能瘦腿的穴位在哪里
很多人在减肥的时候更加注重瘦腿，腿是否好看又笔直严重影响人们对自己的审美观，所以说瘦腿是十分重要的，当然，瘦腿能否成功也讲究一定的方法，如果你瘦腿没有成功的话就说明你的方法有一定的错误，能瘦腿的穴位有几个，只要牢牢的掌握好这些穴位，那么减肥也就成功了一半，接下来让我们一起来了解一下能瘦腿的穴位。
你现在不知道怎么可以让你得到美丽的双腿，那么我们现在就是可以告诉你应该怎么进行努力呀!韩国运动专家说，经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。
伏兔穴
穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。
每次维持5秒，每天坚持十分钟。
血海
穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。
在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。
每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。
足三里
穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。
足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
承山穴
穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。
承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦！
以上介绍了能瘦腿的穴位，可以看出它对于人们的要求还是比较严格的，如果穴位把握不准确，那么将会对人们产生恶劣的后果，所以说，如果我们真的想要自己瘦腿成功，那么就一定要认真努力的去学习，同时也更应该把自己的心态调整好，关于减肥保持一颗积极乐观的心态。
瘦腿的穴位有哪些呢
瘦腿的时候可以通过穴位按摩的方式来达到瘦腿的效果，当在瘦腿的时候按摩穴位也是需要掌握技巧的，穴位按摩和针灸是需要讲究很多要求的，不是胡乱的按摩或者是针灸就可以取得良好的治病效果，瘦腿的时候当给自己按摩穴位的时候最好是找到一家正规一点的医院做瘦腿，那么瘦腿按摩穴位的时候有哪些方法呢?
阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿 阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，经常给予刺激，便可以达到真正的消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了。 Where：它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处。 How：每天翘二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴3?5分钟就可让此穴位畅通，不妨在上午工作中时常变化姿势，给予它足够的刺激，也可为身体减压。
如何快速减肥、看看哪些穴位能瘦腿 瘦全身
血海穴——按压为双大腿通气血 当身体气血不通时，大腿就容易出现胀痛，看上去胖胖的，此时就需要按压血海穴，帮助双腿通气血，消除胀痛感。 Where：想要找到血海穴并不难，让同事帮忙，两个人相视而坐，让对方用手掌抱住膝盖，五指自然指向前方，大拇指间所在的位置，就是血海穴。 How：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，并可通气血，瘦腿效果就不错哦!当时钟转到上午10点，你可能有些疲倦，那就休息一下，与血海穴“亲密接触”吧!
瘦腿的时候如果想要按摩穴位的话都是可以试试这些方法的，在按摩穴位的时候想要瘦腿的话还可以辅助其他的方法来给自己瘦腿，瘦腿期间多做一些运动是非常有必要的，这样双管齐下，效果更好，而在按摩瘦腿期间最好是控制自己的饮食，多吃蔬菜水果来帮助自己瘦腿。
瘦腿的穴位按摩
瘦腿的方法有很多种，有些人选择节食的方法来给自己瘦腿，坚持不了，还有很多人会选择健身运动方面的方法来减肥，也坚持不了，所以说长时间下来自己还一无所获，也没有达到减肥的效果，这样的现象让很多人十分的苦恼，不知道自己减肥到底该选择什么合适，瘦腿的时候也可以通过穴位按摩的方式来改善，那么瘦腿的穴位按摩方法有哪些?
