如何吃素保证健康
在老年之后我们很多老年朋友们都开始转向开始吃用素食，吃素食固然好，但是也要知道吃素的注意事项，也不可盲目的素食，针对这一问题我们老年朋友们讲解一些吃素的小窍门!
素食有利防病
素食可分两种，即不含任何动物性食品的素食(又称严格素食)和只排除动物肉体的素食(可称为蛋奶素食)。
因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸(奶类除外)，因而引起心血管疾病的危险性就降低了。由于含有充分的膳食纤维和维生素，所以，素食可以减低 癌症、尤其是 直肠癌与 结肠癌的发病率。素食中的维生素和矿物质以及膳食纤维含量高，这些营养素对于人们防病、治病都有很多益处。此外，素食许多食物是呈碱性，对于减轻疲劳、预防机体衰老有帮助。
坚持喝牛奶
从天然素食食品中，小孩也能获得足够的热量。最常会遇到的首要问题是到底要怎么吃?其实，只要吃法得当，素食也能提供较足够的营养给小孩，甚至能确实保护小孩，防止一些疾病的发生。
但是，要想获得足够营养，素食并非就是青菜豆腐那么简单，还得有所讲究。吃素食的小孩应该吃多种类的食物，包括水果、蔬菜、坚果、豆类、植物油等，同时应该坚持喝奶类，特别是牛奶。
吃糙米或胚芽米才完善
吃素的人，最关心的是蛋白质够不够的问题。只要每天都吃到豆类或其制品，再加上面筋、种仁(如花生)、奶类(如牛奶)等任意两种，蛋白质就够了。但必须吃糙米或胚芽米才更完善，因为糙米或胚芽米中补充了面筋所缺的氨基酸。至于碳水化合物、脂肪，谷类、植物油都可以足量满足要求。
蔬菜与水果的矿物质最丰富
有人认为素食者摄取维生素(特别是脂溶性维生素)和矿物质不够。其实维生素、矿物质在新鲜蔬菜和水果中最丰富。脂溶性维生素如维生素A可从蔬菜和水果中获得，例如菠菜、空心菜、胡萝卜等。奶类可以补充少量的维生素D，维生素D大部分通过增加日晒可以获得。维生素E在植物油、种仁、胚芽中含量高，谷类、坚果和绿叶蔬菜也含有一些。
水溶性维生素就更不会缺少了。维生素C在新鲜蔬菜、水果中都很丰富。维生素B最丰富的来源，是糙米、胚芽米、全麦食品，奶类也含有一些维生素B1、B2。至于矿物质，凡是富含维生素的食物中，就有丰富的矿物质，所以如果不吃肉类，也可以达到人体摄入维生素和矿物质的要求。
圣诞节怎样保证健康饮食
圣诞节已经来临，圣诞节虽然不是我国传统的节日，但由于中西文化的交流也成为我国人民特别是年轻人喜爱的节日，借着节日的气氛朋友相聚，放松工作压力，难免聚餐等活动，那么在圣诞节怎样保证健康饮食呢?
1、肥瘦搭配
节日荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主。口味要清淡，多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉、鸽肉、猪肉、鸡鸭鹅爪等，以及海鲜、鱼类。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少用油炸、烧烤。
2、零食调理
节日的三餐主食多以丰厚的油腻食品为主，所以，零食应以开胃、理气、消胀、降火、祛燥为特点，如饭后两小时左右，可吃点苹果、梨、香蕉等，以开胃通便;少吃花生、瓜子、糖果、巧克力等零食;而橘子、柿子等以不吃为好。另外，像话梅、山楂片、薄荷糖等可适度品味。
3、烟酒要分开
喜庆佳节，亲朋好友欢聚，少不了饮酒助兴。适量饮点酒可以促进血液循坏，消除疲劳，加快新陈代谢，但是，切不可畅饮无度，一醉方休。尤其是一边酗酒一边大量吸烟，对身体的摧残相当严重。因此，节日期间应做到酒席桌上不吸烟，饮茶吸烟不喝酒，避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。
无论什么时候，保证健康饮食，保证身体健康永远是最重要的，身体是革命的本钱正是这个道理。
年底应酬 怎样保证健康饮食
每到年底大家通常都避免不了参加各种筵席和聚会，出席各种应酬的同时怎样才能保证健康饮食呢?下面小编来教大家几个小诀窍，不论什么场合，保证健康的身体才是最重要的。
1、赴宴之前饼干垫底
赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。
2、盘饰青菜多多进食
筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
3、汤汁鱼肉少量摄取
