三周岁宝宝每日所需营养
充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝那些人体不可缺少的营养素。那么宝宝们所需要的营养素都有哪些呢？下面我们就来看看。
一、蛋白质：
它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
二、脂肪：
它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三、碳水化合物：
它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、矿物质：
其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。
五、维生素：
作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。
六、水：
是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。
三周岁的宝宝在身体上比正常人更容易受侵扰，这是众所周知的。根据以上提供的六种宝宝不可缺少的营养素，搭配出最适合自己宝宝的营养膳食，让三周岁的宝宝健康成长吧！在此希望他们都能长成祖国的栋梁。
三周岁宝宝缺锌的表现
现在父母最关心的问题就是宝宝身体是不是健康，孩子一旦有吃饭不好的时候，大家就会想是什么原因引起。都说宝宝缺锌会有不爱吃饭挑食的情况，还能够影响孩子的生长发育。所以每隔一段时间家长都会带着宝宝去医院做一下检查看看宝宝是否缺锌的状况。三周岁宝宝缺锌的表现有什么呢，下面我们就详细的介绍一下。
1、食欲不振。孩子普遍食量减少，有的还会感觉没有饥饿感，不主动进食。
2、乱吃奇奇怪怪的东西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。
3、长不高。对于一岁以内的婴儿，由于还不具备表达能力，所以父母的观察非常重要。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米，所以，父母根据监测孩子的身高状况，就能初步判断是否存在缺锌问题。
4、头发长得慢。这一点父母常常会忽略。比如，有的孩子头发长了大半年都不用理，这很可能是缺锌造成的。
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。
6、特别容易感染病毒。比如，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等。
7、口腔溃疡反复发作。
不过，单一的症状也不能作为判断标准，孩子是不是缺锌还要综合来考虑。比如，食欲不好未必一定缺锌，因为这种厌食也可能属于神经性厌食。只有当其伴有其他症状时，才可能是缺锌，要及时去医院检查。
8、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。
以上的这些现象都是3周岁宝宝缺锌的表现，希望父母在了解了之后一定要注意宝宝的身体状况，一旦出现以上的几点之后尽量的带宝宝去医院做下检查看看，在最早的缺锌情况下才能够补得比较快。，孩子缺锌，尽量让他食补不要给他吃一些药。只有食物和营养上增加才能够让宝宝更加健康。
三周岁宝宝蛀牙怎么办呢
孩子有蛀牙是什么原因造成的呢，三周岁的宝宝如果出现蛀牙，多是因为日常生活中没有进行良好的预防，做为家长有一定的责任，如吃过多的甜食，不注意口腔卫生习惯的养成。有些家长认为，孩子还小，不需要用刷牙，这是很错误的观点，其实做为一定年龄的儿童应该学会如何进行刷牙和对牙齿的保健知识的运用，这方面家长应该做进行教育。
拥有健康的乳牙能保证发挥牙齿良好的咀嚼功能，有助于宝宝均衡的吸收营养，促进身体全面发育。而牙菌斑是形成蛀牙、牙痛等问题的罪魁祸首，会直接影响宝宝的身心健康。
牙菌斑是粘附于牙齿表面或口腔其他软组织上的微生物群。组成牙菌斑的主要成份是细菌、细胞间物质、少量白细胞、脱落上皮细胞和食物残屑等。牙菌斑中的细菌会和残留在口腔中的食物发生反应产酸，从而损害牙釉质，形成蛀牙和牙龈炎，久而久之牙表面的结构就会被破坏，形成蛀牙，引起牙痛。并最终导致牙齿松动甚至脱落。
牙菌斑的形成过程比较复杂，通常认为其形成的过程如下：首先是唾液中有一种糖蛋白在与牙齿接触时即附着在牙釉质表面形成获得性膜，接着口腔内各种细菌就会有序吸附排列在这层薄膜上，细菌在这里逐渐生长繁殖，随着细菌种类和数量逐渐增多，变为成熟的牙菌斑。
如果牙菌斑已经形成，仅通过简单的漱口或清水冲洗是难去除的，最有效的基本清除方法就是刷牙。正确的刷牙方法能通过机械摩擦去除牙齿表面的绝大多数牙菌斑。如果宝宝自己还不会刷牙时，家人可以使用指套刷帮助宝宝清洁牙齿，等到宝宝长大可以独立完成后要挑选刷头小巧，刷毛细而软的儿童牙刷。
