身体这信号是长命百岁的征兆
看一个人是否长寿有多种说法，常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象缺乏科学性，不可全信；另一些说法有些生理学依据，但缺乏普遍性，如瘦小、能睡、无寿斑、六十岁前无疾患等。以能睡为例，有的人一躺下就能呼呼大睡，活得长命；但有的人睡眠时间过长，反而短命。科学家们经研究发现，以下三种征象与健康长寿确实有关，有兴趣的长者可以自我测试一番。
一、心率偏慢 每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。
二、肺活量大 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降，然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。
三、手握力大 美、英两国的研究人员发现，握力大的长者不但身体强健，体内各个器官正常运行，而且反映人的骨密度更高，人也就更长寿。
警惕身体这地发红或是猝死征兆
每个人都在追求健康，当然能长命百岁更好。然而，生活中经常听到或看到某个人突然骤逝，令人不胜唏嘘！猝死往往都是突发性，但猝死之前身体都会有一些信号，比如身体有一个地方发红，如能事先发现，便能避免不幸事件的发生。
身体哪里红是猝死征兆？
喝酒脸红
喝酒脸红，可别以为是血液循环好，这是身体缺乏一种解酒酶的催化，导致肝脏解酒压力过大，时间长了，便会造成肝脏受损，出现酒精肝等疾病，甚至还会有肝癌的可能。
解酒酶可以加速酒精的分解，使酒精顺利排出体外。喝酒会脸红的人，其实是肝脏发出的警讯，如果继续喝下去，可能会有突发性脑溢血的情况出现，而猝死。
脸红且头晕
上班族埋首伏案，最容易腰酸背痛，颈椎病也是上班族的克星。如果脸红伴随着头痛、眩晕的现象，那么很可能是颈椎发生了错位。颈椎错位，全身血液就会出现循环不畅，下半身的血液无法顺畅流向头部，头部供血不足，就会出现大脑缺氧的现象，于是就会有面部发红、大脑晕眩的现象出现。
颈椎出现错位，会导致全身血压出现异常，血管扩张异常，导致面部发红，心脑血管疾病也会随之而来。很多人因为心脑血管疾病而猝死。
脸红且腹痛
很多胃癌患者都会有着脸部突然发红的现象，如果发生脸红且腹痛，可千万不要不当回事，最好及早就医检查。
胃癌一般初期并不会痛，也没有征兆，也很难诊断出来。当胃部肿瘤长大到一定程度的时候，便会挤压胃部导致腹痛的情况，胃部肿瘤还会挤压血管，造成身体血液流通不畅，而出现脸红的征状。这时候通常已经是中晚期，要治愈就非常困难了。
肠胃不好身体7信号
导读：我们的身体各部分，会因为健康状况好与坏而产生不同的反应。假如肠胃开始出现毛病，你的身体多个部分便会响起“警号”，提醒你要多多关心自已的健康：
警号1 出现口腔溃疡
假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。
警号2 舌头颜色有异样
舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。
警号3 虚胖的腹部
饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。
警号4 眼睛发痒或出现红筋
大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。
警号5 记忆力渐弱
年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。
警号6 心情烦燥
根据女性营养顾问服务(WNAS)，食物与心情烦燥有直接联系。在咖啡、茶及巧克力中含有的咖啡因、复合甲基黄嘌呤及可可碱可令心情感到烦燥，特别是月经前的两周。吃富含主要的脂肪酸的坚果、种子类及鱼或富含维他命B的米类食物，可帮助减轻症状，也可每天补充食用1，500到3，000毫克的月见草油。
警号7 消沉
很多人都抱怨生活环境的不佳，但伤感通常是因营养不良引起的。如果你觉得情绪低落，除了缺少维他命B和C以外，可能还缺少对维持生命至关重要的矿物元素，如钙，铜，铁，镁和钾。
肠胃喜欢4类食物
《欧洲胃肠病学与肝脏病学杂志》刊登的一项研究发现，常吃排肠气的食物。如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。
老人养生：警惕身体四个“过低”问题
随着时间流逝，年龄的增长，老年人的身体的免疫能力在下降，各种机能在衰退，所以就更容易受到疾病的伤害和威胁，所以子女们在生活中都要引起重视，而且在生活当中老年人必须警惕身体出现的"四低"问题。
胆固醇过低
如果胆固醇过高，就会引起心血管疾病，但是如果过低的话同样也不利于老年人的身体健康。因为胆固醇是心脑肾细胞组成的，所以说胆固醇过低就会，容易出现中风或者是肝病等问题。
体重过低
我们经常会发现有的老人瘦到令人心疼，是皮包骨的那种，面对这种问题绝对不能够忽视，因为老人的体重过低的话，就有可能是糖尿病或者是甲亢甚至是一些癌症疾病引发的，尤其是突然削瘦的话，那么就必须及时到医院去检查治疗。
血糖过低
血糖过低会直接导致人们出现，饮食不振，头晕乏力等现象，不管是对于老年人还是年轻人来说都应该注重自己血糖的平衡。我们会发现现在很多年轻人为了控制自己的体型，选择不吃饭，就很容易导致血糖下降，所以为了保证身体健康，那么日常生活中一日三餐的饮食必须注意，只有身体的营养素跟得上，才能够更好的拒绝一些疾病的入侵。
脂肪过低
对于减肥的人来说，脂肪是导致肥胖的最根本原因，所以必须减少脂肪的摄入，但是你需要了解的是脂肪是我们人体不能够缺少的一种物质。如果是为了减肥或者是其他因素引起的脂肪过低，那么就会导致胰岛素分泌增加，这样就更容易引起高血压心血管疾病的发生，直接威胁到老年人的身体健康。
身体出现了这五个征兆，说明你压力很大
压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗？如何减压最有效？告诉你压力过大的5个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。
注意！压力过大的5个征兆
1、眼皮跳。
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、爱忘事。
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、青春痘。
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
4、脖子疼。
