张歆艺是怎么美黑的
导读：虽说美白是女人一生都要坚持的事业，但如今白皙肌肤不再横行天下了，健康透亮的小麦肌肤也掀起了一股新热潮，于是为追求古铜肤色的“美黑”旅程上也愈来愈多人了。但是对于美黑你认识有多少了，先来看看引领潮流风向的明星们是怎么美黑的吧!
张歆艺对于美黑很在行，虽然她天生肤色较为暗沉，但在她后期的努力美黑和积极护理，如今蜜糖色的肌肤还透发着强烈的光泽感。对于美黑，她表示最难控制的就是比基尼线的皮肤的美黑效果。因为这个部位是身体上最轻易出现暗沉的部位之一，所以在度假或者拍戏前，她会提前3天做好比基尼线脱毛，这样在美黑时，脱毛造成的毛囊损伤基本修复，也不会因为皮肤敏感而影响美黑效果了。
另外，对于肌肤的光泽感能够维持得这么好，主如果因为她很喜欢水，不仅喜欢喝水，在护肤上也很注意补水，保湿面膜是她的最爱。并且在饮食方面也有注重，吃一些会使皮肤轻易上色又可以布满光泽的食物，比如上文提到的奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等。另外，需要清洁面部肌肤并且去除身体老化角质，为身体来一次大扫除。
之所以她能拥有这么美丽的小麦肤色，在很大程度上是因为食物的功劳，她表示他很喜欢吃奶酪、金枪鱼这些食品。她的营养师告诉她，这些食物有让皮肤轻易上色并且布满光泽的效果，另外其他含有酪胺酸的食物都有效，比如核桃、花生酱和红酒。
金枪鱼
金枪鱼中的EPA、蛋白质、牛黄酸均有降低胆固醇的卓效，经常食用，能有效的减少血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，从而预防因胆固醇含量高所引起的疾病。
还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。
核桃
核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。
1、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。
2、减少患乳腺癌的风险
实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、降低患糖尿病的风险
每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。
坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。
4、减除压力
核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。
5、含抗氧化剂 促进心脏健康
核桃中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。
花生酱
1.
花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等，具有降血压、降血脂的功效，对再生性贫血，糖尿病都能起到一定的辅助治疗作用
2. 花生酱中含有色氨酸，可以有助于入睡。
红酒
每天少量喝点红葡萄酒的好处很多，甚至有研究发现，喝红酒还能减少人们罹患肺癌的风险。
这对于男性烟民来说，应该算个好消息，每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺癌风险(相比那些不喝红葡萄酒的男性烟民)
对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
“美黑”上瘾——并非危言耸听
还记得纽泽西州的”美黑”妈妈帕翠西亚•克伦特希尔吗?她在2012年曾因带5岁女儿美黑而被拘留。克伦特希尔称自己有”日光浴上瘾”，坦言自己热衷美黑，永远不会在美黑之路上停下脚步。
克伦特希尔并非是为追求性感黑肤而无所不为的唯一一人。事实上，尽管日光浴危害已广为流传，紫外线致癌的事实也为人熟知，人们仍然义无反顾地选择让阳光亲吻皮肤。因此研究人员相信，除了对日光浴危害了解不够，一定还有别的原因使人们对日光浴趋之若鹜。
心理因素引发上瘾
近日，《美国皮肤病学会杂志》刊发了一篇文章，以博林格林州立大学学生为实验对象，研究了引发过度美黑的深层原因。结果发现，女性和强迫症、躯体变形障碍筛查阳性更容易对美黑产生依赖性。
为什么强迫症和躯体变形障碍会与过度美黑相关?
强迫症患者和躯体变形障碍患者均会出现强迫性的行为。据马萨诸塞州贝蒙特市医生珍妮弗•卡伦所说：“如果躯体变形障碍患者希望他们的皮肤必须是特定某种颜色，或者为他们肤色太浅而忧虑，他们会义无反顾地跑去美黑。”对他们而言，美黑不啻于带来精神解脱的宗教仪式。
美黑不仅仅为了好看
人们去美黑，不仅仅是因为它能美化外貌。美黑对情绪的改善作用也是此举的动机之一。近年来，研究发现，紫外线对情绪有影响作用。许多学者和皮肤科专家相信，紫外线可以使人上瘾。
佐治亚州亚特兰大康复中心的创立人苏珊•布兰克认为，强迫症患者美黑的动机是为了缓解焦虑，躯体变形障碍患者美黑的动机是为了纠正他们所认为的身体瑕疵——肤色浅。
美黑上瘾的关键是它所带来的愉悦感。美黑让人们觉得更幸福、更有活力，举手投足间意气风发，自信满满。
美黑有安全限度吗?