以上我们了解了对于三周岁宝宝患上了蛀牙应该怎么办的问题，通过以上的问题讲解，希望对于家中有宝宝的家长有一定的帮助。应该教育好孩子在口腔卫生习惯的养成，以及如果正确的进行刷牙等方面知识的学习，这对于孩子的未来成长的非常有帮助的。
三周岁宝宝身高体重标准以及其他技能标准
孩子的成长过程中，我们的父母对于孩子的一切变化都要记在心里，这样子才能在孩子出现问题的时候，我们的父母能够在第一时间采取相应的措施。对于三周岁的孩子我们的父母对于孩子标准的身高还有体重更是要清楚，这样子才能知道自己地孩子成长是否处于一个正常的状态。
三周岁宝宝身高体重以及其他技能标准都是非常值得期待和认识的，俗话说“三岁看大，七岁看老”。三岁宝宝如果发育不好，对一生都有影响。
首先，三岁宝宝身高体重范围如下：男宝宝身高范围是91.1-98.7厘米，体重范围是13.0-16.4千克；女宝宝身高范围是90.2-98.1厘米，体重范围是12.6-16.1千克。
其次，在语言发育上，三周岁的宝宝可以和成人进行简单地交谈，有时候会自己自言自语。家长可以问随心地指着一个东西问宝宝“这是什么”。这样可以增进宝宝对语言的理解。
再次，在精细动作上，三周岁的孩子可以独立或者合并地使用自己的每一根手指，可以自己画画涂鸦，这样对孩子的肌肉控制和集中力都有帮助。
再次，运动能力上，大部分的三周岁宝宝已经可以动作比较协调地跑步了。可以做一些诸如向上纵跳、立定跳远的动作。
最后，在认知能力和情感社交上。三周岁宝宝经常有自己的一个特别的遐想空间，开始认识表象思维。
此时的孩子能绕开行进中的障碍物跑到你的跟前；当你站在孩子对面不少于1.8米远的地方时，他能把皮球比较准确地扔给你了。
孩子能正确地区分大小不同的东西；认识身体的各个部位，能区分性别；会用积木独立完成搭多层高塔，能用绳子将各式各样、大小各异的珠子串起来；还能独立地用勺子搅动杯中的液体。
这时的孩子能使用“我”、“我的”代替自己的名字，能够将自己的姓和名分开说；还能对一些日常动作进行命名；带孩子去一趟公园或超市，回来后孩子就能用自己的语言讲述这次简单的经历。
孩子能模仿大人随着音乐拍手、踏步、前进，也可以伴着音乐自由跳舞或做出有节律的动作；能和妈妈一起有韵律地说出他会的儿歌或歌谣；参加需要与其他孩子一起等待轮流进行的游戏时，能遵守轮流排队的规则；会主动向熟悉的人问声好。
对于一个三周岁的宝宝，与其相关的一切标准我们的家长都要有所了解，尤其是对于其身高还有体重更是要清楚。三周岁的宝宝这个时候已经能够与人进行正常的沟通，并且能够模仿大人的一些行为，我们我们的家长对于这个时候的宝宝一定要给予一个正确的引导，帮助孩子建立正确的人生观。
三周岁宝宝身高体重标准及发育状况
三周岁的宝宝已经回讲话，平时偶尔也会跑跑跳跳了吧。这个时候也是孩子特别可爱好玩的时候。这个时候的宝宝的发育也是很多父母所关心的。关于三周岁的宝宝的身高体重的标准到底是什么呢?宝宝在各个方面的发育情况又是怎么样的呢?现在我们就一起来了解一下吧。
身高体重标准
男孩
身高(cm)86.3-109.4平均97.5
体重(kg)10.61-20.64平均14.65
头围(cm)45.7-53.5平均49.6
女孩
身高(cm)85.4-108.1平均96.3
体重(kg)10.23-20.10平均14.13
头围(cm)44.8-52.6平均48.5
发育状况
1.此时的孩子能绕开行进中的障碍物跑到你的跟前;当你站在孩子对面不少于1.8米远的地方时，他能把皮球比较准确地扔给你了。
2.孩子能正确地区分大小不同的东西;认识身体的各个部位，能区分性别;会用积木独立完成搭多层高塔，能用绳子将各式各样、大小各异的珠子串起来;还能独立地用勺子搅动杯中的液体。
3.这时的孩子能使用“我”、“我的”代替自己的名字，能够将自己的姓和名分开说;还能对一些日常动作进行命名;带孩子去一趟公园或超市，回来后孩子就能用自己的语言讲述这次简单的经历。
4.孩子能模仿大人随着音乐拍手、踏步、前进，也可以伴着音乐自由跳舞或做出有节律的动作;能和妈妈一起有韵律地说出他会的儿歌或歌谣;参加需要与其他孩子一起等待轮流进行的游戏时，能遵守轮流排队的规则;会主动向熟悉的人问声好。
每个孩子从一出生的小不点，其实一晃眼就长大了。这也是很多父母的感慨。宝宝长到三岁的时候，应该已经学会了一些基本的礼貌，或是基本的生活技能吧。如果孩子已经三岁但是身高体重还达不到上面的标准，父母就要注意了。
1周岁宝宝营养食谱有哪些
在人类身体发育的不同阶段，所需要的营养物质也是不同的，宝宝所需要的发育状况和条件是最重要的，因为往往一些小的细节，营养跟不上，就会导致他们身体上出现营养不良的状况，一周岁的宝宝身体处在一个重要的发展阶段，下面我们就来了解一下一周岁宝宝营养食谱都有哪些？