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
5、咬指甲。
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
中医养生知识 警惕身体变坏7大预兆
随着生活节奏的加快，人们的身体越来越不堪重负，很多人觉得自己没什么，但是你的机体内部正在磨损!接下来，就让中医告诉你那些身体小毛病所代表的疾病征兆吧。
1、有没有健康的头发和指甲
皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹性，用手按一下，能很快恢复正常。
2、有没有不错的睡眠
偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。
3、女性规律的经期，男性射精量达一勺有没有
按时到来的经期是证明女性生殖系统健康的最重要指标。健康中年男性每次射精量应为2—5毫升，少于2毫升可能是精子过少症的征兆;健康男性的精液应该呈白色或灰色的黏稠状。精液带血或者太稀，应及时去医院检查。
4、有没有相对清澈、充沛的尿液
如果每日小便几次，且尿液呈淡黄色，不浑浊、色暗或者太黄，说明身体的水分充足，而且肾脏健康。
如果尿液完全无色，可能意味着补水过多，或者身体流失了盐分以及电解质。除了尿液的颜色深浅变化外，还要注意气味，呈甜味或者怪味、颜色变红等应引起注意。
5、有没有稳定的体重
体重处于正常范围，而且保持大体稳定，也是健康的标志之一，如果体重突然出现大幅波动，或者食量猛增或骤减时，都应引起注意。
6、有没有规律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态。如果相反，那你要注意了。
7、伤口愈合快有没有
小伤口如割伤、擦伤或烧伤，如果能很快愈合，那么祝贺你，你的血液处于健康状态。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，就该及时就医。
警惕:身体不痛不痒也患癌
无疼血尿
尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。
无疼乳房包块
乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。
无疼鼻涕带血
没有头疼、咽疼和鼻腔疼等症状，但鼻涕中经常带血丝或血块，提示有鼻咽癌发生的可能。
无疼皮肤角化
好发于颜面和手背，皮肤呈圆形皮疹样变，局部扁平或稍隆起，表面附着棕黄色或黑色痂皮，但没有疼痛感，这是皮肤癌的癌前表现。
无疼淋巴结肿大
腹股沟、颌下、腋下、颈部、枕骨后部、耳周围等处淋巴结，如其中的一处或多处淋巴结呈无疼性肿大，并且质地较硬，应警惕慢性淋巴细胞性白血病或淋巴瘤。
无疼胃溃疡
有些老年人患胃溃疡时，没有腹痛但却突然出现黑便现象，经胃镜检查，发现胃溃疡已发展为胃癌。因此，老年人体检时，应尽量做胃镜或上消化道钡剂造影，如果属于无疼性胃溃疡，早发现、早治疗可避免癌变。
这五大征兆，暗示你的压力过大
压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何减压最有效?告诉你压力过大的5个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。
注意!压力过大的5个征兆
1、眼皮跳。
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
2、爱忘事。
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
3、青春痘。
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
4、脖子疼。
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
5、咬指甲。
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
秋季中医养生知识小介绍
秋季是比较特殊的季节，天气比较干燥，容易造成人的虚火较旺的情况，另外秋季也是进补的季节，因冬天就要来临，人体需要为过冬做好身体营养准备。因此秋季养生是很重要的，从中医的角度来说，秋季要多食用清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜。多进补一些如大枣、枸杞等有营养的食材。
1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。
3.由夏到秋，气温下降，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物
4.海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
从养生角度来说，秋季宜食麻以润其燥，意思就是要少吃辛辣和刺激性的食物以避免上火，要多吃一些降火去湿的水果和蔬菜。另外补水在秋季很重要，秋季因干燥，人常会出现缺水的情况，因此每天最少8杯水，这样对皮肤和身体脏器都是有益处的。
这些东西全有身体早已经患癌
很多时候癌症早期很难发现，但有些癌症的症状一定要及时留心，癌症早期会有几个信号暗示我们，让我们早点知道，也让我们有足够的时间进行癌症治疗，因此我们要好好把握这个机会，每一次的预警都能让我们远离危险一份，那么我们应该如何预防癌症，哪些是我们要留意的信号呢?
早期会出现集结
这是肿瘤的共性，也许2公分，甚至1公分、5毫米。只要做系统全面检查，就能发现，这是癌症早期第一个最有效的信号。
常见的出血
出血并不是直接在哪个部位出血，不是肿瘤本身出血，是有很多相应的器官逐渐出血的表现，如膀胱早期癌症，症状是颈下血尿或者肉眼血尿。
出现血尿可分为几种：膀胱癌、输尿管癌、肾盂癌、肾癌。如咳血，痰中带血，也许是肺癌。女性非常规的、非身体性的出血，如果正值四五十岁绝经期，要当心是宫颈癌、子宫内膜癌。
月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。
不明原因的体重下降
不明原因的体重下降，消瘦、乏力。不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。
不明原因的发烧
不明原因的发烧，怎么也找不到原因。
刺激性的干咳
中国烟民很多，肺癌又是男性发病最高的肿瘤，刺激性干咳，也许是粘膜上面的小集结。
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