女人脱发吃什么好呢？
女性朋友在平时经常会发现自己有不同程度的脱发，经常在梳头发洗头发的时候，都会发现有大把的头发脱落，一般女性正常情况下，脱发每天是不超过100根的。引起女性脱发的原因是多方面的，下面，小编就来介绍一些对于经常脱发比较严重的女性在饮食上应该注意些什么。
1.补充铁质。
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
6.枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
7.芝麻海带糕：
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
8.首乌猪脑汤：
女性脱发吃什么缓解肾虚脱发何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。
9.女性脱发吃什么生发：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。
10.产后气血亏虚脱发：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
11.妇女产后脱发：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
女性脱发，不仅仅要注意饮食，适当地补充一些能够营养头发的物质，平时还应该要注意头发的清洁，定期洗头，并且最好是可以选择中性的洗发水，尽量减少对于头皮以及毛囊的伤害程度。还应该要减轻心理压力，尽量少熬夜。
女人脱发吃什么？这几款食物是上乘之选
乌黑亮丽的头发是每个人都想拥有的，但是随着年纪的增长头发会慢慢的脱落，这样对于爱美的女性来说简直就是噩梦。日常生活中很多食物有防止脱发的功效，那么女人掉发吃什么好呢？
枸杞黑芝麻粥：" a="" href="http://www.cndzys.com/yssc/zhima/" alt="1、枸杞黑芝麻粥：" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">
1、枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!
2、枸杞黑豆炖羊肉：
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。
3、生发黑豆：
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4、首乌猪脑汤：
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
5、龙眼人参炖瘦肉：
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
6、芝麻海带糕：
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
女性脱发吃什么好呢
女性头发长，稍微有一点点脱发的现象很多人都能够观察到，男人的头发很少，如果不注意观察的话，那么是很难观察到自己有脱发的现象，所以说对于女人来说，这种脱发的现象对女人的心理伤害和打击是很大的，女人脱发也有可能跟饮食有关系，所以说改善饮食也是很重要的，那么女人脱发吃什么好呢?
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食
女性脱发吃什么好食物好，相信通过上面我们介绍的相关内容，大家应该知道了到底该用哪种食物来改善自己脱发的现象才是最好的吧，对于自己脱发现象做处理的时候不是光靠通过饮食改善就行了，必要的时候控制不良心情变化，减少心理压力等都是很重要的。
女人补肾阳吃什么好呢
男人平时补肾很重要，因为有的时候男性肾虚是很常见的，如果肾脏出现了问题，对健康是有害处的，其实女人补肾也是很重要的，那么女人补肾阳吃什么好呢，女人补肾的年龄一定要重视一下，其实对于补肾的年龄越年轻补肾的效果更好，那么到底女人吃什么食物补肾阳好呢，简单的了解一下。
补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。
补肾佳品
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
END
注意事项
女人补肾忌吃或少吃的食品：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟。
除上述7种食物外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
女人补肾阳吃什么好呢，上面介绍的一些食物对于女性朋友补肾阳有效果的，其实对于一些食物调理肾脏是有好处的，上面的一些食物对于女性的补养肾脏是有好处的，只有这样才能够更好的起到肾脏保养的方法的，对女性的养生保健也是有作用的。
脱发吃什么好 4道家常小菜给你浓密秀发
男人都喜欢长发飘飘的女生，可是一到冬天脱发、断发的困扰就来了!想要一头浓密秀发应该怎么办?
有人总结说好头发的标准是清洁整齐，没有头屑;发泽柔润，富有弹性;疏密适中，发长不枯;不粗不硬，不打结;秀发亮泽，光彩绚丽。如果你先天发质稍差，或者恰逢秋冬季节又掉发严重，那么就吃“标准”一点点吧，好头发，食疗也是功不可没的。
秋冬掉发 有因可寻
刘德华说：“我的梦中情人，必须拥有一头乌黑亮丽的头发。”此话不假，对大多数男人而言，恐怕都希望梦中情人拥有一头健康的长发。女为悦己者容，所以女人们通常会保留飘逸的长发。面对秋冬掉发问题，女人们更是伤不起。所以不仅要找出掉发原因，更要寻找方法保养靓发。》》》8大养发秘籍
减少脱发让头发色泽更光亮
人说肃杀之秋，人和自然界有类似之处。我们的头发也正如草木一样，存在着很大的季节性，因此在春天的时候，可能会长出新发，而在秋末冬初，头发可能会出现掉头发现象。头发新陈代谢，掉发有多种原因。可能是因为工作压力大或是思想负担重，每天掉发不超过100根就属于正常现象。内分泌失衡、药物引起或是先天性问题等等都可能导致掉发。不过精神压力过度是导致脱发的常见因素，精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。