美黑床的平均紫外线辐射剂量大约是美国南部晴天正午辐射量的2~4倍。美黑床的辐射剂量如此之大，根本没有所谓的安全限度。
甚至天然阳光美黑也并非安全无虞。霍农打了个比方：“晒太阳就像烤面包一样，不过变成棕色的不是面包皮，是你的皮肤。”
如果你坚持美黑，那么较安全的做法是：选择在清晨或下午阳光不太强烈的时候进行日光浴，并涂抹SPF30~50之间的防晒霜。此外，防晒衣、遮阳帽和墨镜也能帮助避免晒伤
夏季美肤问题 9妙招帮你快速解决
我们在化妆或是打理头发时都会有失误犯错的情况，但是值得庆幸的是，几乎对所有的情况，都有一个快速补救的方法，而且并不需要花大量的时间和精力来修复或是重新来过，只要尝试以下这些简单的美容补救措施就可以帮你解决麻烦。
问题1：牙齿沾到了红色唇膏
跃动的红唇是性感的缩影。但是，直到你微笑的时候才意识到似乎你的唇膏已经从嘴唇粘到了两颗门牙上。不仅会让你觉得尴尬，所谓的性感也在瞬间消失得无影无踪。
解决方案：每次擦上红唇后，要记得用一张纸巾按压在嘴唇上吸干唇膏。然后把你的食指放在纸巾上，向嘴里面按压，再慢慢拉出来，这样你就可以把所有可能不小心沾到你的嘴唇内侧的唇膏都吸干净了。为了做到额外的防护，可以在整个上排牙齿上涂上一层质地超轻薄的凡士林霜;这样牙齿表面就变得很光滑了以至于唇膏无法被吸附上。
问题2：眼影飞粉掉落，沾在脸颊上
在涂抹粉底后打上眼影很可能会导致一个费时的错误。为什么呢?因为那一点点多余的眼影经常会脱落并粘到你的脸颊上，然后你不得不立即擦拭你的脸。
问题3：睫毛膏苍蝇腿
涂睫毛膏的人都会遇到苍蝇腿问题吧?
解决方案：首先，上下摇晃你的睫毛膏，她可能因为时间很久而变干了。接下来，用你的食指和拇指捏着一块宝宝湿巾，轻轻夹住你的睫毛并向前拉，以便擦掉多余的睫毛膏。然后用你的指尖沾上一点凡士林霜轻轻涂在你的睫毛梢处，将它们分开，再刷上一遍睫毛膏，并用睫毛夹来打造卷曲效果。
问题4：腮红打多了
也许你在打腮红时下手很重?你可以洗脸之后在脸上乱涂乱画，或者你可以完全不顾一切，然后像个傻瓜一样出门。在这里，我们不会投票给任何一种方式。
解决方案：如果是粉状的腮红，在你的脸颊两侧打上些半透明质地的散粉，使颜色更加柔和。如果你用的是膏状腮红，那么就用海绵沾上少量的粉底液盖在腮红上减淡颜色。
问题5：喷了过多的香水
也许你有点过于热心地喷你的香水了。它可能不会给你带来什么大麻烦，但现在方圆两公里内的每个人都闻到它了。
解决方案：为了在不洗澡的情况下迅速减淡过浓的芳香，在喷上过多香水的部位尝试使用以下三种方法中的一个：1)涂抹上无香味的乳液来掩盖芳香;2)用宝宝湿巾擦掉些喷在身上的香水;
或3)用浸泡过酒精的棉球擦拭喷上香水的皮肤来中和芳香。
问题6：美黑晒得不均匀
这里是古铜色，那里是白色。如果你是在使用美黑产品时失误了，这还说得过去。毕竟熟能生巧嘛。
解决方案：使用液体的美黑产品来盖住因为而不小心造成颜色不均匀的部位。如果这样做还是不行，就再盖上一层身体美黑粉来打造性感、均匀的晒黑效果。
问题7：头发毛躁
不知道从什么时候开始，头发发稍喜欢打结在一起而且毛躁得不得了。
解决方案：如果与毛躁抗争是每天要面临的困境，你可以在你的浴室洗手池下面和洗衣房里各方一盒干燥巾。拿出一条彻底地擦干你的头发，减少因为潮湿头发粘在一起的机会，让令人头疼的发丝自然柔顺地垂落下来。
(额外奖励：它还会使你的头发散发香味!)
