防冬季干燥：多食“酸”少吃盐
冬季在很多地区气候都比较干燥，尤其是在北方一些城市，整天都开着暖气，很多白领是每天都呆在办公室或家里，长期供暖的情况下，更容易导致皮肤干燥，嗓子撒呀，干咳等情况，那么，在这种情况下，应该如何进行饮食调理呢?首先就是要多喝水，其次，防冬季干燥：多食“酸”少吃盐，这样才能补充身体水分。
防冬季干燥方法：多食“酸”少吃盐
冬季本来就天气寒冷而干燥，如果不注意饮食，则很容易引起身体缺水，皮肤干燥，那么，冬季除了要多喝水之外，也要注意饮食习惯。因此，很多营养专家提出，防冬季干燥：多食“酸”少吃盐，那么，为何要多吃酸少吃盐呢?下面来看看详细介绍。
多食“酸”
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择。
少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
可见，防治冬季干燥，多食“酸”少吃盐还是有一定的道理的，大家千万不要反着行事，不要以为吃什么都无所谓，只要能解决温饱问题，现在时代不一样了，我们所生存的环境也不一样了，不能随随便便，马马虎虎，否则，健康就会受到损失。
胃不舒服少吃盐
有胃病少吃盐，你知道是为什么吗?
食盐对人有两大作用：一是调味，二是提供两种重要的营养物质，即钠和氯。这两种物质在人体内主要起维持酸碱平衡和调节渗透压的作用，尤其氯是合成胃酸的主要原料。因此，当饮食中摄入的食盐过多，就会刺激胃酸大量分泌。
胃酸分泌过多，通常的症状是在饭后1小时左右出现“烧心”和“反酸水”的情况，有的人还会觉得吞咽困难和吞咽疼痛，甚至有胸部憋闷感。胃酸反流严重的人，很容易发生癌变。
有研究显示，每星期出现一次胃痛、胃灼热或胃酸倒流等症状的人，患食管癌的几率比一般人高出约8倍。因此，有胃病，尤其是胃酸过多或患有胃溃疡的人，平时最好少吃盐。除了炒菜应少放盐外，还要尽量少吃咸鱼、咸肉等用盐加工的食物。
千万记住小编说的，否则难受是自己哦!
胃不舒服要吃什么东西
胃是人体的消化器官，也是比较重要的一个部位，因为现代繁忙的生活压力，工作压力，使得很多人都会得胃病，一些职业甚至根本没有办法正常吃饭，比如说理发师，服装师等等。胃部受到刺激，对整个身体都会有一定影响，当你的胃部开始疼痛，也许你就无法正常工作，或者是无法保持自己的生活习惯了，平时要注意对胃部保护，不舒服的时候尽量吃一些有利于胃部恢复的食物。
如果感觉自己胃部时常疼痛，有的时候不知道什么时候就会隐隐的在腹中翻滚，这个时候你不妨喝一些茶叶来缓解，用梨和菊花搭配，梨本身就能降低这种运动的频率，而且可以起到润肺作用，滋补身体内器官，菊花对眼睛有好处，经常喝菊花茶水的人，眼睛特别亮，最重要的是这两种东西对胃部都没有刺激，流经胃部消化的时候，可以有效保护胃部器官，在表面形成一种粘膜。帮助胃部正常运转。
任何形式的粥对胃部都有一定保护作用，胃部天生就喜欢消化这些东西，不管是八宝粥，还是养胃粥，都可以在一定程度上起到作用，而且一些粥所含有的热量非常高，能够起到暖胃的效果，冬天喝粥，对胃部是一种享受。粥里的东西也非常全面，有很多都能直接给身体提供营养。
熬粥的时候，不要放太多碱性物质。小米粥的养胃效果目前为止是最好的。如果你的胃部严重到去医院治疗的情况，那么在此期间可以多吃一些面条，是胃部器官的最爱，米饭还是少吃一些。
胃不舒服可以吃苹果吗？
有些朋友会患有轻微的胃病，所以有时候会出现胃痛的情况，这些朋友对于胃痛的时候能不能吃苹果产生一些疑问，因为担心吃苹果会加重疼痛。苹果属于一种温性的水果，本身对身体是不会造成伤害的。
1 、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
2 、美容养颜：在所有含有维他命 C 的水果中，以苹果的含量最高——大约 100g 富士苹果中，就含有 10mg 维他命 C 。维他命 C 可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命 C 要比口服药剂更为有效”。
3 、减压补氧：现代人饮食中摄入蛋白质过多，蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。
4 、康体防癌： 苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低 46 %，患其他癌症的几率也比一般人少 20 %。每天吃一个苹果可以有效预防癌症。
5 、苹果味甘酸、性凉。严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。
6 、苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者 10 枚，水 2 升 ，煎 1 升 并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥，因为它的纤维质丰富，有助排泄。
胃不好不能吃什么东西呢
生活中一些胃不好的人是越来越多了，因为人们越来越不关注健康合理的饮食生活了，很多人经常有应酬，应酬繁忙的时候就会选择大吃大喝，还经常暴饮暴食，一个肚子都胀鼓鼓的还会继续吃，这样下来对胃部的伤害就大了，还有可能会引起这个因素而引起胃病，那么胃不好的人吃什么东西呢?
