更年期食欲不振怎么缓解
女性朋友们到了一定的年龄之后，都会出现更年期的一些症状的，这个时候就应该要放宽自己的心情的，不然的话很有可能导致更年期更加的严重的，引起自己整个人食欲不振的情况出现的，不想要去吃饭的，所以下面我们就一起来了解一下更年期食欲不振怎么样去缓解的呢？
围绝经期综合征吃那些对身体好?
1.多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。
2.多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
围绝经期综合征最好不要吃那些食物?
1、禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。
2、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的话，可先将菠菜在热水里焯一下，使部分草酸溶于水里，然后再捞出食用，这样人体就可减少一些草酸的摄入。
4、忌吃油腻熏炸之物，忌吃烟酒、公鸡、羊肉等温热发病之物。
5、避免吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，不利于病情的治疗。
6、戒烟戒酒。烟酒刺激性很强，会加重炎症。
文章我们已经了解到更年期食欲不振应该要如何去缓解的，所以女性一定要记住多吃一些含有蛋白质的食物的，可以吃一些酸的东西的，那样的话可以开胃的，最重要的是自己要微笑面对生活的。
更年期了怎么办
更年期女性的饮食对于更年期症状的缓解是对于更年期症状有着十分重要作用的，更年期的主要症状就是月经紊乱、出虚汗、心烦气躁等等，女性的更年期症状要比男性的更年期症状明显，因为女性的身体生理结构比较特殊，在体内荷尔蒙激素分泌出现异常的情况下就会很容易引发其他脏器功能的衰退。
对女性更年期综合症患者给予充分理解、同情和关怀，关心体贴他们的生活，干方百计的给予安慰，消除其紧张情绪，了解发生更年期症状的原因，使其懂得出现更年期症状并不可怕。加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。
坚持服用维生素，多吃一些含有雌激素的食物，坚持晨练，太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。平时可以多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状。
因为女性的更年期症状是版对着一系列的身体和心理的变化，所以在治疗的时候千万不要盲目的采取药物治疗应该唐药物辅助心理调节的方式，将患者的社会、工作、家庭关系从心理彻底的得到放松，这样就能够保持比较随和的平常心态，对于缓解更年期精神紧张的情况有着至关重要的作用。
更年期女性吃雌激素好吗？
当女性身体中的雌激素分泌少的时候，也就标准着自己就要进入到更年期了。有些女性更年期比较轻，除了绝经，其他几乎没有什么感觉;而有的人的更年期非常的严重，不但会烦躁不安，而且甚至会出现抑郁症的情况。那么，女性在更年期的时候能不能吃一些雌激素，让更年期的症状缓解一些呢?
激素治疗是把“双刃剑”
绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功能明显减退。除此之外，骨质疏松也悄悄逼近，我们看到很多老人身高变矮、弯腰驼背，甚至发生骨折。
激素替代治疗能够有效消除泌尿生殖道萎缩症状，提高绝经妇女的生活质量。但激素治疗同样也可能会增加血栓、乳腺癌、脑卒中的风险，它与所有的药物治疗一样，是一把“双刃剑”。如何恰当使用它，使人们既能从中获益，又能最大限度地避免风险，这是进入20世纪90年代之后，激素替代治疗工作者重点考虑的问题，也是围绝经期和绝经后妇女最关心的问题。
补充雌激素一定遵医嘱
针对更年期提早而出现的更年期综合征，治疗效果最显著的是雌激素替代疗法。专家建议，补充雌激素首先要确定是不是激素水平下降引起的更年期症状。确认之后要进行全身体检，有高血压、糖尿病等疾病的女性不宜使用。如有子宫内膜增厚、乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢肌瘤也尽量不采取雌激素疗法。
从上文中不难看出，虽然更年期是因为身体中的雌激素分泌过少导致的，但是还不能随随便便的就补充雌激素，因为服用不当可能会对身体造成不良的影响的。所以想要补充雌激素的更年期女性，一定要在医生的指导下进行，千万不要自己盲目的补充。
更年期多大开始呢？
女性朋友在进入一定的年龄之后，总是会出现有一些更年期的症状，更年期是女性身体出现衰老，器官衰退的一种表现，这时候经常身体会出现很多的不适，比如面部潮红，月经不调，容易情绪化等等，下面我们一起来了解女性朋友在什么时候会出现更年期，以及更年期的一些缓解方法。
由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的，因此很难肯定更年期是什么时候开始的，但卵巢的内分泌激素减少到一定程度，妇女就不再行经。纵然在绝经之前常常有月经不规律的表现，现在都公认妇女自然停止行经1年，就是自然绝经。停经1年后又突然来潮，甚至怀孕的情况，虽不能说绝无，也有仅有的了。
除了因一些疾病的需要而施行手术或放射治疗以终止卵巢功能以外，一般在绝经之前就有了更年期的变化;绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。这样，从临床上就很难准确掌握，因此只能从一个人的绝经年龄来估算她的更年期开始时间。严格地说，每个人的更年期开始时间都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。
另一方面，从西方历史上一些记载可以看到，妇女绝经的年龄虽然略有推迟，但改变不是特别的大。公元前妇女平均40～50岁绝经，中古时期35～60岁，目前西方国家一般是42～58岁。我国曾在1980年调查29个省市13万多名妇女，自然绝经的年龄是在42～58岁之间，平均49.5岁，当然还有个别的早到39岁，晚到60岁。更早或更晚绝经的年龄都应引起注意，直到查明无其它异常为止。实际上95%的绝经是在50岁前后，农村妇女平均比城市的提早2年。1989年由南京医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女，各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49+3.7岁，在40岁以下的只占3.1%，55岁以上的占1.1%。
处在更年期的女性朋友，由于身体里面的激素水平发生比较大的变化，这个时候总是难免会出现有各种的不适，最好是可以吃一些增加雌激素，延缓身体衰老的药物来进行缓解，平时尽量保持积极乐观的情绪对于更年期的缓解也是很有好处的。
更年期不适大扫除
您知道从多少岁起就要为更年做好辅助护理了吗?您对更年是否存在一种迷茫的恐慌呢，的确，更年就等同于潮热、烦躁、失眠、健忘、变老等多种不幸的降临，那么如何预防这些不适症状的发生呢?