问题8：脸上突然冒出一颗痘痘
从什么时候开始要一直跟时不时造访的痘痘斗争。
解决方案：为了减少肿胀和发炎，用纸巾包住冰块， 按压在长痘痘处5至10分钟。再使用抗生素软膏，以确保免受感染，并用遮瑕膏盖住剩余的发红处。
问题9：指甲颜色偏黄
涂上黑色的指甲油可能显得十分时髦，但如果一直涂的话可能会让你本来的自然的甲色看起来好像它们已经被永久地染成了可怕的向日葵色。那么现在该怎么办呢?
解决方案：要使你的甲床恢复其自然的裸色调，在一个塑料碗中倒入¼杯的过氧化氢，再滴入几滴新鲜的柠檬汁，混合起来。用几个棉球浸满调和好的混合液体来擦拭手指甲和脚趾甲，直到黄色被擦掉。以后每次涂甲油的时候，要确保先盖上两层的护甲底油!
白上加白，美白无极限
随着夏季的悄然来临，温度一天比一天高，皮肤也面临一轮新的考验，想不想挑战你的美白极限呢?拥有透白的，随手可触的美肌!
许多人可能有这样的感觉，用了美白的产品，开始有一些效果，可是时间久了就感觉没有任何作用了!实际上皮肤的美白度也是有一个极限的，并不是说可以一直白下去!
【我们的美白度有没有极限?】答案是有的，我们的皮肤不可能无极限的美白下去，看看你的大腿内侧的皮肤有多白?那么你的皮肤就有多大的潜力哦!(皮肤有炎症的例外)
【美白之：洗脸+爽肤+护肤】
1、想拥有白皙的肤色，那么就要先祛除暗沉，就像盖楼房一样，需要打好基础。那么记得用美白效果的洁面乳，洁面乳除了可以做到清洁毛孔的作用，同时也为下一步的护理打好基础，洗脸时，可以先用温水然后再用凉水，这样对毛孔缩小有帮助。
敏感皮肤使用美白爽肤水 可用植物水中和
2、用化妆棉蘸取美白化妆水，轻轻擦拭于面部，皮肤敏感的人可以适当多用一些化妆水，如皮肤过于敏感那么可以用美白化妆水+植物水，比如芦荟植物水、玫瑰水等天然植物水中和后再使用。
3、早晚要用保湿效果的美白面霜或者乳液，美白的产品一般用过之后会有干的感觉，这是由于其内在的化学成分所决定的，但是我们可以自我调配，比如用保湿乳+美白面霜中和，再涂抹于面部，这样不但不会干燥，还可发挥美白的功效。
4、白天做好以上工作后，记得防晒!阳光虽然是我们不可缺少的生存物质，但是对皮肤的“美黑”效果也是很明显的，因此四季防晒非常重要，冬天可以涂抹SPF15左右的防晒霜，或者直接涂抹具有防晒指数的面霜，天气热了以后，如果在室内涂抹一般指数的即可。
(涂抹美白护肤品后，记得按摩，并由下往上轻轻按摩，最后双手捂热，按压肌肤片刻)
【美白之：去角质】
去角质，对于很多人来说，都往往被忽略了，其实就算我本人有时候也会不太经常做去角质的功课，因为我本人也是属于较为敏感的皮肤，但是建议普通肤质的皮肤可以1一个月做一次去角质的工作，如果是敏感肤质那么就不要去角质了!
去角质是为了让老化的死皮完全去除，以帮助皮肤更好的吸收更多的养分，当然无论是什么肤质去角质，都要温和的去角质，千万不可使劲的搓，以免对皮肤造成伤害，很多皮肤原本不错的状态，被不当手法去角质而变成了敏感肤质。
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【美白之：吸光食物】
在我们日常的饮食中，有很多食物是对光很敏感的，它们会自动吸收光，导致皮肤变黑。
柠檬，红白萝卜，木瓜、，芹菜，莴苣、土豆，香菜，苋菜，油菜，茄子，紫菜，田螺、荠菜、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆(夏季避开白天食用，可晚餐食用)
对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说，多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用。
当然以上说的那些食物不是不能吃，不然我们还怎么生存，只是可以选择性的吃即可。
【美白之：糖化】
皮肤如果不能恰当的使用糖分，就会导致肌肤暗沉、容颜换色。在自由基的活力激发作用下，糖分与肌肤蛋白之间形成链接。这种肌肤蛋白的变化被称为“糖化”，直接导致蛋白变黑、进而造成容颜暗淡。因此我们还是少摄取一些糖分比较好。
【美白之：自然美白方法】
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次 。
3、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
挑战你的美白极限，自由亲吻这个夏季的阳光，享受众人的羡慕眼光吧!
