怎么前戏，男性必学的几个前戏技巧
在房事中，前戏是必不可少的一个过程。但是很多男性不懂得前戏的重要性，前戏没什么技巧可言、前戏也不会花心思去做。其实男性适当的前戏可以更快地让女性高潮。那么前戏应该怎么做呢？
一: 欲擒故纵
1: 用她的温度引领你的动作，而不是用你的欲火一下子把她烧完。这应该是接下来你使用任何一项技巧的准则。比如在她没有主动挺起诱人的胸部之前不去碰它们或者在她没有抓着你的手放在自己两腿之间之前，只在她的腰部和小腹上游弋。高手和你的区别就在这里：他们可以让一个逆来顺受的女人变成一个风情万种的床上尤物。
二: 若有若无
1: 不一下子剥光她，不仅仅只是为了慢而慢。留下她贴身的那件小背心，或者不脱掉她的高跟鞋。其实哪怕只是剩下一条项链和两只耳环，也足够让你兴奋到极致。而且这些有束缚感的衣物和饰品，也会大大刺激她身体和心理的性感阀门。
三: 轻抚按摩
1: 劳累一天的女人，已经疲惫不堪，你若还想让她为你效劳，几乎是一件应付的事情。所以，男性在前戏时，不妨给她来次全身的按摩，轻柔的抚摸，稍带力道的按摩，既能让她倍感舒适，又能通过双手刺激她的敏感地带，能够达到事半功倍的效果哦。
四: 适时粗暴
1: 对于一个真正的爷们儿而言，如果只是一味地抚弄撩拨还能叫性爱吗，适时的成熟火候你完全可以尝试一下很雄性很阳刚的方式。抓住头发、按住手腕、压住肩膀、甚至轻度拍打都没问题，这也同样会让她感受到巨大的刺激。不过，有些更为激烈的动作需要有一个让她完全信任的前提，而且绝对不要弄伤她。
五: 来点惊喜
1: 女人喜欢收到男性意外的惊喜，这会让她兴奋不已，甚至能高兴好久。当你给她准备了一个意外惊喜时，她绝对会兴奋的像孩子一般。比如买一个她中意好久的性感情趣内衣或者按摩器并放在最显眼的位置。
六: 慢火细煲
1: 爆炒出来的味道永远不会比文火慢炖来的有滋有味。亲吻的时候要像嘴唇粘玻璃，舔的时候要像给古董扫灰尘;摸的时候要像给烫伤的手背涂药膏，总之按照电影慢镜头的速度指挥你的口、舌、手，这会让她的肌肤变得前所未有的敏感。
七: 随机应变
1: 千万不要以为你那些曾经让别的姑娘爽过的三招两式，在她面前同样有效。女人和女人各不相同，就算是同一个女人也会随着不同的情绪和气氛产生不同的需要。所以男性在进行前戏前要学会观察形式和随机应变才是顶尖高手们“独步江湖”武功真谛。
八: 轻声耳语
1: 语言的魅力，是任何东西都无法比拟的。当你温柔地在她耳语说“你穿那件睡衣真性感”或“我爱你”之类的话，然后用舌尖轻挑她的耳朵，并用牙齿轻咬耳垂，会让女人感到背脊仿佛有过电的感觉。女人的耳朵，也是非常敏感的东西。所以，轻启朱唇，用最悦耳的话和她说点什么吧。要知道情话可以是所有女人最爱听的。
九: 爱爱中男性恰当的性爱
戏可以让女性的高潮率从25%提高到90%，与其去学习其它性爱技巧，不如多花点时间在前戏上。
男女必学的五个爱爱技巧
男性躺下双腿伸直，女方则跨坐在男方身上，面向男方，手掌著地以做支撑。当女方扭动身体时，男方可以抓紧女方的大腿或臀部。
背向式
他躺下，双脚伸直，头下放一个枕头以让他能看到动作进行。你跨坐他身上，面向他的腿，手掌着地以作支撑。当你扭动时，由他抓紧你的大腿或臀部。
优点：你可完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮，而他也乐于毫不费力地“坐享其成”。
站立式
女方靠著墙站立，双腿微微张开，面向男方，男方抬起女性双腿放在自己的臀后，将女性身体往上抬高一点，然后阴茎进入女性身体抽动。
优点：只要有一面墙就可做爱做的事，而且任何地方都可以进行亲密性行为。此外，由於女性双腿交叉，阴道变窄，可以增加男性的快感。
女上男下式
男性躺下双腿伸直，女方则跨坐在男方身上，面向男方，手掌著地以做支撑。当女方扭动身体时，男方可以抓紧女方的大腿或臀部。
优点：女性可以完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临，如要达到激烈的G点高潮，请尽可能把身体移至后面，并以双手支撑身体重量。
侧卧式
此姿势可让男女双方都很省力，女性只要侧躺即可，男方则可由女方后方直接进入女性体内，而且还能用双手爱抚女方身体，彼此更能享受性爱的乐趣。
优点：由於女方两边大腿紧靠著，可让男方带给她更大的快感。而且，这个角度可让男性阴茎插入更深，特别适合阴茎比较短的男性。
盘坐式
男方盘膝而坐，女方面向男方，坐在男方中间，双腿微曲包围男方的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。
优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放慢，延续达到高潮前的快感。此姿势能让男性容易刺激到女性的G点。
让男女都控制不住“呻吟”的爱爱技巧
事实上，性爱能力是天生的，但是性爱效果或者说性爱质量却不一定只依靠性能力的，很多时候，我们另外采取"措施"的话，性生活质量照样让人暴爽不已。
展臂式性爱
让女方面朝上平躺，双腿抬起，使膝盖贴近下巴，随后男方以传教士体位进入女方身体，女方可将腿放在男方的肩膀上，扶着男方的上臂，男方以女方臀部为支撑点，以此施力，彼此都会感受到性爱的激情。
跨腿式房事
让女方侧躺在床上，再以一侧手肘支撑起上半身或头部，一腿贴近地平面伸直，另一腿则舒畅直抬起使两腿大开;男方跨于女方贴近地平面的大腿上，进入女方身体。性技巧有哪些呢?并抱住女方抬起的大腿，或使女方大腿枕于男方肩膀上;男方可依两人所需，调整性爱时女方大腿打开的角度。
屈膝式爱爱
让女方面朝上平躺，屈膝使足部尽量贴近大腿或置于大腿下方，双手往头上摆;男方面对她躺下，双腿伸直，用双手抓住她的肩膀或腰侧;男方可以深入浅出，或用上下、左右或画弧形来变换做爱进入时的刺激点。