当然如果只是一句“我们的头发也像草木一样”，并不说得过去，因为没有把问题说到实质。秋冬掉头发是什么原因，我们还要从人的身体开始来解释。那就是当天气渐冷时，我们身体的毛孔和血管会受到气温的影响，慢慢地缩小，向头发提供的营养也相对减少。正因为这样，我们才会出现掉头发的现象。对于这种现象，我们也不必太过担心，因为我们的身体这个时候出现了变化也是一种自然规律。
针对掉发现象，除了调节精神压力等方法外，采取必要的食物疗法也是可取的。毕竟，身体拥有足够的营养元素后，才能由内而外健康。可见，好头发也可以靠“嘴”吃出来。
补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发吃什么好?来几道广东菜，让头发靓起来
无论你有没有认真观察，都不可否认人们对生活质量的要求在逐步提高，对吃的要求更是精益求精。针对身体出现的小毛病，除了采用药物方法外，大多数人还会通过食疗来调理。毕竟，食疗才是最健康的进补方式。因此，当各位面对脱发问题时，不妨也让食物来疗一疗吧。海悦酒店悦中餐厅的黎享周厨师长说起广东菜，便滔滔不绝起来。这是他亲手烹饪的几道养发好菜，一起来学学吧。
五指毛桃炖老鸽
食材：老鸽半只，五指毛桃50克，火腿粒、瘦肉粒适量
教你做：老鸽去毛、开膛洗净，切块备用;五指毛桃洗净，切成小条。然后将这些食材放入炖盅内，加入适量清水，放盐即可。放入蒸柜内炖4～5小时(依鸽子老嫩而定)，最后放入枸杞点色即可。教你辨老鸽：市场里“鸽多眼乱”，要分清老鸽、乳鸽，方法很关键。看鼻子，嫩鸽的鼻瘤较大而柔软、湿润而有光泽，老鸽的鼻瘤显得粗糙而无光泽;看嘴甲，嫩鸽的嘴甲一般都比较尖细，而两边的嘴角窄而薄，且无结痂，老鸽则相反;看屁股，如果各自屁股上翘且尖，用手抓起鸽身感觉特别硬，那就说明是老鸽。
养发秘笈：鸽肉里含有丰富的泛酸，防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。五指毛桃具有健脾补肺之效，营养跟上了，不愁头发不健康。
脆贝碧绿
食材：山药、荷兰豆、百合、白果、圣女果各75克，瑶柱20克
教你做：山药剥皮后用清水洗干净，切成菱形块状;圣女果一分为二;白果去壳去皮后煮熟备用;荷兰豆改刀切成小块;百合去头尾，清水洗净。将这些食材都焯水一遍备用。瑶柱用清水润发，用手撕成小细丝，锅内下油，炸至金黄色捞起备用。此时锅内再下油放入所有食材，翻炒20余秒，勾少许芡放盐炒均匀即可。装盘后在菜品上放上瑶柱。
教你认瑶柱：瑶柱，俗称干贝、干瑶柱、江珧柱、马甲柱、玉珧柱、蜜丁、江瑶柱等，实际是多种贝类闭壳肌干制品的总称。撬开一个江瑶只得指尖大小的干贝，在古时是进贡皇室的珍品。其因味道鲜美被列作“海八珍”之一，素有“海鲜极品”的美誉。其富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等。
养发秘笈：这道菜不仅颜色丰富，营养上也并不逊色。这些绿色蔬菜能美化皮肤，有利于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且由于这些蔬菜中富含纤维质，能不断增加头发数量。
女性脱发吃什么长头发
拥有一头美丽的秀发，是每个爱美女性的梦想，然而现代生活压力越来越大，巨大的工作压力往往会造成大量的脱发。头发越来与少，魅力也越来越小。我们可以通过日常饮食来进行调理，恢复往日头发的生机。那么，到底吃什么才能有助于长头发呢？
一、猴头菇：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
二、鲤鱼：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
三、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
四、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
除了要吃好，还要注意生活作息的改善，经常放松下心情，排解工作和学习中的压力。毕竟，生活中过多的压力和不健康的生活方式才是脱发的根本原因，治标也要治本。日常生活中放松的方式有很多，运动就是一种最好的选择。
脱发吃什么好 治疗女性脱发的饮食
健康的头发能为女性增添魅力，但生活中很多女性朋友都有着脱发的困扰。女性一旦有脱发的症状，头发变得稀少，容貌美观受到极大的损害，对自信心也是极大的打击。对此，女性要积极的进行治疗，同时要做好食疗，辅助治疗脱发疾病。那么，女性脱发吃什么好？下面我们一起来看看专家的介绍。
1、补充铁质：临床研究发现，到院就诊的女性脱发患者，普遍存在体内缺铁的现象，因为，建议女性朋友们在平时多吃一些富含铁元素的食物，如鲤鱼、胡萝卜、黑豆、菠菜、虾、蛋类、花生、黄豆、马铃薯、带鱼和香蕉等等。
2、补充植物蛋白：头发主要的成份就是蛋白质，脱发患者多吃一些富含蛋白质的食物，有利于头发的生长。含有蛋白质的食物有豆制品、奶制品、鱼肉、廋肉等等。
3、多吃蔬菜和水果：现代人饮食丰富，很多女性朋友摄入的脂肪类食物增多，而多吃这些含糖和脂肪的食物，容易在体内代谢生成酸性毒素，而毒素的堆积过量时，对头发产生危害，影响头发的正常生长发育。
4、补碘：头发的健康与受到内分泌功能的影响，如头发的光泽度就与甲状腺功能有关，而适当补充碘元素能增强体内的甲状腺功能，能使头发保持光泽度。因此建议头发枯燥无光泽的女性朋友，适当的吃一些富含碘元素的食物。
温馨提示：头发的健康是身体内部功能的外在表征之一，如果出现脱发严重的现象，很可能是身体出了问题，应及时到正规专业的皮肤病医院进行诊断，在专业医生的帮助下选择适合的治疗方案，同时在生活中做好护理措施。
简单的家常小菜菜谱大
家常菜名为家常，就是平时大家在家也能做的一些菜，鲍鱼什么的就属于高级食材了，不属于家常小菜儿。家常菜大多是些小青菜配点鸡鸭鱼猪肉，食材虽然普通，但味道确实好的，很合口味，有点小家碧玉的感觉。学点简单的家常小菜，平时可以炒来吃，边看电视边吃的感觉更棒。