怎么修复自己的皮肤
很多人在一些时候会发现其实皮肤受损伤之后会有很多的补救方法，但是有效的却是没有多少，特别是对于一些女孩子来说，晒后的修复工作是非常的重要的，那么接下来就和大家探讨一些有关于香蕉船晒后修复的事情。
蕉船芦荟晒后修复含有天然芦荟，能舒缓，清凉和帮助再生被晒伤的肌肤，防止晒伤后的脱皮，能有效的缓解晒伤后的皮肤的痒痛和不适，镇定安抚过度日晒造成伤害，并且能帮助延长使用过美黑产品的效果。
香蕉船芦荟晒后修复含有天然芦荟，能舒缓，清凉和帮助再生被晒伤的肌肤，防止晒伤后的脱皮，能有效的缓解晒伤后的皮肤的痒痛和不适，镇定安抚过度日晒造成伤害，并且能帮助延长使用过美黑产品的效果。平常也可用作保养肌肤的润肤霜，其芦荟成份，能给予肌肤保湿修护作用。它的功效是1、补水保湿舒缓镇定；2、快速修复晒伤皮肤；3、缓解肌肤痛痒和不适
含纯芦荟和维生素E，有舒缓、清凉和很强的皮肤滋润作用。可以保护皮肤，延缓皮肤的上色。同时可以修复轻微的晒伤和皮肤干裂。
香蕉船Banana Boat隶属Playtex公司，总部位于美国Connecticut，是专业的防晒品牌。该品牌占全球防晒品5%的市场份额，其中，拉美占有率达17.3%，北美达11.7%。适用年龄：18岁以上。适用肤质：针对晒后干燥不平及发红肌。适用对象：适合于需要晒后修复等人群使用。
所以这其实是一个非常值得你信赖的产品，不要因为其他的一些产品在广告上面说非常的好你就去购买了，结果效果却是很差的，这样就不是很好了，毕竟我们要的都是适合自己的，这样一来的话不但钱花对了，在心情上面来说也是非常开心的。
达人教你如何晒出古铜色皮肤
周末黄昏阳台补晒
每日晨晒，生活清新
海边旅行不是总能安排得宜，身处都市中，要做阳光男，要靠头脑想办法。“这对我来说不是问题。”阳光男Sean说自己的生物钟像是老人家，早睡早起，所以，平时早上早起一些，6、7点太阳初升时晨晒半小时，感觉是不仅“美黑”，还为大脑吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干劲十足。
周末更是个很好的时光。在南向的大阳台上，铺上瑜伽垫，煮一壶野菊花茶，在书房挑一本书，就可以在自家阳台一边看书一边舒服补晒。有时候选择早上，从6、7点晒到10点，既可做瑜伽也可看书，感觉整个人都很健康清爽;有时选择黄昏4、5点，听着音乐一直晒到日落，既放松心情又能慰劳自己。“在自己家里补晒既方便又更自由，所以我不是小资!是懂得物尽其用达到最高性价比而已!”
