不吃药也可降血压，你out了吧
高血压多发于老年人，那么，老年人高血压有哪些危害？吃什么能调理高血压呢？下面跟小编一起来了解下吧。
1、心血管疾病发生率高
老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
2、与加速动脉粥样硬化有关
冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。
3、心衰发生率高
老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。
4、致残致死率高
老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。
可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。
三款调理高血压食谱
红焖栗子素鸡
主料：栗子(鲜)200克,腐竹200克
调料：盐3克,酱油10克,姜4克,花椒10克,香油30克,料酒10克,植物油100克,红曲10克,淀粉(豌豆)10克
做法：
1.先将栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透，搦净水分;老姜拍松，待用。
2.火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用。
3.用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用。
4.另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。
菜系及功效：私家菜 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味
工艺：焖
北菇烩素菜
做法：
1.水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。
2.山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。 3.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。 特点:色彩美丽，香鲜味美。
主料：花菇200克,番薯叶200克
辅料：冬笋50克,金华火腿25克
调料：黄酒10克,味精1克,酱油10克,盐10克,猪油(炼制)100克,香油2克,鸡油10克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)10克
功效：私家菜 延缓衰老食谱 消化不良食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味
工艺：烩
芹菜炒南干
做法：
1. 将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟;
2. 白豆腐干洗净，切成丝;
3. 葱切末;
4. 炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。
主料：芹菜150克
辅料：豆腐干50克
调料：植物油15克,盐3克,味精2克,大葱3克
功效：私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味
工艺：炒
结语：以上为大家整理了高血压的一些食疗方，大家不妨可了解下，另外，运动调养高血压比吃药效果来的得好。高血压患者平常不妨可多运动。
降血压土豆皮帮你忙
老人患高血压似乎已经都被当做是必然事实，吃药控制效果都是不好，尤其长时间吃西药，更是对身体损伤较大，其实我们日常家里餐馆都会点的土豆，在吃的时候都会把皮去掉，其实带皮吃有降血压的神奇效果。
谁都知道，土豆是个好食物，不仅能有助控制体重，还会降低患高血压和中风的危险。但很多人吃土豆时，喜欢把皮削掉，可这样把最护心的部分浪费了。
土豆深色的外皮富含维生素和钾，削皮吃会损失营养。研究显示，紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%，远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星，可以防止高食盐摄入引起的血压升高，具有明显降压作用。
但是，如果土豆皮变绿，则说明其中的毒素龙葵素的含量较高。这时吃土豆千万要谨慎，不仅需要削皮，还要多切去一些果肉，把变绿的部分完全去除。如果土豆皮变绿部分较大或者已经长芽，这样的土豆就不要吃了，否则很容易食物中毒。
除土豆外，很多食物都含有丰富的钾，尤其是大部分的新鲜水果和蔬菜，如红薯、芦笋、蘑菇、小白菜、柿子、桃子、苹果、芒果、木瓜、石榴等。
土豆皮虽然有降血压的效果吗，但是一定要食用的是没有长芽的土豆，同时如果还伴有糖尿病，那可以多吃木耳、海带、紫菜
吃芹菜能降血压吗
我们的生活中几乎每天都要吃到各种各样的蔬菜，而芹菜也是经常会出现在我们餐桌上的一种蔬菜。很多蔬菜不仅味道好，而且对于我们人体的某些疾病还是有一定的辅助治疗的功效的，那么，吃芹菜能降血压吗?这点也是很多高血压和那些“三高”患者迫切想要知道的，因为这关系到自己的身体健康。
现在的社火上，高血压患者是越来越多，有的是因为食物引起的，而有的又是因为工作和生活的压力引起的。通常人们在得了高血压之后就会去看病吃药，而药片吃多了是有辅佐用的。其实，高血压患者完全可以通过食疗的方式进行改善的。那么，下面就来说说吃芹菜是否可以达到降血压的效果。
是的，芹菜是很好的降压蔬菜。高血压的人应多吃，但因它是感光性蔬菜，白天吃易变黑，爱美的女性最好晚上吃。除芹菜外，也可以多食用山楂，喝山楂茶等，对降压也很有好处。
旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌，增加食欲。特别是老年人，由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥，经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
怎样吃芹菜能够达到很好的降血压的效果呢?