太白穴——互踩消除大腿疲劳 每日在外奔波，双腿经常处在疲劳状态，大腿就会越来越“健壮”。需要在脾经旺盛之时，刺激太白穴，消除双腿的疲劳感，从而避免粗壮现象出现。 当一只脚放在另一条腿上时，会看到脚中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。 How：准备午餐前，经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，便能消除双腿疲劳感，当然那也会促进双腿性感曲线的形成。
承山穴——后蹬腿塑造小腿完美曲线 承山穴是美化小腿的“黄金”穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，还能塑造小腿的曲线，达到一举两得的效果。 Where：只要伸直小腿，在腓肠肌的肌腹下面会出现一个尖尖的凹陷，这就是承山穴。 How：在开会时或工作间隙用简单的后蹬腿方式就能让它得到足够的“锻炼”。
飞扬穴——轻打燃烧小腿脂肪 当小腿过于粗壮之时，只要刺激飞扬穴，可增加双腿血液循环，塑造“性感身姿”，一举数得。 Where：飞扬穴与承天穴是非常“亲密的邻居”，它在承山穴外下方1寸的位置。 How：飞扬穴所在的位置肌肉较厚，用按压的手法不会对其达到真正的刺激，为此轻轻拍打是最佳选择。
瘦腿的时候大家都可以 选择这些方法来试试，让自己的瘦腿目的发挥到最佳的状态，而在瘦腿的时候按摩穴位期间最好是严格的给自己掌握好饮食方法和一些减肥技巧，期间该吃什么，不该吃什么都是有严格要求的，尽量不要给自己吃太油腻的食物，这些食物都是发胖的原因。
针灸瘦腿的穴位是什么
很多人一想瘦腿就会给自己选择用针灸的方法来瘦腿，针灸瘦腿的方法在人们心目中是非常不错的一种瘦腿方法，对于很多不喜欢锻炼的人来说，瘦腿的时候选择针灸方法来改善和调节才是最不错的选择，针灸瘦腿的时候最关键就是要找到穴位，如果对着穴位来刺激瘦腿的话，那么效果也是不错的，但是针灸瘦腿的穴位到底是什么呢?
瘦腿的方法可以用针灸来进行，有些人发现锻炼瘦腿的效果不明显，就会考虑到用针灸的方法，那么你知道针灸是怎么进行瘦腿的吗?下面让我们来介绍下瘦腿的方法，希望可以帮助到大家。
首先针灸是祖国传统中医药当中的瑰宝，针灸瘦腿是一种利用穴位针灸进行瘦腿的方法，调节腿部神经功能，抑制肌肉的生长，进而达到针灸瘦腿的效果的一种方法。针灸瘦腿是通过长期刺激穴位，缓慢地调节人体的内分泌系统，改善体内不平衡问题，从而恢复机体正常的生理功能，瘦腿效果长期而稳定，坚持治疗一般不会出现反弹，这个瘦腿的方法是比较好的。
其次瘦腿的方法用针灸效果好体现在针灸瘦腿本身是没有副作用的，但必须去正规医院，由针灸执业医师操作才能达到安全有效的瘦腿。针灸瘦腿通过针刺和艾灸肥胖者穴位、经络，达到疏通气血、调理脾胃、促进新陈代谢、调整内分泌的作用;通过经络刺激调整肥胖者内环境与整体代谢机能，从而达到安全有效、健康瘦腿的目的。
针灸瘦腿一定要到正规医院，因为正规医院卫生条件好、消毒过关、每人一套针分别保管;小诊所、美容院均达不到这个要求。正规医院的专业针灸师有丰富的临床经验，手法高超，根据病人特点辩证施治进行瘦腿的方法;而小诊所、美容院多是业余人士快速上岗，对中医辨证一知半解，取穴、针刺操作易失误损伤脏器，不懂辨证更很难有疗效。
这些穴位在通过针灸之后就可以得到瘦腿的效果，瘦腿的话针灸的时候最好是选择到专业正规一点，专门施针的地方去瘦腿，瘦腿还有很多方法，这个针灸其实也不是最好的瘦腿效果，瘦腿也有很多运动可以帮助瘦腿的，在瘦腿的时候也要节制自己的饮食，最好是吃低热量，低脂肪的食物。
可以瘦腿的穴位都有哪些
我在商场上班，站的腿特别的粗，我总是在找可以瘦腿的穴位，想平时按按瘦瘦腿，可一直都没有找到按哪个穴位能瘦腿的，一次同学聚会上，我们几个女生就谈起这事，当时听一个同学说了好多这方面的常识。才知道可以瘦腿的穴位。我都一一的记了下来，现在就和朋友们讲讲可以瘦腿的穴位在哪。
瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20~30次，当然，刮越多，效果越好哈。1、方向：大小腿都往膝盖方向刮，方向要一致不能像搓澡一样来回的刮!2、顺序：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山3、力度：一定要相对大力度快速的刮!!!这是泻法!(当然也不能弄的自己太疼了~~~适可而止~~不是越使劲越好只要坚持刮了就能有效果)4、角度：45度-60度(向上倾斜角度)一个MM的专业解释：板与小腿40-60%成锐角，与脚的方向成钝角。5、时间：每天一共刮20~30分钟6、要注意的小细节：(1)一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位(2)刮之前一定要再涂精(3)刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉(4)每天一次就可以了(5)如果出现紫点那是刮出痧来了痧，别慌张，说明身体有小小点毛病正在治疗和排毒过几天就会下去(6)不能带痧刮，出了痧非常明显要停到痧退才能再刮，期间仅按摩即可(7)不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以。
1.风市穴 直立时，手臂自然下垂落在大腿外侧，中指指尖所指的位置，用中指点按，停留穴位上3秒。 2.伏兔穴 大腿的前侧、外侧，从膝盖上线再向上1/3处，用食指点按。 3.承山穴 伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处，用两个拇指点按，间隔为5秒。 4.承筋穴 承山穴位上3寸。用拇指点按间隔也为5秒。
以上就是我在同学聚会上听同学说的关于可以瘦腿的穴位的介绍，感兴趣的朋友自己记下来，没事的时间自己在家按按看，这种穴位按摩大家要有长久打算，贵在坚持，穴位按摩一两天是没有结果的，要持续一段按摩，等一段时间后就会有效果，这种瘦腿按摩穴位好处就是们没有副作用，还不会反弹。坚持就是胜利大家要加油啊!
针灸瘦腿穴位有哪些
很多人在瘦腿的时候都会选择用针灸的方法来改善，但是针灸瘦腿是很多人不愿意相信的瘦腿方式，还有很多人觉得用张宁就来瘦腿的话效果不明显，但是利用针灸来瘦腿的效果却是相当不错的，针剂我们身体很多穴位的话，那么瘦腿的效果也就更好了，这些穴位就是需要我们及时找到的，那么针灸瘦腿的穴位有哪些呢?
瘦身穴位一：血海穴。如上图，这个穴位非常好找，双腿并拢的站直，然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然，你也可以屈膝下蹲，然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意，这个穴位再按压时会有酸疼感。
瘦身穴位二：伏兔穴。这个穴位位于在大腿的前面，减肥者可以将腿伸直，然后肌肉紧绷，可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。
瘦身穴位三：承扶穴。这个穴位需要减肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹，而中间的位置就是所谓的承扶穴。
瘦身穴位四：风市穴。这个穴位也很好找，做立正站直姿势，双手并拢贴在大腿外侧，而中指触及的地方就是风市穴。
瘦身穴位五：委中穴。坐在沙发上，双腿弯曲，在膝盖的后侧，有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们的大拇指放在膝盖中间，中指按压的地方就是委中穴。
如果大家想要瘦腿的时候而选择这些方法和这些穴位来给自己针灸的话，那么效果就是最好的，选择针灸瘦腿方法的同时自己也要时刻做好运动，让自己全面的瘦腿，得到最好的瘦腿效果，当给自己瘦腿的时候也要注意饮食的戒指，最好是不要吃太多了，每天多吃几顿，但是每顿要少吃一些。
怎样可以快速廋腿呢
身体如果过于肥胖的话，不光是会影响到美观，而且还对身体的健康没有任何的好处。身体肥胖后会有很多的心脑血管疾病发生，严重的情况下，是会对生命有很直接的影响。所以一定要在平常的时候多注意控制体重。有了肥胖的情况后要积极的进行减肥治疗。那么怎样可以快速廋腿呢？下面我们来说一下。
1、刮肝经a、想要快速瘦腿按摩穴位是个不错的方法每次我们在洗澡的时候可以在大腿内侧根部多做按摩最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛四指并拢用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑b、一开始可以做一两次按摩大腿内侧起初效果不明显两三次以后如果你觉得皮下开始痛那里的赘肉开始变得松散那么你成功了你的经络对你作出反应了此时更要乘胜追击用关节狼狼地刮姿势为一只脚提起踩在稳定的地方大腿与地面平行手捏拳用关节处咬咬牙一个字刮
