弱之胃下垂，颇有功效。
二: 红薯番茄
1:原料：红薯200克，白糖、番茄酱各适量。制法：把红薯洗净切片，蒸熟装盘。另取一锅，放水烧沸，调入番茄酱、白糖，煮沸后浇在红薯片上即成。功效：强体补虚，增进食欲。
三: 莲子山药粥
1:原料：猪肚1只，莲子、山药各50克，糯米100克。做法：将猪肚去除脂膜，洗净切碎;莲子、山药捣碎，和糯米同放锅内;加水文火煮粥，早晚2次食完，隔日1剂。10天为一疗程。食疗功效：猪肚乃补脾胃之要品，山药、莲子、糯米补中益气而养胃阴。脾胃得补，则中气健旺，下垂的脏器即可恢复。
四: 鳝鱼大蒜汤
原料：鳝鱼2条，大蒜1头，黄酒适量。制法：把黄鳝剖开，去掉内脏，洗净血污。锅烧热加底油，放入蒜瓣，煸至金黄，添汤，加入鳝丝。鱼熟时烹入黄酒、香油即成。功效：健胃顺气。
五: 猪脾枣米粥
1:原料：猪脾2个，大枣10枚，粳米100克。做法：将猪脾洗净切片，锅中微炒;加入大枣、粳米添水煮粥;可酌加白糖调味，空腹服食，每日1次。半个月为一疗程。食疗功效：猪脾可健脾胃，助消化;大枣和胃养脾，益气安中：粳米补胃气，充胃津。对因胃下垂引起的形体消瘦、脘腹胀满、食欲不振、倦怠乏力有康复保健之效。
六: 胃下垂是由于胃肌和腹
部张力松弛，胃的位置降至正常水平线以下的病变。常常是内脏下垂的一部分。轻者并无症状，明显患者可伴随有上腹不适、易饱胀、厌食、恶心以及便秘等症。
肾虚中医调理，中医调理食疗方
你是不是常常感觉腰痛绵绵、酸软不止，伴腿膝乏力、精力不济呢？这是肾虚的症状。中医认为肾为先天之本，肾脏对于人们的生理健康有很大的作用。如果出现肾虚的情况，人们就容易出现各种病症。那么中医领域怎么调理肾虚呢？
一: 肾虚眩晕
1: 淮山药枸杞炖猪脑：猪脑一个，淮山药30克、枸杞子15克加水和作料炖服。黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黄精 70克共碾成粉，加糖服每日两次，每次5克。
二: 肾虚心悸
1: 黑豆桂圆(龙眼)粥：黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。山药枣仁粥：淮山药30克、酸枣仁15 克、米适量，共煮粥食之。
三: 肾虚遗精
1: 莲肉首乌粥：首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。核桃炖蚕蛹：核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。
四: 肾虚腰痛
1: 杜仲猪腰汤：杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一副，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。川断猪尾汤：川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。
五: 肾虚带下
1: 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米适量。先煮药去渣留汁，再加米煮粥。腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米适量，共煮为粥食之。
六: 肾虚须发
1: 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。首乌茶：首乌30克、枸杞12克、菟丝子20
克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。
七: 肾虚耳鸣、耳聋
1: 菖蒲猪肾粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再把葱白7根、米适量;猪腰一副同煮熟，加作料食。
八: 肾虚是肾脏精气阴阳不
所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
头上长肉瘤怎么办，中医推荐食疗方
头上长肉瘤，听起来感觉很可怕的样子，事实上，头上长肉瘤对于人们的日常生活和身体健康都有一定的影响。那么头上长肉瘤该怎么办呢？我们可以通过一些食疗的方法来解决这个问题，
一: 头上长肉瘤的原因
1: 肉瘤来源于间叶组织(包括结缔组织和肌肉)的恶性肿瘤称为“肉瘤”，多发生于皮肤、皮下、骨膜及长骨两端。骨肉瘤以青年人为多，好发于四肢长骨之两端，尤以股骨下端、胫骨上端及肱骨上端最多见。
2: 骨肉瘤发展迅速，病程短，开始在皮质内生长，可逐渐向骨髓腔发展，有时向外突破骨膜，侵入周围软组织，易引起病理性骨折，常见的还有平滑肌瘤、淋巴肉瘤、滑膜肉瘤等，早期即可发生血行转移。肉瘤属于恶性肿瘤病变。