5月份开始，Sean会每周末到小区会所的露天游泳池游泳，既能全身运动，又能全身沐浴阳光———比起室内恒温泳池，运动晒黑一举两得，性价比更高。
私家“黑泽明”秘笈
肤色健康均匀，但必须保持紧致弹性透亮有光泽，简而言之，“美黑”就是要达到“黑、泽、明”的效果。所以，不是一通狂晒就能达到。真正的“美黑”达人，不见得会比“美白”少花功夫。
日晒前：
吃一些含有酪胺酸的食物会使皮肤既容易上色，又充满光泽，包括奶酪、金枪鱼、核桃、花生酱和红酒等等。
日晒中：
晒前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每隔2个小时补一次油，保护皮肤不会受伤衰老。
选择UVA系数低，而UVB系数较高的美黑型防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。由于美黑在国外盛行，此类美黑防晒霜在国外海滩上有很多品种，国内晒太阳灯的会所，一般也可购买到。晒时要注意涂抹均匀，定时转身“翻边”，否则一旦晒成“文身图案”，想改就没有那么容易了。为了美黑但保持肌肤弹性，Sean会选择具有保湿功效的美黑霜，既可以保护皮肤不被晒伤，同时可以加快增强着色效果。
晒时要注意保护眼睛，UVA会对眼睛有所损害，所以即便在家里也要戴上防UVA太阳镜，实行“型”到底。
日晒后：
着重肌肤镇静和保湿，选择较为温和滋润的沐浴露，不用过烫的水清洗;毕竟紫外线对皮肤或多或少都有一定的刺激，可以适当使用晒后乳液镇定皮肤。
刚晒完可以适当少吃些含有丰富维生素B或维生素C的食物和饮料，因为这些成分容易使晒黑的皮肤又白回来。
达人建议
不是人人都可以美黑。要看自己的气质、个性和肤质。如果比较斯文又不属于运动型，就不建议轻易美黑，除非为了要改变自己的形象，尝试改变。过敏皮肤，不适宜做长时间的日晒和强烈的光照的，所以当然要先做短时间阳光浴测试。
第一次“处女晒”不应超过10分钟。往往第一次的效果都不会太明显，但是不能因为要急于求成，而加长晒的时间。观察自己的皮肤是否有不适，是否有红点，或有其他不适症状，然后才逐步加长时间。
知道了如何才能正确的将皮肤晒成古铜色 后，赶快改变一下吧!感受一下现代美!
晒后修复芦荟胶效果怎么样
芦荟这种天然的草本植物，把它的叶子割开时，会分泌一种粘液，能很快使切口封闭和凝固，把这种粘液涂在伤口发现具有神奇的疗效。芦荟胶就是从天然草本植物“芦荟”中萃取而成，其纯度非常高，无毒副作用，对晒后修复有明显的辅助作用，使用安全可靠。
芦荟胶俗称“万能胶”：
1.用最好的美国库拉索芦荟为原料，用最先进的“冷冻稳定法”制成的芦荟凝胶；
2.芦荟胶有激活细胞活力，延缓皮肤衰老，收敛，调和皮肤，滋养皮肤和保护皮肤的功效！是美容精品。
3.芦荟中的异柠檬酸钙等成份能扩张毛细血和，促进微循环。强化细胞活力。
4.内含的超氧化物歧化酶、过氧化酶，维生素C，维生素E，胡萝卜素等自由基的清除剂，能清除绰起皮肤细胞衰老的自由基，延缓皮肤细胞变老。
5.其内的氨基酸、维生素，矿物质，酵素，有机酸及水是皮肤必需的营养素，天生的收敛作用，能使皮肤坚实细致，预防皮肤松弛，有效锁住水分，抑制产生黑色素。
芦荟胶中含有天然芦荟，能舒缓，清凉和帮助再生被晒伤的肌肤，防止晒伤后的脱皮，能有效的缓解晒伤后的皮肤的痒痛和不适，镇定安抚过度日晒造成伤害，并且能帮助延长使用过美黑产品的效果。平常也可用作保养肌肤的润肤霜，其芦荟成份，能给予肌肤保湿修护作用。使用时可以在需要的地方涂上，若有需要可重复涂抹。
夏天就要来临了，大家可以准备一罐芦荟胶随时进行晒后修复。洗完脸，在脸上身上涂上一些用放在冰箱里冰镇过的芦荟胶效果会更棒哟！而且不仅仅就是晒后修复，芦荟胶其实还有其他的很多功效，有兴趣的朋友们也可以进行更深入的了解。
如何才能有小麦色皮肤呢
美丽是吃出来的，世界上分为三种人，黄种人白种人黑人，其实最后还有一种混血儿，混血儿是非常漂亮的，平时大家都非常爱美，对于自己的皮肤也都会好好保养 ，见过小麦色皮肤吗，是不是很吸引人，饮食上等等它可以改变皮肤的，那么如何才能有小麦色皮肤？
№1涂抹美黑产品
皮肤多晒容易病变，最好的美黑攻略莫过于用专业美黑产品。它们含有特别的NEV成分，可以和皮肤中的蛋白质产生化学反应，造就古铜肤色。最神奇的是，几星期后肤色会自动还原，对身体伤害极小。
大牌化妆品都有自己专业的美黑产品，除了乳液和喷雾剂，现在新出了一种美黑粉饼，只需淡淡抹一层即可，可惜上海市面上还没有卖。