2、双腿夹纸片在家瘦腿的最快方法可以这么做在你坐在电脑桌前或书桌前时在双腿膝盖间放一张纸然后努力着不要让它掉下来一次坚持20分钟最好。你们的大腿内侧很快就会瘦美腿瘦腿成功哦赶快试试吧
3、弹腿走路脚尖着地脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
4、减肥盐瘦腿从市场上购买专用减肥盐如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。
5、冷热浴交替法盆浴或泡腿时先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。特别提示每周可做2至3次收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
6、仪器瘦腿消耗类减肥仪使人被动运动从而消耗热量有腿部刺痒及酸痛感像大量运动后的感觉。不良感觉约在3天后消失。溶脂类减肥仪只适用于肥胖不严重的部位。禁用于有伤口的皮肤及晒伤敏感肤质。分脂类减肥仪释放与人体节律相近的交流电收缩肌肉分解脂肪促进淋巴排毒。有减轻静脉曲张的功效。费用高对操作者技术要求严格。
7、按摩瘦腿是轻度肥胖减肥及减肥后保持的最佳手段安全有效按摩可以消耗局部热能可以辅以外用减肥品和束身产品还可以配合腿部穴位按摩。需要选择有经验的减肥技师。三大运动让你的双腿变得更加性感美丽
8、瑜伽韦氏努式训练部位消除大腿外侧和侧腰部脂肪放松两髋和旁腱。动作左侧卧位曲左肘将头枕于左掌身体成一直线举起右腿右手抓左脚趾呼气伸直右臂右腿两者垂
9、橡皮筋深蹲训练部位大腿前侧肌肉、臀部动作站立两腿分开同宽或略宽于肩踩住橡皮筋上身正直手握橡皮筋手柄搭在肩膀上有摩擦可在肩部垫运动巾蹲起反复动作。应注意下蹲至大腿水平于地面的程度上身尽可能保持竖直抬头挺胸不要探身前移。数量3035次每组一共做3组。
10、搏击操训练部位大腿内侧动作直立向后举腿注意上身保持直立单手向上另一只手插腰收紧臀部用力把腿向后举起。多次重复进行。
怎样可以快速廋腿的方法就是上面介绍的这些了，如果能在平常的时候按照上面介绍的方法来进行瘦腿的话，那么就能有非常好的瘦腿效果。另外在平常的时候要注意控制好饮食，不要让瘦下去的腿，再因为没有控制饮食，而出现反弹的情况。
穴位按摩瘦腿法 按一按瘦出纤细长腿
说起穴位按摩很多朋友都认为这是用来治疗一些疾病的，其实对于女性来说按摩一些特定的穴位不但可以达到美容效果，甚至还可以达到减肥效果，尤其是通过穴位按摩来瘦腿，效果更是比一些常规的瘦腿方式效果要好很多，那么具体按摩哪些穴位具有瘦腿效果呢？
中医可以说是博大精深。尤其是人体中的各个穴位，精准的找到后加以按摩针灸，可以治疗很多疾病，而其中一个功能便是瘦身。尤其是腿部的一些穴位，经常按摩不仅能够让腿部脂肪快速燃烧，还有很好的养生健体功效。下面小编就来给您讲讲如何寻找腿上的这几个重要穴位。
瘦身穴位一：血海穴。如上图，这个穴位非常好找，双腿并拢的站直，然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然，你也可以屈膝下蹲，然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意，这个穴位再按压时会有酸疼感。
瘦身穴位二：伏兔穴。这个穴位位于在大腿的前面，减肥者可以将腿伸直，然后肌肉紧绷，可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。
瘦身穴位三：承扶穴。这个穴位需要减肥者站立，然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹，而中间的位置就是所谓的承扶穴。
瘦身穴位四：风市穴。这个穴位也很好找，做立正站直姿势，双手并拢贴在大腿外侧，而中指触及的地方就是风市穴。
瘦身穴位五：委中穴。坐在沙发上，双腿弯曲，在膝盖的后侧，有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们的大拇指放在膝盖中间，中指按压的地方就是委中穴。
瘦身穴位六：足三里。足三里很好找。身体坐正后，大腿和小腿弯曲成九十度角，然后右手掌放在膝盖下，注意四指贴在腿上，无名指触及的位置就是足三里。而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的位置上。
找到这些穴位后，每天每个穴位按压三分钟，会有很好的瘦腿效果哟。
