祖父如何用贝壳教我们不屈不饶
当我还是个孩子的时候,没有什么比周末呆在爷爷的房子里更令人兴奋了。
他把我和我的弟弟,亚历克斯,放在他小船般大小的大瓦格尼吉普车上,那种车前面有张长椅凳,豪华的栗色织物。亚历克斯和我都挤到前座去,他伸手出窗把烟灰抖落在窗外,一个淘气的笑容出现在他的长满胡须的脸上,用他自己写的小调使我们又兴奋又惊恐的我们的小调:“金匹敌，必匹敌，包匹敌，嘘！或者，没有什么比大象粪大!”
“谢皮,不!“我们尖叫, 我们的尖声大叫只会使他更大声唱歌,并且最后与我们一起尖叫。(生活中大多数人都亲切地叫他谢皮，这是谢泼德的绰号。在我们成长的过程中，他总说要像我弟弟和我一样称呼他为“扎伊德”,却从未流行起来。)
当我们到达他的蔓生的康涅狄格殖民地,迎接我们的是48小时的游戏, 大屏幕上的卫星电视，所有我们可以喝的I.B.C.根啤酒。谢皮的房子是那种你小学期间整周幻想的那种神奇的仙境,当周日晚上他推着我们上瓦格尼吉普车，然后开车送我们回家时，我总觉得很难过。有一次,由于见到他太兴奋，我上蹿下跳,跌在厨房地板上,我的牙齿穿透了我的下唇然后在急诊室缝了三针。
在爷爷86年的一生年中有足够的成就,他以不间断的幽默感和对家庭强烈的忠诚来取得成就。所以我和我的亲戚决定把一本关于他遗产，关于我们经历的书组合起来。
我开始让我自己的犹太圣诞老人用魔法召唤骑车和旅行去糖果店的地图,我意识到,那不仅仅是记忆。这个人抚养了三个孩子,然后又抚养了三个,从无到有建立了一个100多名员工的公司,他认为飞机很酷所以决定首先学会飞行,然后买一个小的飞行学校,他在科德角开了一间餐厅,并且熟悉每一个从海恩尼斯到韦尔弗利特的牡蛎农民,他唱着歌为他的其他10个孙子探索有关大象的消化线索,还教了我一两件事。
如果我要与我的家人分享这些金子般的智慧,我也会分享他们世界的其他国家。下面是我从谢皮那我学到的并且有一天可能足够幸运地传给自己的孙子。
你的家人是由你的家庭,你的再婚型家庭,你最好的朋友和你的熟人构成的。我有很多的家庭成员。他们中的很多人都与我有关,也有很多人与我无关。我爷爷把他的第二任妻子的孩子当作自己的孩子一样对待,和他的第二任妻子也像一位祖母待我。他们的世界各地的朋友会与我们一起度假。当他们外出在我们海滩房子附近办事时,路过我们房前就喊他的名字。虽然你不能选择你的家庭,但是你可以选择让你的家庭变得更大,你付出的爱越多,得到的回报就越多。
有内容的生活更有趣。谢皮不只是唱有关大象的歌。还有糖果店的叮当声(如果你觉得痒痒，如果你被划伤，你会得到便士补丁而伤口愈合)。这是我表兄弟最爱唱的一部分(谁喜欢小女孩?扎伊德男人!扎伊德男人!)。几乎每个时刻都是可以插入这句歌。你能确定的是在那些场合我们都会笑得合不拢嘴。
你永远不会太老而剥不去牡蛎的壳或打开蛤壳。我的祖父现在已经80多岁了,手已经颤抖了,失去了一些运动技能。但这并不阻碍他给我做最喜欢的施瓦兹家庭食物——卡西诺烧蛤——每次我看到他。他休息在水槽前条状凳子上,慢慢地,有条不紊地打开一堆一堆的蛤和牡蛎,尽管他已经很难做拿笔写字和远程控制转换频道的事情了。做使你快乐的事情是不会过期的。
