由网友(在你坟上蹦野迪)分享简介：近年来V字脸的流行让众多女性为之疯狂，盈盈一握的纤细腰身也让女性为之羡慕，所以市面上就出现了各种各样瘦脸瘦腰的方法和产品在老人眼中胖胖的身材，还有一张肉肉的脸颊是一个女人富态的象征，但是随着社会的不断进步，人们的审美观念也发生了巨大的改变，现在可以拥有小蛮腰，还有一张精致的小脸是很多小女孩心中的小愿望，但是真的可以让自...

如何瘦脸瘦腰呢

近年来V字脸的流行让众多女性为之疯狂，盈盈一握的纤细腰身也让女性为之羡慕，所以市面上就出现了各种各样瘦脸瘦腰的方法和产品。而朋友们也不断的尝试着，在上面花费了大量的时间和金钱，可是收到的效果却不让人满意。那么如何瘦脸瘦腰呢?针对这个大家提出的问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。

1.面对镜子，脸部嘴型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可

2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。

3.好像吹口哨般轻松，将嘴巴嘟起，然后慢慢吹气使脸颊膨胀起来，持续约五秒，如此重复三次左右

4.用双手掌轻轻紧贴腮帮子，然后将嘴巴张开呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重复相同动作5次

这些方法见效慢，长期下来还是有一定的效果的

1、少食多运动，绝对要控制饮食

2、早上空腹喝点蜂蜜

3、晚上尽量不吃少吃

4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很见效的

5、不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，。可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

相信通过上述几段文字内容的学习，广大朋友们对如何瘦脸瘦腰的问题心中已经有了一个明确的答案。但不管怎么样我都希望大家能选择最科学安全有效的方法来实行，千万不要因为急于求成而选择服用一些药物或者一些激光技术，这样不仅会有反弹的潜在危险，还会对我们的身体健康造成不利的影响。

如何瘦腰瘦脸呢

 

   在老人眼中胖胖的身材，还有一张肉肉的脸颊是一个女人富态的象征，但是随着社会的不断进步，人们的审美观念也发生了巨大的改变，现在可以拥有小蛮腰，还有一张精致的小脸是很多小女孩心中的小愿望，但是真的可以让自己成为这种类型的女孩真的不是一件特别容易的事情，所以今天就来教大家怎样做可以瘦腰瘦脸呢？我们来看一下

   

   抬腿并旋转脚踝

   保持站立，在吸气的时候抬腿，保持舒畅的呼吸同时旋转自己的脚踝，然后呼气放松即可。

   功效：整个动作下来都需要腰部的力量支撑着，可以很好的瘦腰，而且也可以瘦腿。

   

   平躺抬起上身

   保持平躺，再用腹部的力量抬起上身，与地面成30~60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。

   功效：此动作需要借助于腰部力量，可以很好的锻炼腰部力量并瘦腰。

   

   上半身和双脚抬起呈V型

   坐在垫子上，双手掌心向上自然放松在身体两侧，保持自然呼吸，双手掌心相对平举在身体前，吸气，腰腹用力，上半身和双脚同时抬起，呈V型，双腿和双手臂户型平行，身体保持平衡动作坚持10个呼吸左右，然后慢慢躺下。重复10次左右。

   功效：腰腹用力的同时达到瘦腰的目的。

   

   瘦脸按摩运动

   削小颚骨

   双手手掌的下部放在脸部的颚骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

   按压颧骨

   双手手掌的下部放在脸部的颧骨上，右手轻轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，右边脸也做同样的动作。

   抚平额头皱纹

   双手轻轻握拳，放在额头上，来回按压颚骨。要有意识地按压额骨，抚平额头上的皱纹。

   手势是这样的，双手轻轻握拳，用除了拇指之外的四根手指的第一个关节到第二个关节之间的靠近第二个关节的部位来进行按压。

   以上给大家介绍的就是一些关于如何瘦腰和瘦脸的动作，大家学会了吗？如果有水桶腰和大饼脸的朋友在生活中不妨做一下呀，虽然每个人都想要很完美的身材，但是我们在进行减肥时一定要注意方式方法，不要以失去健康为代价而换来所谓的好身材。