现代医学将女性四十至六十岁定为更年期，专家认为，不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较剧烈的时期。
更年期之所以会出现不适，是因为卵巢出现萎缩衰退。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于“年纪大了”，而应该好好经营生活，减轻不适。
女人四十的保健法宝
那么，女人四十该如何保健，帮助缓解更年期不适呢?彭玉红认为，除了要保持精神愉快，生活有规律外，“民以食为天”，善于吃会影响身体健康。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。
控制高脂肪和糖类的摄入
更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。
多吃鱼虾和豆类
鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。
多吃蔬果和粗粮
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。
女人这一处变黑必是妇科病缠身
对于黑眼圈，大多数女性都认为只是睡眠不足而引起的，并不重视。不过专家提醒，如果你有这样的情况，赶快到医院检查，可能暗示你患有妇科病。
症状一：黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状。
专家提示，这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。
症状二：眼周充血，眼周发黑。
专家提示，动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时，都会造成此类黑眼圈。
专家提醒人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，如变化较明显，持续时间较长者，应及时检查。
那么如何去除黑眼圈呢？
敷牛奶
牛奶是常见的美容佳品，对美白，湿润具有一定的作用，即可外敷也可内调，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰冻几分钟，用化妆棉沾湿，把它敷在眼部四周，并进行5-10分钟的按摩，再用水洗净，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑，细腻。
敷蜂蜜
先把脸部洗干净，待其自然干后，然后用化妆棉沾湿蜂蜜，把它涂在眼部周围肌肤上，并按摩几分种，过10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，这样便可击退黑眼圈，如果在涂上眼霜的话，效果更佳。
薏米水敷眼
薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致，光滑。
茶包敷眼
很多人也许认为用过的茶包就没有任何价值，就像急于丢掉，殊不知它还有具有去黑眼圈的作用，尤其是冰冻过的茶包，将它冷冷的贴在眼周肌肤上，对于已经形成的黑眼圈，则具有收敛淡化的功效，效果还不错呢。
热敷
每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效哦！
床上畅享时总被打断真的比“死”更难受
造成男人起夜的原因首先，介绍这些食物之前，我们要先明白什么原因造成男人会频繁起夜。
前列腺问题中年是一个男人身体由盛急衰的过程，前列腺的分泌功能在下降，同时人体抵抗力差，容易细菌感染从而出现列腺增生、前列腺炎等前列腺问题。
泌尿系统问题男性因为经常抽烟喝酒，加之尿道比较长，很容易出现膀胱炎和尿道炎。亦或因为特殊的职业出现久坐，或身体其他疾病造成膀胱和尿道的问题。
精神出现问题“更年期”，“大姨夫”也会发生在男人身上。在《黄帝内经》中记载“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；”男人到了中年因为肾气组件减弱，精血供应不足，容易出现身体疲劳，精神紧张。加之男性所承担的社会和家庭角色，导致精神和情绪上出现问题。所以也就造成男人睡不好、睡不着经常起夜。
既然，我们了解造成男性起夜的原因，那么想要减少男人起夜就可以对症下药了!