如果你的喜欢的女人生活在很远的地方，你要学会怎么飞翔。从技术上讲,谢皮在遇到他的第二任妻子希瑟之前很久就学会了开飞机,。当他的侄子鲍比提供给他和他的邻居住处时，他最近重新拾起他的爱好,买给自己一架微小的,5个座位的飞机。鲍比住在劳德代尔堡,我的祖父住在哈特福德。正如希瑟说的,有一天, 谢皮告诉她他在佛罗里达州有业务,他是否可以带她去那共进午餐。她后来发现他一路飞到美国的最南边然后飞回来，就只是为了吃这顿饭。当你想要什么时,在你的权利范围内想尽各种方法去追求它。
被水覆盖的空间是最神圣的空间。在普罗温斯敦海滨别墅,科德角，我找到自己的宗教已经在甲板上。在1970年代初谢皮买下这地方,在这里他可以开着小船带他的孩子去钓鱼。近半个世纪以来,那座房子一直是快乐的殿堂,是我家庭每一个成员相互连接以及自我成长的见证。很多东西都发生了天翻地覆的变化,但是那幢房子却保持不变。一年一度的感恩节庆祝活动,落地窗中朝圣者塔上的风景,潮水的温柔的周期。找个可以让你自信和冷静的地方,你可以与你爱的人一起分享。
如果你有一个朋友喜欢做饭，就开一家餐厅吧。谢皮的一个最亲密的朋友是一位有天赋的厨师。事实是如此有天赋, 谢皮说服他开一架自己的餐馆。他们两个加上其他几个人,在70年代开了第一家P城镇前街餐馆。尽管几年前谢皮的厨师朋友去世了,小餐馆已经售出,这仍然是镇上的中心的一个小店。他们都有一个了不起的辉煌时期。为你爱的人冒险是值得的。
做出自己的东西是可能的即使你没有什么资本。我的祖父是在移民蓝领工人家庭中长大的，17岁时,他加入了军队。20岁出头,在东哈特福德的小房子他开始处理废钢。几年后,他成了新英格兰最大的钢铁制造商之一的首席执行官。他用成功浮标自己生活,关注最珍视的人。如果你足够幸运,就能打造出一个富有成效的职业生涯,通向你爱的人。
走出抑郁的阴霾
我经常被问到是我的何种能力在我抑郁到将近自杀还能推着我积极的向前。通常被问到的问题有：是什么发生改变了?是什么让你不屈不饶?
通常我的答案是“我仅仅只是决定积极向前”，尽管我处于极度抑郁期。这个答案让很多人感到失望，但是这是我当时状况的真实描述。然而，再进一步考虑，驱动我开始我的治疗过程的驱动力是非常复杂的。
从极度抑郁症走出来的详细过程：
首先，我意识到关于我的一些事情开始变得不同。在早期意识阶段，尽管感觉到了有什么事情不一样，但是对于这些临床的改变没有一个很完整的认识。
第二，我开始积极地记录这些不同，以及那日渐增长的痛苦，我感觉着痛苦是遍及全身的，特别是我的大脑。这是很重要的一步，因为它让我加工，分析和处理那些无法认出的已经开始变强烈的感觉。
第三，这是姗姗来迟的却是很关键的一步，我四处寻找帮助，但是不是为我寻找。作为我母亲的监护人，我必须保证就算哪天我离开了我母亲也能得到很好的照顾。这一行动引发了我没有预想到的事情，那就是向关心我的人揭露了我正在接受心理上，情感上和身体上的药物治疗。
第四，在我的兄弟姐妹们开始意识到我正在接受药物治疗之后，我揭露了我重度抑郁的原因，以及我的绝望和无助感。这个披露帮助我释放了我之前没有释放的巨大压力，也帮助我减轻了心理，情感和身体的痛苦。
第五，我开始致力于《选择停下来》系列《改变自我》《我的生活》和《我的命运》等书的创作用以治愈自己，记录自己的生命旅途，分析自己的责任，并帮助那些曾面临过或者正面临相同问题的人走出困境。这一步是非常重要的，因为这样可以让我分析并处理我生活中那些让我难受到自杀的挑战，但是更重要的是这个过程是一个自我治疗的过程，并且它还让我重新与社会生活接轨。
第六，一个网友的朋友写了一篇评论，是有关Robin