冬瓜汤瘦脸怎么做

我们知道的，冬瓜是个好东西，而且如果不管是炒冬瓜啊，还是做了冬瓜汤的话，那么其实都是很好吃点了。而且冬瓜汤的话有很好的日常的养生保健的方法的了。而且冬瓜也是一种可以帮助女孩们去完成喜爱的减肥的方法和瘦身的方法的了。而且瘦脸喝瘦腰其实都有好处的了。冬瓜汤瘦脸怎么安排呢？

冬瓜+冬瓜汤：

主料：冬瓜250克

辅料：丝瓜20克

调料：色拉油10克,盐3克,味精1克

冬瓜汤的特色：冬瓜软烂，汤味清香。

冬瓜汤的做法：

1.冬瓜去皮和瓤，切成片；丝瓜洗净去皮，切粒。

2.炒锅放到火上，放入色拉油烧热倒入素汤400毫升，放入冬瓜、精盐、味精，到烧开后，放入丝瓜，盛入汤碗即可。

冬瓜葱花姜米汤：

主料：冬瓜

辅料：葱花姜米

调料：盐

制作步骤：

1、冬瓜洗净切片备用。

2、姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片；

3、大火烧开，转小火焖煮2分钟。

4、调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

这两种冬瓜汤对于减肥、瘦身、瘦脸、瘦腰来说效果是非常不错的，将此汤作主食，例如晚餐或早餐（中餐不可）不仅能摄入足够的营养还能有效地控制高脂肪高热量的食物摄入。

以下一些其他的冬瓜汤作法也介绍一下，兴趣之余来研究一番也未尝不可。

冬瓜绿豆保健汤

［材料］冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。

［做法］汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

［要点］以当年绿豆制作为好，冬瓜要在绿豆熟后再下锅。

［特点］清热利尿、解渴、祛暑。

荷叶冬瓜汤

［原料］荷叶l张，鲜冬瓜500克，盐少许。

［做法］

1、将荷叶洗净，撕成碎片；冬瓜洗净，去蒂把，切成片。

2、将荷叶片、冬瓜片一起放入锅中，加清水适量共煮成汤，烧沸后拣去荷叶，加盐调味即成。

［特点］清鲜，素淡，可喝汤吃瓜。

虾仁冬瓜汤

［材料］虾5克，冬瓜300克，香油、精盐各适量。

［做法］

1、将虾去壳，挤出虾洗净，沥干水分放入碗内。

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，人盐调味后盛入场碗，

温馨提醒：其实冬瓜汤瘦脸其实都是很好吃的，而且是很好烹饪的了。而且生活中的话有很多多种冬瓜汤的做法的了。当然了，如果人们想要瘦身的话和瘦脸的话，那么其实可以完完全全的去吃出来的美！而且其实的话，淋上麻油即可。

玉米胡萝卜冬瓜汤应该如何做？

小编想问大家，对玉米熟悉吗?玉米，曾是家家户户餐桌上的主食，不过随着精米白面越来越多，玉米渐渐被人忽略了。实际上，常把玉米当作主食，对人体很有益处。而且玉米可调中健脾，利尿消肿，是秋季的上佳补品。鲜玉米除了煮熟吃外，做菜煲汤都很不错，今天小编给大家介绍一道冬瓜玉米汤。

胡萝卜冬瓜汤应该如何做？" alt="玉米胡萝卜冬瓜汤应该如何做？(1)">

冬瓜玉米汤的制作材料：主料：冬瓜600克

辅料：胡萝卜375克,玉米(鲜)300克,香菇(干)25克

调料：姜5克,盐5克

冬瓜玉米汤的做法： 1. 胡萝卜去皮洗干净，切块;

2. 冬瓜洗干净，切厚块;

3. 玉米洗干净，切块;

4. 冬菇浸软后，去蒂洗干净;

5. 瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净;

6. 煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即可。食物相克玉米(鲜)：玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

材料

玉米1/2根、冬瓜150g、香菇干1个、鸡肉肉糜80g、生姜少许、盐少许、酱油1小勺

做法1、玉米去皮后，横向切成1cm宽。冬瓜用调羹去籽，去掉薄薄一层皮后，切成容易入口的大小。将香菇干浸在温水中20-30分钟，然后取出切成丝。将香菇水保留。生姜不去皮，切成末。