方法一：芹菜。一日三餐用芹菜佐餐，可凉拌，也可用来炒菜吃，配合服用降血压药物，能平稳降血压，提高降血压药物的疗效。
方法二：芹菜汁。取新鲜芹菜200克，洗净后，捣出半杯汁加冰糖炖服，每晚睡前一次，连续10天左右，即可产生显着降压效果。
方法三：芹菜荸荠汁。取带根芹菜10余棵(只要下半部分)，荸荠10余个，洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗，每天服一次，每次一小碗，如果无荸荠，也可用红枣代替。
方法四：芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克，水煮喝汤，每日2～3次，可降血压。
方法五：豆腐煮芹菜叶。常吃豆腐煮芹菜叶，有辅助降低血压的作用。芹菜有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用;豆腐能降低血液中的胆固醇。
方法六：芹菜煮鹅蛋。取芹菜(老且带根更好)一根，鹅蛋一个，加三四斤水煮沸后，将菜、汤分成3份，鹅蛋剥皮切成3片泡于汤中，饭后喝一份汤吃一份菜和一片蛋，每日3次，长期坚持即有显着效果。
所以，现在大部分应该都知道了，芹菜是可以降血压的，这对于我们的高血压患者是很好的，可以说是“福音”。而且上面的文章中也介绍了六种能够很好的降血压的芹菜吃法，所以，高血压患者就可以按照上面的吃法，自己做着来吃了，这可能没有药物的效果来得那么快，但是这是没有任何副作用的
哪些保健品可以降血压呢
相信针对很多中老年朋友们来说，领着退休费安享晚年生活是一件非常让他们感到高兴的事情，可是因为血压的急速增高就会引发疾病出现的概率，这样就大大不利于他们的健康. 所以找到一些能降血压的方法就非常有必要了，那么哪些保健品可以降血压呢? 针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下.
在保健品市场上，深海鱼油是最火的产品之一，不少产品称能降血脂甚至清理血栓，还有的宣称能降血压、防老年痴呆、中风。
对此，中国健康教育协会高血压健康教育中心主任郭冀珍说，深海鱼油中的DHA、EPA含量相对较高，两者都属于欧米伽-3不饱和脂肪酸。而欧米伽-3不饱和脂肪酸能降低总胆固醇及“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇，对血脂的确有不错的调节作用。
“但这不意味着深海鱼油具有治疗作用，”郭冀珍解释道，大家千万别把深海鱼油当药，它只是一种功效被证实的保健品。郭冀珍告诉记者，曾有人对31项国外对照试验总结发现，每天摄入大剂量鱼油对高血压病人有轻度降压作用，剂量增大降压作用会更强，但如此大剂量不仅鱼腥味让人难接受，而且会刺激胃肠道，还可能导致出血风险。郭冀珍说，发现高血压就应及时吃药，早防早治，这才是预防血管恶化的最好办法。
中国疾控中心食品与营养研究所研究员徐海斌也告诉记者，他没有看到能证实深海鱼油有降压作用的文献。
美国国立卫生院植物萃取研究专家克雷格霍普同样表示，鱼油对调节血压，以及对其他一些心血管疾病风险因素的抑制作用十分有限。
“软化血管”是很多深海鱼油主打的概念。郭冀珍表示，血管变硬后想“软”并不像宣传所说的那么容易。有研究发现，早期高血压病人的血管有“重塑现象”，当血管腔变窄，血管壁变厚时，如果把血压控制好，血管的这种异常可能发生逆转;但如果血压控制不好，数年后，动脉硬化就几乎是不可逆的。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了哪些保健品可以降血压的这个疑问，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们都能认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中有针对性地多使用这些保健品，从而达到更好的降血压的功能，这样我们今天的分享才会显得更加的有意义.