如果希望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或者将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。避免摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量较 高，最好不要过量食用。尤其在吃自助餐时，应当少吃此类食物，切忌吃得过饱，以免导致胃肠道、肝脏的负担加重。饮食顺序为：汤、蔬菜、主食、海鲜、肉等。
4、酒加冰块降低浓度
在用餐当中，饮料也是必要的;怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，若要喝酒助兴的话，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量，最后一定要吃一点米饭。
5、最好选择菊花茶
茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。在吃饭过程中和饭后半小时内应忌喝茶。饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选用菊花茶等淡茶。
6、饭后不要马上吃水果
如果在饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻 滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。
总之出门在外，一定要注意饮食健康，到了年底健健康康在外，平平安安回家。
网络医托招揽患者 如何保证健康避免受骗？
据有关媒体报道，在北京有两家公司员工总数为六百余人，而这些人主要的工作就是扮作医生，利用一些社交软件来忽悠患者，是二十多所医院的“网络医托”。这些人拿着回扣，欺骗很多患者去各家医院治疗，最终被医院掏空腰包。这样的事情现在屡见不鲜，所以为了避免广大患者上当受骗，建议大家平时应该注重身体健康。
要保证身体健康，平时生活中就应该学会养生保健。那么，应该怎么做呢？
第一，梳头
不论是用木梳还是手指，只要每天保证梳头百余次，不但可以按摩头皮，而且对视力以及听力都很有益处。这是最简单的养生保健方法，可促进身体健康。
第二，揉眼睛
用手部最柔软的部位来给眼部做按摩，眼眶四周以及眼球都需要师傅按揉，这样眼部的血液循环就会加快，主要的功效就是醒脑、明目。对于女性来说，这样的养生保健方法还可以用来美容。
第三，捏鼻子
用两个食指对鼻子两侧的迎香穴进行摩擦，或者是直接搓捏鼻子，不但会让嗅觉变得更加灵敏，还可以降低鼻腔以及呼吸道感染的几率。
第四，叩齿
相信平时关注养生保健的网友肯定知道，这种方法能够预防牙龈退化，还可以预防牙周病。每天进行叩齿，还可以让脸部看起来更加丰润，同时还可以预防双颊下垂。
第五，吞津
把嘴闭上，之后做漱口动作，最后把口水吞下去。唾液在没有接触空气的时候，并不会发生氧化，所以没有任何异味，反而会有一种甘甜的滋味。唾液当中含有非常多的营养物质，还有一些消化酵素，吞下去之后能够助消化，对人体健康十分有益。
第六，耸肩、转动颈部
肩膀以及颈部有很多十分重要的血管，因此肩部以及颈部每天都要进行适当的运动，这是养生保健必须要做的。经常转动颈部、耸肩，可以让这两个部位的肌肉更具活力，而且对于中老年人来说，还可以预防心脑血管疾病。
养生保健除了上述这些方法之外，还应该注重每天的饮食。不论是有病的人还是身体健康达人，都应该注重科学膳食。不该吃的就不要吃，该吃的也不能多吃，否则很容易引起身体病变，给自己带来诸多麻烦。
道家素食怎样吃素才健康
1 问题的引出——面黄肌瘦
时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食，以蔬菜为主的饮食原则。有两类人群持这种观点：第一类，想减肥的女性;第二类，某些佛教人士。笔者在临床中发现，很多减肥的女性为了控制热量摄入，不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之，面有菜色，要么萎黄晦暗，要么脸色苍白，精神体力衰弱，大便稀溏，疲劳无力，造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病，希望调理月经。
2 气血生化——五谷杂粮