2、在香菇水中加入一些水，然后取两杯的量倒入锅中。加入1中的材料和搅匀的鸡肉肉糜，然后开大火。沸腾后将火关小，然后取出漂浮着的杂质，再煮10-15分钟，等所有的材料都变软后即可。

3、加盐、酱油调味。[1]

营养价值消水肿 去脂肪

上面就是小编为大家带来的冬瓜胡萝卜玉米汤，小编可是为大家介绍了两种欧，希望大家能够喜欢。冬瓜胡萝卜玉米粥非常适合女性秋季喝，是一款消脂护肤养颜汤。爱美的女生都进来看看吧，随便收藏起来吧，可是养颜的哟，绝对不会让你失望的。

八宝冬瓜汤要怎么做？

夏季到了，大家常常都会容易变得非常的烦躁不安，上火更是成为了家常便饭，因此我们需要一定的食物来帮助我们进行调节，其中小编向大家建议一款非常好的美食，八宝冬瓜汤，有助于清热解毒，同时补充身体维生素，具体要怎么做呢？让小编告诉大家。

冬瓜汤要怎么做？" alt="八宝冬瓜汤要怎么做？">

冬瓜挖净内瓤，连皮切块。

莲子、薏米、芡实、百合各自洗净后浸泡30分钟。干贝略浸泡洗净，冬菇浸泡后切块。

猪骨洗净、飞水。

所有材料入锅，加适量水，武火煮沸后改文火慢煲1.5小时，加盐调味即可。

小窍门：

冬瓜不用削皮，但要洗干净。

冬瓜的功效与作用

1.减肥降脂

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。

2.护肾

调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。

3.清热化痰

有清热化痰，消肿利湿的作用。

4.防癌抗癌

防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。

5.润肤美容

冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。

冬瓜的营养价值

1.含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。

2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

4.冬瓜种子很有脂肪油腺嘌呤蛋白质糖类维生素B1维生素B2烟酸以及葫芦巴碱等成分。

以上就是对于八宝冬瓜汤的制作方法的解毒了，可能还会有一部分的朋友产生这样的疑问，我们在制作的时候一定要采用冬瓜吗？其实也是不一定的，我们可以用南瓜等都是可以代替的，只是相对而言，冬瓜的解毒效果是最好的。

冬瓜汤应该怎么做最好吃呢？

冬瓜是一种能够帮助消除暑热口渴的蔬菜，所以在生活中很多人也非常喜欢吃，而且冬瓜最好的方法就是用来煲汤喝，那么下面小编就教大家几种常见的冬瓜汤，平时你也可以自己做来喝，这样不仅能够帮助你调理身体，而且还能够很好的起到下饭的作用，相信你也会非常喜欢这道汤。

做法一

食材

冬瓜250g ,花椒1个 ，火麻油1小勺，食盐1小勺，姜适量

步骤

1、准备食材，冬瓜、姜片、花椒粒。

2、将冬瓜洗净切片。

3、将冬瓜放入锅中，加水。

4、放入姜片、花椒粒。

5、大火煮开，转中火，将冬瓜煮熟

6、放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。

做法二

制作食材

冬瓜 葱花姜米盐 食用油

制作流程

1、冬瓜洗净切片备用。2、姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片;

3、大火烧开，转小火焖煮2分钟。

4、调入食盐，撒上葱花，即可出锅。

营养价值

1. 利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2. 减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3. 清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。

有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。

冬瓜汤除了能够下饭之外还能够帮助减肥，而且对于胆固醇高的人来说也可以经常吃一些，因为冬瓜中含有的微量元素能够帮助很好地防治高血压，所以建议平时可以经常吃一些，但是因为冬瓜是属于良性的，所以女生在大姨妈期间要少吃。

柴鱼冬瓜汤该怎么做？

柴鱼冬瓜汤大家是否有喝过呢？事实上在生活当中熬制柴鱼冬瓜汤，对滋补保健也是比较有利的，因为通过所需的食材选料就可以知道，这些食物的营养功效都很高，但是想要更好的发挥其作用，那么首先就要认识了解它的制作方法。