William自杀后人们厌世的理由。看完评论后，我以委婉的方式向家人和朋友袒露了我的抑郁情况。接着第二天，我就进一步详细的袒露了我抑郁到想自杀的情况。这一刻很重要，因为这可以让我不再担心别人对我抑郁的看法，释放掉额外的，不必要的压力，并且这一情况可以让我合理安排治疗。
当我的困难公之于众后，我立马感觉轻松多了，这是我这几年来感觉最好的一刻。这突如其来的让我心里，情感和身体状况的提升，这都是由于我不需要再担心别人会对我的治疗有什么看法，从而内心不再有什么压力和矛盾。除此之外，那些来自朋友和家人的支持与关爱以不可抵挡之势冲向我，这让我明白我早就应该明白而却没有明白的事情，那就是，我一直被大家关爱着，我不是孤独的，在我人生的大灾大难面前大家都是与我同在的。
第七，一个星期以后我做了一件连我自己也无法想象的事情，我将我与抑郁症作斗争到几乎想自杀的情况披露给了一家国际电台。我尽可能的让我的故事传播出去，让我尽可能的释放压力。这个时候，我不再为造成我抑郁的主要原因即如何保密而困扰。我成为了弱势群体，但是我移除了自身障碍和局限，让我有勇气去分享我的故事，也就是这个时候，我开始恢复。
第六点和第七点对我非常重要，可以说是我人生的转折点，因为那些正在与抑郁症作斗争的人，或者那些关心他们的人开始与我联系来讨论与抑郁症作斗争事情。这些来自于需要帮助的人的求助让我意识到在精神健康挑战面前变得脆弱，能够让我有机会去帮助别人。这一认识让我对生活有了更坚定的意志，认识了生活的重要性，也找到了不放弃的理由。
现在我正在做一件我前段时间筹划的事情，就是通过我的作品，我的演讲，我的告诫来分享我的抗争过程，以帮助那些与抑郁症作斗争的人。
现在我知道我的生活是有目的的，然而我却由于那短暂的挣扎从来没有满足过我生命的潜能。记住生命就是许多平凡的瞬间的积累这一点是很重要的。如果放弃生活的信念，我将会欺骗我自己以及很多由于我的决定，我的愿望而受益的人，以及那些决定分享我的故事帮助我战胜抑郁的人。
我恢复得历程可能不适合有的人，但是我分享的目的是希望有些人能够从中得益，在于困难作斗争的时候可能会觉得自己是孤独的无助的，但是请记住在你困难时永远有人愿意向你伸出援助的手。有时候困难也愿意给人们助人为乐的机会。
记住，无论你的困难有多大，也不要忘记做最好的自己。
哪些风水容易出现烂桃花 教你如何用风水化解烂桃花
小三是目前社会上最热门的话题了，邓文迪算是最成功的小三了，最近她的挺身护夫更让大家得以刮目相看，小三们都雀跃不己，其实生活中风水中如果布置不当是会给自己带来小三或者被小三。
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祥安阁提醒大家注意哪些风水容易出现烂桃花：
1、摆放大的空花瓶;家中如果摆放大的空花瓶，容易给自己带来多的恋情，也容易出现已婚者追求自己!
2、房子对着v型路，v象征女性两腿伸开，这是最容易招烂桃花的风水，在形象上就暗示了会有烂桃花的风水
3、开门见浴室;浴室门与住宅门连成一线者，容易惹烂桃花，这样的格局容易使屋主的桃花不正，如果屋主是因为工作关系需要多与异性接触的话，那就更容易有烂桃花了。
4、正西有水;家里洗手间正西有洗手间或厨房，容易遇到已婚男士的追求。如正西方有污水流出，正西为桃花之地。祥安阁特别提醒此类风水容易让女人被小三了!