老年人吃什么可以降血压
高血压对于很多的老年人来说是一种常见的疾病，因此降血压是很多老年人都需要做的事情，甚至很多的高血压患者都常年吃药，其实我们生活中的很多食物都能够起到降低血压的作用的，那今天我们就来看看那些适合老年人降血压的食物。
1.橘。大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
2.山楂。能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
3.香蕉。含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。
4.柿子。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
5.苹果。含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
6.菠萝。菠萝汁中含有丰富的蛋白水解酶，这种蛋白水解酶能够有效的对抗水肿，还能够抵抗类风湿，所以经常性的食用菠萝能够促进身体内的纤维蛋白水解，能够有效的起到降压作用。
7.西瓜。对高血压有良好的治疗作用。
9.鲜梅。富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。
8.甜瓜。有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
10.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
通过本文的介绍大家知道老年人吃什么可以降血压了吧?这些都是专家们多年研究的结果，希望患有高血压的老年朋友适当的多吃这些食物，营养丰富还降压哦。
芹菜汁降血压的好处
日常生活中长时间喝芹菜汁的好处是很多的，尤其芹菜汁对于患有高血压的中老年患者有很大的帮助，对于年轻人减肥也是有很好的效果的，而且芹菜汁还能对人体补铁养精血。芹菜汁降血压的好处是很多的，绝对是患有高血压的患者和中老年朋友的保健性的饮用佳品。
芹菜汁是将鲜芹菜洗净榨汁后，加入白糖调味制成。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可经常食用。
营养成分
（每100克含量）
热量：14卡 蛋白质：0.8克 脂肪：0.1克 碳水化合物：7.5克 膳食纤维：14克
胡萝卜素：1微克?维生素A（视黄醇）：10微克 维生素B1（硫胺素）：0.01毫克
维生素B2（核黄素）：0.08毫克 维生素B3（烟酸）：0.4毫克 维生素C：12毫克
维生素E：2.21毫克 钾：154毫克 钠：73.8毫克 钙：48毫克 镁：10毫克
铁：0.8毫克 锰：0.17毫克 锌：0.46毫克 磷：50毫克 硒：0.47毫克
现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。芹菜汁降血压的好处，芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化，神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。
鲜芹菜250g，切细绞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。
芹菜的食疗价值早已被人们所重视。相传唐代宰相魏征就嗜芹菜如命，几乎每天都用糖醋拌之佐膳。所以正在为自己血压升高和睡眠不足担心的老年人可以在平时多吃芹菜，以降压助眠。不过，还要提醒一点，芹菜与鸡肉、黄瓜、南瓜等相克，食用时要尽量避开。
生活中因为自己血压升高或者睡眠不好的中老年朋友一定要常饮用芹菜汁，芹菜汁降血压的好处是被我们所熟知的，芹菜如果直接炒熟食用降血压的作用是不明显的，最好起到降血压效果的还是直接饮用芹菜汁。
芹菜可以降血压吗
因为经济的迅速发展,现代人的生存压力也变得前所未有的大.饭桌上的推杯换盏带来的是业绩的上涨同时也带来了身体的疾病,尤其是长期的饭桌上的应酬使得很多人都有高血压这样的疾病.除了需要药物控制,在日常饮食中也要注意,芹菜就是个不错的选择.
那么芹菜真的可以降血压吗?芹菜是怎么降血压的呢?芹菜怎样食用才能降血压呢?有哪些好的食用方法介绍呢?很多有高血压的人都有这些疑问,尤其是对一些禁忌的问题.
现代人生活节奏快,压力也越来越大,高血压成了一种多发病芹菜是很好的降压蔬菜.高血压的人应多吃,但因它是感光性蔬菜,白天吃易变黑,爱美的女性最好晚上吃.
除芹菜外,也可以多食用山楂,喝山楂茶等,对降压也很有好处.方法一:芹菜.一日三餐用芹菜佐餐,可凉拌,也可用来炒菜吃,配合服用降血压药物,能平稳降血压,提高降血压药物的疗效.
方法二:芹菜汁.取新鲜芹菜200克,洗净后,捣出半杯汁加冰糖炖服,每晚睡前一次,连续10天左右,即可产生显著降压效果.
方法三:芹菜荸荠汁.取带根芹菜10余棵(只要下半部分),荸荠10余个,洗净后放入电饭煲中或瓦罐中煎煮;取荸荠芹菜汁分成两小碗,每天服一次,每次一小碗,如果无荸荠,也可用红枣代替.方法四:芹菜和茭白.取芹菜、茭白各20克,水煮喝汤,每日2~3次,可降血压.
通过上述内容的介绍,可以了解到芹菜在一日三餐中食用和加冰糖炖服等很多做法都对身体很好.全麦面包中富含各种微量元素,但是爱美的妹子要注意吃芹菜的时间,保持健康的同时也要保持自己的美丽.