中医认为“脾胃为后天之本，气血生化之源”，不吃主食，水谷精微无从摄取，气血无从生化，后天之本亏耗，导致月经量少，月经不调甚至闭经。因此，我在诊治这类疾病的患者，通常要求其恢复正常饮食，以保证气血之来源，此外，建议喝小米粥加红糖以充养脾胃，迅速恢复元气。在北方，妇女生完小孩坐月子的时候，老婆婆通常给产妇做小米粥加红糖，以补养身体，小米在中医看来是补肾健脾利湿的佳品，古代行军打仗多以小米为军粮，吃小米不仅耐饿，而且除去脾胃湿气，避免水土不服所导致的肠胃疾病。
网络医托招揽患者看男科，性功能障碍怎么治疗？
近日，有媒体曝光北京有两家公司的员工冒充医生在网上为多家医院招揽患者，当起了网络医托，而且收取大量回扣。一些员工不光冒充专家，也会冒充一些美女护士，与患者进行对话交流，其中对话内容以男性方面的疾病居多。用这些方法来忽悠患者去那些合作的医院进行治疗，而这些医院为了赚钱往往会让患者支付大额的治疗费用。根据调查发现，在与医托聊天受骗的男性患者中，不乏一些是性功能障碍的人群。
相信很多男性在平时生活中会受到性功能障碍的影响，导致性生活不如意，甚至有的夫妻会因为这种疾病而离婚。对于男性来说，患上了性功能障碍必须及时治疗，否则还容易引起其他更严重的疾病。那么，此病到底有什么可靠的方式来治疗呢？
病因治疗：针对病因进行治疗非常关键，依据病因来找正确的治疗方法，往往可以取得很不错的效果。此病的病因有很多，比如包皮过长或者生殖器炎症等，如果是包皮过长，只需要去正规医院做包皮手术即可。如果是前列腺炎的话，那么就可以用药物来进行治疗。
心理治疗：可能一些患者会忽略性功能障碍与心理上的联系。但是，心理问题对人们的影响范围可不仅仅在于日常生活，房事方面也同样会受到心理因素的困扰。这样的话，就可以试一试心理治疗，不过，这种治疗方法只适合那些没有明显症状的患者。对其进行适当的性教育以及心理调节，往往可以收获很好的成效。
药物治疗：药物治疗是很多见的，不过，患者要选择什么样的药物，一定要依据自己的病情。如果已经发生了器质性的病变，那么就要去正规医院进一步做检查，之后对症治疗。尽管目前为止还没有研发出来特效药，但是可以通过服用一些药物来适当延长男性性生活的时间。只不过，这些药物偶尔服用还可以的，如果每天服用，就会给身体带来严重的伤害。
上述这些方法就是治疗性功能障碍的正确方法，也是值得推荐的方法。这种男科病对生活的影响相当大，会让男性感到非常自卑，但也不是说性功能障碍也不能彻底治愈，只要相信科学，相信医生，配合治疗，并且调整自己的心态，就有很大机会彻底治愈。还是那句话，千万不能相信医托，网络医托更不值得相信。
网络医托招揽患者聊性 性冷淡怎么解决？
北京有两家网络服务公司，员工加起来达到了六百多人，可以说规模很大，但他们并不是做什么正规的生意，而是为赚取回扣，当起了二十多家医院的网络医托。当中不乏有年轻貌美的女性，在网络上与男子搭讪，聊一些与性有关的话题，如果对方说出自己性方面有问题，则会诱导其去这些医院治疗，相比正规的医院，去这些医院治疗花费的治疗费用会更高。
提到性问题，那么性冷淡也是如今很多夫妻比较关心的一个问题。越来越多的人房事不理想，正是受到性冷淡的困扰。那么，夫妻如何才能摆脱性冷淡呢？
一、关注夫妻双方的身体状况。性生活是属于一种全身剧烈的运动，特别是男性，体力消耗非常大，所以平时生活中身体比较健壮的男性性生活时间往往比较长，身体比较差的男性性生活时间较短。想要提升性趣，摆脱性冷淡，必须进行有效的锻炼，让自己更强壮。
二、提升夫妻双方的性欲强度。尤其是一些产后女性，容易对性提不起性趣。久而久之，双方的感情就会变淡。所以，一定要懂得适当制造浪漫，双方重温恋爱时候的美好，有助于提高性欲强度。
三、心情好的时候性生活质量更高。性生活是需要在一定环境气氛下才可以进行的。如果夫妻有一方心情非常差，甚至是刚刚吵过架，这时候如果进行性生活很容易思想不能集中，这也会影响到性生活的质量。
四、积极治疗自身疾病。现代人的压力普遍比较大，甚至对一些身体疾病不是很重视。但是，身体过劳或是压力大等问题，都会导致身体激素分泌出现异常，甚至引发性冷淡。此外，若存在肝硬化、肾衰竭、甲状腺功能减退等问题，也会影响到性生活。因此，对于这些疾病要及时规避治疗，是拒绝性冷淡的有效方法。
总而言之，性冷淡与很多方面的因素都有关系，要想治疗，就应该在平时注重养生保健。饮食方面应该多多补充营养，多吃一些有益性生活的食物，特别是壮阳补肾的食物，能多吃就多吃一些。还应该在平时的生活中多多出去运动，性生活质量也会得到应有的提升。而且需要调整自己的心理，不要刻意去拒绝性生活，要知道，良好的性生活对身体健康也是非常有利的。
心脏病患者应该如何健康过端午?