天生桃花旺的女性;命格中带有桃花星或者正官，七杀旺的人是天生桃花旺的，可以多看看自己命格，命格中子午卯酉多的女性是桃花很旺的，在生肖上讲;鼠，马，兔，鸡这四个生肖的人桃花比别的生肖略旺点。
可以通过家居风水布置去化解问题，祥安阁建议想在今年避免烂桃花的朋友可多参照下面的方法;
流年遇到桃花运;一般来讲，鼠年，马年，兔年，鸡年这四个年称之为桃花年，过这四个年份容易较普通年份桃花运多。有个计算方法;属马虎狗的生肖过兔年会走桃花运，属猪兔羊的生肖过鼠年会走桃花运，属蛇鸡牛的生肖过马年会走桃花运，属猴鼠龙的生肖过鸡年会走桃花运。
1、注意好家中的桃花位;2011年的流年桃花位落在正西方，还有个生肖本命桃花位，属虎、马、狗的人桃花位在东方，属猴、鼠、龙的人桃花位在西方，属猪、兔、羊的人桃花位在北方;属蛇、鸡、牛的人桃花位在南方。象这些地方不可以放鲜艳的东西，不可以种花，不可以放花瓶，因为这些桃花位都是容易招来桃花的。
如果今年犯桃花了的话，可以在这些位置上放上桃花剑来斩桃花，首先要把这些方位上的能招惹桃花的东西移除，然后先在流年桃花位上放桃木剑来斩桃花，其次放在本命桃花位上。也可以摆上摆上一把金剪刀或一个金属制的摆设.
2、对于单身人士来说或者需要多跟异性打交道的朋友，2011年的流年桃花位落在正西方，果觉得自己桃花过旺，或是遭遇了烂桃花，就不要在桃花位放红色物品或与水木等有关的东西，但不建议放桃木剑之类比较强的风水化煞物品，因为桃花也是主人际的，破了桃花对事业不利，可以在正西方放上仙人掌就可。
3、不仅在家中需要注意，在工作场所中也要用好风水化解，最简便的方法是办公室不放水木类与花瓶，把这些东西都收起来。象水仙花，富贵竹这类办工场所常见的东西都是容易引动桃花的。衣着避免红色或粉色系列，这些会激发出潜在的桃花。
4、多改变自己的心性，因为繁华尘世，每个人或多或少的都会遇到桃花，多加强自己的心志才可以抗拒诱惑，不过此也是最难的，俗语烈女怕闲夫，心性的修炼最难。
七步教你如何用蜂蜜制作护肤品
在蜂蜜当中含有着膳食纤维，蛋白质以及各种的维生素，矿物质等，所以喝蜂蜜水对身体健康有益，蜂蜜不止是能食用，而且有的人将蜂蜜做成面膜用于涂抹脸部。甚至有的人还会用蜂蜜去洗脸，蜂蜜可以洗脸吗，蜂蜜洗脸的好处是什么?
蜂蜜可以起到预防心脑血管的疾病，并且对肝脏也有很好的作用，预防脂肪肝的形成，常喝蜂蜜还能起到润肠通便的作用，对于失眠的人喝蜂蜜也能有助于休息。这些都是关于蜂蜜内服的功效，而蜂蜜也可以外用，对美容有效。来看看蜂蜜洗脸的好处。
1、减少皱纹，紧缩面部皮肤
秘方1(蜂蜜+苹果+乳脂)
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤膜膏，敷面令你肤洁如玉。
秘方2(蜂蜜+鸡蛋清)
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。
2、保湿
秘方3(蜂蜜+奶粉+鸡蛋清)
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效果。
3、祛斑的小窍门
秘方4(蜂蜜+甘油+水+面粉)
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗暗疮。
秘方5(蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水)
蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次。对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。
4、使皮肤光洁、细嫩
秘方6(蜂蜜+水)
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补皮肤的美容作用。用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
秘方7(蜂蜜+醋)
蜂蜜和醋各1-2汤匙，温开水冲服，每日2-3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变的细嫩润泽。
秘方8(蜂蜜+鸡蛋+橄榄油)
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
5、用蜂蜜洗脸的步骤
每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如果感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合均匀)，然后双手在面部向上向外打圈按摩。
6、用蜂蜜洗脸的时间
坚持1周以上就能明显感觉到面部洁白细腻，自然红润，富有光泽，皱纹减少。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然，适宜长期使用。
蜂蜜洗脸的好处是什么，可以将脸部的皮肤变得细腻，有光泽，而且还有助于皱纹的减少，淡化色斑等作用。除此之外，将蜂蜜涂抹在烫伤处，有助于烫伤尽快的恢复，防止细菌的增长。所以说蜂蜜不光可以内服，而且外用的效果也很好，蜂蜜的利用价值非常的高。
教你如何用啤酒护肤
在生活中，不少女性朋友为了好的肌肤而花很多钱购买护肤品，但是在使用的过程中，我们发现有些护肤品并不很适合自己的皮肤，还浪费了钱。其实，女性朋友可以尝试下用啤酒来护肤，只需花点小钱，就能拥有好的皮肤，何乐而不为呢?
