由网友(最后一秒钟╮)分享简介：孕妇因体内孕激素的作用，使胃肠动力减弱，胃酸分泌减少，加上胎儿慢慢长大，子宫压迫胃肠，妨碍的消化功能，孕妇通常都有消化不消化不好就会影响人体吸收营养，而孕妈妈正是需要大量的营养保证胎儿的生长发育。为了腹中胎儿，孕妈妈必须要改善消化不良的毛病。饮食结构上要调整，多吃蔬菜和水果预防便秘。吃完饭一个小时后，可以进行适当的运动...

孕妇吃哪些食物容易消化

孕妇因体内孕激素的作用，使胃肠动力减弱，胃酸分泌减少，加上胎儿慢慢长大，子宫压迫胃肠，妨碍的消化功能，孕妇通常都有消化不良的情况，可在因饮食上通过合理的调理，帮助改善胃肠的消化系统问题。孕妈的饮食应该以清淡容易消化的食物为主，同时每天必须摄取足够的蛋白质和维生素等食物。酸性的水果和蔬菜，可以帮助孕妈胃酸分泌，开胃助消化，可以多吃一些酸味食品。禁油腻、甜食、刺激性食物，少吃多餐，能吃多少就吃多少，不必勉强自己进食。

怀孕初期吃什么好

一、多吃些粗粮　　女人在怀孕初期，要适当地多吃粗粮，比如玉米、小米等，少吃精制的米或者面，这是因为粗粮含有大量的维生素B和蛋白质，对于孕妇以及婴儿的健康都是非常有利的。

二、多吃些谷类　　在平时的饮食生活中，多吃谷类有利于人体健康，尤其是孕妇。这是因为谷类含有大量的易于消化的蛋白质、维生素B、维生素C、铁质以及钙质等，利于孕妇的健康以及胎儿的健康生长发育。

肠胃不消化的孕妈们应注意营养，不能偏食和挑食，不然很容易造成营养缺乏，胎儿发育迟缓。食物的选择上最好可以多样化，荤素搭配，少吃多餐。吃完饭后半小时，到户外进行散步，增加肠胃蠕动。制定合理全面的营养食谱，让胎儿在营养充足的功能环境里健康长大。

孕妇吃了食物不消化怎么办

消化不好就会影响人体吸收营养，而孕妈妈正是需要大量的营养保证胎儿的生长发育。为了腹中胎儿，孕妈妈必须要改善消化不良的毛病。饮食结构上要调整，多吃蔬菜和水果预防便秘。吃完饭一个小时后，可以进行适当的运动，如散步和孕妇瑜伽等，帮助肠胃蠕动。酸味的水果等帮助孕妈增加胃酸的分泌，如苹果、橘子、猕猴桃等水果。晚饭后三个小时不要再进食，让食物充分的消化，就不会影响睡眠。

孕妇消化不良需要在生活细节上多注意，一般呕吐容易在清晨空腹时发生，这时候可以吃一些干的淀粉类食物，避免面包、馒头等，可以在吃完这些早餐后躺半小时左右，再慢慢起床，可以有效防治呕吐。

孕妇需要多喝水，不要怕呕吐，因为水是必须要补充的，呕吐了可以再继续喝。可以在水中加入一些食盐，以防呕吐造成低钠现象。

消化不良的准妈咪应该遵循少吃多餐的原则，不要因为食欲不振或者呕吐就不吃饭，要知道饮食的摄入对你和宝宝都很重要的，可以在一天中多次进食，每次吃适量就行了，不需要强求自己吃完。

孕妈消化不良会影响胃口，吃的少了，营养就不充足，开胃是孕妈的首要任务。可以按照自己的喜好变换食物的口味和烹饪方法，多吃酸味的食品开胃。少吃多餐，平时多备一些面包、饼干、酸奶等食物，以便于肚子饿的时候随时补充能量。