二: 食疗药方
1: 桃红四物汤疗法：桃红8g，红花8g，熟地10g，赤芍14g，当归10g，川芎10g。肝郁气滞者加用柴胡10g，香附10g，佛手10g。
2: 人参白术疗法：黄芪30克，人参、当归各15克，茯苓、白术、远志各12克，乌药、香附、木香、贝母、陈皮、川芎各10克，甘草6克，大枣7枚。功能：气虚型宜健脾益气，化痰散结。
3: 陈皮大枣疗法：当归15克，陈皮、赤芍、白芍各12克，乌药、川芎、香附、青皮、木香各10克，甘草6克，大枣5枚，生姜3片。功能：气滞型宜疏肝解郁，化痰散结。
4: 当然此外也可以采用化疗治疗，可行术前和术后化疗但有效率均不高，且副作用大;局部放疗对一些肉瘤患者也可选择性进行放疗，但有效率低，一但肺部转移疗效更差。
三: 而在发现身上有肉瘤的
候，建议还是先到正规的医院进行诊断，然后确定适合的方法，这样才能获得最佳的治疗效果。
低血压的治疗与饮食，中医推荐食疗方
血压是人们重要的一个健康指标，在日常体检中血压也是必须的一个检查项目。低血压是生活中常见的一个疾病，低血压多发于20-40岁的女性人群。低血压会导致疲乏、无力、头痛等问题。那么有什么方法治疗低血压呢？
一: 南瓜大枣粥
1:材料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。制法：将南瓜、大枣洗净。与淘洗干净的小米同入锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥。用红糖少许调味即成功能：补中益气，升提血压。主治中气不足的低血压用法：早晚分食注意事项：南瓜性温味甘，具有较好的补中益气作用。老南瓜含淀粉、钙、铁、胡萝卜素，嫩南瓜维生素C及葡萄糖含量较丰富。南瓜与大枣、小米煮粥，若能经常食用。对中气下陷引起的低血压有辅助治疗的功效。
二: 人参荔枝酒
材料：红参30克，荔枝肉1000克。制法：将红参切片，与荔枝肉(鲜荔枝去核)一起泡入2500毫升白酒，密封，每天摇动数次。5日后即可饮用。功效：温养心阳。升血压。适用于心阳虚型低血压患者。用法：每日早、晚空腹饮50毫升，至血压恢复正常后再饮用1个星期。注意事项：红参性温，荔枝性热。合用可补心阳，升血压。心阴虚咽燥舌红者禁用。
三: 砂锅牛尾
材料：带皮牛尾1000克，净母鸡肉300克，干贝10克，熟火腿30克，鸡汤1500克，猪油30克。制法：将牛尾用火燎去小毛，刷洗干净，剁成段。火腿肉切成片，干贝去掉筋洗净，把母鸡肉放在水中浸透。锅内放猪油烧热，倒入花椒、葱10克，姜5克(拍松)，煸出香味，将牛尾段倒入锅内，用大火煸出血水后，放人料酒，继续煸炒，待牛尾段完全断生，将锅离火取出牛尾段，用水洗净，控干水分。将砂锅置火上，倒入鸡汤，加入葱5克，姜10克，料酒、盐，再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内，煮开后去浮沫，用文火炖4小时。用法：佐餐食用。
四: 洋参瘦肉汤
1:材料：西洋参(切片)6克，茯苓12克，麦门冬15克，五味子6克，生姜3片，瘦猪肉100-150克。做法：先把上述药物放入砂锅内，加水浸泡20分钟。武火煮沸后入瘦肉，500克，红糖10克。
五: 白木耳炖肉
1:材料：白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣lO枚。做法：将白木耳泡发，加瘦猪肉、红枣，炖熟后饮服。功能：养阴益气补虚。适用于低血压、贫血及其他虚证患者。用法：佐餐。每星期2～3次。
六: 一般低血压如果不是很
严重的话是可以通过饮食疗法和体育锻炼得以回升，因此合理的饮食调养及科学的锻炼对于低血压能达到治疗的作用。
七款中医补血食疗方法，改善健康更有效！
正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、一块姜、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆、猪脚和姜片3片，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
7、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
卵巢囊肿的治疗方法，中医推荐食疗偏方
卵巢囊肿是一种比较常见的妇科疾病，卵巢囊肿对于女性生殖器官健康有很大的危害性，卵巢囊肿在患病初期没有特别明显的不适感，有时可能会出现腹痛、发热、消瘦等症状。那么卵巢囊肿可以采用哪些方法进行治疗呢?