平时吃柠檬能降血压吗
柠檬是一种很有效的降压果，吃柠檬可以很有效地防治心血管疾病，能够有效地缓解钙离子促使血液凝固的作用。柠檬还可以很有效的预防与治疗高血压和心肌梗。柠檬还具有大家平时所说的美白补充维生素c的效果。所以柠檬可以说是一种不可多得的水果妙药。下面就具体的给大家介绍一下平时吃柠檬可以降血压吗？
柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
柠檬是个降压果，吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。特别是维生素C的含量更高，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。此外，柠檬还能抵抗血液中钙离子促使血液凝固的作用，因此可以防止动脉粥样硬化。
柠檬对于很多的疾病都有很有效的防治与以及治疗的作用。所以大家在平时的时候可以选择性地使用柠檬制作一些饮料或者是甜品。柠檬的效果虽好，但是不建议大家大量食用。大家在食用柠檬的时候一定要掌握好一个量的问题，这样才能更好的补充营养。
喝蜂蜜可以降血压吗
蜂蜜是一种很不错的滋补佳品，也是比较有营养的保健品。每日喝蜂蜜不但可以排毒养颜，而且据说还能帮助人们降血压的功效。可是，在平时我们喝蜂蜜的时候，究竟喝蜂蜜降血压吗，是传言还是具有真实的将血压效果呢。下面，我们就来一起了解下蜂蜜水是否具有将血压的功效吧。
其实喝蜂蜜降血压吗，还是具有一定的效果的。不过高血压患者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康，也可以用鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
患有高血压病的老人，如能坚持做到每日早晚各饮1杯淡蜂蜜水，对维持血压有利。因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。因此，患有高血压性心脏病或动脉硬化性心脏病的老年人来说，常饮蜂蜜可起保持血管和降压通便作用。患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝脏功能。对患有肺结核、虚痨久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然营养品，常食能增强体质，促进康复;患有胃、十二指肠溃疡的病人，常服蜂蜜也有缓解症状和促进溃疡面愈合的作用。
在平时生活上，经常喝蜂蜜对于人们身体健康，具备广泛的食用和药用价值。不过，我们若问喝蜂蜜降血压吗，其实效果还是有的。不过，我们一定要注意，在平时食用蜂蜜的时候，一定要注意正确的食用方法，尤其是蜂蜜对老年人的身体保健可以起到了保健滋补效果。
经常喝苦瓜汁降血压吗
现如今，人们的生活水平越来越高了，但是也越来越容易得高血压了，对于高血压人群来说，日常的饮食是非常的注意的，不仅要少吃肉，喝水也是非常的讲究的，养生专家就建议高血压的人们要和白水，不要喝过甜的饮料，选择苦瓜汁是不错的选择，那么经常喝苦瓜汁降血压吗？
经常喝苦瓜汁降血压吗?经常喝苦瓜汁能降血压。苦瓜是人们非常喜欢吃的蔬菜之一，不仅有营养而且还有很好的治疗和预防疾病的效果。苦瓜含有丰富的蛋白质、钙、锌、铁、维他命、多种维生素等营养物质。而且苦瓜里含有大量的维生素C矿物质能很好的预防心脑血管疾病、降血压、降血脂、清热解毒、滋养肌肤、美容减肥等食疗的效果。因此，苦瓜是有一定降压作用的。大家如果想要降血压的话，还是需要控制饮食，少吃盐分高脂肪高的食物，而且也是需要加强锻炼的，避免激动情绪，每天保持心情愉快，多喝水定期去医院复查。
苦瓜汁的做法一
材料：苦瓜1根、清水适量、蜂蜜适量。
做法：
1、苦瓜洗净，去皮瓢，切小块。
2、将切好的苦瓜片放入果汁机里，加入大半杯水榨汁。
3、将榨好的苦瓜汁过滤去渣，放入适量蜂蜜，想喝甜一些，可以放稍微多一点点，放入冰箱冷藏2小时味道更佳。
苦瓜汁的做法二
材料：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
做法：
1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。
2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。
3、如果是带滤网的料理机可以直接取汁，如果不带滤网可以用纱布将汁液滤出。
4、雪梨去皮切成小块，将切好的雪梨放入搅拌机打成汁。
5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺洋槐花蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。
从上面的介绍中，我们可以得知，经常喝苦瓜汁是能降血压的。因此，建议患有高血压的朋友在平时可以适当饮用苦瓜汁来降血压，除此之外，患有高血压的朋友在饮食上也要有所注意，一定要少吃脂肪高的食物和盐分过高的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样才有助于降血压。
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