值得注意的是，这种方式很容易因为姿势问题让女人爱液大量流失，按摩油，涂在女人私处之后，再多的爱液流失也都不会再让你觉得干涩了。
跪姿式上床
女方先以臀部靠床沿、桌缘或任何平台躺下，双腿靠拢伸直举起;女方将双手置于臀部下方以抬高骨盆，或可抓住桌缘或平台边缘;男方站立或采跪姿于女方抬起的双腿前，接着进入女方身体;男方可以抓住女方足部以增加做爱深入时稳定性。
白领必学的颈椎保健
根据国家卫生部的最新显示发现，现在的白领患办公室疾病的数量已经达到了历史最高值，其中比例最高的就是和脊椎有关的疾病。如何才能让颈椎健康起来呢，颈椎保健很重要。
白领护颈保健很重要
“很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分布密集的神经，并非很多人认为的“结构简单”。“人体生存所需要的食物和呼吸的空气都要通过脖子进入体内。大脑发出的指令，也要通过脖子传达到肢体。脖子就是头部和身体的纽带，一旦切断，生命将不复存在。”
脖子如此重要，却容易被人们忽视。“就像呼吸一样，平日里大家不会特别注意它的存在，出了问题才觉得重要。”专家说。据卫生部的一项调查显示，70%的白领患有不同程度的“办公病”，其中和脖子相关的就有两项。咽喉炎名列五大“办公病”之首，另一个就是越来越多的颈椎病。某医院骨科专家对来自全国的近300份颈椎病例调查统计也发现，40岁以下的中青年人占颈椎病人群的48.1%。
白领护颈小技巧
1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
5.只有平躺，才能彻底休息。专家指出，脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10-15厘米为宜。
五个小技巧让颈椎保健事半功倍，平时多多加以练习和保养。
控制不住自己的感情
在日常生活中的很多人控制不了自己的感情，同时在日常生活中的就会做出一些冲动，不能被人理解的一些事情，主要是人类最肤浅最直观以及阿的一些情况反映，他帮我们主要是维护情感主题的一些真理出发不对，是的错复杂或者是深远的一些考虑，而且能让人尝试自己的一些不利的位置被利用或者是一些其他类型的。
其他类型的呃一些呃一些不利的结果所以最全生活中的都有一些情绪的一些，所以在日常生活中都会产生一些冲动易怒阿，而且一些恶语相向在生活和复杂的社会关系你那如果不善于控制自己的感情。
转移目标 我们受到无法避免的痛苦打击时，往往会长期沉浸在痛苦之中，既于事无补，不能解决任何问题，又影响自己的工作、生活、心情、并损害健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去。这种做的目的，是尽量减少外界刺激，减轻不良情绪的负面影响和作用。
学会解脱
解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，使自己的精神获得解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的目标上。
解脱并不是消极地宽慰自己。其实这样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄，只看到自己眼前的一点利益或身边的几件事，而没有从更广的范围、长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位，抛开区区小事，而全神贯注地去追求自己的远大目标。
以上就是控制不住自己的情感怎么办，就经陷入自己营造的一些地方，往往会长期沉浸在痛苦之中，既于事无补，不能解决任何问题，又影响自己的工作、生活、心情，最在日常生活中一定要控制好自己的情绪，让自己的能力制凭证坦然乐观的面对生活中的一切，那要保持良好的心态及精神状态。。
秋天到了，不管男女都要摸这里
立秋之后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权；此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
而培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
关元穴，所属任脉，又是肾经与任脉的交会穴，真阴真阳关锁于此。道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。故艾灸此穴的温热之气，能直达精宫以助元阳。这么好的文章来自微信公众号学艾灸，元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力。
脾阳健壮，就可运化精微，营养全身；肾阳充足，能推动整个机体，气血的循环运行，是生命之本，五脏阳气之根，即“五脏之阳气，非此不能发”。
阳气强，男子精阳壮！
而“冲、任二脉，皆起于胞中”，而冲脉又有”五脏六腑之海“、”血海“之称，是经气血的要冲。艾灸关元，强任脉，同样调冲脉。
气血好，女子容颜不会老！
立秋之后艾灸关元，不仅顺应天时，还对男女都好，抓住机会吧！
如果单独艾灸关元穴，最好采用隔姜灸，这时在生姜片下面涂抹一滴艾草精油最好了！
每天一次，每次连灸7--11柱。
月经之后几天可以同房？男女都要看看
性生活是夫妻生活的一部分，在很大程度上来说性生活和谐有利于维持家庭和谐，而且适量的性生活对男女都有好处。女生每个月总有那么几天是有“好朋友”的陪伴，这个时候是不宜进行性生活的，那么月经几天后才能进行性生活呢？
月经过后几天可以同房？