1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法：
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤
材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许
做法：
1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。
温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。
以上就是一周岁宝宝所需要的营养食谱，为了提高宝宝的骨骼发育状态，可以让他们多吃一些含钙比较多的食物，宝宝的大脑发育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的营养，要吃些肉类，还需要吃一些水果和蔬菜，这样也可以有效的提高宝宝的身体的免疫力。
一岁宝宝缺锌的表现有哪些
我们都知道缺锌就会影响我们身体的正常生长，如果宝宝缺锌将会带来的影响非常大的，可能会影响我们宝宝正常发育，还会出现一系列的疾病，可能我们很多人都一岁宝宝缺锌的表现有哪些的问题还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下一岁宝宝缺锌的表现有哪些吧。
1.贫血的一般症状，体征如下：
一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
四、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
2.头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。这些是比较容易察觉到的，如果不是很严重不必吃药，靠调整饮食就可以缓解，比如多吃点红肉、动物内脏，再就是枸杞、桂圆、红枣一类的补气养血的都会好很多
以上内容为我们介绍了一岁宝宝缺锌的表现有哪些的相关内容，我们一定要对于以上的内容引起足够高的重视，宝宝缺锌就要尽快补锌，才能避免给我们的宝宝带来更多不必要的伤害，同时需要我们多吃一些补锌的食物也是非常有必要的。
一岁宝宝缺锌的表现是什么
一岁的宝宝缺锌表现有很多种。但是因为每个人的身体体质不同，所以表现出来的症状也不同。所以一岁宝宝缺锌的症状也是因人而异的。且不可以点概面。而且要知道锌这种原素并不是大多数宝宝都会缺少的。现实生活中只有极少部分的孩子会出现缺锌的症状。千万不可以因为一些产品的介绍，就断定自己家的宝宝出现了某些缺锌的症状?
很多妈妈都会疑惑为什么现在给孩子吃的越来好孩子还会缺锌呢?缺锌对宝宝的生长发育都有很大的危害，那么孩子缺锌会有什么表现呢?下面我们一起来了解下。1岁宝宝缺锌的几大表现：
1、消化功能减退主要表现为食欲不振。缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，孩子缺锌会导致消化功能减退味觉敏感度下降造成食欲不振，厌食、偏食。长期以往会导致孩子发色枯黄，身材瘦小。比如喜欢吃泥土、煤渣等。
2、反复出现口腔溃疡缺锌的宝贝经常口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌。
3、生长发育变慢锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能。由此，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小。
4、免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
5、智能发育落后缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。
6、孩子缺锌会会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响孩子的智能发育。 孩子缺锌血清锌往往在11.47umol/L以下，妈妈要多多注意宝宝的健康。
7.孩子缺锌会损害细胞的免疫功能，使孩子抵抗力减低容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。
其实主要还是保持合理的饮食，正常的搭配，很少会出现缺少营养的现象。但如果小小年纪就出现偏食的症状，那么出现却少某种营养的，可能性就很大了。当然年纪小的宝宝通常以母乳为主，如果母亲的身体中不缺少某种营养成份，1岁宝宝缺锌的表现就没有了。