一: 卵巢囊肿的分类
1: 气滞血瘀型：表现为少腹一侧或双侧有肿块，肿块小者多无明显症状，大者心悸气喘，腰酸，小腹下，大便不畅，尿频尿急，舌有瘀点。
2: 寒湿淤滞型：腹部有肿块。下肢浮肿，腹胸积水，食少化滞。(3)气瘀化热型：腹内窜痛剧烈，腹胀泛恶，发热恶寒，精神郁闷，无力倦怠，带下增多，质稠腥秽。各型有共有特征是卵巢囊肿多发于单侧，包膜完整，活动，表面光滑，无腹水，呈囊性，囊壁光滑，卵巢囊肿必须形态一至，进展缓慢，病程较多。传统医学治以温中散寒，理气化水，益气养血，软坚化瘀，多有良效。
二: 食疗偏方
1: 丹桃紫草粥制作：将丹参30克，赤芍15克，紫草根20克，大黄6克，甘草6克，煎汤去渣，入薏苡仁60克，白糖适量煮成粥。每日1剂，分2次食，连服15-20天为一疗程。
益康在线功效：清热解毒，活血消瘤，适于子宫肌瘤，或盆腔其他症瘘，证属气滞血瘀，湿热瘀阻者。
2: 核桃仁粥制作：先将核桃仁15克，鸡内金12克捣烂如泥，加水研汁去渣。同粳米 100克煮为稀粥。上为一日量，分顿食用。连服10天为一疗程。功效：破瘀行血，通络消症，适于子宫肌瘤、卵巢囊肿，证属气滞血瘀，腹中瘀滞疼痛，月经量不甚多，属血瘀者。
3: 核桃仁三棱莪术蜜饮制作：将核桃仁15克，三棱15克，莪术15克，当归10克，丹参30克，枳壳10克分别拣去杂质，洗净，晒干或烘干，切成片或切碎，同放入碗
中，备用。将鳖甲30克洗净，晾干后，敲碎，放入沙锅，加水浸泡片刻，大火煮沸，改用中火煎30分钟，将盛入碗中的其他6味药物倒入沙锅，拌和均匀，视需
要可酌加适量温开水，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，收取滤汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。功效：活血化瘀，行气消症。
4: 菱角薏米花胶粥材料：菱角500克，生薏米100克，花胶(鱼肚)150克，陈皮一角，粘米适量，盐少许。方法：(1)菱角去壳取肉，用清水洗干净，备用。 (2)花胶预先用清水浸透发开，洗净，切块，备用。 (3)生薏米和陈皮分别用清水洗净，备用。
(4)粘米用清水浸透，洗净，备用。
(5)瓦煲内加水适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，侯水再滚起，改用中火继续煲至粘米开花成稀粥，少许盐调味，即可食用。功能：健脾去湿、解毒散结、滋养肝肾。该粥味美有益，适合一家大小日常食用，既可强健脾胃，又可滋养肝肾，是强健身体而不燥热的食品。如果妇女患上卵巢囊肿等生殖系统肿瘤病症，赤白带下，阴道、肛门有下坠感，食欲不振，头晕耳鸣，可以用此粥作食疗。
三: 卵巢囊肿中医称“石瘕
、“肠覃”。分粘液性囊腺瘤、浆液性囊腺瘤，良性畸胎瘤、纤维瘤、含睾丸母细胞瘤等类型，少有恶变的可能，卵巢囊肿必须常见于20-50岁妇女。
祛湿寒的最佳方法，老中医推荐食疗汤品
如果你发现自己出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差，甚至皮肤出现湿疹等症状，这说明你体内湿气太重，需要去湿气了。祛湿寒的最佳方法还是食疗。下面为大家介绍几款去湿寒的食疗汤。
一: 咸菜鲤鱼汤
1: 选新鲜鲤鱼1条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。
二: 猪肚马蹄汤
1: 一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。
三: 瑶柱粉肠汤
1: 选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许“粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味鲜美。
四: 猪横脷枸杞汤
1: 枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦甘清甜，非常有益。横脷乃猪的胰脏，与猪舌头无关。猪肝切片后可用清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。
五: 薏米红豆汤
1: 薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效果。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。
六: 五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
1: 功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
七: 苋菜肉片汤
1: 春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
八: 淮山煲汤