对于按摩哪些穴位具有瘦腿效果您现在应该知道了吧，其实对于很多女性朋友而已瘦腿一直都是比较困难的事情，甚至有些人因为瘦腿而练就出了腿部肌肉却依然没有达到理想的瘦腿效果，因此建议各位想要拥有美腿的女性不妨尝试一些按摩这些穴位，相信一定会让您感觉到惊喜的。
瘦腿的几个穴位按摩方法
在瘦腿的时候大多数的人都是会选择通过穴位按摩的方式来得到瘦腿的效果，在瘦腿的时候有很多人虽然说知道按摩穴位的好处，但是就是不知道按摩穴位的时候到底该用哪些方法，在什么部位来按摩，所以说就无法让按摩发挥更好的效果，也无法通过按摩来让腿部变得越来越瘦，那么瘦腿的几个穴位按摩方法有哪些?
昆仑穴——按揉为小腿减脂 当脊椎不平衡的时候，本来由上半身承受的压力，统统要落到小腿上，这无疑也会让小腿看上去更加结实。昆仑穴最大的作用就是调整脊椎的平衡，这无疑也是对小腿塑形的最直接保护。 Where：在外踝尖与跟腱之间的交叉点就可以轻而易举地找到它。 How：准备下班的时间里，别再左顾右盼，或者紧张异常，请放松双脚，并按揉昆仑穴，在呵护脊椎健康的同时，让小腿越来越轻松，也越来越苗条。
上脘穴——按揉为食道减负 上脘穴的最大功效就是刺激肠蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。 Where：此穴位在胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。 How：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以随手按压此穴位!
中脘穴——艾灸加快胃蠕动 常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强，还可提高人体免疫力。这样，食物在胃部就可进行有效咀嚼，增强消化能力，促进全身脂肪的燃烧。 Where：肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切成薄片，并将其熏烤，姜汁通过热度渗入皮肤，中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候，就可以用提前熏烤好的姜片来点穴!
大家想要瘦腿的话就可以选择按摩这几个中重要的穴位，通过这些穴位可以让腿部尽快的瘦下来，而通过这些穴位来按摩腿部 还有瘦全身的效果，大家试试这些方法，就可以知道瘦腿的效果十分的明显，而在瘦腿的时候一定要多走路，减少下肢的压力。
腿部穴位按摩击退虚假肥胖
小腿粗壮一直以来都是顽固的难题，小腿的赘肉让很多MM感到心烦，相信即使不使用“身高 x0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围”，你也会总觉得自己的小腿太粗。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来？事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。
1.风市穴按摩
有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在我们腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。
在按摩腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，MM们会发现这样非常有瘦腿效果。
2.敲胆经
按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。
方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。
粗壮的小腿肚，可以说是全身最难瘦下来的部分了，而上面的方法就可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能够很快的消除腿部的水肿现象。感兴趣的MM赶紧过来围观学习吧，常练习就能轻松瘦出性感美腿哦。如果MM们常用按摩穴位的方式来减肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，当然不同体质的MM们，减肥效果也是不一样，不过最慢也会在一个月左右见效。
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