在我们的印象中，啤酒是比较好的消暑佳品。但很少有人会用啤酒进行护肤。其实啤酒还是个美容护肤的好材料。啤酒的酵素对皮肤十分有益，能令肌肤光泽、光彩、有弹性。
一、洗脸
方法：将一小杯啤酒掺入清水里洗脸，然后用双手按摩，直至面部微微发红为止。
功效：不要以为啤酒洗脸后，会沾上一身酒味，被人误以为醉酒。啤酒洗脸后，用普通化妆水或爽肤水拍脸，再涂上平时用惯的面霜，淡淡的啤酒味道可就一点也没有了。
注意事项：啤酒的功效只限于使皮肤光彩有弹性，对于深层清洁，还得以来其他洗面用品。
二、护体
方法：将啤酒和热水以1：2 的比例掺入浴缸，泡澡20分钟。
功效：由天然麦芽、啤酒花和活酵母酿成的啤酒能够帮助放松肌肉，安抚情绪及养颜美容。在啤酒蒸气的作用下，我们会感到压力全消，浑身上下说不出的轻松。
注意事项：在选择啤酒时，采用欧洲的醇厚型啤酒效果最好，因为它里面不含有碳酸盐。
三、面膜
方法：在一只干净小碗中倒入啤酒，将棉纱布浸入啤酒里约3分钟，然后将纱布轻轻拧一下，展开敷在脸上30分钟。
功效：啤酒中的酒精成分能够促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。啤酒中的啤酒花是一种清凉剂，有预防青春痘的作用，还能紧致肌肤，缩小毛孔。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。
注意事项：敷面过程中，可以将纱布反复在啤酒中浸泡，保持纱布的湿润。过敏性肌肤要慎用此方。
温馨提示：从上文我们知道，啤酒能够护肤。人们可以利用啤酒洗脸、护体、敷面膜，但是如果女性朋友对酒精过敏，就尽量不要使用，以免造成皮肤过敏。
双十一教你如何用家居方法招桃花
双十一来了，大家要如何“脱光”呢?那么，现在就和小编一起来看看年末如何在家居上来招桃花呢?掌握这些再也不需要担心年末过年回家被家人亲戚追问恋晴问题啦。
年末家居招桃花的方法：1、粉色浪漫
在风水学里，粉红是代表着爱情的颜色，所以粉红色的东西是能帮助你留住许多的爱情能量呢。把家里自己日常会很常用到的东西换成粉红色，如包，指甲包等装饰物品也都会有用。
年末家居招桃花的方法：2、避忌冷酷
黑色等深色系色彩是比较冷的色调虽然庄严凝重，但对爱情有损，单身者则是需要尽力的避免此种颜色，要多用一些比较温馨的暖色系色彩进行装饰。
年末家居招桃花的方法：3、成双成对
爱神是更喜欢光顾一个成双成对的地方，所以将家里那些孤零零的对象换成成双成对的东西吧，如一对比翼双飞造型的爱情鸟装饰，一对营造浪漫的美丽的台灯，漂流的两颗心形饰物都可以给你带来爱情运气。
年末家居招桃花的方法：4、圆满爱情
在爱情领域里，圆而又圆的东西绝对可以给你带来圆满的爱情能量。所以选用东西时外形得把握好，不要选棱角分明的，如戴手表，请选用圆形的。
年末家居招桃花的方法：5、娇艳鲜花
单身的人要想桃花运快快到来可以在家里面摆设鲜花，鲜花摆置要注意男右女左，如果是男生请放在客厅的右手边(以坐在沙发的方向)，放一束娇艳的鲜花，不能用塑胶花代替，花瓣最好是大花瓣，而花瓶最好是瓷瓶或陶瓶，记得不要让花枯掉喔!否则爱情还没报到，反而带来灾厄和病痛。
年末家居招桃花的方法：6、水晶开运
粉色水晶对爱情最有奇效，可以在家里放置粉晶七星阵，或用个布包做个包裹着粉晶碎石的爱情开运袋也可，把这个袋放在随身的包里或床头，对爱情比较有效果。
年末家居招桃花的方法：7、挂画招运
单身男女想要为自己增添桃花，也可以在客厅的右边摆一幅牡丹图，代表无形中有牡丹的气势和气质，会吸引到条件很好的异性。值得注意的是，男性在家中的左边还可以摆放龙的图案或龙的饰品，代表会有龙的气质和气势显现出来，也会吸引好异性。
中医食疗 教你如何用谷物养好心肝脾胃肺
编者按：人生天地间，食五谷而存活。可就是这些我们日日见，天天吃的五谷杂粮，却并非凡物，用适当的烹饪方式，能使它们发挥养生功效，养出你的健康五脏!