蜂花粉是蜜蜂采集蜂蜜时带回的花粉团，其中含有植物花蕊中的雄性生殖细胞。蜂花粉的主要成分有蛋白质、氨基酸、微量元素、活性酶以及黄酮内化合物等。营养丰富，可以入药也可作为高档滋补品。蜂花粉因为其营养丰富，药用价值大，所以在保健、治病和美容方面都有巨大的作用。而其在治疗男性泌尿系疾病更占据重要地位。
首先，蜂花粉可以促进男性体内分泌腺体的发育，提高前列腺激素的分泌，调节内分泌。同时蜂花粉中的大量氨基酸可以改善前列腺组织的血液循环，减轻水肿，缓解增大。其次，蜂花粉中的黄酮类物质具有强效的抗氧化作用，延缓男性前列腺体的老化。另外，蜂花粉含有抗癌物质，可以预防前列腺癌的发生。再有，蜂花粉具有增强免疫力，抗衰老，协助减肥和护肝等作用。强健男性身体，增强抵抗力延缓男人更年期的到来，改善“大姨夫”带来的负面情绪。
金银花自古就被认为是清热解毒的良药，其性微寒入肺经、心经和胃经。一般都将其作为治疗咽喉肿痛的清热去火药物，但很少人知道其还是辅助治疗前列腺炎的作用。
首先，金银花可以具有抗微生物的作用。40%的前列腺炎属于细菌感感染，同时泌尿系统感染，其中的白细胞比较多，会利于细菌的繁殖。所以利用金银花的抗维生素作用，可以抗菌，辅助治疗前列腺炎和泌尿系统感染。这里要说明的是，金银花的叶子比花煎水效果强。
其次，金银花具有清热消炎作用，可以缓解小便灼痛。同时，金银花可以排毒，增加机体免疫力的作用，加速疾病的好转。再有，金银花的食用有很多方法，作为男性疾病的辅助治疗药物，可以用来泡茶。在治病同时加速体内水循环，多排尿。
蜂蜜水大多数人认为是用来治疗便秘的佳品，其实不然，其还具有安眠作用。首先，中年之后的男性睡眠质量变差，多是由于脑内松果体萎缩，产生的褪黑激素减少。褪黑激素是一种具有调节时差功能的激素，可以控制睡眠时间和入睡时间。
其次，喝蜂蜜水能够刺激人体的松果体产生褪黑激素，间接的进入人体的内分泌系统、免疫系统等，从而加速机体的入睡时间，提高睡眠质量。再有，男性晚上选择喝蜂蜜水，在提高睡眠质量的同时，还可以使体内毒素排出，降低毒素堆积，缓解身体的炎症。并且选择不同蜂蜜还可以起到不同的作用，如苹果蜜就具有强效的镇定和缓解男性更年期的神经紧张作用。
女孩这处变黑警惕被绝症缠身
10岁的女孩莉莉四肢根部和颈部的褶皱处都发黑，且越来越厉害，被父母带着四处求医。有的医生怀疑是恶性病变，也有的怀疑是疑难杂症不可治。
莉莉来到皮肤科门诊，专家接诊，询问病情后，看到莉莉是个精力充沛的小胖孩，完全不像是病人。尽管只有10岁，身高155厘米，但体重却高达150斤，属于过度肥胖。接诊医生很果断地为其诊断为“假性黑棘皮病”。
听了专家的诊断，家人终于松了口气，赶紧问医生如何治疗，专家笑了笑，这孩子营养过剩了，只在病历本上写了“减肥”俩字。一家人看后很惊讶，本想着给孩子开些特效药或动手术，没想到却这么简单，听了医生的耐心解释，他们愉快地走出了诊室。
黑棘皮病是怎么回事呢?
医学上解释，它是以皮肤颜色加深、变黑，角化过度，疣状增生为特征的皮肤病。这种病先天就有一般与遗传相关，称为真性良性黑棘皮病;不伴有恶性肿瘤而常伴有肥胖症者即称为假性黑棘皮病。
假性黑棘皮病是黑棘皮病中最常见的一种，皮肤颜色越黑的肥胖者越容易发生这种病。目前医学研究认为，假性黑棘皮病的发生是因为肥胖症患者皮肤皱折处出汗不易干，皮肤常处在湿润的状态下，医学上称这种情况为浸渍，再加上皱折处皮肤反复摩擦，就导致了此处皮肤增厚、发黑，皮肤增厚到一定程度就形成了一层黑绒绒的皮肤损害，医学上称这种皮肤损害为天鹅绒样改变。时间较长者，还会在这层黑绒绒上长出更突出一些的小肉瘤瘤，医学上称为皮赘。
这些皮肤损害最易发生在颈部、腋窝、大腿根部、女性乳房下等皮肤皱折部位。假性黑棘皮病常见于25-60岁的成年人，但近年来，我国肥胖症儿童数量逐渐增多，儿童假性黑棘皮病也有增加趋势。研究显示，肥胖症伴有黑棘皮病的孩子比单纯肥胖的孩子血浆胰岛素水平明显增高，这提示前者可能具有潜在发生糖尿病的危险，是值得医生和家长共同注意的问题。
根据不同病因及伴发症状，黑棘皮病的治疗方法也不同。对良性型的病人，如因肤色改变及皮赘有碍美容，可以做外科手术或电烧灼治疗;而恶性黑棘皮病患者，必须积极查找内脏肿瘤，进行手术切除;对综合征型，则以治疗综合征为主，针对黑棘皮病皮损可对症治疗。小儿的假性黑棘皮病，必须纠正肥胖，积极参加体育锻炼，控制饮食以减肥，随着体重的下降，黑棘皮病也就随之治愈了。
皮肤科医生提醒
本病暂无有效预防措施，注意生活细节，早发现早诊断是本病防治的关键。减肥后，皮肤症状会逐渐消退。
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