您准备好过端午节了吗?尤其是“特殊人群”们，如：心脏病患者;心脏病患者不能玩太过刺激的游戏，也不能吃高热量、高脂肪的食物;这些您都清楚吗?如果家里有心脏病患者的朋友要注意了，以下是相关知识介绍，一起来看看吧。
心脏病患者的健康饮食应符合以下要求：
1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。
3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
4.多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
6.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
7.饮食有规律，不可过饥或过饱。
8.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。
心脏病患者的饮食禁忌：
(1)控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠.如钠盐摄入过多,在某些内分泌素的作用下,能引起小动脉痉挛,使血压。
升高.同时,钠盐还有吸收水分的作用,如果食入钠盐过量,体内水分储留,就会增加心脏负担.因此,每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜;咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少吃,不吃为佳。
(2)控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物.因总热能过高时,血清胆固醇通常升高.如患者体重过重,应节制饮食。
(3)限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中,尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物,如动物油脂,肥肉,肝, 肾,脑,肺,蛋黄,鱼子等.以食用植物油及豆制品为宜.但植物油也不可过多,因过多的植物油也会促使患者肥胖。
(4)忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜,辣椒,胡椒面等辛辣调味品,严禁吸烟,饮酒,去掉喝浓茶,浓咖啡等不良。
温馨提示：端午节是一个放松的好机会，希望大家跟自己的家人或朋友，好好出去游玩一番;当然，在游玩过程中，一定要注意安全。
男科外伤的治疗方法
很多人时候，我们感觉不舒服的时候，都不太当回事。其实不然，很有可能是男科外伤的症状。要认真对待，千万别大意。
一、阴茎外伤
1、阴茎挫伤：一般可自行愈合，若血肿明显可抽吸或切开引流。
2、阴茎折断：早期手术，清除血肿，缝合白膜。
3、阴茎绞窄：原则上退出（摘除）异物环又不发生附加损伤。
4、阴茎脱位：手术复位。
5、阴茎离断：再植或再造。
6、若有尿道损伤应行尿道修补，耻骨上膀胱造瘘。
二、阴囊外伤
阴囊损伤后，应让病人静卧，用绷带将阻囊托起，局部冷敷。2～3天以后改用热敷，以促进血肿的吸收。血肿较大时，可用大黄粉或大七厘散，用醋调均外敷。内服跌打丸，云南白药。血肿较大、积液较多时，应当由医生进行穿刺抽液，并注射透明质征酶1500u，以加速血肿的吸收。血肿激化出现硬块时，可用中药：成灵仙15g，红花1gg，赤芍1Og，络石藤1gg，甘草10g，葱须10g，水煎加酒外洗。内服大活络丹，654―2片，或请中医大夫开药。出现感染症状，并有发热时，应当使用抗生素。在损伤治疗期间，禁房事，忌按摩、热敷，更不可随便用药。如果有问题，应及时就医。
三、睾丸外伤
睾丸外伤治疗的关键是早期手术探查，可明显降低睾丸切除率。手术中查明损伤程度，尽量保留级丸，对睾丸切除或术后睾丸萎缩而继发男性激素分泌不足者，应补充男性激素治疗或施行睾丸移植术。手术中彻底止血，严格无菌技术，术后适当应用抗生素，避免发生血肿及感染而进一步损伤睾丸。
随着社会的发展，我们也需要注重自己的身体状况，这种男科外伤，通过上面的介绍，我们就大概知道了。一定注意生活细节，保护自己身体健康。
得了扁桃体炎看什么科
尽管扁桃体炎这一疾病的发生率并不低，但是人们对扁桃体炎的了解却不见得很多，一些患者在得病后有些手足无措，他们不知道应该如何是好，即使去医院，也不知道应该选择哪个科室进行检查和治疗，幸好现在网络发达，不少人在网络上咨询：得了扁桃体炎看什么科呢？
扁桃体炎的临床症主主要便现在耳、咽喉，因此建议去医院就诊的话可以去挂耳鼻喉科。若是儿童患病的话一般直接挂儿科即可。
有些人还认为扁桃体炎的一系列病变均属于呼吸系统的疾病，因此建议去挂呼吸内科，具体要挂哪个科室，眼看患病的情况而定。若是患病较重，出现严重的呼吸系统疾病，建议直接挂呼吸内科就诊。若是为慢性疾病，病情较轻，且无明显的呼吸系统病变，只是咽喉部位不适，建议去耳鼻喉科就诊。
扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病(如猩红热、麻疹、流感、白喉等)后，可引起慢性扁桃体炎，鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。
扁桃体炎的症状为发热，寒战，咽喉疼痛，吞咽疼痛。扁桃体炎和咽炎是两种不同的疾病，常同时存在，且互相影响，急性咽炎和扁桃体炎都有咽干、灼热、咽痛等症状，吞咽时加重，有时伴有耳痛、干咳，可伴发热、周身不适、头痛、大便干燥等全身症状。
患者如果发现自己有了扁桃体炎的相关症状，应想到及时进行治疗，现在大家已经知道得扁桃体炎应看什么科了，那就不要再犹豫了，要及时就诊检查，否则，等到扁桃体炎发展到严重的地步时，有可能需进行手术治疗，到时后悔就来不及了。
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