研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。
做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。
三、小米重养脾
小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。
做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
做法:取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重养肝
高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。
做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。
五谷杂粮 怎么做更可口
糙米稀饭“刮”脂肪
糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。
糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。
在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。
但是糖尿病最好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。
高粱适合做点心
高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。
高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
高粱粑对于一些胃肠功能略差的人来说不好消化，可以尝试做一些高粱羹。
比如在做银耳羹或者玉米羹的时候放上一点点高粱，可以让原本就很营养的羹汤增加一些丰润的口感。
薏米煲汤最滋补
薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。
现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。
颗实饱满的薏米清新黏糯，很多人都喜欢吃，但是很少有人知道薏米还有很多功效。
中医上说，薏米具有强筋骨、健脾胃、消水肿、去风湿、清肺热等作用。
薏米对女性来说是非常好的滋补品，大量的维生素B1能够让皮肤光滑美白，还能起到抗子宫癌的作用。
薏米性微寒，所以并不适合煮粥或者单吃。
与一些能起到温补作用的食物一起煲汤就非常适合了，可以把鸡腿、番茄与薏米一起炖煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋补效果。
薏米不容易消化，所以尽量不要多吃，尤其是老人儿童以及胃寒胃炎的人，吃薏米的时候一定要适量，不要多吃。
长身体吃荞麦面条
荞麦面是一种灰黑的面粉，但是别看它其貌不扬，营养价值却很高。荞麦面有着各种各样的食用方法，不过人们最为习惯的还是用它做面条。
荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，尤其是成长过程中的儿童，更适合吃一些荞麦面，其中的赖氨酸和精氨酸会让父母们都惊讶于孩子的长高速度和聪明程度，但是父母们给孩子们做荞麦面条的时候，也需要有一些值得注意的地方。
荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，荞麦面性凉，容易伤胃，所以在做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。
黄瓜可以让荞麦面更清爽不容易腻，而肉末最好采用羊肉末，羊肉温暖养胃，和荞麦是很好的搭配。
最适合食用荞麦的就是老年人和小孩子，偶尔吃一吃荞麦面条，老年人可以用来减血脂、降血压。
小孩子在成长期间更是少不了荞麦，荞麦面条虽然好吃，但是并不适合早餐和晚餐，容易让胃部受损，或者不容易消化，每次不应食用过多。
糯米最适合做醪糟
糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿。
糯米可以帮助消化，也有安神的作用，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，而且食用起来也更方便，不太受使用量的限制。
我们可以用糯米、薏米、莲子粗粉、山药粗粉、芡实米、茯苓粗粉、酒酿曲适量混合在一起，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，加水适量，在笼屉中蒸1小时，拿出放冷，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中，约36至48小时，原料即发酵成为酒酿。
如果爱吃甜的可以加一些冰糖，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，不但帮助消化，而且镇静安神，也会让胃觉得很舒服。
此外，薏米健脾利湿，莲子和山药补脾益肾，茯苓补气，各种原料相配，补虚强身。做成的醪糟酒酿实在是最营养健康的搭配。
总结：这些谷物，是农民伯伯辛辛苦苦的成果，如今的它们不仅是果腹的食材，同时可以起到养生之效，让我们一起来试试吧!