夏天要吃些清淡的食物，甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等；小菜可以是：苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子等，因为夏天瓜类较多，蔬菜较少，夏天的蔬菜只有空心菜、红薯苗等，可以配上蒜米来炒，也很好吃，还很方便。 冬季是进补的好季节，但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的菜肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到的良好效果。 红辣油拌腐竹、麻条山药、枸杞炒肉丝 、松子猴头 、鹿鞭炖鸡等都是很不错的选择。 常用的几种调料：盐、糖、花椒粉、味精、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉、 葱姜、蒜等。
粉蒸排的做法: 1.肋排切成2厘米左右的小段，加入花椒粉、豆瓣酱、韩式辣椒酱、甜酒酿、蒜粉与少许的水充分拌匀，用保鲜膜封住放入冰箱腌制4小时以上备用。（让排骨味道更加不可缺少酒酿） 2.腌制好的排骨加入蒸肉粉，拌匀后加入香油继续搅拌，让蒸肉粉充分吸收香油。[1] 3.锅中加入适量的水，大火蒸40分钟即可。
还有土豆肉丝，酸菜鱼都是很出名的家常菜。家常菜除了吃菜的味道，也要吃出家的感觉，一家人聚在一起吃几个简单的小菜也是很满足的，比一个人在豪华酒店吃奢华大餐还要享受。吃饭不只是吃菜的，还要吃出一个气氛，温馨的气氛。
吃什么长头发 什么食物有利于头发生长？
黑芝麻的确具有养生和乌发的作用，其中的维生素E，可延缓衰老，不仅有润五脏、强筋骨、益气力等作用，还可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，养发乌发，但对已经坏死的毛囊却是爱莫能助。
近期，网络上流传着一个生发秘方，说是多食黑芝麻能促进头发生长，很多患者对其深信不疑。但是据毛发专家证实，食用黑芝麻并不能促进头发生长。黑芝麻的确具有养生和乌发的作用，其中的维生素E，可延缓衰老，不仅有润五脏、强筋骨、益气力等作用，还可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，养发乌发，但对已经坏死的毛囊却是爱莫能助。
头发的生长主要看毛囊是否还具有生命力，具有生命力的毛囊可以吸收到食物中的营养，让头发加快生长；而一旦毛囊因为某种原因坏死，便无法吸收任何营养，此时吃再多的黑芝麻，也不可能促进头发生长。
吃什么利于头发生长呢？
提及护发，很多人都会想到发膜和护发素等美发产品。其实，通过平衡饮食由内而外护发同样重要。《印度时报》7月20日载文，刊出“利于头发生长的5种食物”。
1、三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎。
3、牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、山芋。山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等。
5、鸡蛋。鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁。
吃什么能长头发 吃这些生发效果令人惊奇
头发，是一个人是否健康的标识之一。拥有乌黑亮丽的头发，是每个人的梦想，但并不是每个人都能如愿。吃什么能长头发就成了头发稀少或经常掉发的人关心的问题。想知道吃什么长头发快以及吃什么可以长头发吗?那就一起来看看吧。
生发的食物有很多，如果你不了解的话，就请仔细看下面介绍的一些生发食谱，常吃它们保你长头发。
吃什么能长头发
方法一
材料
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。
做法
猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
功效
适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
方法二
材料
猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。
做法
猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。
功效
常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。
方法三
材料
熟地黄15克，何首乌30克。
做法
二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。
功效
滋阴乌发，能治疗白发。
方法四
材料
米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。
做法
用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。
功效
补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。
方法五
材料
核桃，花生，黄豆，黑芝麻。
做法
将这四种材料分别炒香炒熟，然后研成粉末，搅匀，每次取一汤匙，用开水或者牛奶、豆浆冲服。
功效
治疗少白头。
方法六
材料
何首乌，鸡蛋，水。
做法
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。
功效
对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳。
方法七
材料
羊胫骨，红枣，桂圆，糯米。
做法
羊胫骨2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用。
功效
此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼腰酸、轻度贫血者。
方法八
材料
菠菜，酸枣仁，黑芝麻，粳米。
做法
菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟时调料食用。
功效
具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效。
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