做柴鱼冬瓜汤，柴鱼的冬瓜当然不可缺少，但是也要注意调味料的使用，葱、姜、蒜、料酒、花生油、盐这些都是家常生活中的调味料，因此想自己动手制作也比较的方便。首先要将柴鱼洗干净软泡，用手撕成条状待用，之后将冬瓜处理干净切成片，在锅里面下油，将油烧热之后放入之前准备好的各种调味料，一起爆出香味，再倒入柴鱼以及冬瓜翻炒，等到鱼肉卷起，最后适当的加一些清水和料酒温煮15分钟，就可以完成。

而这一道冬瓜汤其实除了营养功效比较好之外，柴鱼还有很好的健脾胃以及益阴血的作用，它富含脂肪、蛋白质、氨基酸等这些营养物质，对女性朋友而言还能够起到增乳的作用，所以其实产后的女性也是比较适合吃柴鱼的。

冬瓜虽然作为家常的食材，但同样有很好的保健效果，能够帮助我们改善水肿，达到排毒利尿的作用，也是抗衰老的神器，能够让我们的皮肤更加的光滑细腻，这一道柴鱼冬瓜汤绝对可以称得上是女性的滋补养颜保健汤。

淡菜冬瓜汤该怎么做？有什么营养？

在我们生活中相信大家对冬瓜并不陌生，因为很多美食的制作和完成都少不了它的配合。比如说爆炒鸡肉、排骨汤等美食中都有冬瓜的影子。但是这些美食都有共同的缺点就是很油腻，不适合在炎热的夏季食用。所以小编今天就来告诉大家淡菜冬瓜汤是怎么制作的，喜欢吃冬瓜的朋友可以来看一下哦!

淡菜冬瓜汤材料：淡菜、冬瓜

淡菜冬瓜汤调料：盐、料酒、鸡精

淡菜冬瓜汤做法：

(1)将淡菜清洗干净捞出，待用。

(2)冬瓜去籽去皮用清水淋一下，放在案板上切成厚片，待用。

(3)锅中倒入清水烧开，下入淡菜和冬瓜。

(4)接着，加点料酒搅动一下煮开，煮至淡菜开口。

(5)然后，加点盐、鸡精调味，即可。

【冬瓜的营养价值】

1、利尿消肿

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2、减肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

3、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

【淡菜食疗作用】

补肝肾，益精血，助肾阳，消瘿瘤、调经血、降血压之功效;

用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。

淡菜冬瓜汤的做法虽然简单，但是它对人体的营养价值却是丰富的，看了小编以上对淡菜冬瓜汤做法以及营养价值的描写，不知道各位朋友有没有心动呢?其实生活中制作淡菜冬瓜汤的方法还有很多，该如何制作需要看你个人的饮食习惯和口味。

八宝回春汤的功效与作用

八宝回春汤是一种药用价值极高的中药方剂，因为其良好的治疗效果和小到可以忽略的副作用，使得各类人群都非常喜爱。今天就来看看八宝回春汤的功效作用等。

【处方】
附子（炮）人参 麻黄（去节）黄芩 防己 香附子（去毛）杏仁（去皮）川芎 当归各30克 茯神45克 陈皮30克 防风30克 白芍药150克 沉香15克 半夏45克 川乌15克（炮）桂枝30克 白术60克 天台乌药15克 干姜30克 黄耆90克 甘草30克 熟地黄30克 生干地黄30克

【制法】
上药二十四味，为末嚼咀。

【功能主治】
祛风，和气，活血。一切诸虚不足，风疾血气交攻，凝滞脉络，拘急挛拳，气不升降，瘫中疼痛，痰涎壅盛，脾胃不和，饮食不进。

【用法用量】
每服9克，用水220毫升，加生姜3片，大枣一枚，煎取150毫升，空腹时服。合二服滓，再煎服。

【摘录】
《朱氏集验方》卷一

经常性不注意饮食健康的人们一定要注意，我们在选择八宝回春汤等药物的时候需要根据我们的体质。我们在肠身体不适的时候不能单单靠药物来化解，还应该养成良好的生活习惯才能够很好的远离疾病。

淡菜冬瓜汤的做法

当你每次欣赏一道美食的时候，你是否有想过，它究竟是怎样做出来的呢？换作自己，是不是也一样能做好呢？如果你有这种想法，那就先来跟着小编学习一下淡菜冬瓜汤的做法吧。

也许你从来都没有去过厨房，但是看完淡菜冬瓜汤的做法介绍，你肯定想自己尝试，那就赶紧行动吧。