1: 淮山具有利尿、去湿气的作用，特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是，如果原本就是尿频的患者，最好还是不要大量、长期食用。
九: 茯苓茅根煲猪瘦肉
1: 功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
十: 如果出现了肠胃消化不
、没有胃口和精神、斑点加重等等的情况，那么就有可能是体内湿气过重了。这个时候应该适当的加强锻炼，并且科学饮食，令我们的身体重新恢复健康。
脾胃虚弱怎么治疗，老中医推荐健脾胃方法
现代生活中，人们由于不经常运动、饮食不加节制、常吃生冷的东西，导致很多人出现脾胃虚弱的症状，脾胃虚弱对于人体的消化吸收会有很大的影响，引起气血不足、免疫力下降等问题。那么脾胃虚弱怎么治疗呢？
一: 揉带脉
1: 脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。
二: 推腹法
1: 人体内的三浊(废水、废气、大便)都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的罪魁祸首。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。
三: 拉筋
1: 人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。
四: 跪膝法
1: 此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。
五: 踮足功
1: 就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。
六: 捏脊法
1: 言之，就是捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处，捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
七: 爬山
1: 《黄帝内经》中有一句话，叫做“谷气通于脾”。不知道大家有没有注意到，在繁体字中，山谷的谷写作“谷”，而谷物的谷写作“毂”，二者不可混同。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚，脾受纳故”。用现代语言来说就是爬山不仅能锻炼筋骨，让人汗水淋漓，这也是排除体内水湿的良法，同时还能让人的脾通天地之气，山谷之气。
八: 吞唾液
1: 唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”
九: 此外，积极向上、轻松
观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
腱鞘囊肿的治疗方法，中医推荐偏方治疗
腱鞘囊肿是我们人体常见的一种关节疾病，常见关节处出现圆形包块，轻压有疼痛感。腱鞘囊肿对患者的生活、学习以及工作都带来了一定程度上的影响。那么对于腱鞘囊肿可以采取什么方法进行治疗呢？
一: 临床表现
1: 一般症状腱鞘囊肿可发生于任何年龄，多见于青年和中年，女性多于男性。囊肿生长缓慢，圆形，直径一般不超过2厘米。也有突然发现者。少数可自行消退，也可再长出。部分病例除局部肿物外，无自觉不适，有时有轻度压痛。多数病例有局部酸胀或不适，影响活动。
2: 局部症状检查时可摸到一外形光滑、边界清楚的圆形包块，表面皮肤可推动，无粘连。囊肿多数张力较大，肿块坚韧，少数柔软，但都有囊性感。囊肿的根基固定，几乎没有活动。B超检查可帮助确定肿块的性质。
二: 偏方
1: 偏方一：赤小豆500克、鲤鱼1尾(约500克)、玫瑰花15克，将鲤鱼去鳞及肠杂，与其他两味共煮至烂熟，去玫瑰花调味，分次服食。2.芹菜、苦瓜各250克、芹菜切段、苦瓜去瓤和籽，切片，将芹菜和苦瓜用滚沸水焯过，待凉，加入适量白糖、麻油、味精调味即成。可当菜食。
2: 偏方二：生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。诸药共研细末，用75%酒精浸湿，一小时后加适量蓖麻油调成糊状。将药膏涂于纱布上敷贴患处，再用胶布固定。隔日换药一次。一般1~2次可获显效，5~6次可愈。
3: 偏方三：桂枝、紫苏叶各15克，伸筋草20克，麻黄、红花各8克，透骨草、鲜桑枝各30克。加清水2500~3000毫升，煎沸20分钟，过滤取汁，将药液倒入盆内，趁热熏蒸患处，待温时再浸洗患处，每次熏洗30分钟，每日2次。熏洗后用纱布绷带和瓦形硬纸壳固定。5天为一疗程，一般1~2个疗程可愈。
4: 偏方四：桃仁、乳香、没药各10~16克，红花7~13克，独活、羌活各13~25克，防己25~32克，苏木32克。诸药水煎，熏泡患部，每日1~2次。各药用量及加水量视患部高低及创面大小定。每剂药复煎连用两次，一般3~6剂可愈(此方适于病症较重者)。
三: 以上便是腱鞘囊肿的治
偏方，大家可以根据自己的需要在医生的建议下使用。
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