周岁宝宝缺锌该怎么办
每个人的身体中都含有各种各样的元素，锌元素是其中的一种，如果缺少锌元素人们的身体健康也会产生不好的影响，周岁宝宝缺锌是一个比较严重的问题，应该引起爸爸妈妈们的注意，第一步应该去寻找正确的方法来补充宝宝身体内的锌元素，第二步更应该从各个方面改善宝宝的饮食。接下来让我们一起来了解一下当周岁宝宝缺锌时，我们该怎么办呢？
锌是维持人体生命必需的微量元素之一，成人体内含锌量约为2克。锌在人体内的主要作用是参与核酸代谢及蛋白质合成，也参与糖、脂类及维生素A等的代谢。锌对小儿更加重要，小儿需要量相对大于成人。
造成锌缺乏病的原因很多，其中主要原因有：
（1）供给量不足。锌主要靠食物供给，以动物性食物供给为主，如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类。植物性食品仅豆类及坚果类含锌，故长期素食者易缺锌。母体可供给胎儿锌，在妊娠后期3个月供给量最大。成熟儿在出生时有1/4的锌储存于肝内，储存在肝内的锌对婴儿出生后的生长发育有着重要意义：而未成熟儿锌在肝内的含量少于成熟儿，易造成未成熟儿出生后生长发育迟缓。当小儿有感染发热时，对锌的需要量增加，而此时往往食欲欠佳，易导致不缺锌的小儿出现缺锌。
（2）吸收不良。锌食入后在小肠内吸收，婴幼儿最易腹泻，腹泻造成锌在肠内吸收减少，故经常腹泻的小儿易缺锌。因肠套叠等做过小肠切除术的小儿更易缺锌。食物中谷类含植酸盐及较多纤维素妨碍锌吸收。牛乳喂养的小儿则因牛乳中的锌不及母乳易吸收，因此比母乳喂养者缺锌。
（3）丢失过多。失血、溶血、外伤及烧伤时，锌可随体液丢失。
（4）某些遗传缺陷病。
小儿缺锌病的主要临床表现：
（1）厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉差、食欲差，且含锌消化酶活力降低，故消化功能也差，小儿因食欲差终至厌食。
（2）小儿生长发育落后。其身高体重均低于同龄儿，严重缺锌者影响智力发育，至青春期第二性征出现晚。
（3）异食癖。喜吃墙皮、泥土、草根、煤渣、指甲、纸张等。
（4）易感染。因缺锌导致细胞免疫及体液免疫功能低下所致。
（5）皮肤粘膜改变。缺锌易反复发作口腔溃疡、地图舌、秃发等。
（6）严重缺锌造成维生素A代谢障碍，出现夜盲症。
锌缺乏病的诊断除结合临床症状外，还需实验室协助诊断。当血浆（或血清）锌低于正常值一定限度时可确诊为锌缺乏病。发锌可作为慢性锌缺乏病的参考，因受环境污染、洗涤方法、头发生长速度、采集部位诸多因素影响，故发锌不是诊断锌缺乏病的可靠指标。
周岁宝宝缺锌是一个经常遇到的问题，爸爸妈妈们不应该打草惊蛇，只要从日常生活中的饮食进行改善就行了，但是作为妈妈更应该观察宝宝在生活中的种种情况，要时刻关心的宝宝，因为周岁的宝宝说话能力还不是很健全，所以当身体遇到异常状况时也不会表达出来，这时就考验妈妈的观察能力。
三岁宝宝缺锌吃什么好呢
钙铁锌是身体中最不可缺少的一种元素之一。锌元素是可以促进儿童和身体和智力发育的。有些孩子在吃饭的时候特别挑剔，而且还总是会有挑食的情况发生。这样就应该给宝宝验一下微量元素了，因为有好多宝宝在小的时候就被检查出来会有缺锌的情况发生，这样的话就应该给她一些食补。下面我们就详细讲述一下3岁宝宝缺锌吃什么好呢。
宝宝补锌前须做血锌化验; 对于不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。据专家介绍，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。
鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。
蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。
粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。
水果：苹果、香蕉。
材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法：
[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
以上的这些介绍都是根据3岁宝宝缺锌吃什么好呢全部内容，希望大家看了之后能够有一定的了解，孩子缺锌的话还会有一些身体上的表现，皮肤粗糙，睡觉的时候容易出汗，还有一些宝宝缺锌的话会容易生病。最好没隔半年就要给宝宝验一次微量元素。这样才能够及时的知道宝宝的身体状况。
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