每次来月经都应在月经干净2-3天后，再恢复正常的夫妻生活，这样才不会伤害到女性的生殖健康。月经刚停止就匆忙同房，会让子宫腔充血，也就是子宫腔内膜再次出血，从而引起阴道流血、月经不调现象。月经不调也不可小视，严重着还可能导致女性不孕不育，月经不调——女性健康的隐形杀手，中医认为，女性月经不调多是因房劳过度，伤及肾精，肾气亏损，虚火上炎，精血不足也会造成月经不调。在月经期间，女性朋友要注意防寒，不要让自己着凉，不要吃生冷的食物，因为月经期间女性朋友可以说是处于身体状况最脆弱的时候，要在月经干净后2-3天才能进行同房哦!
月经未完同房的危害：
1、因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。
2、月经期间同房时，月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生。
3、月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
4、月经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
颈椎保健瑜伽有哪些
现代生活是一个忙碌的生活，大多数人都成为了白领或者工作狂。许多的工作需要长期保持一种姿势不能动，久而久之就会产生一些疾病，如腰椎间盘突出，颈椎病等等。得了这些疾病会非常困扰人，那么应该怎么办呢？现在比较多的人开始练习瑜伽，尤其是颈椎保健瑜伽特别受欢迎，这种瑜伽的练法有哪些呢？下面看看介绍吧。
练习时间：每日晚间，每个动作6秒钟，一次4组。
金刚鱼式
作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
动作：跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
牛面式
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
猫伸展式
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
瑜伽的好处有很多，这种从印度发源的养生保健操之所以能够风靡全世界靠的就是瑜伽自身拥有的保健功能得到了大家的认可，所以，练习瑜伽对于颈椎病等是有非常好的效果的。但是，练习瑜伽的时候一定要选择适合自己的动作，不能动作太大，否则容易伤害自己。
颈椎保健的方法
瑞典等国的研究人员对长期使用电脑者出现的各种症状进行了研究，结果表明：当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。
研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。
下面介绍几种颈椎保健的方法：
1.摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。
2.搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。
3.梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。
4.提耳：双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。
5.肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。
男人床上竟会控制不住流这液体
晚上睡觉流口水，是令人非常尴尬的。因为这个问题以前只是出现在婴儿身上，但是现在很多的成年人也会出现。有的男性朋友也遇到过这样的问题，下面小编就来跟大家说说为什么有的男性睡觉会流口水。
中医认为这是因为人们脾胃虚弱造成的。因为人体的脾主肌肉开窍于口，成年人晚上睡觉流口水的主要原因是由于脾虚所造成的，即俗称的脾胃虚弱。如果人体的脾虚运化失常时，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。
造成这种情况的原因有很多。主要是男性饮食的问题，饮食不平衡、同时劳逸过度、或者是长时间的生病导致的人体脾胃运动功能减弱，水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸所致，即所谓的“胃不和则卧不安”
一、睡觉姿势不对
睡觉时流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。对于这种情况，只需适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
二、神经调节障碍
唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓“望梅止渴”，就是条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。
三、一些神经官能症或其他可能引起
如植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。
四、口腔疾病
睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。
五、面神经炎或中风
面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的先兆，最好立即到医院进行相关检查。
六、牙齿的畸形
有些面型牙齿畸形的患者，由于前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水，建议这类患者最好尽快矫正牙齿。
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