小窍门：只需在太阳穴、前额以及腮边涂上美黑霜，如果将美黑霜涂满整个面部，反而会黑得很不自然。
№2晒出健康小麦色
晒，自然可以让皮肤变黑，但绝非美黑，因为不恰当的日晒会导致皮肤被晒伤，甚至增加患上皮肤癌的可能性。所以，日光浴应该避开上午9点到下午3点，日光最强烈的时段，并且尽可能选择荫蔽处———经过多次反射的日光同样能晒黑皮肤，害处却小得多。
小窍门：在身体防晒霜中混合美黑霜，可以加快晒黑的速度，效果也更为自然均匀。
№3化出日晒效果
不愿意用美黑产品，也没有时间去海滩日光浴？那么防晒彩妆应该是最好的选择。DIOR的资深彩妆师许洪耀建议先用300号的深色粉底涂满整张脸，然后将100号的浅色粉底用在眼周、T区以及下巴上，胭脂则选择偏棕并带有一点桔色，以增加面部的立体感和光泽感。
小窍门：深色粉底会让脸部显得有些暗沉，所以晶亮醒目的眼影和唇膏会是整个妆面的重点。金、桔和偏棕的眼影是塑造古铜妆容的关键。而蓝、紫这些艳丽的冷色眼影，搭配电蓝色浓密睫毛膏，会和肤色形成强烈的反差，显得健康且无比性感。需要注意的是，蜜色女孩应该避免使用粉红和暖绿，这些色彩会让你看起来多少有些艳俗。
№4洗一个“日光浴”
在上海一些健身俱乐部能找到类似日光舱的速效晒黑工具。封闭舱内的太阳灯照射出人造紫外线，晒10分钟的花费是120元，5到10次便能晒出一身均匀漂亮的蜜糖色皮肤。
小窍门：由于太阳灯的原理与日光近似，进入日光舱时，也必须涂抹防晒霜，佩戴有防UV指数的太阳眼镜，不然也会对皮肤造成伤害。
上面讲了有关于如何才能有小麦色皮肤，朋友们相信你们也都学会了，是不是很开心呢，人们都是非常爱漂亮的，有了漂亮的秘诀，瞬时间也让人们的精神好了很多，希望这些方法带给大家很多帮助，可以把它分享给自己的朋友哦。
香辣饮食影响男性睡眠质量
香辣饮食是会影响男性睡眠质量的，这一现象是由澳大利亚的专家研究出的一个监测结果。
“吃辣影响睡眠”并非危言耸听。日前，澳大利亚一个研究小组对一群年轻健康男性进行监测，结果发现小伙子们在大吃了一顿主要用墨西哥辣椒酱和芥末酱调味的辛辣晚餐后，睡眠模式发生了显著改变。脑电波监测显示，他们的快波睡眠和慢波睡眠的持续时间都有缩短，这意味着更少的熟睡时间，以及较长时间的辗转反侧。
专家表示，事实上麻辣的确会对人的睡眠造成一定影响。首先，辣椒所含的辣椒素等刺激性物质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感;其二，辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃的刺激也很大，并易造成胃有灼烧感;第三，辛辣食物在消化过程中会消耗掉体内的促眠介质。所以尽管大吃麻辣美食，酣畅痛快，感觉很爽，但是如果你想睡个安稳好觉，最好还是离火锅、麻辣香锅、麻辣烫、水煮鱼和香辣蟹等远一点。
小编提醒：麻辣食物虽然对睡眠质量有所影响，但可以给味蕾带来美感。麻辣还可以活血，消除内滞、血滞等症状。并且可以增加消化液分泌，增进食欲，还可以祛风寒，缓解疲劳。吃麻辣一定要适可而止，不要过多才会对身体有帮助。
桔子瓣上的白丝很有营养
桔子是人们常吃的水果之一，桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。最近专家又爆料出关于桔子的消息，据说桔子瓣上的白丝很有营养。一起了解一下。
有的人吃桔子时常常会撕掉桔子瓣上一条条白色的丝，其实这些白丝是很有营养的。桔子外面的白色的网状筋络被称之 “橘络”，中医认为橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸胁疼痛有辅助治疗作用，现代营养学发现，橘络中含有一种叫路丁的物质，路丁能使血管保持正常的弹性和致密性，可减少血管壁的脆性和渗透性，有防止高血压病人发生脑溢血，糖尿病人发生视网膜出血的作用，对于平时有出血倾向的人，特别是有血管硬化倾向的老年人，食橘络更是有益无害。和其他中药合用，还会起到败毒抗癌的作用。
桔子食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。今天大家要记住桔子瓣上的白丝很有营养哦！
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