如何用足疗保健治疗胃病
很多人因为工作或者是学习的原因，常常遗漏自己的饮食注意，这样就会很容易导致胃病的出现，胃病的出现就会导致患者非常的不适。胃病严重起来对于身体的影响是很大的，胃病患者在生活中是可以通过足疗保健来进行治疗的，这样的效果也是很不错的，大家不妨多学习一些。
利用足疗来帮助治疗治疗胃病，可能很多人看到之后都会觉得很新奇，其实这个方法是很早之前就已经开始使用了。对于足疗保健的好处其实是有很多的，其中调理胃病的身体也是一种。
胃病的足部按摩保健
胃病足疗保健法是通过按穴位反射区，达到刺激胃部血液循环，增强胃部的保健功能。
按摩胃部的足疗反射区的穴位有太阳神经丛、胃、十二指肠、胰脏、肝胆、肾上腺(消炎)、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系统。
胃病治疗保健法加强按摩部位有：肾上腺、十二指肠、胰脏、肝胆。
1.太阳神经丛：位于双脚脚底二三趾脚掌骨关节下方，肾脏上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩方向是由下往上下扣按摩。
2.胃：在双脚大脚趾下方第一骨头下方的凹陷处。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
3.肾上腺：在太阳神丛下方的最深处，肾脏上方，用手触摸时有一小洞向下陷的感觉，肾上腺是脚底最深凹处，是一个比较难找的反射区。按摩时是找到凹陷的地方时，一压一放的方式按摩。
4.胰脏：在双脚脚底内侧胃的下方，触摸时有微凸颗粒的感觉。请注意左脚按摩方向是由外往内，右脚按摩方向是由内往外。
5.十二指肠：位于双脚脚底内侧胰脏下方与膀胱反射区上方，用手触摸时会有凹陷的感觉。请注意左脚按摩方向是由内往外，右脚按摩方向是由外往内。
6.肝胆：位右脚脚底一半上方与三四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷的沟是胆的反射区。按摩方向是由下往下方向按摩。
7.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。
以上是和大家介绍了关于如何用足疗保教治疗胃病的一些知识，相信大家看完之后对于这个足疗保健是很有信心的。患者在接受足疗保健的时候，身体是可以很放松的，并且脚部是很舒服的，随之全身的状态就会达到比较放松的状态。
女性怎样走出“亚健康”阴霾
“三八”国际妇女节之际，记者走访了本市心理卫生专科医院专家郑学谦。郑学谦表示，现代女性生活节奏快、压力大，平日无暇顾及自己，不少女性形成一种亚健康状态.
专家介绍，一个女人，在一生中变换着不同的角色，在做好母亲、妻子的同时，还要努力做好自己的工作。导致女性亚健康状态的原因非常复杂，一般多是社会环境、传统观念、家庭及生活行为方式的变化，对女性的精神心理及机体适应能力造成严重冲击，导致女性生理功能低下，呈现亚健康状态。女性亚健康状态多表现为身体与精神上的不适，比如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕失眠、心绪不宁、气短汗多、月经不调。
专家指出，女性要想走出亚健康，必须从生活、饮食、心理等各方面综合进行调整。在生活上要有规律，不要经常熬夜，要保证充足的睡眠。在饮食上要注意不要暴饮暴食、偏食、挑食。此外，还要进行心理调整与适当运动。最好每周至少有三次不低于30分钟的身体锻炼，可以散步、上下楼梯、做瑜伽锻炼。而轻松的心态，同样有助于存在亚健康的女性走出阴霾。女性在适当的时间和朋友聚会，通过聊天等交流方式来排解内心的压力和不快，也是极其重要的。女性一定要珍爱自己，忌烟、酒，关心健康。建议每年到医院做一次身体检查。
这么做可帮朋友走出抑郁
告诉他要找心理医生。首先记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。专家明确指出，“关心并不能治疗抑郁症。”他们不可能在某天早晨醒来，发现抑郁症状消失了。因此，最好让当事人知道，该去看心理医生了。
对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以主动寻求帮助。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓励和陪伴他们战胜抑郁。
给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院，或是认真聆听他们的心声。格兰表示，朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。
经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家，激发他们的成就感和荣誉感。
表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗?为什么我非要起床?”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。
建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。
平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。
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