自己胃不好吃什么，建议我们在每天吃饭的时候，吃东西的时候都不能过量，要是您还有条件的话，最好少吃一些，情愿在每天多餐，每天吃五次餐都可以。但是，我们要尽量的去避免身体上的机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
另外，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果中怕热的维生素少一些，可以熟吃，比如蒸、烤、煮汤等;而猕猴桃、橘子等加热会损失很多营养素，所以最好生吃。
肠胃不好的人最好不要吃凉性的水果：如生梨，柿子，香蕉，菠萝等。可以吃点热性和中性的水果，如苹果，荔枝。桔子，甜橙，葡萄等等。
肠胃不好的人在吃水果之前，要用温开水浸10分钟左右。这样吃下去会感觉舒服点。尤其要注意的是：肠胃不好的人一定要在饭后半小时后再吃水果，而且一定要细嚼慢咽。
胃不好的时候一定要改善自己现在暴饮暴食的习惯，如果将这样的习惯继续下去的话，那么对身体的危害和对胃部的伤害都是很大的，胃部不好的时候也不能喝酒抽烟的，还要多吃点清淡的食物，胃部不好的人最好是不要吃脂肪高的食物，太油腻的食物吃了对胃部不好。
胃不好能吃山竹吗？
山竹的营养功效极高，比如可以降燥、清凉解热、美容肌肤等，另外对于营养不良、体弱等也有不错的辅助效果。胃不好的人也可以适量服用山竹，但不能过量，不然会引发腹胀等一些不良现象的发生。
一、山竹的功效作用
1、山竹具有降燥、清凉解热的作用。因为山竹含有一种特殊物质，这使山竹能克榴莲之燥热。很多人很喜欢吃榴莲，但是如果吃了过多的榴莲，就很容易上火，这个时候如果吃上几个山竹就能缓解。
2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3、富含维生素和矿物质。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。
4、美容肌肤。因为山竹也富含维生素C，因此可以美白肌肤，抗皮肤老化。
二、胃不好能吃山竹吗
应该可以,胃不好的人不能吃酸的东西,还有就是少喝茶。
山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子。既可以指植物山竹，也可以指这种植物的果实山竹。山竹原名莽吉柿，原产于东南亚，对环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果，与榴莲齐名，号称"果中皇后"。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸(HCA)对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效，若想更好的减肥，可以在吃山竹时或者日常搭配可以起到事半功倍的减肥效果。(然而，临床应用显示，对于减轻体重或减少身体脂肪总量方面，HCA没有任何作用)山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。
大家在吃山竹的时候要注意，山竹中所含有的纤维素，在肠胃中会因为吸水而膨胀，过量的食用会引起便秘，所以吃山竹要适量的吃不要一次吃的过多。山竹中含有的糖分也是比较多的，对于肥胖的人和正在减肥的人最好是不要食用。
胃不好可以吃山竹吗
很多朋友在日常由于没有养成规律饮食的好习惯导致自身出现了各种各样的肠胃疾病，胃不好的朋友在日常一定要对于个人饮食引起特别关注，尽量多吃一些容易消化的食物，尽量养成每天早晚喝粥的好习惯，都可以有助于改善自身的肠道健康。千万不要在吃辛辣具有刺激性味的食物。
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胃不好的朋友在日常尽量不要食用山竹，山竹中富含有非常丰富的纤维素，在自身肠胃里容易膨胀，肠胃不好的朋友食用以后可能会增加自身出现便秘问题的几率，不过少量的吃一些山竹并不会给自身带来特别大的毒副作用影响。
山竹中服含有柠檬酸，山酮素等多种营养成分。可以有效控制自身的食欲，女性朋友在减肥阶段适当的吃一些山竹是一种非常不错的选择，山酮素对自身的心血管系统也可以达到一个很好的保护效果，消除氧自由基的活性，降低自身出现多种心脑血管疾病的几率。
还有就是胃不好的朋友尽量不要暴饮暴食，暴饮暴食会给自身的肠胃带来很大的负担压力，也可能会导致自身的病情加重，延缓病情治愈所需要的时间。建议大家每天早晚喝一些小米粥，都有助于调理肠道健康，摆脱胃病的困扰。病情比较严重的话应及时到相关医院接受专业医生的治疗，听从专业医生的指导建议，科学可以搭配好自己的膳食，全方面调理身体健康。
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